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资讯 / 训练 / 马拉松

通过Tempo run让你的训练事半功倍。
2015-09-17 11:16:20
2015匆匆过半,扳扳手指头,多少场国际跑马赛事已开花结果准备孕育来年的那场跑马风月。沿着时间轴回眸,观正夏未央前的中原以外,那些境外马拉松发生了什么。
2015-07-31 12:11:13
科学化耐力训练的真正核心在于:周期化与量化
2015-07-15 14:55:02
心心念念的上海半马本周日终于要起跑了,奉上半马完赛指南。
2015-05-19 14:18:34
愚人节不愚人,有关跑步的这四个话题,今天给出结论。
2015-04-01 14:46:03
马拉松新手的备战小贴士及16周、24周马拉松训练计划。
2015-03-09 14:17:34
顶尖好手之所以能持续进步,变强的关键在于休息与恢复,而不是反覆操练,赛场上的赢家,往往比你想得还会休息。
2015-03-03 10:37:37
5个小窍门,提升你的跑姿——
2015-02-16 12:20:25
最近一项覆盖180万个马拉松成绩的研究得出了一个有趣的结论—在马拉松中女性在保持匀速这一点上显著强于男性。
2015-02-11 16:10:54
听起来很疯狂,78岁的教皇方济各,正在采用“亚索800”训练法备战9月的费城半马。
2015-02-03 13:31:36
根据专业教练的建议,没必要把全程马拉松加入你的个人训练中。因为根据科学研究显示,跑完一次全程马拉松,将带给身体各种损伤,而这些运动伤害,可能需要花费3至14天复原。意即除了使你的训练计划受到影响,也削减不少身体能量,使你更难达到设定目标。
2015-01-04 09:35:20
在上一篇《从云端跑向PB》中,我们介绍了利用百锐腾云同步功能制定半程马拉松计划的功能。在进阶备战全程马拉松时,除了可以使用默认的课程,跑者还可以自行设置个性化的训练,打造属于自己独一无二的训练计划。
2014-12-29 16:40:47
一次成功的比赛离不开日复一日的坚持训练。对于新手跑者,初次挑战马拉松的时候更是如此。而一个良好的训练计划,能够让你事半功倍。而在科技时代,GPS手表和训练计划完美衔接,更是如虎添翼,让你可以在整个训练周期中做到心中有数。
2014-12-24 18:04:26
如果你是一位认真的跑者,在有了基本的跑步基础与比赛经验后,你一定会有更高的目标,想要挑战自我、突破纪录、往更高难度的赛事与成绩迈进;在开始认真练习的初期,在头一两年应该会收到不错的成效。但接下来,你会发现,同样的练习、带来的进步的、幅度越来越小,甚至成绩倒退、身心更为疲惫……难道,这就是极限了吗?
2014-12-15 11:51:57
上篇:《怎么用好心率表?心率训练全解析(二)——从“心率区间”谈起》中,我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前,我们还需要确定自己的基准心率。
2014-12-03 12:07:29