“年深外境犹吾境，日久他乡即故乡”。大连虽然不是我出生的地方，却是我长大的第二故乡，父母和弟弟都生活在大连。2015年开始跑步之后，参加过北京、扬州、无锡、厦门等地的赛事，却从未参加过大连马拉松。今年的大马在5月12日母亲节举行，已经多年没有在春节之外的时候回到大连，探亲+跑马，为什么不？！3月8日报名开启，第一时间报名。3月29日确认获得参赛资格，第一时间订好往返机票和起终点国际会议中心附近的酒店公寓六人间。住在起终点附近，比赛日便捷很多，有利于赛前节省体力、赛后休息恢复。

1987年开始举办的大连马拉松至今已是第32届，是国内历史最悠久的少数几个赛事之一。然而由于种种原因，尤其是随着近年全国马拉松赛事的爆发增长，大连马拉松的地位并不如它的历史那般显赫。这一点从报名就能看出，北京、上海、武汉、无锡等热门马拉松的全程马拉松中签率只有10%—30%，但是今年大连马拉松的全程赛事甚至没有报满，12000人的名额只报了9000多人。希望大连马拉松连同这座城市能够重新振奋，迸发出新的活力！

3月24日参加完无锡马拉松之后，距离大连马拉松只有7周时间，而且中间在4月21日参加了上海半程马拉松。所以这次大连之行主要是与家人团聚，对于比赛成绩没有什么特别预期。虽然如此，训练也不能敷衍了事，认真准备是对比赛的尊重，也是对自己负责。针对近期跑长距离比较少的问题，在赛前一周多的时间里跑了一个马拉松配速的半马以及一个黄浦江滨江40公里长距离慢跑。以往的比赛，很少在赛前跑这么长距离，由于此次大连马拉松对成绩没特殊要求，所以尝试一下改变。

5月10日周五晚上，我和爱人、岳母从上海到达大连。由于比赛入住的酒店不提供早餐，所以岳母提前做好豆包和香蕉蛋糕带去大连，美味又富含能量。

5月11日周六早晨，和爸妈、弟弟团聚。商量了马拉松赛前后的安排，然后打车去位于马拉松起终点东港的酒店。九点多到达酒店，还无法办理入住，先寄存行李，然后一家人去附近的国际会议中心领取比赛装备。虽然今天是比赛领物的最后一天，但是人并不多，领物过程比较顺畅。爸妈和弟弟都是第一次参与马拉松活动，大家在起点处合影。一次比赛，全家陪同，实在是难得。

之后则是品尝各种美食：铁锅炖鱼贴饼子、菠萝包、红米肠、干炒牛河、蔬菜粥……赛前好好补了一顿碳水化合物。

回到酒店，对照清单准备好明天比赛的各种物品，和大家明确了明天的安排，晚上九点多早早休息。

5月12日 大连马拉松

凌晨两点多醒来，睡眠质量还可以，看了一会儿手机后再睡，将近五点的时候起床。家人们已经起床，岳母去前台用微波炉加热豆包。我喝了大半瓶运动饮料，第一次排空，吃了两个豆包、一块香蕉蛋糕以及一点榨菜。

第二次排空，穿戴整齐，最后一次检查物品，与家人出发到港兴路珠翠街路口的全程马拉松检录入口。每次外出比赛，岳母都全力为我保障，在起点终点为我加油，真得很辛苦！今天是母亲节，祝两位妈妈节日快乐！

合影后挥手和家人道别，进入起点比赛区域。这么多家人为我现场助威，前所未有，心情有些激动。每次比赛我都会给自己一个“信念”和“盼头”，在比赛艰难的时候激励自己，有时候这个信念是创造好成绩，有时候是某个人物，有时候是一句励志的话，有时候是一首歌，而今天这个信念就是——“家人”！

