2019-11-18 (预计时间) | 上海市 黄浦区
4.7分
始于1996年，国内四大马拉松赛事之一，每年秋冬季举办。起点设在外滩，终点设在八万人体育场。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场。是国内组织最好的赛事之一。
11910人关注 21185人参加过 106人预计参加
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“热血五年，全力以赴”
跑步来，作为上海人，很想参加家门口的比赛。 310的苏州首个半马，也要回到421来跑一个310（上海）。 324的无锡，争取pb145，在家门口希望可以143吧。...阅读全文
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纪2018年上海国际马拉松
上马赛事结束的几天，被苏州马拉松志愿者强行递国旗干扰何引丽夺冠的链接刷屏了。其实，我只是挺喜欢别人对此的一段评论：“没有跑过马拉松的人，是无法理解马拉松的。没有拿过冠军的人，是理解不了在比赛最后阶段那种忘我进入“ZNOE”（空间）的境界，理解不了肾上腺素像一列失控的火车在身体里横冲直撞的感觉--眼前除了终点线，任何对手都不在你眼里。心率没有冲到过200，你更理解不了心率冲到245......阅读全文
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一个人的兵荒马乱---2018上马赛记
有种快叫做上海，有种情叫魔都，有种马叫上马......酣畅淋漓的跑一场上马，一直是我心心念念的事。连续报了3年的上马，一直未能中签。今年，上马开新闻发布会前，我就早早的把训练计划以及酒店预定好了。即使抽签结果公布后，也没退掉预定的酒店，可能就是冥冥之中的注定，可能是机会总是垂青有准备的人，也可能是就这份热忱感动了上马及爱燃烧的小编。能够在千人的报名者中脱颖而出中签，G......阅读全文
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2018年上海马拉松
上海马拉松已经过去了1个多月了，今天突然想发表一下这次跑上马内心的感受，2018年11月18日 上海小雨转中雨。哪天我们是开车过去的，自己在上海工作了几年，今年很感谢能在爱燃烧这个平台上能够争取了一个名额。内心带着激动的心情。心中只有感恩 感谢能有这次机会，能在上马的赛道上展示自己的成长过程。为了这次上马，其他的赛事我都弃赛了很多，不是因为盲目跟风，主要是自己抱有很大的期望在这里面。每年......阅读全文
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我的2018，我的上马！
雨战上马，无伤无痛、稳定配速、顺利PB完赛！ 一个人的征程，心声、雨声、踏水声…… 我并不是天生能跑，只是从没放弃，且受益良多。 是我坚持着跑步，还是跑步支撑着我？我不知道。 我还不能洞见未来，但却不曾畏惧，并充满期许。 是我热爱着生活，还是生活眷顾着我？我也不知道。 2018经历了很多，有苦有甜，就像这42.195的赛道，只有跑过了才懂，且无需言说。 凡事做到了，就不会觉得过程有多么痛苦，......阅读全文
讨论区
动态广播
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【上马送名额活动】立上马宣言，得上马名额！活动从即日起-2018年9月25日11:00，共有名额全程马拉松*10、10公里跑*5，具体活动要求，请参考9月19日“爱燃烧跑步家”推送https://mp.weixin.qq.com/s/SuAbHJWaBDtXYG4Nd_8bHw 。
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【活动预告】2018上海国际马拉松赛今日公布出签结果！ 没中签？持续关注爱燃烧，参与活动即有机会获得上马名额，敬请期待！
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【赛事信息】2017上海国际马拉松赛将于09月01日上午十点开始预报名，9月11日公布抽签结果。取消半程项目，全马的参赛人数由去年的20000人增加至28000人。
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【照片查询】2016上海国际马拉松赛照片开放查询：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2016
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【推荐阅读】以上马精英成绩为目标的配速建议：http://iranshao.com/articles/3234-sjh-marathon-elite-how 2016上海马拉松生存指南：http://iranshao.com/articles/3224-2016-sh-marathon-survival 上海马拉松赛道礼仪：http://iranshao.com/articles/3228-runner-etiquette
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上马的手绘地图，一分钟看懂怎么跑上马→→http://pic.iranshao.com/photo/image/e0bfa7a2faa06d54ff812a346e1c2874.png
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【赛前领物】上海马拉松EXPO今天开始，上海跨国采购会展中心,10月27日 -29日。详细请看：<探秘上马EXPO 变身八爪鱼装满参赛包>http://iranshao.com/articles/3230-shanghai-marathon-expo-tips
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名抽签结果将于9月9日下午公布。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，报名已开放：http://www.shmarathon.com/sign.dhtml
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，过时关闭。公布抽签结果日期为9月9日下午。本次赛事规模38000人。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛赛事信息将于8月25日发布，敬请关注。
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【赛事信息】上海市体育局近日公布了2016上马将于11月13日鸣枪起跑。但比赛日期的确定需等国家体育总局3月底左右批复，因此具体时间若有改动，还将以组委会公布为准。
