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关于郑开的记忆

关于郑开的记忆

从郑州到开封高铁需要20分钟,开车需要1小时,跑步距离42.195公里,冠军需要2小时13分钟58秒,而我跑了4小时27分钟25秒。



从郑州跑到开封,一场比赛穿越两座城市。从现代化的郑州跑到有4100年历史的开封,郑开大道笔直而平坦,传说中很容易PB的地方,对于一直想破4的我简直就是梦想之地。然而我只想到了开始,却没有想到过程。

8时30分开跑的比赛时间在中国应该是比较晚的了,没到郑州以前我以为的北方料峭春寒,到了后才发现暖和过云南。起跑点设立在白沙园区,8时30分的郑州阳光洒满大地,完全没有我想想中北方的感觉,甚至让我觉得有点炎热有点晒,这样的天气能PB吗?这是个问题。

准备就绪,开始比赛。

离主席台太远的我听不清台上领导说了些什么,枪响后身边的人都慢慢走了出去,我也只能随着人流向前走去,到起跑线时我已经走了两分钟了。刚没跑几步一股尿意袭来,到2K时只能是在路边解决,郑开马真是为男选手设计的,一路上都是厕所,真为女同胞们担心。2017年11月开始跑全马,对于天气很热也很闷,太阳很大也很晒的比赛。在经历过17年南宁马拉松的我深知这么热的天气,流汗一定很多,若不及时补充盐丸,后半程定会抽筋。还好我准备比较充足,我备了八包16颗盐丸,五条能量胶。每到一个饮水点我就吃2颗。每10K我就吃一条能量胶,全程下来果然没有抽筋。17年的上合昆明马拉松天气太冷流汗太多冷到了肚子,导致30K的时候拉肚子,别扭到35K的时候才找到厕所,于是这次我学乖了,提前就吃了肠炎宁片还用大创口贴贴住了肚脐,顺利完赛。在刚刚出发的时候,我对整个比赛就显得很不兴奋,在路上奔跑的人很多,你得穿越人群才能找到适合自己的空间,一直以来我都不喜欢跟着谁一起跑,我觉得这样会让我不自由,也会影响我自己的配速。没到郑州以前我以为可以破4,但当我真正的站在跑道上的时候我就放弃了这个念头,对于破4我想还是留到下一次比赛吧。现在能做的就是无伤完赛,不要再抽筋,不要再受伤就好了。


郑开大道是一条笔直的大道,两边的行道树根本形不成阴凉,路面是柏油,其实对于各位跑友来说就是在一个长条蒸笼里面奔跑,组委会当初在设计补给点和补水点降温点时,其实是有欠考虑的。这么热的环境,补水点太少,个数是当天所有大型马拉松比赛中最少的。降温设施根本没有,许多跑友都只能直接把水倒在头上,十二年的赛事,能让我有这样的体验也是够了。对于郑开马来说也不是完全没有可取之处,郑开的志愿者,我为你们点赞,郑开的观众,我为你们点赞,你们让我感受到了中原人民的热情认真和努力,让原本单调的跑马变得充满感动,在你们的鼓励下让我原本想走一下的想法化为灰烬。谢谢你们,赛道上有你们真好。


近4个半小时的奔跑结束后,觉得成绩不是很理想。短信收到后却发现是我的历史第二好成绩,虽然比起杭马时慢了27分钟,但是却没有受伤。现在回过头来想想,问题还真是不少。1、训练跑量不够,一月和二月只跑了120K,三月比赛前150K;2、体重增长过快,现在的体重有刚开始跑步时的重量,拖着这么重的身躯;来比赛,一定是不占便宜的;3、核心肌肉群训练不够,锻炼缺乏系统;4、饮食不规律,不健康。比赛前的我甚至还酒醉了两次,吃的东西过于油腻。就以上几点来看,能完赛已经很不错了。


收拾心态,重新出发。

我认为参加比赛的目的不是增加一次跑马经历,而是通过比赛来督促自己训练,来让自己的生活更加规律,让自己的心态更加健康。所以对于现在的我来说完全是背离我当初的想法。出不来成绩也完全是因为我自己的训练不够刻苦努力,要改变这些提高自己,我认为应该做到以下几点。1、增加跑量,月跑量最起码要上200K;2、减轻体重,最好应该让自己只有70KG;3、锻炼核心肌肉群,最好可以练出腹肌;4、调整饮食结构,拒绝饮酒;5、不要盲目的为了参赛而参赛,100场马拉松其实不是目的,只要坚持,总有一天会成为百马王子的。

现在很多人把跑马当做一个旅游的借口,以跑马的名义去游遍祖国的大好河山,这次郑州之行让我感受到没有家人陪伴的跑马之旅是多么的无聊。我可能是害怕了一个人旅行会孤独寂寞,害怕遇到美景没人帮忙拍照会无奈遗憾,害怕尝到美食无人分享会失落可惜。收拾心态,努力锻炼,下次跑马时一定要带上家人,争取PB。让我再一次拥抱你,郑州。

2019郑开国际马拉松赛


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