2017年11月12日结束没有完赛的深圳海岸线168公里越野，在大鹏休整了两天，用酒店老板办公的电脑写了一篇赛记。带着赛事组委会人员与众跑友的情谊、带着些许遗憾、带着大腿肌肉损伤、更带着越野赛的经验教训，15日自深圳乘高铁到长沙，坐地铁至侯家塘站，找寻距贺龙体育馆最近的酒店，最后选定距起终点500米的如家酒店。该酒店大床房155元，马拉松开赛前一天价格299元。参赛马拉松住房坐地起价，好像已成为全国马拉松赛事的通病了。

       168公里越野没完成，大腿肌肉细胞倒损伤不少，双腿的股直肌、股四头肌与左腿的臂大肌都有不同痛感，左脚的跟腱炎也有了显现，还有脚趾、脚底与脚踝都有些不爽。16日上午领参赛包，包中有“飞鹰活络油”，适用于扭伤肿痛、肌肉酸痛、关节炎痛、新旧扭伤、手脚肿痛、腰腿筋痛等症状，有活血止痛之功效，真是雪中送炭啊，按照使用说明每天在腿部酸痛处涂摸按揉三次。

       17日毛毛细雨夹中雨淅淅沥沥下了一天，上午打伞出去沿马拉松路线徒步往返12公里，隔着水雾蒙蒙的湘江，遥望矗立在桔子洲头伟人毛泽东主席的雕像，不由忆起毛主席在九十多年前写就的“沁园春.长沙”，“独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。……问苍茫大地谁主沉浮？……到中流击水，浪遏飞舟？”过去上中学时学习过的几十首毛主席诗词如今仍多有记忆。全程马拉松赛道覆盖贺龙体育中心、湘江风光带、橘子洲风景区、岳麓山风景名胜区、洋湖湿地公园等，路线把毛主席青年时期学习、生活、战斗过的地方囊括其中，故没有专程前往橘子洲头去瞻仰毛主席的雕像。

       今年长沙马拉松开展了多项配套主题活动， 与我相关的是330以内选手可以参与“中华跑者英雄湘会主题活动” ，赛事为“中华跑者英雄湘会”选手设立专属英雄号码簿、专属奖金、发放智美“至尊跑者”专属徽章，专享检录通道，“英雄湘会”跑友共300人，队列起点最前方，与特邀运动员并列起跑。这对于业余马拉松选手是一种莫大的荣誉，同时也是一种最好的激励。对于越野疲惫伤痛尚未完全恢复的我，更是一种压力，如果不进330，真的有愧于长马“英雄湘会”与智美“至尊跑者”之荣耀哦。

      18日5:30起床，早餐：法棍面包、咸鸭蛋。餐后，着紧身裤、套跑步短裤、薄款长袖T恤，到室外体感温度。小雨，风力4-5级，气温9℃，感觉很冷啊。回房间更换厚款长袖T恤，赛会短袖T恤套在外面，戴手套，外套一次性雨衣。6:40出发去起点，绕道贺龙体育馆东广场安检，往南广场检录进赛道。第一次享受到与特邀运动员相同的起跑待遇，起点拱门往后预留的空间非常开阔，英雄湖会的跑友们在起点处不停跑动热身与驱散寒冷。鸣枪前打开跑步表GPS定位与手机悦跑圈。风在刮，雨在下，随着雄壮高亢的国歌声落，倒计时、呜枪、起跑。站在起跑线上，安全完赛才是第一位的，名次对于我本不重要，330也只是一个符号。前2公里平均5分配速，用来感觉大腿酸痛的适应性。看来那个飞鹰活络油还是管用，跑动中大腿基本正常了，其后就按照自己的能力尽情奔跑啦。

      迎着风，跑过橘子洲大桥，顶着雨，跑到橘子洲上。已入初冬时节，虽没万山红遍，但睹山峦尽绿。有少量落叶乔木褪去绿装在风雨中摇曳，黄色的橘子与青色的柚子满挂枝头，还有那红色、黄色落叶点缀在赛道上，真的是“装点此关山，今朝更好看”。顺风顺水来到橘子洲头，看一代伟人毛泽东主席正注视着北去的湘江、注视着寥廓的祖国大地、也注视着自他身旁跑过的我们。“到中流击水，浪遏飞舟?”这点风、这点雨、这点路又当何妨?

