六盘水马拉松，是中国田协主办的金牌赛事，今年更是升级为全国马拉松锦标赛（六盘水站）。

2013年开始举办第一届以来，当年便被中国田协授予铜牌赛事，2014年被授予银牌赛事，2015、2016年连续两年被授予金牌赛事，今年是第五届。今年“六马”的目标是获得国际田联授予的国际铜标赛事称号。跑友们都知道“六马”在所有赛事里面难度较大，一是海拔高（平均海拔1800米），二是坡度大，总之两个字：虐人。

六盘水马拉松还是少有的不用抽签的金牌赛事，采取先到先得的网络报名方式。“六马”3万人的赛事规模，全程马拉松5000人，半程马拉松3000人，10公里跑2000人，大众健身跑20000人。

“六马”拥有超高人气，受到全国各地跑友高度关注。今年报名开启6天即满，报名结束后一周起跑点2公里内酒店被预定一空，这不再是一场简单的体育盛事，“六马”已经成为了一座城市的节日，全民的狂欢。

六盘水名字的来源是下辖的六枝、盘县、水城三个地名所组成，六盘水夏季平均气温19度，有“中国凉都”的称号，7、8月份全国马拉松赛事较少，此时全国大部分城市正经受3、40度高温的折磨，能来到这样一座清凉的城市跑一场马拉松，是多么幸福的事情。

对于金牌赛事，我的观点是争取都要跑一次，能评为金牌赛事一般都组织得比较好，能充分感受马拉松赛场上的那种激情，所有人会被那种激情所感染，激发出超乎自己想像的能力。

自从一年前LP被我带上跑步这条路以来，一发不可收拾，去年首马上合昆马我作为私兔半马带进200，今年将六马定位全马的首马，争取500安全完赛。

7月22日一早，到火车站，刚进候车室，就遇到云南悦跑团大队人马，大家一起合影留念。

为了能在赛场上一直看到海埂小分队峥峰、阿科这些55岁的330大神的尾灯，我近几个月狂练440-450配速，而且是一起跑就照这个配速练，就是为了不至于前十公里就被他们拉劈。

跑步这个事情，我始终认为姜还是老的辣，罗平菜花马35公里被峥峰大哥甩掉，兰马30公里还是被峥峰大哥甩掉，赛场上望着峥峰这个老倌逐渐远去的背影，我幻想能否有一天能全程跟上他的步伐，不被甩掉该多好。

火车上偶遇号称“中国马拉松教父”的田同生，北京略博管理咨询公司创始人，同时也是一名作家。

马拉松爱好者中，田同生是一位响当当的人物。他被跑友封为“马拉松教父”，也被称为“百马大叔”，因为他有一个想法，就是推动100个有影响力的人来跑100个马拉松。

田老师今年65岁，他从55岁开始跑步，却仅仅用26个月便完成了世界马拉松大满贯赛事。他说要在有生之年完成100个马拉松赛事，而央视拍摄的纪录片《布道马拉松》中的主人公就是他。他写了两本马拉松方面的书，《百马人生，从55岁开始》和《百马人生，跑向波士顿》。

当看到一位65岁的老倌还不停奔波在各个马拉松赛场上，你还有什么理由不坚持跑步呢？

一上火车，才发现几个车厢全部是跑马的朋友们，每场马拉松都是跑友们的一场聚会和盛宴。云南悦跑团成员在火车上合影，作为全省最大的跑团，云南悦跑团有上百人参加此次六马。

曲靖小分队美女队长cecela，跑步的人是为了追求更美的自己，我一直搞不懂像cecela这样身材颜值都一流的美女为什么还来跑步，而且还特别能跑，今年滇池100获得50公里组的季军，我觉得这样的美女靠颜值就能秒杀一切了，我只能说：“为了遇见最美的自己，她们永远在路上，从不停息。”

