作者：Simon 

近几年跑步风气大盛，三铁或是健身等运动也连带兴起，根据卫生部统计，从事激烈运动时，心肌梗塞的发生机率大幅增加。今年的波士顿马拉松就有跑者因为心肌梗塞猝死，因此在运动之余，知道如何实施CPR急救非常重要， 短短的几秒钟可能能挽救一条性命。

然而，许多人因为胆怯而袖手旁观，眼睁睁看着缺乏血液流动和氧气的病人自行挣扎。纽约的心脏学权威Holly Andersen表示，有46%的心肌梗塞因为在院前没有得到急救而丧命。

人们袖手旁观的理由非常多，大多是担心伤到人或是操作错误，“心肌梗塞好发族群是男性，但女性得不到帮助的机率多出一倍。”Andersen表示，“遇上这种事，任何人都不敢轻举妄动。”

然而，发生在赛道、火车或是家中(70%的心肌梗塞发生处)的生死攸关时刻，任何人都应该要伸出援手，而现在，我们来了解你能做，且能救人一命的CPR。

什么是CPR？

CPR（cardiopulmonary resuscitation, 心肺复苏），是一种救助心搏骤停病患的急救措施，通过人工保持脑功能直到自然呼吸和血液循环恢复。

心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏术必须在现场立即进行，为进一步抢救直至挽回心搏骤停伤病员的生命而赢得最宝贵的时间。

在心脏停止4分钟内，如果施予正确的心肺复苏，有50%的患者可以成功复苏，随时间增加，复苏概率相应降低，直到10分后基本无希望。

CPR究竟该如何执行?

美国心脏协会（AHA）推荐给成年人的是只使用手的心肺复苏术，与传统我们理解的人工呼吸不同，这套复苏术并不需要做口对口人工呼吸，仅需要进行胸外按压，简易步骤为“3C”：Check→Call→CPR，也可以简称为“叫叫压”。

第一个“叫”是对被救者“拍肩叫唤”。若被救者没有意识反应，立即进行第二个“叫”，是“叫人支援，打电话120”，如果你没受过心肺复苏术训练，可依照120调度员指导，立即进行第三个“压”，是对被救者“胸外按压”，直到救护员到达或病患有反应。

新式CPR我们仅需要“胸外按压”的技术，步骤是“先定位→再就位→开始压”。

●先定位：

将被救者置于平坦坚实的平面（如地面，切记不可找坑坑洼洼的地方），施救者跪在病患胸部的一侧。按压定位于病患的胸骨下半部，相对位置是两乳头连线的中点。

●再就位：

施救者将单手掌根置放于该中点，另一只掌根置于贴胸骨掌根的上方并紧靠之。双手十指交叉，指尖微微翘起。腕部弯曲约成直角，肘关节打直。施救者上半身在被救者的正上方位置。

●开始压：

施救者上半身上下移动，施救者的重量经由手臂传导到被救者的胸部而呈现下压与回弹的情况。按压与回弹的时间应该相同，呈现节律性移动。

“用力压，快速压（push hard ，push fast）”是强调的重点，按压深度必须超过5公分，速率快于每分钟100次。每次胸外按压完成后，必须让病患胸部完全回弹后，再进行下一次的按压。

CPR是救人的重要技巧，希望此种简易的新式CPR方式能够吸引更多人们参与训练。在紧急的时刻，及时利用此项技术而救人一命。请大家一定注意使用正确的方法！

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