在存衣处附近脱下外衣外裤，穿上雨披保暖，寄存存衣袋，上厕所。这时才发现原来准备的一瓶矿泉水放在存衣袋中忘记拿出来了，在起跑前喝一些水，这是我的习惯，可是这次却疏忽了。此时感觉有些口渴，于是四处寻找，发现“阳光保险”的展台上有瓶装水，于是跟工作人员说明了情况，工作人员很理解，给了我一瓶水。非常感谢阳光保险，在此替你们做个小小的广告~~

比赛当天是晴天，预报温度12-21度，温度略高但还属于适合比赛的温度区间，但太阳照射有点强，比较晒，最主要是有较大的南风，对比赛有持续的影响。

7：10，轮椅选手出发，这是大连马拉松的特色之一。临近7：30，雄壮的国歌响起，选手们齐声高唱，表达对祖国、对大连的尊敬，也是对自己情绪的一种调动。每次比赛，我都会给自己一个成绩目标，这次大连马拉松比较随意，就以自己的最好成绩2：56：07作为前半程的目标（平均配速410），跑起来看情况吧。7：30，我的第一个大连马拉松鸣枪起跑。

出发时有一名男选手摔倒，引起队伍避让，好在没有大的影响。跑出去没多远，就听到爸妈、弟弟在路边高声呼叫我的名字，他们就在离起点不远的人民东路、港浦路口为我加油，向他们挥手致意。接下来的三个小时，对于我而言固然是艰苦的时刻，但是家人也要在赛道上等待，对于他们而言也很辛苦。

这次赛事比较好的一点是支持赛事跟踪功能，能比较及时的看到选手通过每个计时点的时间、速度和预计到达下一计时点的时间，有助于家人了解选手的比赛情况。这是一项很好的功能，可惜支持此功能的赛事并不多。

很快通过港湾广场，这是此次赛事通过的众多广场中的第一个，大连以广场多而闻名，此次比赛经过很多广场，包括亚洲最大的城市广场星海广场。大连马拉松的选手相对不多，跑出去没多远选手就散开，跑起来没有障碍和拥挤，很顺畅。出发没多久就开始爬坡，大连是丘陵地带，坡本就较多，这也是比赛的一大挑战。

经过中山广场、友好广场、清泥洼桥，多数时候都处于爬坡状态，好在此时体力充足，问题不大。由于道路两侧高楼的影响，运动手表的GPS信号飘移得厉害，因此只能靠自己用时间除以距离来计算配速。前五公里平均配速408，比计划的4分10秒稍快一点。

从人民广场开始的一段路是下坡，相比上坡要轻松不少，配速也稍微提升到4分左右。此时选手已经拉开距离，四周人不多，能明显感觉到风阻。在这一段路跟上了两名选手，感觉配速差不多，就跟随他们跑，减少些风阻。

10公里左右来到星海广场。跟在两名选手后面，适当保留一点体力，这样自己后半程不至于太艰苦。从星海广场出来，沿中山路原路返回，和对面的选手相向而跑。几公里后又开始爬坡，两名选手配速下降，我考虑之后加速超过他们。

这次比赛只带了两根能量胶，15公里处吃掉第一根能量胶。18公里离开中山路，与对面的选手分开。20公里前坡较多较长，体力也不如开赛阶段，略感困难。

来到20公里附近，半程选手就快到终点了，真幸福！一名没有号码布的蹭跑选手在这里被裁判驱逐出赛道，热爱跑步是好事，但无论如何要遵守规则，这是我们这个社会正常运转的基础。前半程平均配速407，这要求后半程配速不低于413才能达成PB，有难度！

利用20公里后的下坡稍微加速，为后半段争取些时间。这段路基本上是一个人在跑，前后没什么选手。有时候有点累了想降速，但是路旁观众热情加油，不好意思不努力跑，简单的挥手致意算是和观众的一种互动和答谢。一场好的比赛离不开市民的支持，无论出于对观众加油助威的感谢，还是封闭道路对市民生活造成影响的不安，比赛选手都应该心存感激。

25公里前吃掉了第二根也是最后一根能量胶。离开市区路线，进入东港区域！迎接我们的是足有5-6级的强劲南风。说起强风，很多跑者的第一反应是日本小说《强风吹拂》以及那句励志的话：