每个赛场上都能见到余艳，跑友们眼里的“鸡血姐”，跑步不是看速度，关键是每场比赛都能有激情参与，她和响当当是我非常佩服的大姐，真正十八岁的少女心态，每场赛事她们收获最多的就是各种造型的照片，跑马不在乎年龄。

窜山客也是我佩服老倌，随时能见到他矫健的步伐穿越在赛道中间，老当益壮，正所谓：五十岁的年龄，三十岁的身体，二十岁的心脏！老倌出马，以一当十。

到达六盘水车站，大团就是有大团的气势，这只是第一批到达的人员，云南悦跑团大队人马打起团旗合影留念。

到达凉都大剧院领参赛包，主办方专门搭起一个超级大棚。应该说六马的服务还是相当到位，按照号码分段，领参赛包井井有条，很快就领完参赛包。

参赛T恤不合适还可以当场换，发现当时报名时候报的T恤可能太大，在工作人员热情带领下，当场帮我换了一件小的。

宽敞的物资发放大棚。

晚上大家又相聚一起，跑马前的晚餐一般都好热闹。

十个月大的小婴儿也随父亲来参加六马，跑友亚东一家三口。小家伙特别可爱，还会做点搞怪的表情逗大家开心，终究有一天这个跑马拉松的爹也会把你带上赛场一起驰骋。

大神老皮一家三口，皮神这个滇池一百和抚仙湖一百的双料冠军，老婆儿子已经被他带上路。皮神目前全马最好成绩301，明天能否破三？

今年5月13日我和李哥参加滇池一百跑过海口镇，爬白鱼口的那个超级大坡的时候，跟李哥说这个大坡去年皮神肯定在跑。只有跑过才知道皮神八小时半完成环滇池是多么不可思议的事情，完全不是常人能做到的，皮神在我们心中就是个不可逾越的神。

