跑步来，作为上海人，很想参加家门口的比赛。 310的苏州首个半马，也要回到421来跑一个310（上海）。 324的无锡，争取pb145，在家门口希望可以143吧。

       以前做队里小编的时候有为队友编辑过很多文章，但那时没有一次写过自己，有时问起回答就是全马破三后再写，也许这是心中的一个坎，全马破三也是当初刚开始跑步时定下的目...

今年4月的汉马虽然比首马PB了5分钟，但心里感觉跑得并不十分理想，差几十秒没有达到预期的SUB320，而且后半程的掉速还是比较明显。不过320这个已经进入BQ射程的比赛成绩，让我有了把波...

曾经在简书上看到一篇文章：唯有读书和跑步，方不能辜负，读书和跑步，就是在补精神上的钙身体上的铁，所以我很享受为自己投入一盏茶的时间，为自己省下懒床的时间，从书房跑向大...

引子 自从爱上跑步，也爱上了旅行，用双脚丈量城市，每一方土地都那么真实。一双鞋，一场马，一座城，跑步即修行。跑马四载，从一个人慢慢跑，到跟着前辈们跑，到带着同学们跑，一...

       在素有天堂之称的杭州跑步是一种享受，能参加杭州马拉松（杭马）是一种非常愉快的事情。然而，每次杭马赛事总是在上海马拉松（上马）前一周举办，无奈为保上马的成绩只能...

       写在前面           离2018年结尾仅剩56天，杭马完赛也过去了两天。20小时的睡眠、4930卡的热量摄入，已让完赛42.195KM的身体满血恢复。在肌肉记忆消退之前，趁热用文字记录总结...

       首先很感谢爱燃烧给了我这次参加杭马的机会【原先就在官网上报了，结果依然没有中（第二年）】第一篇赛记不知道怎么写，就记录下当天顺便谈谈想法吧。       上周跑了杭州...

        2018年，亚运会正式进入“杭州时间”，越来越多的目光聚焦于杭城大地。十一月份的第一个周末，桂花飘香时，诞生于1987年西湖桂花国际马拉松的杭州马拉松迎来了她的第32届赛事...

       起跑两公里后便进入1.5公里长的亲湖赛道。        这段赛道虽然不长，却是依次不间断地经过湖滨路上的六座湖滨公园。这六座公园就像西施的六个贴身丫鬟，穿着被一夜秋雨淋...

如果从报名开始，那杭马就是一个长长的历程，从16年开始，连续三年报名，连续三年收到“最美风景，明年再约”的画面和短信，对于一个生活在杭州的跑者来说，五味杂陈…… 所以今年...

       一场赛事就这样结束了，欢呼、呐喊、小伙伴的鼓励犹在耳边，可这一切都已成为昨日。看着伙伴们一个个晒着自己的成绩，我反而平静了许多。不过，总得写下点什么吧。       ...

杭州马拉松的成名口号是：跑过风景跑过你！ 这次参与的是半马。未参加全马。也是感觉全马参与太多想冲击下半马PB。 赛道很干净，跑步氛围相当好！平均的跑步速度相当快！补给也很给...

昨天晚上和小伙伴们聚会回家已是深夜，打开微信看到“杭马”的公众号推送了比赛证书下载链接，虽然比赛已经过去了10天，但看到一个个鲜活的数据还是很激动。 一、缘起 最初开始跑步...

开门见山，只说干货。净成绩是3：26：49 杭州是我的四马 首马都江堰：本人44岁，2015年底开始减肥跑步。2017年在跑友的鼓励下报名参加了成都都江堰的首马，此前连一个30+都没跑过，月跑...