赛前的跑量、准备都还算充分，第一次跑全马，有优势有劣势，优势没有心理负担，劣势可能体能不足，计划是4：00：00完赛。

        前一天早上7：00在南宁路跑了6K，天气阴沉沉的，感觉十分闷热，特地买的流氓裤非常难看而且很不透气。10：00左右已经艳阳高照了，心想明天如果也是这样的天气，情况相当不乐观。

        中午毅然去飞洲国际买了条短裤，晚上绑能量胶的固定绳也到了，用了欢乐跑的腰带（有固定号码的夹子），另外欢乐跑的衣服也很不错。

        晚上准备定妆照，弄弄计时芯片，榨榨石榴汁，一切准备就绪。到床上已经10：00了，太紧张睡不着，1：00才入眠。

        5：30起来，马上蹲厕所，蒸了5个无锡小笼下肚，穿戴完毕，6：00准时出发。在车上消化了一个苹果和一个如实酸奶（有蜂蜜很不错）。

        6：35到了靠近九江路那边，匆匆忙忙地赶到B区集中，稍微活络了一下，喝了点脉动，吞下1号能量胶。

        随着发令枪的一声枪响，2分钟便通过了起跑线。虽然人很多，但并没有怎么被限制，大家速度都不慢，反而超越我的人更多，心里想着：我X，到最后在我前面只允许有3000人。

        这时有点尿感，但并不强烈，不一会儿就到了南浦大桥下面，开始了在龙腾大道上的反复循环。

        补给相当充分，每２．５Ｋ就去喝一次水，有几次还喝２、３杯，想想多喝点也没关系，累了就要多喝嘛，不跑步也要多喝水，跑步就要喝得更多了。在取水的时候，最好去接那些美女志愿者向你递出的杯子，还必须和她对视一眼，如果你够帅，说不定还能相视一笑。瞬间感觉非常幸福，十分甜蜜，疲劳感烟消云散。

        不久到了上桥的地方，我X人好多，我还以为自己跑的挺快的，前面应该是康庄大道，路边抽筋的在拉伸，拉伸的在抽筋，望着我绝尘而去好嘛，完全不是这个样子。桥上挤的水泄不通，几个400的兔子还一直在我前面晃啊晃，随后我便拿出下坡时200的步频一下子甩开了他们。

        还剩10K不到的时候，我注意到了一个配速5：10左右，穿着红色背心短裤的帅哥，身材十分健美，跑姿相当优美，我情不自禁低地努力跟随，也节省了一些体力，在民航职校的时候他渐渐远去，不过我还是眺望着远方，努力地寻找他的背影，他就在那人群中一闪一烁地出现。同时有个高瘦的大叔拿着个理光GR还是索尼黑卡，东拍拍，西拍拍，还跑在我前面，很轻松的样子。

        这时离终点已经不远了，在我面前又出现了一个灰色背心的美女开始加速，我便努力跟随。冲刺阶段，大家都互不相让，后面叫喊声不断。我一冲感觉心脏不适，应该是呼吸没跟上。安全起见还是维持原有速度，抬头看见计时牌，已有3300多人通过终点，未进前3000，带着些许遗憾回家了，不过对我来说，已经发挥了自己99.8%的水平。满足感可以维持好些时候了。

        最后3：51：17完赛，3102名，今天骑车上班，腿无大碍，略有酸感。