明明这么痛苦，

这么难过，

为什么就是不能放弃跑步？

因为全身的细胞都在蠢蠢欲动，

想要感受强风迎面吹拂的滋味。

这句话激励了很多跑者，让我们克服困难、勇往直前，但是——这并不表示我们希望在比赛中真的碰到这么强劲的风啊……最后17公里都是在东港区域来回折返，大风对配速的影响非常明显，只能尽量跟在别人身后。但大家掉速都比较明显，经常无人可跟，只能一个人对抗强风。30-35公里跑出了最慢区域配速421，这意味着最后7.2公里要跑出413才能PB，体力下降、强风吹拂，很难了……

好在最后几公里是从东南往西北方向跑，总体上是顺风的。是时候拿出赛前激励自己的那个“信念”的时候了——开始倒计时还有几公里就见到家人了。6公里，从家跑到地铁站往返而已；5公里，世纪公园一圈而已；4公里，东方威尼斯水城挺漂亮的啊；3公里，跑步热身的距离而已；2公里，马上就要见到家人啦；1公里，竟然还有可能PB啊！

终于，港隆路右转来到人民东路，远远看到终点拱门！前行不远，路右侧如约响起家人“大伟加油”的呼喊声，妥妥地主场作战、全场焦点的感觉啊！挥手飞吻向他们致意，此时大腿已经沉重，努力维持配速，在家人面前绝不能松这口气！

跑过终点，按下手表，成绩是2：56：03，惊险PB了4秒钟……如果没有沿途观众的加油，如果没有多位选手的破风，如果没有家人在终点的等待，恐怕就没有这个小小的PB。

通过终点，取出存衣袋，换上衣服，享受了志愿者的拉伸服务，回到附近的酒店。爸妈、弟弟、岳母、爱人已经等候在那里，大家见面分外高兴，热烈地讨论参赛、观赛的种种经历和见闻。

补充了一些运动饮料和食物，洗好澡，收拾物品，十二点左右退房，步行去地铁2号线会议中心站。沿途看到不少选手还在赛道上奋战，只剩最后一公里了，胜利就在眼前，咬牙坚持啊！可能是出于安全考虑，会议中心站临时禁止入站，我们又步行一公里多到港湾广场站，乘坐地铁离开，大连马拉松赛到此结束。

两天后成绩证书出炉，男子净成绩排在第55名。

对此次大连马拉松的一些主要印象：

1、总体而言，大马成绩水平比起北马、上马、锡马等还有不小差距。

2、组织比预期好，之前看到不少往届比赛的吐槽，实际本次比赛从领物、起终点组织、赛道服务到成绩审核与证书，都比较顺畅，感觉不错。

3、赛道有一定难度。前25公里坡比较多，手表记录爬升约150米，而上海马拉松仅为50米左右。25公里之后的东港段风很大，对配速影响明显。

4、观众比较热情，沿途观众较多，加油声比较大，尤其是前25公里。感谢所有观众和志愿者！

最后，能和家人欢聚一堂，跑马的经历是这次聚会的高潮，这一点决定了此次大连马拉松相比以往的马拉松是非常非常特别的！

后记

之后的三天，一家人回到旅顺，吃喝玩乐，其乐融融，不再细说。在旅顺晨跑两次，从小时候来到旅顺算起四十年，这还是自己第一次自发地在这座小城跑步（如果不算学校里体育课的话）。跑过自己的幼儿园、小学和初中，跑过二零三，跑过白玉山，跑过龙河公园，跑过很多留着自己记忆的地方……

五天时间一晃而过，时间都去哪儿了？相见时难别亦难，离别是为了下次相见。大连马拉松的奖牌留在家里不带回上海了，在上海它只是众多奖牌中普通的一枚，留在家里它就是大连马拉松和一家人欢聚的留念。一碗水，一杯酒，一朵云，一生情~~一场马拉松，一生故乡情！