这次跑步没跑好，就先说说锡马堪称完美的服务。 取包排队入场，在广场上像贪吃蛇一样绕了几个圈，没有围栏的地方大家也文明有序地排队形成了蛇形队伍，很快到了门口先刷身份证，按照号码分布找到自己所在位子，志愿者给我戴上纸质防水手环（为了防止替跑，跑完如果没有手环将不发放完赛包和奖牌，同时这次比赛代领装备不能领取芯片），然后用领物卡换取骚粉小背心，尺码可试，可换，赛事包包括一本参赛指南、一件简......阅读全文
2016-03-20 21:19
2015小结——跑步篇 在长达半年缺席训练的阴影下于无锡马拉松失眠弃赛的后一天 3月16 号抱着远大的目标的同时拖着沉重的双腿重新向更快更高更强的奥林匹克精神发起挑战。 对于理想的目标152心率 630配速现实是按照80/20训练法的小步快跑从 8分配速起步甚至被快走的大妈甩在身后，“永远不要小看跑步中的心里因素”快跑总是容易放弃而轻松的慢跑则大大增延长了训练的间从而提升了效......阅读全文
2015-12-31 14:34
赛前的跑量、准备都还算充分，第一次跑全马，有优势有劣势，优势没有心理负担，劣势可能体能不足，计划是4：00：00完赛。 前一天早上7：00在南宁路跑了6K，天气阴沉沉的，感觉十分闷热，特地买的流氓裤非常难看而且很不透气。10：00左右已经艳阳高照了，心想明天如果也是这样的天气，情况相当不乐观。 中午毅然去飞洲国际买了条短裤，晚上绑能量胶的固定绳......阅读全文
2015-11-09 15:35
这次跑步没跑好，就先说说锡马堪称完美的服务。 取包排队入场，在广场上像贪吃蛇一样绕了几个圈，没有围栏的地方大家也文明有序地排队形成了蛇形队伍，很快到了门口先刷身份证，按照号码分布找到自己所在位子，志愿者给我戴上纸质防水手环（为了防止替跑，跑完如果没有手环将不发放完赛包和奖牌，同时这次比赛代领装备不能领取芯片），然后用领物卡换取骚粉小背心，尺码可试，可换，赛事包包括一本参赛指南、一件简......阅读全文
2016-03-20 21:19
2015小结——跑步篇 在长达半年缺席训练的阴影下于无锡马拉松失眠弃赛的后一天 3月16 号抱着远大的目标的同时拖着沉重的双腿重新向更快更高更强的奥林匹克精神发起挑战。 对于理想的目标152心率 630配速现实是按照80/20训练法的小步快跑从 8分配速起步甚至被快走的大妈甩在身后，“永远不要小看跑步中的心里因素”快跑总是容易放弃而轻松的慢跑则大大增延长了训练的间从而提升了效......阅读全文
2015-12-31 14:34
赛前的跑量、准备都还算充分，第一次跑全马，有优势有劣势，优势没有心理负担，劣势可能体能不足，计划是4：00：00完赛。 前一天早上7：00在南宁路跑了6K，天气阴沉沉的，感觉十分闷热，特地买的流氓裤非常难看而且很不透气。10：00左右已经艳阳高照了，心想明天如果也是这样的天气，情况相当不乐观。 中午毅然去飞洲国际买了条短裤，晚上绑能量胶的固定绳......阅读全文
2015-11-09 15:35