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【赛事相册】pb或者跑崩，汗水或者泪水，20周年上马故事多多。十万多张照片已经上传：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2015
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【比赛成绩】输入姓名或参赛号码一键查询比赛成绩： http://iranshao.com/results/events/411
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【领物通知】11月5日-7日9点-19点30分，携带报名确认单（官网下载）、身份证件复印件、1年内体检合格证明（健身跑、10公里跑无需提供），到上海世博展览馆北门（浦东新区博成路850号）领取比赛装备。
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截止9月24日17:00，2015上海国际马拉松赛共有317人未在规定的时间段内缴纳报名费。根据规定逾期未缴费则视为放弃报名参赛资格。现组委会在所有未中签的预报名者中进行了补充抽签，预报名者可登陆上马网/上马APP查询自己是否获得候补报名参赛资格。
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上海国际马拉松赛中签者现在已经可以付款了——请于9月24日17:00前完成报名费支付，支付成功后请勿关闭网页，等待返回官方网站页面获取参赛号：http://www.shmarathon.com/home.dhtml
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2015 上海马拉松中签已经可以查询： http://www.shmarathon.com/home.dhtml 你中签了吗？
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截止9月17日下午17:00，2015 上海国际马拉松赛预报名总数126789人，其中全程马拉松48399人、半程马拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。9月21日抽签日，17：00抽签公布时。
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今年上马路线也有了变化，起点设在外滩金牛广场，终点不变仍是上海体育场（健身跑终点回到上海展览中心）。比赛11月8日7点发枪，11月4-7日领取装备，全半程完赛将得到完赛大毛巾，号码布上也将印上参赛者的名字，正值20周年的上马奖牌将镶足金…
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【上海国际马拉松赛9月10日-17日启动报名】采用上马官网+上马app预报名后抽签的方式，9月10-11日上马精英报名（去年上马全程男330女350内，半程男子140女子155内），12日-17日预报名，9月21日抽签公布，报名费全程/半程都是100元，10公里/健身跑60元，公益名额3000元。
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【2015上海国际马拉松将在11月8日开赛】上海马拉松的时间终于确定了，与11月1日的杭马也不撞车，定在11月8日！比赛仍分为全马、半马、10公里和5公里，总规模35000人。
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虽有上海政协委员于雪梅提议上马取消10公里跑和健康跑，并且增设完赛成绩准入门槛、引入抽签和认捐两种模式进行报名，但上海马拉松组委会表示，“短时间里，我们不会取消10公里和健康跑比赛。”
点评了2018年赛事
第7次上马，怀有特殊的感情。今年可能是受到进博会的影响，赛前氛围没有去年大气，这个完全可以理解；使用中国移动端的选手，只收到1~2条的短信，往年是提前半月就中英文TIPS的；终点服务、引导依然是个问题，特别是在提前预告下雨的情况下...马拉松的第43公里，希望19上马更好！
2018-11-22 16:44
点评了2018年赛事 10公里 1:08:00
这次本来是陪着男朋友去跑上马的，机票酒店早就定好了，后面在爱燃烧的微博上看到有转发抽上马10公里的这个名额，比较幸运中了这个奖，还挺高兴能参与其中的。 出发去起点的时候还在下着小雨，还挺冷的，一开始有点受不了，默默地拿出周六在爱燃烧展位薅到的雨衣赶紧套上。去到了规定位置听到广播响起的国歌真是热血沸腾，本来以为下雨会非常难受，但是被现场的热情感染，都不觉得冷了。10公里跑下来感受到了上海人们的热情，真是一路都有人在加油！开跑没多久雨就停了，整个十公里下来还是非常舒服！ 感谢爱燃烧提供的名额，让我能和男朋友一起参加这次马拉松，过程真的费重要~喜欢上海的马拉松氛围，美食很多，喜欢这座城市~
2018-11-22 15:03
点评了2018年赛事 健身跑
赛道平坦，开始前几公里都没问题，问题是到了步行街位置，雨天路滑，稍有不慎都会发生速度没控制好分分钟跟地面摩擦的事，赛事氛围是非常的好，上海国际马拉松赛事是值得全球跑友报名参赛的赛事，赛道从头到尾的氛围都很好，都有志愿者和观众打气激励跑手坚持下去，然后路边的地标建筑物也有横幅标语，最后无论是健康跑还是半程、全程马拉松，赛后服务是非常的好。希望下年可以继续中签上马赛事！
2018-11-22 15:02
点评了2018年赛事 全程马拉松 3:41:55
0-10公里/变速跑：赞助商名额全部分在最后一个区出发，慢慢走到起点已经过了16分钟，前面10公里为了躲开人群一直靠着路边跑，配速变化很大，相当跑了个10公里变速😓。 20-30公里/配速跑：这段慢慢追上了C区和B区的选手，而且没雨，赛道平缓，没控制住配速，结果前半程跑出了pb成绩，为后面的累成狗做了准备😂。 30-40公里轻松跑(崩)：跑到32公里的时候开始下雨，而且风不小，补给站稍停下来就觉得冷，大腿肌肉也有抽筋的迹象，不过最后几公里的私补太给力了，一路吃过去的😋。 虽然是第一次雨战，但这次上马是我目前参加过的马拉松比赛中整体体验最好的一次，可惜没有跑出最好成绩，最后的净成绩是3:41:55，希望明年能够中签，冲进直通区💪。
2018-11-20 20:06
点评了2018年赛事
说说需要改进的地方吧，上马起跑分区明明分的很细，但是因为提前把后面分区的人放行，导致我还在热身的时候看到后面人冲了上来，我赶紧又跑回人群中。(应该采用分区计时或者分时发枪) 完赛后更衣室过小成了一个槽点，虽然组委会也面临挑战，因为终点附近施工，场地不够。不过我去拉伸区的时候，偌大的足球场中央空空荡荡，也许大家都在躲雨吧，但是反应出来一些弊端，还是有很多可利用的地方。 完赛拉伸很多志愿者真的不太专业，给我拉伸的志愿者跟我说“让我试试！” 完赛补给不如去年，去年的羊肉汤今年更多人是需要的！
2018-11-20 19:29