2019-11-17 | 上海市 黄浦区
4.7分
始于1996年，国内四大马拉松赛事之一，每年秋冬季举办。起点设在外滩，终点设在八万人体育场。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场。是国内组织最好的赛事之一。
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2019年的赛事章程
- 起跑时间：
- 2019年11月17日 07:00
- 报名时间：
- 2019年08月01日 - 2019年08月12日
- 报名费用：
- --
- 起点：
- 外滩金牛广场
- 报名资格：
- 关门限时：
- 人数限额：
- 路线：
- 比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场。
- 路线图：
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庭酱|小身材大能量，2019上马破4赛记
NRC研习社10周训练 世界上有两种耀眼的光芒，一种是太阳，另外一种应该是我们努力跑步的模样。2018年的上马雨战成绩4:17:51，跑到终点线的那一刻雨水与泪水交织，第一次被自己感动，意外的PB，跑出了自己的速度… 在2018年的最后一天写下了新年FLAG上马破4的小目标，当时觉得这个目标不算很难，但对我来说也不算容易，因为我不懂如何科学的训练和备赛。直到加入了NRC（Nike+ ......阅读全文
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诗意奔逐——我的2019马拉松总结报告
2019年，满打满算是我开始长跑的第十年，也是我以奔跑为业之元年。从现在起，我只做一项课题:马拉松；只带一个学生:我本人；只塑造一个作品:自己的体魄。 和2018年的表记跑量2200km相比，今年只跑了2000km。不过，和去年共完赛的10场马拉松（其中全马8场）和一次50公里越野相比，我今年完成了11场全程马拉松，而且成绩普遍提高。上数据吧：去年8场全马平均......阅读全文
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比广州秋天还热的上马
第3次参加上马。上年是土豪的慈善选手。上年有小伙伴 在我的日记下面留言，说一次慈善，就常常抽中。 这句我一直记住，嗯，中签了啊！开心！也谢谢上年在日记下留言小伙伴的祝福！ 一样的Z100火车，一样的MAN，和我去心心念的魔都。好开心。14年的上马，是首马，到现在5年了。也就是爱燃烧的日记写了5年，产量好低，记录的是两个人这些年来走过的地方和生活经历。 今年的上马日记，有点不一样。因为今年不再......阅读全文
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最好时光中的你 魔都上马
致 史上最高温上马 NO° 27 Sunday，Nov 11，2019 致 最好时光中的你 致 史上最高温上马 NO° 27 Sunday，Nov 11，2019 致 最好时光中的你 江山如此多娇 引无数英雄竞折腰 惜秦皇汉武 略输文采 唐宗宋祖 稍逊风骚 一代天骄 成吉思汗 只识弯弓射大雕 俱往矣 数风流人物 还看今朝 —— 毛主席 今日注定比西天取经99难还痛苦 涅槃重生，这次上马让我想......阅读全文
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成就飞凡
11月17日，本人非常荣幸参加2019年上海马拉松比赛，也有幸在家门口完成了人生第一个马拉松，历时四小时不到，达到了近两年多来训练后设定的预想目标，就像今年上马口号“成就飞凡”一样。完赛已过好几天，但内心一直在回想比赛过程，一幕幕场景和赛中体验历历在目，其中的酸甜苦辣只有自知，今天写出来让大家一起分享。 首先是辣：第一辣是热辣辣。去年上马是冷，而今年却是热，七点起跑温度已到18度，十点已升至......阅读全文
讨论区
动态广播
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【上马送名额活动】立上马宣言，得上马名额！活动从即日起-2018年9月25日11:00，共有名额全程马拉松*10、10公里跑*5，具体活动要求，请参考9月19日“爱燃烧跑步家”推送https://mp.weixin.qq.com/s/SuAbHJWaBDtXYG4Nd_8bHw 。
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【活动预告】2018上海国际马拉松赛今日公布出签结果！ 没中签？持续关注爱燃烧，参与活动即有机会获得上马名额，敬请期待！
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【赛事信息】2017上海国际马拉松赛将于09月01日上午十点开始预报名，9月11日公布抽签结果。取消半程项目，全马的参赛人数由去年的20000人增加至28000人。
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【照片查询】2016上海国际马拉松赛照片开放查询：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2016
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【推荐阅读】以上马精英成绩为目标的配速建议：http://iranshao.com/articles/3234-sjh-marathon-elite-how 2016上海马拉松生存指南：http://iranshao.com/articles/3224-2016-sh-marathon-survival 上海马拉松赛道礼仪：http://iranshao.com/articles/3228-runner-etiquette
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上马的手绘地图，一分钟看懂怎么跑上马→→http://pic.iranshao.com/photo/image/e0bfa7a2faa06d54ff812a346e1c2874.png
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【赛前领物】上海马拉松EXPO今天开始，上海跨国采购会展中心,10月27日 -29日。详细请看：<探秘上马EXPO 变身八爪鱼装满参赛包>http://iranshao.com/articles/3230-shanghai-marathon-expo-tips
