小跑怡情，大跑伤身。说的是跑个10公里可以算热个身，跑个半马算尝个鲜，来个全马算怡个情。只要注意跑姿，勤奋练习，做好拉伸，有点精神，基本是男人进四女进五是没问题的。 你说...