订的酒店距离起点不到一公里，第二天早早起床，吃完早餐直奔起跑点。

好不容易挤到起跑点附件和峥峰汇合，说好今天一起跑的，现场依然是黑压压的人群。

央视直播的直升机一次一次从头顶掠过，每次掠过都会赢来一阵欢呼，激情瞬间就被点燃。

峥峰大哥、小咪渣、大鲨鱼一起合影。

赛前，国产品牌必迈招募成绩330内的选手参加A+竞速组，成功入选，获得必迈赞助的全套装备。

认识必迈这个品牌是从必迈10K跑鞋开始的，脚感和做工想当好，鞋底减震直逼国外品牌，是一个为跑者负责的国产品牌。

只是这套A+竞速装备实在太亮骚，亮瞎多少跑友的双眼。

三个身穿团服的伙伴，火车头、小咪渣和张平。

发现悦跑团美女雯莉站在旁边，预祝取得好成绩。

八点钟，起跑的枪响了，随着人流冲向拱门。

此时天上还有一层淡淡的白云，如薄纱般笼罩在天空，气温不冷不热，正是跑步的好天气。此时此刻，在19度的夏天冲出起点，踏上征程。

随人流冲出拱门，刚开始2公里赛道比较狭窄，有点跑不开的感觉。只能左右突围，配速保持在440左右。

遇到一位同样身穿必迈装备白发苍苍的老者，每次现场都能被这些老人的精神所感染，这么大年龄，也和年轻人一起奔跑在赛场上，你还有什么理由偷懒呢？

大神奖金正在给美女当私兔，真正的大神不是看你能跑多快，关键看你能陪妹子跑多慢，快起来能抢钱，慢起来能撩妹，真情相伴才是最长情的告白，这才是情怀。

紧紧跟随峥峰大哥，这个老大哥跑步抽烟喝酒样样厉害。

敲起锣鼓为选手们助威，路边的美女锣鼓队敲得正欢。

火车头扛旗正在飞奔，火车头今天的目标是破四，告诉他跑快了，现在四分多的配速，还是慢点，不然后程会跑劈。

追上胡律师这个大神，大家都是坐火车来，胡律师居然开车五小时到六盘水，看样子胡律师精力旺盛。

老高跑得正欢，超过他回头给照一张，这个山西哥们居然约人环了两次滇池，好生佩服。

由于去年被贵阳的大坡虐怕了，本次比赛前对赛道海拔图进行了详细的研究，记住了每一个上坡点的距离和爬升高度，做到心中有数，可以按照爬升分配体力，不至于被拉劈。

前七公里基本是平路加缓下坡，尽量调整呼吸，让身体尽快适应。五公里到了，用时23:47，比较正常的速度。

不忘初心，继续前行。跑马也要结合中国梦主旋律，跑步的初衷就是锻炼身体，继续前行，胜利就在前方。

阳光撕开薄薄的云层，蓝天开始露出尊荣，阳光直射大地，开始升温，跟在前面330的兔子后面跑了一段。

近期昆明一直阴雨不断，7月19日一场大雨，将昆明淹得一塌糊涂，搞了几十年的市政建设被一场大雨打回解放前，网友们都说一场大雨将昆明市的创文打回原形。

想想几年前全城大挖排污管道的时候宣传说工程完工后，昆明将彻底告别水淹，看样子市政建设仍然任重道远。

跑热了，前面选手的T恤已被汗水浸湿。

跑出城区，空气清新，山上绿树成荫，蓝天、白云、翠绿构成一幅极美的景色。

本次比赛全程共三个折返点，到达第一个折返点。

沿途都有跑友扛着跑团大旗奋勇地跑着，这代表跑团的一种精神，血可流，人可亡，旗帜不能倒，只是一直扛几十公里会很累。

追到超马群的飘，他问我是随风吗，我说是的，他说今天跑岔气了，告诉他跑慢点，然后超过他，过一会他又超过我，他后面掉速，再没有跟上来。

第一个大坡的后半程，后面这一段坡度有点大。

进入本次赛道最美的一段，明湖国家湿地公园，桥上红色塑胶跑道，感觉非常好。

溪水从山涧流下，满山的翠绿，山上传来几声清脆的鸟叫，汩汩的溪水声伴随选手们的脚步声，仿佛进入人间仙境。阳光从前方照下，有些刺眼，晃得眼前一阵白茫茫，景色太美，真想停下来好好照几张照片。

10公里到了，用时48:29，前面不是太拼，感觉状态很好。

耳边突然传来一阵快板的声音，转头一看，原来一排美女正在打着快板给选手们加油，也没有听清楚说什么，感觉这里像学校。

大声问路边的志愿者这里是什么地方，有个女生答是六盘水师范学院，怪不得一进来我就感觉是学校。

来自江苏徐州的美女，跑得飞快，打个招呼居然不理我，才发现带着耳机，美女见我手势摘下耳机，跟她说跑得太快了，美女嫣然一笑。

和峥峰大哥一起跑着，他后面系了条擦汗的毛巾，后面发照片在群里居然有人说峥峰大哥的尿不湿漏出来了。

这个老大哥跑步抽烟喝酒样样行，平时跑不过他，但今天12公里开始发现他喘息声音大，问他是不是状态不好，平时听不到他喘息声的。

本次比赛人数最多的是五公里健身跑，有两万人参加，返回明湖路正好遇到健身跑的选手，中间有栅栏相隔。这哪是健身跑，我觉得是徒步大军，道路左边全部是徒步大军，就没有见跑步的，不过这些徒步大军也是最大的拉拉队，大声为栅栏另一边的选手加油，还有挥手互动。

