自2018年西马首马半程137后，明显感觉到对自己不够严格，140的体重和接近20的体脂率属于看不显胖脱衣都是肉的状态。制定了冬天月跑量250+的计划，保守起见，2019年给自己规划了全马330，半马130的目标。     11月，12月基本以半程作为训练目标，周内10公里通勤跑，周六半马LSD或者配速跑。1月开始顺带准备全程，加入了两次30KM，尤其是第二次39Km，36Km撞墙，......阅读全文

2018年4月14日，下午五点二十从单位出发，差不多六点半就到了会展中心。 因为之前杨凌的酒店暴满，一直没有订到酒店，所以到了目的地，就近问了一家酒店的客房情况。 猜一猜有没有房间？ 服务员温柔地告知，有房间，四张床，每张床二百元，房间没有卫生间，我晕…… 越来越脆弱了，喜欢美食的人也越来越会疗伤，用杨凌蘸水面安抚倍受刺激的心灵，还有猪蹄，大方说吃什么补什么，多吃蹄子，争取顺利完赛。 杨凌还......阅读全文

从杨凌马拉松结束之后就一直想写篇文章来纪念下自己的首个半程马拉松，但是一直疲于工作，就搁置了一段时间（其实还是懒，回来之后已经跑了4个10km了）。今天趁着还记得一些细节，絮絮叨叨下自己的首个半程马拉松之旅。 从有记忆开始到去美帝村里之前，我跑过的最远的距离可能就是大学时候的3km测试，记得当时成绩还不错，好像是14min左右。但是我对于跑步这件事一直是抗拒的，只会是偶尔去健身房时当做热身，......阅读全文

2016杨凌农科城首马小记         本人女汉子一枚、30+、正经跑龄9个月、出于增加日后中签几率的想法、在朋友的鼓动下、报了人生第一个全马--杨凌农科城国际马拉松。        赛前三周由于上量过快、腿部力量不足、导致膝盖受伤、被迫停跑休养、靠游泳和静蹲来维持心肺功能和增强膝盖周围肌肉力量。直至开赛前、膝盖依旧轻微不适…机能袜、肌效贴、髌骨带等把我伪装成了半个装备党、只因自己「任性......阅读全文

       2016年4月10日，对许多人来说，也许仅是个普通的周末。对我来说，确实一个值得说说的日子。这一天，在陕西的农科小城杨凌，我完成了人生中第一个全程马拉松。42.195公里的距离，4小时40分19秒，一路跑跑走走、吃吃喝喝，最后跨过了终点。        说起跑步，能想起的可能就是初三中考为体育考试而准备，那时候最多是一公里。或者是大学时期晚自习间隙围着操场跑上几圈，也就是两公里......阅读全文