广州马拉松，中国田协A类认证赛事，2014年-2016年连续三年被中国田协评为金牌赛事，2017年获评国际田联银标赛事。2017年，北京、广州、重庆、武汉被评为中国马拉松四大满贯，让本来就火爆的广马更是变得趋之若鹜，一票难求，四大满贯也算中国最顶级的马拉松赛事，报名人数众多，能中签个不容易。今年广马抽签结果揭晓，由于中签率再创新低，引来跑圈一片叹息声。今年的广马规模和往年一样，依然是3万人，其中全程1.8万人，半程1.2万人。

在抽签这个问题上，一直都是我的弱项，去年就报名广马，结果没有中签，今年继续报，人品大爆发，中签了，看来2017比2016运气好多了，基本逢签必中。

今年广马时间是12月10号，依然是星期天，照例周六一早出发，周日跑完，晚上打道回府。跑者的周末一般都是苦逼的，不是在跑步，就是在比赛，或者就是在去比赛的路上。

长水机场偶遇马哥，马哥的周末基本都在全国各地参加各种比赛，广马这样的金牌赛事，当然也少不了马哥。马哥简直就是全国业余马拉松爱好者的精神领袖，跑步三十三年，粉丝遍布全国全世界。在机场和马哥谈起跑步受伤的问题，马哥说：“不要太在乎速度，要看谁跑得更久跑得更远，跑得再快，总有人跑在你前面，再快你追得着马哥吗？” 的确，业余选手能跑得过马哥的寥寥无几，马哥够霸气！

有朋友问：“看你一天到处跑步，能请那么多假，跑步就不用上班吗？”我只有说：“我从来没有因为跑步额外跟单位请过假，每年的年休假能休一半就不错了，马拉松比赛基本都在周日，每次比赛都是周六出发，周日比赛完返回，来也匆匆，去也匆匆。”

2017年好多场比赛都是凌晨匆匆赶到，稍微休息一两个小时就参加比赛，然后比赛完又拖着疲倦的双腿后匆匆往回赶路，第二天早上准时出现在办公室。虽然身体很累，但是心情是愉悦的。

每个跑者都不容易，其实大家都是把别人逛公园、打麻将、看电影、陪家人的时间用在跑步上而已，每个人都有自己的生活方式，跑马拉松，就像别人踢足球、打网球、游泳一样，纯属爱好，仅此而已。

每个人跑步的时间不同，但我习惯于凌晨跑步，因为早上六点永远属于自己的时间，不会被任何事情打扰，也已经习惯了每天迎着东方升起的第一缕阳光前行。

想起一句流行的话：时间就像乳沟，挤一挤总是有的！

两个小时后，飞机徐徐降落在广州白云机场。广州是华南地区的一线城市，位于珠江三角洲中北部，经济发达，靠近香港、澳门，一直以来就是改革开放的前沿。广州又称“羊城”和“花城”，十二月的广州，天气不冷不热，正是跑马拉松的黄金季节。

广州机场的“时空隧道”很有特色，仿佛一下子进入一个梦幻世界，满墙的闪烁灯条，配上水纹天花，让人宛如在星际遨游，刚下飞机又继续开启时空隧道穿越之旅。

广州交通非常方便，从机场乘坐地铁到达天河体育中心领取参赛包，这是明天起跑拱门。

本次参赛包领取非常严格，为避免代领，现场必须刷身份证，而且系统根据身份证照片进行人脸识别，通过了才能领取参赛包，这是有史以来最严格的一次，其实这样对跑者来说也是一种负责的表现，去年厦门海沧半马一次跑死两人的事故，给马拉松赛事敲响了警钟，尽量避免事故的发生，也是赛事主办方的初衷。

特步，本次比赛服装赞助商，正在展示比赛服装。

关于比赛服装，参加比赛多了才发现跑马拉松还是短裤背心实在，背心凉快，有利于降温，决定明天穿兰州马拉松蓝色背心比赛。

红十字会正在演示现场心肺复苏，白衣天使是赛道的守护神。

温碧泉，化妆品牌，广马赞助商之一。

天河体育中心，远处的恢弘的高楼显示着这是一座现代化的城市。

中午云南悦跑团的跑友们相聚在有名的“广州酒家”，广州、深圳一带的美食以精致著称，大家一起感受广州的饕餮美食。

夜晚的小蛮腰是妖艳的，七彩的LED灯将小蛮腰的轮廓勾画出来，一会儿是蓝色的，一会儿又变成红色的，紫色的，颜色的多样化让人应接不遐。

每个人都有属于自己的彷徨，也会在生活中迷失方向，就像这七彩的LED灯，她仿佛夜的眼睛，用迷惘的双眼，凝望着晨曦未露的天空，就像在黑暗中等待漫长的黎明，突然想起罗大佑的一首《鹿港小镇》：

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台北不是我的家

我的家乡没有霓虹灯

繁荣的都市 过渡的小镇

徘徊在文明里的人们

..........