      在橘子洲上绕圈，看静静流淌的江水，观波光粼粼的湖面，望巍巍的岳麓山畔，赏璨璨都市景观，一山一水、一洲一城，风雨如烟，风景如画，魅力中国，红色长沙，赋人以遐想，给人以动力。悦跑圈数据，用时58分钟，跑完12公里，看来保住330有了些许希望。

      离开橘子洲景区，来到秀美江南。风还在刮，雨仍在下。那种绵绵细雨与丝丝小雨倒还下得柔和，柔和到润物细无声般让衣衫鞋袜尽湿。雨水积聚在茂密的树叶上，一阵大风刮过，豆粒大的水珠撒落一身。可风就没那么温情，顺风跑没觉得风儿助力，逆风行明显存在无形阻挡。尤其从那侧面刮过的风，在同一路段它顶着你前进的方向，当折返回来时它仍然兜着让你缓行。18公里后大腿已有了些许僵硬，将跑步表心率数据界面调换成配速界面，不时浏览瞬时配速，见明显掉速时就努力追赶几步。顺风时稍加大步幅，逆风时减小步幅努力维持步频，听悦跑圈报告适时评估330完赛可能。最困难的是35-40公里顶风路段，平均配速降低到5分11秒，最慢为5分24秒。

      不让形成乳酸堆积，不让体能发生崩溃，是安全均速完赛的关键。应对这些好像有了成功经验。出发前30-40分钟吃一支能量棒与3粒排酸丸，本次于16公里、25公里、32.5公里各吃了1支能量胶，25公里处吃了2粒盐丸。赛道上的能量补给很丰富，志愿者们也很热情，每到一个补给站都会有热心的志愿者往你手上递吃食或饮品。为减少补给时间，一般对赛道上的食品我从不光顾，对水与功能饮料是逢站必喝。和着雨水、掺着汗水，终于顺利到达终点，看拱门上的计时显示，3小时28分不到，官方净成绩3:27:08。全程6277人参赛，我排名269，仍然保持在前300名的队列中。至此，终于又达成了心中的一个小目标。

      领完赛包与奖牌。今年长马奖牌为毛主席雕像并含“继往开来”字样，契合了奔跑中国红色之旅的长马主题，相信这样的奖牌也将是独一无二的。终点有拉伸恢复区，湿漉漉的衣衫只能作罢。赛事公告，终点有千份鸡排盒饭，有两千份凉面与300份牙签肉免费供应，看部分跑友在那吃得正香。还有农间果缘的小伙伴们连夜调集了2000斤优质橘子和冰糖橙，摆放在通道上，供完赛选手尽情品尝，这份心意可着实应了那句“情义值千金（斤）”啊。因为冷与不饿，我对于这些美食毫无眷顾之心，就连志愿者双手奉上的热气腾腾的姜汤也没想喝一口，只想快速回酒店换掉湿透的衣衫。真的拧不过志愿者们的一片热情，千谢万谢，只得接受一袋品牛堂牌250克香辣豆干。回到酒店，沐浴更衣，一切无恙。凑打油诗一段，献给长马赛事与跑长马的自己。

      丝雨苦风湘江行，暖照别离人热情，

      长沙福地滋灵杰，国人傲夺第一名。

      红色之旅伴君跑，飞鹰活络止痛灵，

      老骥伏枥自奋蹄，长马捍卫三三零。

注：2017长沙国际马拉松赛，中国业余跑者李鹏逆袭非洲军团，勇夺马拉松男子冠军。