导航

Eccf3f0bef10223ffc5f32b3426d92f8

2019年北京长跑节——半马首赛记

       自2016年以来共参加过5次半马,包括2018年的北京长跑节,那时候比较佛系,成绩稳定在15X,也没有写赛记的习惯。但自从2018年夏天练了两个月后,速度上来不少,开始对成绩有所期待,而且在苏州全马中,前半程跑出了132,因此想着刷新下半马成绩。但冬天一共没跑几次,1到3月一共才跑了40km,又长了8斤肉,这次赛前自测了一下,146,所以打算保145冲140。赛前跑的少也有一个好处,无伤参赛,这还是第一次。

      赛前一天13号下午开会,会后匆忙赶到北京领物,到了鸟巢已经晚上8点左右,没什么选手,领物速度很快,包里的东西少,仅有参赛手册、号码布、参赛服和一些广告,这和去年是一致的,没有任何补给类物品。而且今年的参赛包的质量和去年比low了很多,去年那个包很喜欢,平时也在用。晚上的鸟巢很美。

        第二天早上5点起床,6点赶到起点处,今年起点有多个变化,首先就是分区起跑,太有必要了,去年人数两万,都在往前挤,我想去个厕所根本出不去。今年起跑前去了好几次厕所时间都充裕(我在A区,其他区人数稍多一些),也从整体上利于大家实力的发挥。第二是有紫光笔防伪,防止伪造号码布。第三是无包通道,不需要存包的人不用绕远了。第四是正阳门前还准备了男士小便池,非常方便快捷。起点处秩序井然,组织给力。

        早上7点准时开跑。北京长跑节起跑前会唱国歌,大家很有激情,氛围不错。领导也要讲讲话,但不啰嗦。跑在长安街大道上,两边是各种机关大厦和酒店,气派恢弘。前5公里有些激动,跑了21m51s。身体感觉还好,遇到水站就补一口,但每次喝水还是会影响速度,要重新提速,这在后半程疲惫时有影响,总的来说虽然后面配速降了一点,但并不算崩。路线设置方面,宣传上说有所优化,但我没有任何得到优化的感受。也许是没注意到???3.X~10km的辅路依然狭窄。但今年我的速度提升了很多,A区人又跑得快,所以大致能保持在430配速移动。不过对于BC区又有实力的人肯定影响发挥。另外是17.5km后的无聊折返路线,跑着不爽。北京跑的路线大改不可能了,但还是希望能优化一二。再补充一点,环卫部门早上做卫生给跑道喷了水略滑,有些跑鞋会不适应。补给方面,水是康师傅、饮料是佳得乐,还有香蕉和小面包,但我没有吃补给,可能还有其他的东西我没有注意,算是给中规中矩吧。有两次喷淋,4月14日天气非常晴朗,早上穿半袖短裤一点都不冷,还好是7点早早开跑,没怎么喷淋,否则到后面会很热。沿途气氛一般,啦啦队还是很热烈的,尤其是十几公里处有一排妹子在敲大鼓,非常提气,辛苦们啦!最后137完赛~已经令我意外的成绩了,夏天好好练的话,肯定会继续提升,给自己加个油!


       完赛包有一根都乐香蕉、一瓶水、一瓶佳得乐、一瓶康师傅绿茶、一块稻香村蛋糕,完赛毛巾摸着挺舒服,没有去年的大。奖牌比去年的好看,就是绳子太宽,没法挂脖子上。拉伸区人太多,懒得排队没有体验,和志愿者小妹要了几个小西红柿,非常善意的给我啦,感谢&开心。冰水泡脚很爽很喜欢,赞助商体验区也要排队没有去,在康师傅站台看见焦安静参加活动,就去看了下还给我把号码布塑封了,感谢康师傅。




        再说些别的,报名时虽然知道北马和半马运营商变为同一家,但并没有公布联动信息,现在联动了以后报半马的人只会越来越多。半马直通北马的男子成绩要求太高,但想想全马直通的九星标准,还算合理。但女子半马直通北马成绩觉得低了一些,整整比男子差了半个小时,这和国际男女成绩差相差了近一倍,就当是鼓励女子多多参加跑步运动吧。现在田径协会对马拉松比赛管的严了,导致长跑节来不及申请等级,这也是北京赛事的通病,总是很晚才公布赛事信息。希望以后早些筹备哈~

        最后,希望北京长跑节再接再厉,给我们更好的体验!

2019北京国际长跑节—北京半程马拉松


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/384765

您需要才能回复
To top 1695bd67176689a7ddd1c45c3c03c71a33dd97b35f8adb9cf8ba29e9d9b6ba7c