广马，我来了。

广州的夜晚是迷人的，这闪烁的的夜灯显示这是一座现代化的城市。它忽明忽暗，忽亮忽灭，忽红忽紫，千变万化，令人捉摸不透。

不在迷惘中醒来，就在迷惘中迷失。

订的酒店距离天河体育中心不远，第二天早早起床，吃完早餐后就到起跑点，由于半程和全程安检口分开，为了找入口花了点功夫，辗转了大半个体育中心才找到全马3号安检口。

我和峥峰大哥相约到起点，偶遇琴格格，琴格格这身艳装打扮，不像来跑步的，倒是像来相亲的。格格遇到偶像峥峰大哥，两人合影一张，和大美女照相，峥峰大哥好可爱。

著名马拉松摄影师风11今天在广马现场，风11擅长抓拍美女，琴格格很幸运被风11抓拍到，做了回明星，在最美的赛道，跑出最美的自己。

云南悦跑团成员在玉秋团长带领下，征战广马。

与峥峰大哥、红尘渡一起合影。

海埂小分队成员合影，本来以为队长小杜会破330的，结果跑得太保守，把破330留到明年重马吧。

每场比赛前拱门前都是密密麻麻的人群，大家都希望尽可能站朝前，起跑后不至于因人流影响速度。

枪响后，跟着人流慢慢挪步，本来跟峥峰约好一起跑的，结果出拱门的时候忙于低头打开手机悦跑圈，抬头发现峥峰跟丢了，四周全是密密麻麻的人群，在人群中找了峥峰一会，没有找到，只能独自前行。

今天的目标是跑进315，半马后根据状态再进行调整。

四周全是各个方向汇聚来的人群，也不知道哪里冒出这么多人。以四分半配速在人流中穿行，也是一种技能。

赛场上有两种人不能小看，一是女人，二是老人，这两种人有可能你永远追不上，女人和老人都是赛场上的强者。

又见赤脚大神，任何高科技跑鞋在他们面前都是苍白的，脚底板就是他们最好的减震器。

起跑后不久，从天河路转入体育东路，跑了两三公里，人群才基本跑散，可以随心所欲地超人了。

传说中的女汉子，一点不比男人差。

帅哥见我拍照，配合打个手势。

转入临江大道，道路右边就是珠江，本段赛道在珠江北岸，顺珠江一路向东。临江大道是一段非常舒服的大道，道路笔直平坦，道路两边绿树成荫，绿化不错，是市民休闲的好去处。

赛场上和男人一起飞奔的女神也是一道靓丽的风景。

看到云南悦跑团熟悉的团服，追到窜山客大哥和胡律师，这两位大神也是赛场上的常胜将军，回头帮他们照一张后继续前行。

最后窜山客和胡律师都是323完赛，双双PB。

坐着摩托的摄影师，一脸茫然看着我还能边跑边给他照相。一般都是摄影师给选手照相的，每个赛场都少不了这样一群摄影志愿者，尽心尽职为每个选手留下赛道上最美的瞬间。

路边的大妈拉拉队，拿着扇子为选手们加油。

5公里到了，用时22:15，配速基本维持在430左右。

赛场上的白发大叔，马拉松比赛是属于每个年龄段选手的节日，快乐是属于每个人的。

迎着东方的朝阳前行。

看到一个熟悉的背影，每周三晚的翠湖约跑，都能见到一位身穿白色德国足球队战袍的帅哥，这就是段镭大神。今天没有穿他那件标志性的T恤，他手拿母亲遗照，母亲相伴跑完全程。

我相信天堂的母亲会为他加油的！

追到阿科教授，回头给这个跑霸教授照一张，号称云南省跑得最快的教授，海埂小分队老倌中的杰出代表。

跑得快的美女一般都有私兔陪跑，这个美女也不例外。陪跑，要的是实力和耐心，还有一颗不离不弃的心。

跑了7公里才注意到没有听到悦跑圈报时，拿出手机才发现悦跑圈出问题，重新打开悦跑圈开始计时，导致后面我的报时一直少了7公里，还算带着佳明飞耐时5，可以一路看着配速。