太阳逐渐升高，气温起来了，运气不好，昨天还是阴天，今天居然出大太阳。想想昆明从六月下旬以来就没有晴过几天，特别是七月以来，多少人差点冷死在三伏天。

在大街上经常能见到这样的一幕，穿短袖的人和穿羽绒服的人擦肩而过，互相看对方一眼后，狠狠在心底说声：傻逼！正所谓：T恤与毛衣齐飞，短裤秋裤共长天一色。

终于见到传说中的收容车，两辆大巴开着双闪缓缓行驶在徒步大军后面，一辆救护车紧随其后，收容车队在后面专门收容受伤或不能在关门时间完赛的选手。

半程和全程在这里分道，后来发布半马成绩后悔死一群人，男子135、女子158的半马成绩都能抢钱，早知道我也报半马了。

见到青牛，问他想跑多少成绩，他说进340，告诉他保持这个速度330一点问题没有。

峥峰大哥今天状态的确不太好，15公里后他就一直在后面，后来回过头找了几次，没有见他，只有自己跑了。

跑着跑着，突然看见女神饭屁娃，简直没有想到能追上她，我认识跑得最快的女神，目前全马PB成绩319。她说跑不动，我问你老公马丘呢？她说在前面很远了，阿科还在马丘前面。

兰州马拉松36公里追上饭屁娃，也是让我诧异，没有想到这个随时能抢钱的女神也会劈。

前方一阵叮铃叮铃的铃铛声传来，顺着声音找去，才发现一位赤脚大神双脚各拴着一个铃铛，光脚快步跑着。赤脚大神T恤背后印着“中华赤脚团”五个字，没有想到居然还有这种团。每到人多的地方，赤脚大神都会赢得现场观众的一片惊呼，大家都想不通居然有人能赤脚跑马拉松，关键他还跑得飞快，好几次都差点追不上。

当我们还在讨论什么样的跑鞋不伤膝盖的时候，赤脚大神们已经用双脚诠释了什么装备都是不过是浮云，在赤脚大神面前，装备党情何以堪？

女汉子也威猛，和男人们跑在一起不分伯仲。

身穿少数民族服装的啦啦队。

半程完成，用时1:41:37。

去年被贵阳的大坡虐怕了，对六马这样坡多的马拉松还是心有余悸，所以本次六马计划340内跑完就行，半程用时141，保持这个速度下半程不掉速，进330还是有希望。心里又悄然定下个目标，争取冲进330。

路边的观众热情地为选手们加油，总的来说六盘水的市民还是比较热情的，但是比起兰州的市民显然还是差很多。兰州市民一声高过一声的加油声，激情瞬间就会被点燃，感觉不跑起来都对不起他们的加油声。

跑过计时点。

跑过23公里后的第二个折返点。

在26公里追到杨斌大神，斌神今年上半年受伤后一直未痊愈，六盘水是恢复后的第一场比赛。去年下半年我饱受髂筋束疼折磨的时候还问过他：“跑这么多膝盖不会疼吗？”他居然回答：“跑半马的时候疼过，后来跑了全马后再也没有感觉了。”我说：“这才是真的大神，跑得越多越不疼。”哪不知斌神跑量太大，今年春节过后膝盖受伤，断断续续一直不能痊愈，最后只有彻底停跑两个月，上个月的兰州马拉松因膝伤未痊愈放弃，看样子这次基本恢复了，前半程这么快。和斌神跑了一公里，他有点跟不上，让我先跑，告别斌神，继续前行。

跑过贵州三线建设博物馆。

“三线建设”是指从1964年开始，因国家战略需要，中央决定在“三线”地区展开规模巨大的建设，这是新中国成立后的一次重大经济战略调整。六盘水市因地处贵州西部的乌蒙山区，又蕴藏丰富的煤矿资源，具备成为战略基地的种种优势，也成了“三线建设”西南地区的主战场。六盘水是重要的煤炭基地、钢铁基地，是“三线建设”滚滚浪潮中诞生和发展起来的一座新兴的工业城市。

“三线建设”企业基本以生产军品为主，处于战略方面的原因，一般都地处大山深处，交通通信不便。这些企业本身就是个小社会，幼儿园、学校、医院都有，子承父业、女承母业的现象普遍存在。由于“三线建设”人员来自全国各地，普通话是这些企业系统内的通用语言。改革开放后这些企业都经历了改革的阵痛，很多企业逐渐搬离山区，开始转型生产民品。如昆明的昆船集团，海口镇的200号，300号等。

