2019年4月19日天气预报，20日重庆武隆地区为雷雨黄色预警，看来武隆110公里越野一定是雨战无疑了。

      20日5点起床，窗外的雨哗啦哗啦下个不停，正发愁只带了一件一次性超薄雨衣怎么解决防雨问题呢，同行的天堂鸟告诉我们一个好消息，说酒店楼下超市有长款雨衣售卖，看样品，不但是长款，还是加厚型的，强度很高，非常适合大雨天气使用，赶紧让她帮我们每人买了一件。6:20自酒店往起点，入住的麒麟酒店距起点仙女广场两百多米。雨越下越大，像瓢泼一般，且毫无减小或停歇迹象，道路上的流水深达数厘米，很担心组委会终止比赛。雨很大，所有参赛选手热情依然很高。有打伞的、有穿各种雨衣的、有身裹应急毯的、有着长袖长裤的、有穿短裤短衫的，也有光脚轻装上阵的。我们克拉玛依跑团有3人（我、郭立军、朱燕）参赛110公里组，6人参赛50公里组。110公里组7:00出发，50公里组9:00发枪，跑团所有参赛50公里组的跑友都冒着瓢泼大雨到起点为我们送行。

      我已成功报名5月11日开跑的乌蒙山330公里越野，这次武隆110公里是作为一次长距离越野跑体能与肢体适应性的检验，目标是关门前完赛，完赛后身体无任何明显不适，最好是完赛当天还能用6分左右的配速跑一个半马。同时陪第一次跑长距离越野的燕子（朱燕）安全完赛。

      大雨没能阻止110公里组全体选手前进的脚步，7点起跑后，我陪着燕子缓慢的跟在队伍后方。3公里下坡柏油路，平均配速7分多，我们后面的参赛选手已是屈指可数。开始进入原始山路，遇到“堵车”，只能随着队伍像蜗牛般一样向山上爬行，通过原始山路后，鼓励燕子开始超越。起点至CP1，距离14.9公里，爬升292米，下降741米，关门时间3小时，必须提前1小时到达CP1，才能保证在关门前完赛。这个赛段路硬化路面较多，且以下降为主，加上大雨冲刷，不论是上坡还是下坡道路都不是特别泥泞。因为大雨如注，在天坑景区也无暇观赏天生三桥那巧夺天工的自然美景。紧赶慢赶，到达CP1打卡用时02:00:33，实现了预期目标。简单补给，快速出发。

      CP1至CP2，距离9.8公里，爬升527米，下降496米，关门时间5小时，区间关门时间2小时。出发后约1公里砂石路下坡，有些泥泞，经过龙水峡地缝景区，雨渐渐的小了一些，在峡谷路段，山梁上的积水仍然倾注而下。离开地缝景区后的2公里田间道路尽显湿滑泥泞，异常难行。更为艰难的是，有2公里峡谷河道，即使是天晴时也非常难走。一场大雨，河道中的水位陡然升高，因山体阻挡，赛道在河道两边穿行，需要反复趟水过河。河水深达胯部，水流湍急，人在河水中站立时间稍长，就会觉得头晕目眩。河床中的石头大小交错，有的光滑，有的突兀，稍不小心就会滑跌摔倒。反复过河，已无心顾及鞋子或衣裤透湿了，只要能够安全过河就是万幸。每次在河水急流处，我都会拉着燕子小心谨慎缓慢通过。也有心急的跑友，脚下不稳，跌入河中，浑身水淋。田间小路泥泞难行与反复穿越涨水的河道，此赛段计划两小时以内到达，实际到达用时04:23:19，区间用时02:22:46，看来这个速度有些慢了。

      CP2至CP3，距离11.4公里，爬升658米，下降415米，区间关门时间3小时。此赛段不论是田间道路还是硬化的砂石路，都是泥泞不堪。尤其上坡路段，燕子明显体能不支，呼吸急促，速度较慢，如此行进，想在关门前完赛有些困难啊。我为了准备乌蒙山的330公里越野，自昆明跑友卡卡处购买了6袋肽娃娃二代冲剂，据说该产品能够提升爬坡能力，并减缓腿部乳酸堆积。想通过武隆110公里试用，决定乌蒙山330公里是否使用该产品。出发前，将2袋溶于一瓶矿泉水装入前置软水壶中，另外两袋溶于一瓶矿泉水置于水袋包中。经过出发后三十多公里路段的饮用，感觉这个肽娃娃二代产品对于越野体能还是有些帮助，因此决定自己使用两袋，将四袋肽娃娃二代送给燕子使用，但愿能够帮助她提升一些体能，以确保安全完赛。110公里越野，对于我来说，不论道路如何艰难，都是可以安全完赛的。尽管如此，因为道路的泥泞难以想象，田间道路不仅湿滑，有些被蒿草掩映的坑洼处一脚踩下，泥水没到小腿，鞋子里很快被稀泥灌满。下坡时稍不小心就会来一个屁蹲或是屁降。机耕路也一样的泥泞，尤其那些黄泥，极具粘性，泥巴粘住鞋子难以自拔。有时一脚踩在水中，又会造成泥水四溅。该赛段关门时间比较宽松，实际打卡用时02:12:16，总用时06:35:35，对于实现关门前完赛又提振了一些信心。

