一直想在比赛中检验近期训练的成果，但是由于比赛设置的问题，基本上最近这两场10K比赛都没办法把实力发挥出来。扬州更是全程被半程大军包围，要冲出重围，只有杀出一条血路。

完赛报告

赛前训练

赛前的训练通过深蹲把大腿肌肉练的更为立体，现在稍微一个动作就把大腿肌肉纹理分得很细致极具美感。深蹲把屁股也顺带练翘了，穿上紧身裤更显臀型，臀肌已经可以自主控制。深蹲现已成为我常规塑形训练的一部分，练习深蹲后仰卧起坐很明显变得更有力量，一天做两百个仰卧起坐很轻松。最近加强了坐位体前屈的训练，想当年体育考试里最不想面对的测试，现在是轻而易举拿满分，柔韧性的提升使我基本上远离了过度运动引起肌肉抽搐的烦劳。再加把劲，或许今年就能劈叉，想想就激动哇！在赛前我的状态极好，身体各个部位都ready好了，浑身充满了胜欲。但训练毕竟是训练，实际的成果还是要看比赛的成绩。

故地重游

对扬州的印象是2013年的扬州半马，13年扬马是一场关于青春关于梦想的比赛经历，回想起来就像做了一场春梦一样，依稀能画出13年扬马轮廓，具体的印象已经烟远。想当年，我还只是一只菜鸟。12年跑第一场半马是广州半程，第二场半马是珠海半程，然后便怀着满腔热血来到了扬州跑半马。和当年血脉喷张的跑马热情相比，如今的我没有了当初的狂热和激动，只剩下四年间沉淀下来的实力和决心。时隔四年后，17年重回故地再战扬马，目标很明确就是来抢钱。我不是矫情的人，再次去到东关古渡，东关街，文昌阁也不会刻意拾回当年无意间洒落在地的记忆碎片，故地重游难免思绪会一下子被扯回四年前看到当年的自己，但我只会感觉时间过的如白皙过隙，一闭眼一睁眼就长大了。

卷土重生

17年扬马是梦的延续，眼前的现实告诉我这是在醒着做梦。这一次我寻求机会选择了跑10K冲名次抢钱。但现实总是有重重阻碍，按照惯例，一般10K选手会挤到半程最前面起跑，反正是按照净成绩录取名次。可扬马的发枪方法就是比较特殊，半程和10K分两枪出发，这是在向香港马拉松学习吗？关键是分枪的间隔时间太短了，才15分钟，以至于10K全程都在人海里漫步。一般大陆比赛都是一枪起跑所有项目，10K都可以在最前排起跑。扬马的举措让我措手不及，10K路跑和10K人海里跑完全是两回事。这次10K完赛比跑半马还要艰难，全程都在茫茫人海里左穿右插，赛前计划前3K配速在3分钟内的我一过拱门就被五六分钟配速的十万大军层层包围，在人与人的生理间隙里像一条缺氧泥鳅一样左穿右插，见缝就过。全程都不断从其他人身边擦过，跑者们都很不满意，我也身心疲惫。毫无比赛节奏，整个赛道都是人，跑得我都想放弃了。但是想想这次我不是为了自己而跑，毕竟要对得起我背后的财团的大力支持，这次要争取名次的。不管前面有千军万马还是飞机大炮，即使遍体鳞伤也要力争上游。由于全程人逼人，根本没办法看到其他对手，直到冲刺后才知道自己的名次，这次还是与奖金擦肩而过。不过名次没有黔阳古城那么尴尬，录取前十名，有一名垫底，我跑了第十二名。至于比赛成绩，简直不堪入目，39分19秒的10K成绩单对于之前积极的训练而言，难以启齿！拿到成绩单，都不知道怎样和boss交代了？

每一次总是有意外发生，最近ready好的比赛都以猝不及防的遗憾收场，看来10K要修成正果，还要不少历练。“无数次竞赛，一波一波，涌来。谁可躲得开？一点一点，小意外。时空多更改，只好抛开等待。应不应该？精不精彩？总结在，我爱。”择自《人生马拉松》的歌词道破了心境。人生的马拉松道路总有意外发生，不如意的结果也是一次重生。笑莫笑，悲莫悲。当我乘风远去后，就能看到梦的延续。

17年扬马比赛花絮：

在茫茫人海中力争上游，在重重包围里跑出血性！

艰难完赛后，左手一个没有奖金的名次牌，右手一个塑料造的完赛牌。

想当年，我还只是一只菜鸟，毛还没长满。

完赛后换上比迈的战衣，抬腿就一个瑜伽姿势。

垂涎欲滴的身材和帅气吸睛的容颜，随便一站就是一道风景。

跑完就要享受一晚，香格里拉的床垫很厚很舒服，睡一晚，感冒好多了。

比赛跑得不过瘾，来香格里拉的健身房继续跑。

大明寺免费游览，登上塔顶，眺望历史悠久的扬州城。

鉴真大师，东渡日本第六次才成功，其对成功的执着和渴望让在下敬佩。

官网上查看排名，又是差一点，下一场努力吧！