救护志愿者严阵以待。

跑过喷雾区。

六马在降温方面做得还不错，沿途好几处都设置有喷雾区，炎炎烈日下给选手们降温。每个补给点也有充足的降温海绵，拿起一块降温海绵，用来给头上脸上脖子上降温。

到达28公里指示牌，再次回到市中心。

再次回到起跑点。

钟山大道路边的市民。

到达30公里。

市中心钟山大道。

都说阳光总在风雨后，昨天虽然没有下雨，但天上厚厚的云层遮挡了夏日太阳的肆虐，本来想今天一定是个跑步的好天气，可以充分感受六盘水十九度的夏天。没有想到今天居然是个艳阳天。天空如洗，蓝天上悬着火球似的太阳，十九度的夏天消失得无影无踪，二十九度的夏天无约而至，是不是六盘水市民的热情点燃了夏日的温度？
蓝天、白云、喘息声、单调的脚步声，和耳旁观众热情的加油声，只想尽快跑到终点好好做个拉伸。

阵阵热浪扑面袭来，总想找个树叶婆娑，树枝摇曳的绿荫下，乘个阴凉，恨不能扯住自己的脚步，躺倒在地。

见到第二个赤脚大神，居然是个老倌，前面还有个赤脚大神，两个赤脚大神一前一后。

这个老倌是来自四川仁寿的赤脚大神。问他这么热的天气，脚底板不烫吗？他说还好，没有问题。

32到34公里是个连续两公里多的大坡，快到大坡的坡顶了。

远远跟着赤脚大神，宽阔的道路上空空荡荡，都说跑得太快会没有朋友，的确连个说话的人都没有。

向右转，前方将迎来第三个折返点。

到达本次比赛第三个，也是最后一个折返点。

折返点回来，迎来本次比赛37到38公里最后一个大坡。

这个喷雾点位置非常好，快到大坡顶点，在最累的时候可以再给身体降下温。

按照赛事海拔图，38公里后全是下坡，可以加速了。

再次遇到330兔子，问他进330没有问题了吧，他说目前的速度可以进328，叫我超过他，他在后面保证330完赛。

超过330兔子，左转进入明湖路，整条路非常凉快快，阳光透过树叶在地下落下斑驳的影子。

又见一个女汉子。

快到40公里处遇到阿科，阿科号称云南跑得最快的教授，喊他一声，他快步跟上，跟他说：“你跑得太快了，我跑了40公里才追上你，坚持住，最后两公里了。”

再次转入钟山大道，40公里记时点到了。

前方水炮车正在向赛道喷雾，给选手作最后冲刺的降温。

这个330兔子有点快，跟他说：“跑慢点，你超速了。”

本来想和阿科一起牵手冲线的，阿科问我能PB吗，我说应该可以，阿科叫我先冲吧，他在后面慢慢跑。告别阿科，向终点冲去。

马上到终点拱门。

快到终点时，抬头看看计时器，328冲线。

阿科随后也冲过终点，两个身穿必迈A战队服装的好基友合影留念。

阿科最后328完赛，这个跑得最快的55岁教授再次取得辉煌战绩，获得年龄组第一名。阿科一月前兰州马拉松15公里处因肌腱拉伤而退赛，都说没有退赛经历的马拉松是不完美的，阿科一月后凤凰涅槃，海埂老倌再创辉煌。