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名抽签结果将于9月9日下午公布。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，报名已开放：http://www.shmarathon.com/sign.dhtml
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，过时关闭。公布抽签结果日期为9月9日下午。本次赛事规模38000人。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛赛事信息将于8月25日发布，敬请关注。
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【赛事信息】上海市体育局近日公布了2016上马将于11月13日鸣枪起跑。但比赛日期的确定需等国家体育总局3月底左右批复，因此具体时间若有改动，还将以组委会公布为准。
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【赛事相册】pb或者跑崩，汗水或者泪水，20周年上马故事多多。十万多张照片已经上传：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2015
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【比赛成绩】输入姓名或参赛号码一键查询比赛成绩： http://iranshao.com/results/events/411
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【领物通知】11月5日-7日9点-19点30分，携带报名确认单（官网下载）、身份证件复印件、1年内体检合格证明（健身跑、10公里跑无需提供），到上海世博展览馆北门（浦东新区博成路850号）领取比赛装备。
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截止9月24日17:00，2015上海国际马拉松赛共有317人未在规定的时间段内缴纳报名费。根据规定逾期未缴费则视为放弃报名参赛资格。现组委会在所有未中签的预报名者中进行了补充抽签，预报名者可登陆上马网/上马APP查询自己是否获得候补报名参赛资格。
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上海国际马拉松赛中签者现在已经可以付款了——请于9月24日17:00前完成报名费支付，支付成功后请勿关闭网页，等待返回官方网站页面获取参赛号：http://www.shmarathon.com/home.dhtml
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2015 上海马拉松中签已经可以查询： http://www.shmarathon.com/home.dhtml 你中签了吗？
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截止9月17日下午17:00，2015 上海国际马拉松赛预报名总数126789人，其中全程马拉松48399人、半程马拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。9月21日抽签日，17：00抽签公布时。
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今年上马路线也有了变化，起点设在外滩金牛广场，终点不变仍是上海体育场（健身跑终点回到上海展览中心）。比赛11月8日7点发枪，11月4-7日领取装备，全半程完赛将得到完赛大毛巾，号码布上也将印上参赛者的名字，正值20周年的上马奖牌将镶足金…
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【上海国际马拉松赛9月10日-17日启动报名】采用上马官网+上马app预报名后抽签的方式，9月10-11日上马精英报名（去年上马全程男330女350内，半程男子140女子155内），12日-17日预报名，9月21日抽签公布，报名费全程/半程都是100元，10公里/健身跑60元，公益名额3000元。
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【2015上海国际马拉松将在11月8日开赛】上海马拉松的时间终于确定了，与11月1日的杭马也不撞车，定在11月8日！比赛仍分为全马、半马、10公里和5公里，总规模35000人。
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虽有上海政协委员于雪梅提议上马取消10公里跑和健康跑，并且增设完赛成绩准入门槛、引入抽签和认捐两种模式进行报名，但上海马拉松组委会表示，“短时间里，我们不会取消10公里和健康跑比赛。”
点评了2019年赛事 10公里 1:10:06
跑的还可以，以后争取每年都参与，当然是在中签的情况下
2020-02-13 19:15
点评了2010年赛事 全程马拉松 5:16:00
10年前的比赛，现在对比，觉得组织很一般，但在当时，国内前三！ 只怪自己跑得慢，33km撞墙，没有经验的我，差点放弃，前后没有选手，没有收容车，只能硬扛。 再次多谢前排选手放在路边的脉动，尽管只有半瓶，救了我半条命，当然，我也只喝了一半，留给后续选手。
2020-01-20 14:33
点评了2018年赛事 全程马拉松 3:47:00
时隔8年，组委会给面子，抽中并完赛上马，实感庆幸与激动。 1. 坚持训练将近1年，有了平时的长距离训练，顺利完赛不是问题。 2. 尽管后半程开始下雨，沿路观众，给予选手莫大动力，坚持完成。 3. 翻越龙腾大桥前，摇滚乐队的演奏让疲惫的我，焕发全力量。 望2020中签！
2020-01-20 14:30
点评了2019年赛事
连着跑了二个全马，背靠背。累
2019-12-27 07:21
点评了2019年赛事 全程马拉松 5:09:00
上马，一如既往的好。组织完美，补给超级丰富，起跑，终点都非常有仪式感。必跑赛事。遗憾的是自己腓肠肌在23K开始疼痛，无法继续，所以放弃了一心想PB的想法。23K后，靠边走路，艰难挣扎到38K，自己拖着痛腿再跑起来。虽然完赛成绩让自己狼狈，但是自己尽力了。我会来复仇的。下次PB.
2019-12-19 14:19