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赛记丨烟花三月跑扬马 破2的感觉居然是酱紫滴

二十四桥明月夜,烟花三月下扬州。

扬马中签的那一刻起,这句诗就在脑海中盘旋。当真的站在扬马的赛道上,心情还是有点小激动。虽然那一天,天气很热,虽然那一天中途差点抽筋,但仍然咬牙坚持,成功PB,并破2了。想来,这是一件蛮开心的事,毕竟上周刚刚跑了北京长跑节,并且也创造了个人最好成绩。两周俩赛事,一周一突破,完美。

俯瞰瘦西湖

周五晚上卧铺飞奔扬州,次日早8点下车后,直奔领物点——扬州展览中心。参赛包中老生常谈:参赛T恤、参赛手册、号码布、计时芯片。在一家展台上,我要了一个200的腕带,心里对自己说,这次的目标就是它了。

领完参赛包就去了酒店。本打算去瘦西湖一游,一查门票150,有点肉疼,索性放弃了。刚好收到组委会的推送,大明寺凭号码布免票参观,就去了那里,瞻仰下鉴真和尚,登顶栖灵塔。天公作美,登顶后一览瘦西湖,算是弥补了没去的小遗憾。从大明寺出来顺道参观了观音山禅寺,真有修行的僧人。本打算再去附近的宋夹城遗址和汉广陵王墓,可惜走错了路,然后将错就错直接去了东关老街。

大明寺-不知为何叫观


观音山——记得有个电影也叫观音山

据说此地是明清时期扬州城最繁华富庶的街道。现在看来,街面上市井繁华,商家林立,行当俱全。可惜人潮汹涌,且想着赶时间,只好走马观花,匆匆抵达最东头的东关古渡。古运河呈现在眼前,码头却没有昔日的影子,只是一个牌坊,孤零零立在那儿。

东关老街

然后,去朱自清故居。《背影》那篇课文深入人心,不来看看感觉有点对不起他老人家。故居隐藏在一条很深的巷子里,清净,幽邃,小院很别致,看介绍说这儿是扬州典型的三合院建筑,墙上挂着朱自清经典名篇节录:《背影》和《荷塘月色》。那些曾经熟悉的文字,就这么悄么声滴呈现在那里,更多了几分怀念。

生活了十几年的地方

这些文字……你还会背诵吗?

途中还偶遇吴道台、琼花观、文昌阁等。一座小城,处处历史,徜徉其中,直感叹时间有限,不能一一品读。

瞧这名字

比赛日当天早上5点半起床,本想着出门吃个扬州特色早餐,结果如意算盘落空。在一家24小时营业的豆浆店匆匆吃了几口蛋饼后,匆忙赶6点半去起点的摆渡车。

摆渡车把一帮跑马人丢在距离起点2公里开外的地方,好吧,这是让大家提前热身呢。到达底集合点差不多7点半了,赶紧换装备,存包,然后找到自己出发的C区。说好的8点起跑,硬是在8点04才鸣枪,通过拱门时,显示已经8点06了。

准备 粗发

按照预定200完赛,配速需要维持在5分40秒左右。此前自己训练时,偶尔也会跑出这样的配速,并无不适。此刻阳光正好,鸡血满满!啥都不想,奔着200完赛,跑起来!

虽然做了分区起跑,但开跑后,还是感觉到赛道的拥挤。想快,根本跑不起来。出了马拉松起点广场,左转进入文昌路,宽敞平坦的马路,一直前行到3公里,路遇京杭大运河,一条条南来北往的货船,在河道中穿梭。看看配速,和预定的基本差不多,且略微更快一些。身体没有不适,继续跑。

继续前行,从文昌路转入泰州路。气温开始上升,还好沿路有树,绿荫下跑起来很是惬意。然后,一路向北,经过东关古渡、古运河,再左转右转就杀入了蜀岗瘦西湖景区了。

一步一景,人在画中跑!到了这儿才算真正体会到扬马的美了。

然而,意外来临的时候从不敲门,也因此无人知道它究竟意味着什么。

大概13公里的样子,右腿大腿根部隐隐作痛,以至于整个大腿部位都不敢用力。咬牙坚持到观音山前,实在忍无可忍,只好走起来。当时心想,这下完了,距离终点还有8公里多,200没希望了,能安全完赛就不错了。也好,那就慢慢走吧,左边瘦西湖,右边大明寺,人在中间穿越,痛并快乐着。

14&15公里 明显慢了很多

就这样快走了差不多1公里,腿部的疼痛感基本消失了,试着慢跑。嘿,没事,那就再快点再快点再快点。尼玛,居然神奇般的不疼了!赛后想来,感觉一是前半程用力太猛,通过10公里时,仅用时54分钟,此前从未如此快过,再加上天气炎热,身体有点不适应,或许是想抽筋吧。

面目有点狰狞

度过了这个难关,后半程基本上一马平川的感觉。逢水站必进,见补给必吃。话说,这扬马的补给真不错,居然每个站点,都有货都有货都有货!盐渍葡萄干、能量胶、香蕉、黄瓜。。。我悄悄滴拿了两个能量胶!

20公里过后,穿过明月湖大桥,终点的拱门就在眼前了!看看时间,距离10点还有10分钟多,2小时完赛有望了!于是,脚步稍稍加紧,步频加快,向着拱门冲刺啦!

2:01:22!嗯!就这样,穿过了拱门!回头看去,破2!没问题!随后短信来了:净计时1:58:01,天呐,我终于跑进了2小时之内!想想就很开森!要知道,上周日,也就是4月16日,我刚刚跑了北京长跑节的半程马拉松,那场比赛,天不热,跑得很轻松,顺利PB210。时隔一周,再次刷新个人最好成绩,怎能不高兴呢。

跑了就很赞

完赛奖牌据说采用扬州当地神马工艺

上周日的北京长跑节

读书那会,虽然是体育院校,但对我而言,跑个100米停下来都觉得天旋地转的人,如今居然能把21公里跑进2小时之内,怎么能不为自己高兴呢。老曹说,你现在是我们班最能跑的人了!我想可能是的吧。那种美好,跑了才知道!

离开扬州,去了南京。用4个小时,转了转南京总统府、打望了下秦淮河、吃了一碗鸭血粉丝汤。这是一座有历史的城市,值得一跑,嘿嘿,你懂的!

2019 扬州鉴真国际半程马拉松赛


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    飞奔的猪猪Lv.1
    2018-02-21 22:23:22
    朋友你好呀,我正在为2018年扬马做准备,想请教一下前辈,你用的是什么手机app?有没有什么运动手环推荐,可以记录户外运动轨迹和速度?

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  2. Fff3e01d7ad56008e0df415cf39a8a23
    巴蜀老鬼Lv.12
    2018-03-02 11:47:36
    朋友你好呀,我正在为2018年扬马做准备,想请教一下前辈,你用的是什么手机app?有没有什么运动手环推荐,可以记录户外运动轨迹和速度?      飞奔的猪猪
    您好,日常多用小米运动、悦跑圈、咕咚;新手的话,可以考虑华米出品的米动手表青春版,299貌似,可以记录轨迹;老司机就知道使用什么来记录啦,哈哈~

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    狮山龙火Lv.3
    2018-03-16 16:54:29
    感谢美文!下个月我也去扬马!

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