先说说双PB是啥，这回一堆大神崩了，我也pao beng了一点不奇怪，但这样还能创比赛最好成绩（主要是参加比赛太少），虽然没有达成最好的目标，也是欣慰了。

      从2016年上海半马开始跑马生涯，至今所有的正式比赛全部贡献给了上马。由于中间缺乏系统训练，首马147的记录，一直尘封了2年。从去年11月全马受伤后，冬天一直休息，直到春节假期，觉得应该复出训练了，于是重新披挂上阵。3月跑量创纪录达到230,4月也超过200,10k成绩时隔1年多终于再次突破45分，万事俱备，觉得尘封2年的记录该打破了。

    赛前给自己定了个小目标，第一目标140，第2目标145，保底也要PB。枪响后，随着大部队慢慢挪过起点，摁下手表，让一切交给比赛吧。前15K一直比较顺利，保持445的配速，身体感觉也不错，稍微留了些余力，直到来到16K，情况忽然全变了。。。。。。

   10k的时候觉得沿途都有树荫，把空顶帽取了更凉快，结果来到江边开始爆嗮，跑了1k，忽然开始全身无力，胃也开始痛起来，忍着跑了1K，那种煎熬感觉不是在17K，而是全马处于37K。由于逐渐有了些许头晕的感觉，安全第一开始停下来走，稍微缓解再开始跑，一公里后再停下来走。看看时间，第1、2目标都没戏了，最后咬着牙，怎么都要保第三目标，拖着腿终于完成了比赛，成绩146，刚好PB1分钟。

      用双PB开始跑马三年级（PB跑蹦+PB personal best），也算是个纪念吧。从冬天进入晚春，对高温还不适应，不管怎样，健康第一、安全第一，这是最重要的。