不过元旦前传来好消息，佳明将在1月3日和悦跑圈实现同步，使用佳明运动手表的跑友将不再带上手机记时，手表数据会自动同步到手机，终于等到这一天。

穿过琶洲大桥桥底不久，遇到第一个折返点，从东转向西边，从临江大道往回跑。

临江大道绿化很好，冬日的暖阳照在后背上，暖暖的，感觉甚好。

10公里到了，用时44:15，配速基本保持在4:30内。

人群跑开，道路宽阔，能随心所欲地按照自己的速度跑起来。

农夫山泉，也是赛事赞助商之一，沿途矿泉水都是农夫山泉。

宽阔的临江大道，道路平坦，非常适合跑步。

广马部分路段观众还是非常热情，特别是路口，但其他路段观众不多，加油声也稀稀拉拉。

到目前为止的参加过的比赛，我觉得观众最热情当属兰州，全程无断点，里三层外三层为选手加油，把西北人民热情好客的性格展现得淋漓尽致，观众和选手互动，激情会相互感染，感觉这才是真正的比赛。

这个小伙背个空旗杆跑，不知道是不是跑太快旗子丢了自己不知道？

安全出行，文明驾驶。跑步也一样，安全第一，成绩第二。

跑过猎德村。

猎德村曾经是广州最穷的城中村，由于城市的发展，转变为城市商业区，跟中国大多数城市的城中村一样，村民由于房屋拆迁补偿，大都一夜暴富，成为土豪，部分村民坐拥几十套房产，一年光房租收个50-100万不是问题。

猎德牌坊，除了牌坊还有点城中村的味道，里面高楼大厦林立，简直就是一个现代化的小区。

又见女汉子。

顺着箭头，从下穿隧道上方转入猎德大桥。

远处是猎德大桥，一座连接天河区和番禺区的现代化悬索大桥。

开始上引桥，坡度不算大。

猎德大桥横跨珠江，非常壮观，到达猎德大桥15公里记时点，用时1:06:58，配速依然保持在430以内。

下桥，离开猎德大桥，桥下补给点。

远远看见两个兔子带着一群人在前面奔跑，跑到他们后面发现是310兔子，超过兔子一行，转向阅江西路，继续沿着珠江南岸前行。

相继超过330兔子和310兔子，争取不要再被他们追上。

突然身后一男一女飞速超我而去，我还纳闷怎么他们跑这么快，像在冲刺。

身穿运动内衣的女汉子，跑太快了。

路边的拉拉队，热情地为选手们加油！

全程和半程的分界点，全程向左，半程向右。终于知道刚才一男一女为什么跑那么快了，他们是半马选手，半马起跑分区就在最后，要超越前方一万八千人的全马选手，在人流中不断超越和穿行真的不容易。

继续沿着宽阔的阅江西路前行。

组委会准备的水炮车，迎着小雨般的雨雾跑过，降温效果非常好。

20公里到了，用时1:28:27，继续保持430配速。

奋勇前行的身影。

远处小蛮腰诱人的身段忽隐忽现，右前方高楼大厦朦胧如海市蜃楼。

赛场上的医疗志愿者，赛场选手们的守护神。

半程用时1小时32分，长期高原训练的优势尽显，在低海拔地区的确轻松，半程跑完身体情况良好，决定挑战3:10，马拉松国家二级运动员标准。

半程后，进入本次比赛的第一个下穿隧道—磨碟沙隧道，趁着下坡，赶快加速。

穿过隧道，迎来缓上坡，美丽的广州塔出现在道路的尽头，广州塔高608米，总共有108层，号称世界第二，中国第一高塔，是广州最具特色的标志性建筑，宛若一位婀娜多姿的少女，扭动着纤细的腰身，又称“小蛮腰”。

银白色的“小蛮腰”尽显婀娜小身段。

路边热情的观众，激情在互动中会被点燃。

这一段绿化非常好，天上有淡淡的云层，遮住了太阳，在树荫下更显清凉。

再次迎来一个折返。

美丽的“小蛮腰”，抬头仰望，塔顶的天线桅杆像一把利剑，直插云霄。

广州塔在168米–334.4米处设有“蜘蛛侠栈道”，是世界最高最长的空中漫步云梯，四年前曾经顺着“蜘蛛侠栈道”向上爬，只记得一路喘息，到顶层后沿观光大厅走了一圈俯瞰整个广州城。

