“天下事有难易乎?为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”从来不认为自己在运动上有什么天赋.也没有想过自己有一天会喜欢上跑步.因为从小到大,每次体育测试,拖我后腿的总是长跑这一项.在三十五岁之前,我跑过的最长距离是1500米,我不记得花了多长时间跑完,只记得,跑完以后,我就把自己四仰八叉地丢上操场的草地上,,一个小时以后还没有缓过神来．

　　参加工作后，因为生活各方面的原因，我也极少锻练．一直是个安静的男子．我爱我的家，喜欢过平静的日子，原本以为我的日子就此平淡地过下去了．然而生活总是让人不太容易。在第三个本命年里，我不得不面对家庭破裂的选择。在极度郁闷与痛苦中，我到河边去散心，在生与死的较量中，内心的呐喊促使我沿着河边的堤道没命地狂奔。气喘吁吁，泪流满面。然而我的奔跑并不远，一公里的路程，三次才能跑完。停下来后，汗如雨下，差点休克。累！但胸中好像一股气透出来了——也许，奔跑，能够治疗心中的压抑！于是，每天的傍晚或清晨，抽出点时间出来跑步。只是为了发泄，没有想过要成为一名运动员，更没有想过哪一天我会去跑马拉松！

　　智能手机的兴起，让上网成为更容易，习惯在网上寻找信息的我，无意中知道了了“悦跑圈”这款手机软件。于是，一部手机，一个人，我开始了我的跑步生涯。并加入了悦跑圈里的福州跑团,有机会看到别人的成绩。５公里，１０公里，甚至是更多，这些让我觉得遥不可及的人，不知道是长得怎么样的“大神”。我像一只蚂蚁，每天，１公里，２公里的坚持。半个月后，想不到我居然也能够坚持跑下５公里。虽然有时候走走停停，速度也不快。但还是充满了成就感。

　　成绩的背后总是充满了坚辛的汗水。开启了跑步的生活以后。因为没有跑步知识，加上不科学的训练。伴随着我成绩提高的同时，伤痛也随之而来。先是足底有点隐隐筋痛，后来是后跟痛，膝盖痛，各种伤随之而来。每跑两三天，就会因为疼痛无法再坚持。有时候疼得连走路都成问题，但我没有想过放弃。因为不跑步，我真的会死掉。第一个月，我的跑量只有八十几公里，第二个月是１１０公里，第三个月是146公里。生活是最好的老师，前三个月，我饱尝了各种伤痛之苦。教训之后，开始学乖了。于是开始老老实实地寻找跑步的相关知识。开始给自己买一双好的跑鞋，开始知道跑前热身，跑后拉伸的重要。随着我对跑步态度的认真。伤痛渐渐地减少了。能力也随之提升。三个月后，第一次我跑下了半程马拉松。花了2小时22分，那时感觉自己膝关节都松动了。老跑友说，这个成绩可以去参加马拉松了，因为马拉松关门时间是3小时，听了激动不已。

　　生活总是丰富多彩的，我们真的不必要把自己关在灰暗心情的黑屋子里。有时候出来走走，挺好的。２０１５年１２月２０日，福州国际马拉松赛开幕，我报了半程的项目。赛前二十天，为了备战，训练过度，膝盖再次受伤。直到赛前两天，从膝盖下方胫骨的地方抽出四五十毫升的於血。疼痛才有所缓解，虽然没有完全康复，我还是坚持上场。比赛的当时的情形，我被震撼了。原来跑步是这么快乐的事，所有的参赛者都穿得花红柳绿，身材健美，充满活力。大家不是来参加比赛，而是来参加嘉年华的。这是一群热爱跑步人的狂欢，是一场盛宴，而我也是其中的一员。这场比赛，我的成绩是２小时１４分的成绩。在５０００人中，名列１７２０多名。成绩一般。但还是很开心。

　　　２０１６年春节过后，我只身来到了桂林，和过去的生活作别，重新开始我的人生。陌生的地方，一个人的日子，住的地方对面就是桂林体育中心。工作不是很忙，经常有闲余时间，跑步成了唯一消遣的方式。我沿着体育馆外围的车道一圈一圈地绕。一边跑步，一边思索和反省我的人生。在体育馆跑步的人很多，渐渐地，有些人开始熟识起来了，也会相互会打招呼了。这期间，我也加入了一些当地跑步ＱＱ群或微信群。有时也会参加一些当地的跑团活动。

　　随着跑量的提升，我的运动成绩也开始变好，１０公里配速原来需要的６分半，现在只要到５分多。再后来，半马也可以在２小时内完成了。在跑友们的组织下，４月份，参加了一次兴安灵渠越野半程马拉松。成绩是２小时０７分。７月份，参加了“２０１６贵阳国际马拉松”的半程项目，成绩是１小时５７分　。

