春天是适合跑步的季节，万物萌动，春暖花开。 没中锡马也没中汉马，虽然是意料之中，但也着实令人不爽。 好在有北半马和上半马，这两个相爱相杀，有互帮互助的超级CP。 第四年报名中签上半马了，自认为作为一名本帮跑者，参加上半马是必须的选择，期待再一次从陆家嘴魔幻般的街景中起跑，行进在每日开车路过的世博大道，少了拥堵和焦躁，回味2010留下的世博余味，在飘落的樱花和初长的梧桐中穿行。。。 至于北半马......阅读全文

这是第四次参加家门口的北京半马，之前三年的号码布也都一直收藏着，也许今年因为换了运营商的缘故，号码牌的款式也从红色变成了蓝色，放在一起显得略有些不连贯。今年的北京半马似乎特别难中，之前张罗了四个同事一起报名，准备带着大家完成他们人生中第一个半马，结果除了我，同事们都没有中签......那么本次半马的目标只有一个，那就是带姐夫进2。 周四便早早的去领物，北京半马跟以往一样，博览会毫无羊毛。领完......阅读全文

自2016年以来共参加过5次半马，包括2018年的北京长跑节，那时候比较佛系，成绩稳定在15X，也没有写赛记的习惯。但自从2018年夏天练了两个月后，速度上来不少，开始对成绩有所期待，而且在苏州全马中，前半程跑出了132，因此想着刷新下半马成绩。但冬天一共没跑几次，1到3月一共才跑了40km，又长了8斤肉，这次赛前自测了一下，146，所以打算保145冲140。赛前跑的少也有一个好处，无伤参赛......阅读全文

2018年刹那间就成为了过去，回顾这一年来的跑步历程，发现用“伤中前行”这4个字来概括再合适不过了。 从年初3月4日退赛“南京老山越野挑战赛”到12月31日弃赛“奥跑十公里”，2018年这一年里的所有赛事对我而言充满了戏谑和悲喜，这期间有伤痛、也有喜悦、更有遗憾。 1月 1月的时候迎来了整个人生中最珍贵的记忆：在韩国庆州传递2018平昌冬奥会火炬。 之所以能当选火炬手，首先得感激三星公司。 ......阅读全文

先看一下做的一个小短片北京国际长跑节 早在15年的时候就参加了一次长跑节，当时还是10公里的比赛，从16年开始转成半程马拉松，北京半程马拉松。 相信参加过15年的人，大多都不愿意再参加这样的比赛，因为组织的太差了，差到让人无法相信这tm办了60多年，这是怎么挺过来的。15年是陪别人参加的，跑了1个多小时，结果领包排队一个半小时，当时的场面应该是我见过最差的领包了，物品公交车上，车上有两个大妈......阅读全文