悦跑圈记录。

完赛成绩3:28:04，比兰马成绩提高21秒，年龄组19名。

清凉一夏的六盘水完赛奖牌。

在终点遇到老皮和胡律师。

老皮跑得太快，最终305完赛，这个赛道速度都这么快，真的皮神。胡律师357完赛，跑个了愉快的马拉松。

LP在我的影响下一年前开始跑步，六盘水作为首马426完赛，比我去年贵马首马427完赛还快了一分钟，自信心大增。

带动身边的人跑起来，这才是我的初衷。先从家人，然后朋友同事，请人喝酒不如约人跑步，一起告别不良习惯，向健康生活出发。

峥峰大哥今天状态不佳，怪不得今天听他喘息声重，最终334完赛，比兰马慢了整整十分钟。老大哥说习惯跑平路，今天坡太大，影响成绩。

小咪渣今天状态不错，最终447完赛，成绩直接提升半个多小时，冲五成功。

在单位上小咪渣一直被同事称呼为大神，因为在同事眼里，他能够跑完全马，同事眼里只有两类人，一类是能跑完全马的，一类是不能跑步的，能跑完全马当然就是大神。在外人眼里，永远搞不清500和300的区别，就像我们永远搞不懂地球到太阳和月亮的距离。

只是小咪渣说：“出来跑步，在这些真正的大神面前，自己完全是个跑渣，简直说话都不敢大声。”

我只想说：“今天成功冲进五小时，跑渣终于变成跑者了。”

在跑步这个问题上，雨水是典型的黑练型，经常早上我们六点起床准备跑步，他已经跑完十多二十公里，他随时早上四点五点起床跑步，而且按照书本上的知识，各种间歇跑、LSD都练。不幸的是他又是个典型的见光死，一到比赛就劈，百试不爽。

今天雨水难得没有撩妹，鬼知道他这42.195公里经历了什么，怎么跑成这种造型。水哥这个造型仿佛是在说：即使跑不成大神，今天我也要跳个大神！

小伙子长弓再次刷新PB，313完赛，再次惊掉我们的眼镜，年轻就是资本，看样子年内有望破三成功。

大神段镭上周贵马，本周六马，连续两个周末参加马拉松，完赛时间325，到终点后依然跪在赛道中间，手指苍天，匍匐身体亲吻大地，是他终点的经典造型，此时正在谈论比赛心得。

大神马丘比丘最终324完赛，我与他的成绩永远相差四分钟，比赛中从来没有看到过他尾灯。饭屁娃小腿抽筋，继兰州后第二次劈掉，最终401完赛。饭屁娃参加女子团体赛，在队友的共同努力下云南悦跑团获得团体赛女子第二名，成功抢钱。

这对云南悦跑团有名的神雕侠侣夫妇，每天随便一练就是十五、六公里。每逢比赛，马丘当私兔，饭屁娃负责抢钱，配合得天衣无缝。

天气太热，用矿泉水这样从头浇下降温是个不错的方法，马丘这张照片好销魂，只能用四个字来形容：畅快淋漓。

和马丘比丘夫妇，玉秋团长，龙大锤等一起合影。

玉秋团长和龙大锤圆满完成400官方兔子。

赛后冰水区，给双脚和膝盖降温，收缩毛细血管，避免伤痛。

赛后拉伸区，由志愿者给选手们进行肌肉拉伸，放松肌肉。

难道这就是传说中的大宝剑？

本次六马状态较好，由于赛前对赛道研究较透，哪里上坡哪里下坡心中有数，为保存体力，跑得也不是太拼，全程无撞墙的感觉。关键怕受伤，影响两周后的楚雄牛人马拉松，因为牛人马拉松还有个光荣而艰巨的任务，为赛事担任400兔子。

每个人都想过得潇洒自在，但是不经意大多数人又会成为别人手中的一枚棋子，任人摆布。如果生活过得不容易，来跑步吧！因为这里是属于你自己的沙场，你可以凭借自己的实力，自由驰骋在这马拉松赛道上。

人生也是另外一场马拉松赛事，中间什么情况都可能发生，也许受伤，也许退赛，不要在乎每场比赛都能冲破终点，有时候受伤和退赛也许是为了下一场凤凰涅槃。因为，最终是看谁能跑得更远、跑得更久！

献给六盘水马拉松一起奔跑的朋友们！