确切的讲，不记得翻越了几座桥。 沾衣欲湿杏花雨。比赛的绝大部分线路都围绕杏林湾水库，此间是否有杏林？此雨是否杏花雨？不得而知，但蒙蒙烟雨给20度的厦门带来了一丝凉意，选手们跑起来也不那么热了。 此路爽，谁思量，后半程“峰回路转”。比赛的前10km，赛道基本平缓，很多路段是公园内的步道，跑起来很舒服。我按照415左右的配速行进，体感良好。当10km左右，跑上一段小坡，随即又翻越比赛的第一座拱桥......阅读全文
2018-11-28 10:14
老伙计们： 2017上海马拉松赛已经过去两周了，这期间只在爱燃烧参加征文活动时发了一篇杂记。而本次比赛有很多想要回顾和总结的事情，远非那篇杂记能够囊括，却乱了头绪不知从何说起。今天专门写这篇文感谢你们。 太远古的就不谈了，太多，仅从今年5月开始谈起。自从在爱燃烧APP制定了备战计划，由于那个你我心知的目标与彼时我的实际能力差距较大，我违背了10%原则，跑量和强度暴增。其中，5......阅读全文
2017-11-30 10:17
2小时33分，35km计时牌 7秒钟，心算：剩余7km，以配速500计，仍可308完赛。内心难抑激动，泪水涌入眼眶。赶紧告诫自己，别想太多，保持节奏继续跑。 1小时28分，20km计时牌 估计半程用时为1小时33分，与8周前的北马相当，预测全程用时310。还行，这次上海之行也算说的过去吧，虽然没有实现目标。 此前的20km，我第一次采用盲跑+跟跑的方式。几乎不再看手表，从大约5km起紧紧跟住......阅读全文
2017-11-21 17:03
确切的讲，不记得翻越了几座桥。 沾衣欲湿杏花雨。比赛的绝大部分线路都围绕杏林湾水库，此间是否有杏林？此雨是否杏花雨？不得而知，但蒙蒙烟雨给20度的厦门带来了一丝凉意，选手们跑起来也不那么热了。 此路爽，谁思量，后半程“峰回路转”。比赛的前10km，赛道基本平缓，很多路段是公园内的步道，跑起来很舒服。我按照415左右的配速行进，体感良好。当10km左右，跑上一段小坡，随即又翻越比赛的第一座拱桥......阅读全文
2018-11-28 10:14
老伙计们： 2017上海马拉松赛已经过去两周了，这期间只在爱燃烧参加征文活动时发了一篇杂记。而本次比赛有很多想要回顾和总结的事情，远非那篇杂记能够囊括，却乱了头绪不知从何说起。今天专门写这篇文感谢你们。 太远古的就不谈了，太多，仅从今年5月开始谈起。自从在爱燃烧APP制定了备战计划，由于那个你我心知的目标与彼时我的实际能力差距较大，我违背了10%原则，跑量和强度暴增。其中，5......阅读全文
2017-11-30 10:17
2小时33分，35km计时牌 7秒钟，心算：剩余7km，以配速500计，仍可308完赛。内心难抑激动，泪水涌入眼眶。赶紧告诫自己，别想太多，保持节奏继续跑。 1小时28分，20km计时牌 估计半程用时为1小时33分，与8周前的北马相当，预测全程用时310。还行，这次上海之行也算说的过去吧，虽然没有实现目标。 此前的20km，我第一次采用盲跑+跟跑的方式。几乎不再看手表，从大约5km起紧紧跟住......阅读全文
2017-11-21 17:03