      CP3至CP4，距离14.7公里，爬升928米，下降632米，区间关门时间3小时，这是110公里组爬升最多的一个赛段，也是感觉区间关门时间非常紧张的一个赛段。该赛段硬化路与机耕道较多，缓爬升路段较长，伴有2公里台阶道路，机耕道不是特别湿滑，如果不是下雨，这个赛段可跑性甚好。只是上坡路段燕子感觉很累，显得气喘吁吁，我只能适当放慢速度等着她，尽管如此，此赛段区间用时03:16:17，打卡总用时09:51:52，比关门时间提前1小时。

      CP4至CP5，距离12.7公里，爬升701米，下降367米，区间关门时间3.5小时。如果仅从距离、爬升与下降数据分析，该赛段只需2.5小时左右。实际上该赛段以原始小路为主，竹林路段较长，不论是上坡还是下坡，道路都无比湿滑与泥泞。尤其在竹林间穿行显得比较困难。那竹林密密麻麻阻挡道路，有的需要躬身通过，有的需要双手分开竹丛，一不小心就会被竹子枝条刮碰四肢，或是被挡路的竹枝忽闪抽打了面部。区间打卡用时03:34:07，比设想状态多用了1小时，总用时13:25:59，比关门时间提前1小时。燕子体能与精神状态良好，26小时完赛仍然信心满满。

      CP5至CP6距离8.5公里，爬升271米，下降550米，区间关门时间2小时。以下降为主的小路，道路泥泞是主要困难。泥一脚、水一脚，下坡的地方能够通行的道路狭窄，稀软的泥巴极具粘性，被前面通过的选手踩出深深的两条泥槽，泥巴被挤压到小路中间，高达二三十厘米，两只脚只能顺着那泥埂两侧的凹槽左右摇摆踟蹰向前。按数据分析，正常天气该路段1.5小时大多数选手都可以通过。可是，燕子的肠胃严重不适，已经开始腹泻，这样只能再放慢一些速度。到达CP6区间用时02:27:55，总用时15:53:54，CP6出站时已经接近关门时间了。由于天气原因增加了赛道难度，赛事组委会决定将110公里组关门时间延长1小时，这样的话，我们对于完赛仍然保持了信心。

      CP6至CP7距离10.7公里，爬升238米，下降585米，区间关门时间2小时，区间全程以机耕道为主伴少量柏油路，机耕道上积水较多。因为燕子腹泻体能下降，我们的速度不快。为了能够完赛，途中，我不断的鼓励燕子下坡路段要惦着跑起来，如果上坡快不了，下坡还想图舒服，那就一定会被关门了。此赛段打卡用时02:09:11，总用时18:03:05，仍然超出了赛段区间关门时间。CP7是换装点，考虑赛道全程都是泥水，只是将湿透了的上衣更换成冬季款长袖T恤，没有换鞋，也没有换袜子。燕子肠胃不适，不能进食，前面吃了痢特灵效果不明显，我将携带的止泻药让她又吃了一次。

      CP7至CP8距离8.9公里，爬升817米，下降145米，关门时间3小时。此赛段看起来关门时间很宽松，实则不然。一是总里程已过80公里，大家的体能普遍降低，二是这个赛道的上升坡度非常陡峭，异常泥泞湿滑，狭窄的上坡道上流水哗哗，还有很多突兀石头当道，有粗大的枯木横躺在赛道中间，有很高的石头处设有简易木梯，这些地方必须手脚并用才能攀爬通过。在爬升过程中，我不停的鼓励燕子加快一些速度，尽可能的超过那些速度特别慢的选手，尽管如此，极慢路段，我们1公里用时高达37分钟，赛段平均配速25分30秒。不论是上坡还是下坡，我们都尽量选择有水的地方下脚，这样既可以让流水或是积水洗去一些鞋上的泥巴，又可以避免稀泥粘脚。燕子的腹泻仍然没有好，期间需要停下来解决。到达CP8区间用时03:43:26，总用时21:46:31，因为延长了关门时间，燕子的精神状态尚可，我们对完赛仍然抱有希望。

