导航

24756ab71ad9f85cfcc19d97ec4d34ab

还在思考人生?给你个“厦马威”

  

         11月跑完上马开始思考跑步的意义,其实是自己有点累了,想休息一下了。加上上马结束后左小腿受伤休息2周,12月西安空气天天爆表,11和12月的跑量都只有100多,最远也只跑过一次15K,元旦迎新跑冲了个10K,自己知道状态和训练水平都是不行的。所以虽然拿到了厦马的参赛资格,但迟迟没有定机票,甚至想直接放弃厦马,以赛代练跑中旬的TNF广州。元旦后,发现TNF广州与工作冲突,厦马其他朋友也热情邀请,在元月2号终于定下来跑厦马,PB是不可能了,跑成啥样是啥样吧。

      这是我第一次参加异地马拉松,第一次为了一场比赛飞到一个遥远的城市,完赛后又要匆忙收拾行李赶赴机场。体验是全新的,也许为我打开了一扇新的大门。5号中午飞机,早早的来到机场,发现一个航班好多人都是去跑马的。出了机场,一股温润的空气铺面而来,夹杂着海的咸味,赶紧深呼吸几口,就冲这空气也值得来。机场大巴打票机器坏了,微信小程序太复杂,折腾半天搞不定,一看周围全是外地来的跑友,赶紧拉了两位南京来的跑友拼车打的去会展中心(人均12比大巴还便宜3块)。

      下车被会展中心的人山人海震撼到了,马路上全是人,边上还再搞一个什么展销会,热闹的很。微信群里说排队要一个多小时,真不是吹的,上百米的队排着。还好一个早到的哥们一直在门口等我,我直接拉着行李冲到了最左边队的门口,然后就——拿身份证进去了。里面人其实不多,2分钟就领好了装备,问题就出在门口安检和微信小程序上(第二次了,小程序在这种人流量大的地方真心不好使。)博览会随便逛了一下,朋友玩了下游戏,我买个空顶帽预防第二天下雨。

      朋友在会展中心定了房间,正好空一张床,我就偷懒沾了个光,放好行李,拉着朋友冲到市区参加母校的厦门校友会,感受到了东道主校友的热情与周到。8点钟出来买了第二天的早饭,打车回到酒店休息。

      住在起点附近的好处是,早上可以多睡会,甚至连包都不用存。朋友第一枪7点半,我第二枪晚15分钟。闹钟设到5点半,慢悠悠起来喝水、排空、早饭、第二次排空。。6点三刻出门,慢跑1K热身到起点。这状态,比以前主场跑上马从容的多。

      从检录开始体会厦马作为双金标赛事细致周到(有些甚至连上马都赶不上)1、起终点在一起,存包点就在起跑点边上,不用提前很早存包进去挨冻;2、公共小便池是个好东西,上厕所终于不用排队了;3、分区检录,刷感应芯片入场,严防跨区起跑;4、大量大屏电视,无论在哪个区都能看到主席台和起点的最新情况。





      我在F区中间起跑,第二次国歌大合唱后,大概7点46分半过了起点。一开始的马路比较狭窄,想钻也钻不过去,直到1K以后来到海边才有所好转。1K用了6分多钟,所以后面一直在提速,前5K平均用时5分钟。5K感觉一身汗,心率也飚到170多,两条腿也感觉有点软,总体感觉不好。没办法,谁叫我前两个月都在思考人生,不认真训练呢。直到来到海边,海风一吹就凉快了,后面几乎都没出汗了。





     上坡小步快频,下坡放坡调整呼吸,前半场基本波澜不惊,半程用时1小时39分,比上马快半分钟。难道今天还能PB?哈哈,太乃义务了。半程回来,演武大桥2K多的缓上坡马上给我一个厦马威,步伐越来越沉重。每5K的配速由445,慢慢降到5,30K用时2小时23分,心里盘算,最后10K如果维持5的配速,还有7分钟的缓冲,应该还能进330,PB就别想了。这样的想法就只维持了2K,从32K开始,我已经不能连续跑步了,基本保持快步走100米,跑500米的节奏。没错,这就是越野的节奏。身边走的人越来越多,发现有个女跑友一直保持520左右的配速,很稳,就以她为目标,超过我50米我就跑,超过她50米我又停下来走,就这么晃晃悠悠,直到终点。

        终点计时器显示第一枪3小时50分出头,所以我的时间大概是3小时34分左右,最后网上查成绩,还真靠谱,只差1秒。


     厦马赛道起伏比较大,风景非常好,看看烟波浩渺的大海和轮船,瞅瞅路边的椰子树,也是一种惬意(前提是不跑崩的话。。。)。赛事组织非常好,但群众围观的多,呐喊加油的少,这点不如西马。一个身边的广东汉子对此意见很大,一边跑一边对观众喊,厦门的观众不热情,比广州都不如,于是加油声马上起来了,再往前一段又没声音了。。。哈哈,一个地方有一个地方的特点吧,不能强求。

       跑马是个一分付出一分收获的运动,吃不了老本。练得少必然成绩不佳,这个厦马威我绝对服。但是面对北方的重雾霾天气,也是一点招也没有。只能希望春节过了天气能好点吧,3月份的跑马季即将来临,好好准备吧。



2020建发厦门马拉松赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/350041

您需要才能回复
To_top