老伙计们：

    2017上海马拉松赛已经过去两周了，这期间只在爱燃烧参加征文活动时发了一篇杂记。而本次比赛有很多想要回顾和总结的事情，远非那篇杂记能够囊括，却乱了头绪不知从何说起。今天专门写这篇文感谢你们。

    太远古的就不谈了，太多，仅从今年5月开始谈起。自从在爱燃烧APP制定了备战计划，由于那个你我心知的目标与彼时我的实际能力差距较大，我违背了10%原则，跑量和强度暴增。其中，5月跑量205km，看似不多，但4月跑量只有108km，之前的最高纪录也不足150km。之后的跑量，6月279km，7月193km，8月312km，9月243km，10月357km。对于老鸟来说稀松寻常的跑量，于你我却是前所未有的挑战。

    这还仅仅是跑量，其中还有大量的强度训练，期间还捱过了7、8月的高温。在9月17日，我们一起参加了北京马拉松。拼了42.195km后，仅仅休整了一周，又再次开始上海马拉松的备战：更大的跑量，更高的强度。

    我这样的残暴，你们纷纷提出抗议，常常在每次跑步前几公里以及跑步结束后用你们的方式对我告诫。但是，你们很少在跑步过程中出状况。尤其是强度训练，你们从没掉过链子。还会这样那样的不适，但每当我说“伙计们，冲啊！”你们总是能发挥出100%的能量。

（夏季某次LSD后磨破了胸，后续还有几次，包括北马：忘记贴创可贴了）

    尽管如此，上海马拉松前我还是对你们的状态有所担心，有些老伙计已经常期带伤作战，反而让我放心。而有些老伙计则是最近才发生状况，其中还不乏关键岗位。

    唱罢国歌，发令枪响。在促狭的赛道上，人挤着人，但周围的跑友都嗖嗖的蹿了出去。我们也被带着开始连续的变线、加速，这更加让我忧心。而你们却表现的很平静，像久经战阵的将军。跑过慌乱的前5km，跑过麻木的前20km，我们一起跑过半程标识，又逐渐追上第一波310兔子。有了北马的教训，你我都知道这波兔子的实际配速可能比430略慢。紧接着，我们又追上了第二波310兔子，这波兔子实际配速应该比430略快。信心逐渐回来了，或者说是我自己的信心逐渐回来了，而你们似乎始终那么坚定。

（超越一只兔子）

    越战越勇，我们超过之前跟随的外籍跑者，独自前行。这期间我们遭遇了与北马如出一辙的状况：腹痛。不同的是，这几公里我们没有减速。随后又跑上赛道最难的龙腾大桥，我总觉得这是组委会向波士顿马拉松致敬或者学习：北马科荟桥、上马龙腾大桥、波马心碎坡，都在30km左右，都是跑友“撞墙”的阶段。

    但是老鸟们都说“30km是马拉松真正的起点”，伙计们没有迟疑、没有松懈，稳稳的来到了35km计时牌：2小时33分！你我都知道这意味着什么，短暂的激动之后，我们继续征程。拐入体育场后，伙计们兴奋了，加速跑了300m，冲过终点计时牌：3小时5分。

    再次走出体育场，领取奖牌需要归还计时芯片。解鞋带时，我几乎蹲不下去，只能挣扎着慢慢坐下，这时我才发现老伙计们今天真是拼了，这股劲松下来后才知道拼的有多凶。但是，全程，全程，全程没有出现任何明显的不适。

    所以，在此特意向你们致敬，感谢我的老伙计们，尤其是赛前有伤在身的老伙计：右臀梨状肌、右腿腘绳肌、右膝窝、右脚足底筋膜、左膝髂胫束、左脚踝前侧、左脚前掌、左脚大拇指甲。

老伙计们，歇够了吗？我们继续。

                                                                                                                          敬礼，你们的老伙计

最后，发两张昨晚的意外发现

（当初不知为何保留了这张照片，昨晚无意发现有张熟悉的脸：体育解说于嘉。老伙计们跑的太专注了，一路上不摆pose不追星不care补给有啥好吃的）

（再翻，又发现一张于嘉的身影。跑友们，你们的照片里有意外发现吗？）