      CP8至CP9距离8.8公里，爬升250米，下降291米，有约6公里原始山路，1公里机耕道，2公里景区公路，区间关门时间2小时，正常情况下，1.5小时完全可以通过。因为延长了关门时间，燕子身体不适，在补给站不能进食，体能严重下降，我们只能量力而行。到达CP9区间用时02:04:39，仍然超出了赛段关门时间。

      CP9至终点距离9.6公里，爬升211米，下降682米，区间关门时间2.5小时，正常情况1.5小时可以通过，实际上我们用时02:37:40。此路段看起来以下坡为主，实际上下坡道路泥泞湿滑，前行异常困难。有一段竹林，其间一条供水管占据了道路中间，水管两侧不是泥浆就是流水，加上密不透风的竹林阻挡，或是在供水管两侧蹦来蹦去，或是踩着深至脚踝的流水；对于竹林，或躬身，或侧让，或是将竹丛用两手使劲分开挤出一条通行道路。陡一些的泥泞下坡，或横行慢下，或倒退使用双杖支撑。离终点约2公里时，远远传来队友们的呼喊声，原来是50公里组完赛跑友踏着泥泞的道路前来迎接我和燕子，让我们深受感动。在队友们的陪伴下，我和燕子牵手通过终点，全程用时26:28:51，终于陪同燕子完成了她的第一个超百公里越野。

      武隆110公里组越野，组委会给出的爬升为4900米，我的松拓野3跑表显示距离足够，爬升仅为4430米。如果不是下雨造成赛道泥泞与峡谷河道涨水，这个赛道除了三段竹林路段通行困难与CP8至CP9区间的几公里陡峭山路，其余路段可跑性都非常好，按照自己的能力，天气正常情况可以实现21小时完赛。

      因为天气不给力，出发时的瓢泼大雨，跟随队伍后方，遇上坡与下坡路段“堵车”对速度有一定影响；其次是峡谷河道涨水反复穿越耽搁了一些时间；重要的是道路泥泞，二十多小时，鞋子浸泡在泥水中，且鞋子里面灌满了泥浆。大雨也好，小雨也罢，没有了雨水还有汗水，衣服大部分时间都是湿透的。因为下雨，气温倒是很好，夜晚气温有些低，穿着压胶衣或冲锋衣不会觉得热，衣衫单薄一些也不会觉得冷。

      比赛途中，很想为燕子多分担一些困难，实际上能够提供帮助的还是微不足道。只能在平坦路段或缓下坡路段帮她拿着登山杖，到补给大站时帮她拿一些食品，上坡给予一些鼓励，下坡给予一些压力，一句话就是不论是上坡或下坡都不能图舒服，都必须尽力而为。2019武隆越野的大雨及泥水道路，可以说是把越野困难表现得淋漓尽致。燕子在这些困难面前、在身体严重不适与多次腹泻的情况下，仍然实现了关门前完赛，其不屈不挠的精神值得称道。

      我也圆满实现了自己以赛代练与控制速度无伤无痛完赛的目标，完赛后脚部与腿部没有明显不适，真的还是可以跑起来。完赛后第三天感觉到了问题，原来左脚的鞋带没有系得很紧，脚与鞋子之间有空隙，在粘性极强的胶泥路段，鞋帮与脚踝外侧产生松动摩擦，没有及时发现，等感觉到痛的时候，已经是脱了一块皮，应该是先起的水泡，水泡破了所致。

      武隆越野的组织工作值得称道。路标布设非常专业，路标密度足够清晰，转弯处加密路标能够引起参赛选手警觉。我和燕子只是在CP5至CP6出发后的公路转弯处跟着前面一位跑友跑错了几十米。赛道补给也能满足需要，CP3、CP7、CP8与终点都有热食热饮。志愿者们非常热情。赛道风景堪称完美，有5A级景区天坑地缝，有高山草甸，有原始森林，有大片竹林，有农田村落，有峡谷河道。高山草原白天云蒸雾绕，村落晨起夜幕炊烟缕缕。回归自然，跑向山野，挑战极限，体验人生，武隆越野，值得去跑！