跑过建于明朝万历年间的赤岗塔，赤岗塔所处之地多为红色砂岩，故称赤岗，赤岗塔是广州有名的“风水宝塔”。

回过头，照一张志愿者和选手们。

前方选手的身影。

跑过闹市区。

大约27公里处，前方迎来第二个下穿隧道—中大北门隧道。

28公里不到，已经有选手在路边走了，估计前面冲太快，身体出现问题，走走缓解下。

路边肯德基的补给站，可以喝到可乐和咖啡。

扛着团旗奋勇前行的身影，说实在的，扛旗跑这么快的确不容易。

30公里到了，用时2:12:11，如果保持不要掉速，310胜券在握。

31公里里程牌，此时到了滨江西路，志愿者守候在道路旁边。

这个帅哥的造型好酷。

跑过广州老城区的骑楼，骑楼是一种盛行于两广、福建和海南的南洋风情建筑，都是当年华侨从南洋返乡所建。昆明的同仁街就是属于这种建筑风格。跑在这样的老城街道上，时光仿佛回到民国时代。

跑过老城区。

准备上本次比赛的第二个桥—人民桥，过了人民桥，再次回到珠江北岸。

沿江西路，这一段路边的观众比较热情，呐喊声助威声不断，不由得加快脚步。

远处是广州著名的爱群大厦，在1937至1967年整整三十年时间曾经一直是广州第一高楼，当时是广州最高规格的宾馆。

35公里到了，计时器显示2:35:40，配速仍然维持在430内。

又遇到一位跑劈的选手，沮丧地低着头在路边向终点走去，估计前面真的跑太快了。

每次为这些热情的观众照相都能赢来一片喝彩。

36公里到了，看到前方三位身穿特步战队服装的选手，还有个女生。

快步跟上，发现是马丘的女神霞霞，喊了霞霞一声。9月份北马的时候，我和马丘也是在36公里后超的她。九零后的重庆美女兰霞是业余马拉松界一颗冉冉升起的明星，虽然跑龄只有两年半，但多次在各种马拉松大赛中得奖，她是马丘心里的女神。

快步超过他们，回头给霞霞照一张。

世界真小，回来后在群里提起霞霞，霞霞在海埂小分队很受欢迎，然后被琴格格拉进海埂小分队，从此海埂小分队又多了一个跑霸女神。

从38公里后明显感觉到吃力，配速从430降到440，再坚持吧！

最后两公里，到达终点花城广场附近，远处是鳞次栉比的高楼，显示着广州这个现代化的都市。

40公里后，身边不断有选手快速超我而去，想要追上却无能为力，看来高手如云，到最后还有力量冲刺，只能目送他们渐渐远去的背影，按照自己节奏继续向终点冲去。

42公里到了，发起最后的冲刺。

冲过终点，在终点拱门前留影一张。

完赛时间3:08:43，成功PB，并成功冲进310马拉松国家二级运动员大关，比两个多月前北马成绩提高了6分钟。

跑步真的没有捷径，唯有坚持，为了保持良好的状态，2017年基本实现天天打卡，每月跑量维持在350-400公里之间。我觉得只有维持在这个跑量，比赛才不至于受伤。为了避免受伤，合理安排比赛档期，全马比赛基本要隔月，比赛后身体才能彻底恢复。还有在全马比赛前一周，可以参加个半马比赛，有利于身体尽快适应。

毕竟，无伤痛健康跑步，才是锻炼的初衷，不在乎谁跑得更快，关键要看谁跑得更久，跑得更远！

悦跑圈出问题，最后距离少了7公里，这是佳明手表的数据，后来大家都觉得广马里程多了几百米。

以“小蛮腰”为背景，留影一张。

琴格格一路由小鲜肉帅哥当私兔，356完赛，冲进400，成功PB，和小鲜肉的牵手照被风11抓拍到，做了回明星。都说跑步的女生会变得更美更年轻，谁能想得到琴格格儿子都十多岁了？

最终阿科和峥峰两个海埂老倌牵手冲线，完赛时间318，两个好基友都冲进320，成功PB，作为海埂老倌的杰出代表，他们才是真正的励志哥。

广马总体比较好跑，一是海拔低，平均三十多米的海拔，氧气充足；二是赛道平坦，坡度不大，全程只有两个跨珠江大桥和两个下穿隧道；三是十二月的广州天气不冷不热，正好发挥；四是沿途风景不错，基本沿珠江两岸奔跑，空气清新，绿化很好。

如果你想选择一场赛事PB，广马是你不错的选择！

岁月流逝，烟花易冷，花开花落，终是染指流年。

继续以照片和文字记录每一场跑过的路，看过的风景，和并肩战斗过的朋友们，以此来记录我们那些曾经的芳华。

------广马，明年再约！