入夏，高温高湿的环境确实是很多跑友的障碍，冒着中暑的危险训练让不少人在夏季停下了跑步的脚步。那么，不如让我们冲到雨中，享受那一份难得的清凉吧。 首先回答这个问题，为什么雨跑？ 一、感觉爽啊 “跑步不爽你跑它有啥用啊”——“雨跑不爽你跑它有啥用”，吾师王小波曾说：“趋利避害是...
六一节加端午节，不知道抢儿童节过的老同志和本来应该过儿童节却过成情人节的小伙伴都玩得怎么样，过去一周了，也该收收心了，日子还是要继续。六月一日也是兰州马拉松的比赛日，高温+高海拔考量赛会的组织能力，目前看来，总体结果是让跑友满意的。同样，也出现了几个不大不小的吸引眼球的新闻...
转眼又是周末，上周的越野赛和马拉松余热未消，兰州“拉面马”又将在儿童节端午节的小长假里举行。昆明的赛事再次敲响了安全警钟，夏日炎炎，跑马不易，且行且珍惜。 之前，我曾预言了马拉松死亡事件还是会层出不穷，一语成谶，没想到来的这么快。而让跑步爱好者们意外的是，这次的主角是一个资...
跑步的人多了，比赛也多了，有些事很多人都知道，但是不爱说，于是像我这种傻子就冒出来吱声了，如果你看乐了，那是您心态好；如果你看哭了，您就当我什么都没说。 今年的大连马拉松，参赛人数又创新高。赛后，某教练的微博写道：“大连马拉松。运气不错。我非洲训练营的选手包揽男子和女子冠军...
有的事，也许还挺严肃的，但是不妨碍我们用八卦的角度和心思去看，仔细琢磨的话或许还能看出点门道。 五指鞋摊上事儿了 有的事，也许还挺严肃的，但是不妨碍我们用八卦的角度和心思去看，比如这条新闻：五指鞋不能再声称对身体有益。 “近日，Vibram 同意了一项关 于FiveFing...
最近一场10k比赛再度爆出猛料，一兰州籍选手在比赛过程中先后遭人两次殴打，不过还是获得比赛第二。这场比赛槽点太多了，容椰子我细细道来。 一、缘起 干仗总得有点原因吧，尤其是跑步的，性情基本已经被跑步磨合的很温和了，多大的事能下手啊，还打了两次。不过这事在我大砍省可能非常简单...
新赛季随着比赛的不断铺陈而展开，越来越多的小伙伴开始积极备战，这期间要格外的关注伤病哦，一伤基本生活都费劲。避免受伤就四个字——“戒急用忍”，跟某公略有不同的是，这个用忍就取“省着点用”的意思，按照时下的说法就是“no zuo no die”。好了，闲言少叙，咱们看看本周跑...
韩寒有一个，刘震云有一腔，我们这有一堆，这里会有一堆跑步常识，一堆你听过没听过的段子，当然还有大家最爱的圈内八卦、小道消息等等，每周跟大家见面，时间不固定。 一、事儿 苏州金鸡湖马拉松有选手猝死的消息成了这一段时间里媒体和跑友们关注的事，早上9点开跑（虽然按惯例提前了几分钟...
相信经过一段时间的积累，遵循 从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南 的方法练习，很多跑友都可以轻松完成5k，不少人可能会想要尝试一下马拉松。别着急，经过4个月左右的科学训练，每个人都可以完成马拉松比赛，骄傲地称自己是 marathon finisher。不过保守起见，大家还...
很多跑友在冬季到来之时都很纠结到底应该穿什么，穿多了跑不动，穿少了又有冻伤以及失温的风险。在东北零下三十度的天气里也跑过的椰子来跟大家分享一下如何依靠装备安全地跑在冬天里。 一、综述 1.按照气温+10℃穿衣 气温+10℃穿衣法是基本原则。众所周知，跑步的时候，人体的发热量...
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