　　参加完贵阳比赛后，我的累积跑量大约有２５００公里左右。一起同行的老跑友对我说，你现在的能力和水平，完全可以参加全程马拉松了。在他们的鼓励下，我也对全程马拉松跃跃欲试。于是锁定了“广州马拉松”，报了名并且有幸中签了。

　　我从来没有跑过４２．１９５公里，我也不知道完赛需要付出多少努力与艰辛，平时的训练，只是十公里，顶多就是半程马拉松。于是在周末，我一个人背上背包，沿着漓江的河岸，顺流跑下，然后原路返回。漓江的风光秀丽，跑道也好。两次超过３５公里的长距离跑下来，感觉对自己有信心了。于是对广马的成绩便有所要求了——希望能够４小进完赛。并为此制定了详细的训练计划——每月至少跑２６次，最低月跑量３００公里，中间夹杂着平板支撑，俯卧撑，深蹲，等等基础训练及核心训练。

　　没有跑过全程的马拉松，是不完美的。我也不甘心自己的跑步止于半程马拉松。２０１６年１０月３０日，长沙贺龙体育馆，第二界“长沙国际马拉松赛”开幕。这是我人生的第一场全程马拉松比赛。作为广州马拉松备战的预赛，我对成绩没有要求，完赛就好。只希望通过一场认真的比赛，来检验自己训练的不足。　

天公作美，寒潮过后的长沙，湿雨不在，气温回升到了１５度，很适合跑步出成绩的天气。７：３０分，比赛枪响，两万人从体育馆蜂拥而出。大家兴高采烈。在这样的气氛感染下，身体很愉进入了兴奋状态。５分的配速，今天跑得一点都不吃力。战前做了很多功课，能量胶，巧克力，皮肤风衣，该带的都带上了。跑到了半程时，我看了看跑表，只用了１小时４５分，这个成绩已经ＰＢ了。２５公里之后，配速开始降到了５分２０秒。知道自己体能下始下降了，赶紧补充了半支能量胶，继续前进。路过了每个补给点，都要求自己喝水，喝饮料。到了３０公里，感觉自己一只小腿肚子开始有点发紧，是要抽筋的前兆。于是，把剩下的半支能量胶吃了，并且到补给点喝了半杯盐水。找个电线杆拉伸脚筋。３４公里时，感觉另一支脚肚子也有点发紧。赶紧去找医务人员喷云南白药。３７公里时，大腿开始有点痉挛了。于是放慢了脚步，走走。喷了些药，到补给站吃了一小段香蕉及饮料，又吃了半支能量胶。剩下的５公里，在不停的抽筋中行进。庆幸的是，虽然腿部肌肉出现疲劳，但是对体能尚在，移动速度并没有掉得太厉害，当我冲过了终点时，时间定格在３小时５２分。４小时完赛的目标提前四十天完成了。

　　这次的长沙比赛，也让我从中总结了不少经验教训。长距离及腿部力量不足是我的短板，在以后的训练中，应该更着重加强这方面的训练。跑完了长沙，还有桂林和广州两场马拉松在等着我，当然希望在下一次比赛中能够跑出更好的成绩，但纵然成绩能不能更好，我也不遗憾了。原本就是不一个不会跑步的人，通过一年的坚持，在业余选手中，已不算是跑渣了，今年设定的小目标基本实现了，这就够了。

　　跑步，就像吃饭，睡觉一样，开始溶入了我生活。由于对跑步能力提升的渴望，我开始培养良好的生活习惯，不喜欢吃高糖，油炸食品，低脂少盐的饮食，每天早睡早起。身体是最忠诚的朋友，你对她付出多少爱，她就会给你多少回报。原本我有胃病，便秘，体质虚弱，劳损，经常失眠，焦虑等各种毛病。随着跑步的坚持。这些毛病开始渐渐地离我远去，不再那么频繁地骚扰我了。别人喝酒泡吧的岁月，我们养精畜锐，积极健康地活着。只为遇见更好的自己,这是跑友圈里很时髦的一句话。现在的体会是，跑步改变的不仅仅是体质。有时候，它能够给我们信心和勇气，还有对生活的态度。

　　有时候，面对生活，　我们别无选择，只有坚强才是前进的力量。正如跑步，我们没有必要去再意我们几时到达终点，只有坚持，不停歇。再远的路总会有跑完的时候。上帝一直在眷顾着我，因为我的不够努力与坚强，在生活中安排了一些困难让我历炼。为什么跑步，也许每个人的起点都不一样，每个跑者的背后，都有不同精彩的人生。但对于我，跑步，拯救了我的生活。在奔跑的日子里，我结识了一些跑友，他们人都很好，经常关心我，照顾我，让我身异乡而不在孤独,而每次跑步成绩的提升，更让我相信，通过自己的努力，生活是可以改变的。