己亥初春，阳历三月末，吾之首马，郑（州）开（封）马拉松顺利完赛，成绩出乎吾所料，妻嘱余作文以记之。 丁酉（2017）深秋体检，体态匀称，脂肪肝由轻度转为中度。友善养生，曰内脏脂肪之危害甚深，劝吾健体。为父母为妻儿，吾当强身健体，撑起一家之柱梁。加之吾甚怕变为人人生嫌之中年油腻男，遂置跑步装备，从此一入跑坑深似海。 跑步之初，完成三公里之距离，尚需走跑结合，走多于跑。月余，终能跑完五公里，欣喜......阅读全文

第13届郑开马拉松，个人的第8个郑开马拉松，完赛净成绩：3:58:51 注：本赛记更多的是自己的经历体会，更多专业建议＋科学装备等请咨询专业人士和网站 本赛记目录： 一、前言 二、参赛前后 1. 赛前领物品 2. 赛前准备及准备物品的感受 3. 赛中 4. 赛后（当天） 5. 赛后恢复 三、简单总结 四、赛事优缺点 一、前言： 这次马拉松完成得相对顺利的很多，而且创造了个人PB，且破了4小时......阅读全文

三月春风十里，不如跑步的你。遗憾地相继错过锡马和重马的中签后，看着跑友们都去重庆吃着火锅跑起步了，心中真是无比羡慕。等等，突然想起来自己也有一场和他们同一天的比赛，我的心中才稍微平衡了一些。 那还是去年年底报名的郑开马拉松，可能因为去年参加过半马，年底报名时想的是一来已经具备跑全马的能力，二来就是还真的没有体验过一马跑两城的感觉，所以当即决定报全马，没想到几乎是带着直通的感觉中了签，才有了后......阅读全文

#跑过的每一步，都"不"算数# 郑开马拉松 4:39完赛，未能达成破四目标，有点失落，毕竟认真对待，苦练三月，最终只能算是完赛，心塞，唯有开封一日游让人释怀。 赛事整体体验很好，领物在会展中心，有序快捷；起点在郊外郑开大道，场地开阔，但有点粗糙，直升机盘旋倒是很有气势；赛道应该是有史以来马拉松最直赛道，一条道干到黑直到终点龙亭公园；赛事补给很可以，饮水饮料降温海绵充足，香蕉小西红柿随吃随有，......阅读全文

关于郑开的记忆 从郑州到开封高铁需要20分钟，开车需要1小时，跑步距离42.195公里，冠军需要2小时13分钟58秒，而我跑了4小时27分钟25秒。 从郑州跑到开封，一场比赛穿越两座城市。从现代化的郑州跑到有4100年历史的开封，郑开大道笔直而平坦，传说中很容易PB的地方，对于一直想破4的我简直就是梦想之地。然而我只想到了开始，却没有想到过程。 8时30分开跑的比赛时间在中国应该是比较晚的了......阅读全文