求助：12月18日，深马，第一个全马，目标定多少，合适？ 请各位专家指导。 最近三年的跑步基本情况： 10公里，最好成绩是，14年3月份的深圳李宁十公里，46分多。 半程，最好成绩是，上周末的南山半程，净成绩是1:48。 之前最远距离就是半马，最近3年应该是跑了七八个半马吧，最近几个月的跑步量大约100公里/月左右。 我的第一个全马定430还是400合适，请大家指导。...阅读全文
2016-11-29 10:19
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求助：12月18日，深马，第一个全马，目标定多少，合适？ 请各位专家指导。 最近三年的跑步基本情况： 10公里，最好成绩是，14年3月份的深圳李宁十公里，46分多。 半程，最好成绩是，上周末的南山半程，净成绩是1:48。 之前最远距离就是半马，最近3年应该是跑了七八个半马吧，最近几个月的跑步量大约100公里/月左右。 我的第一个全马定430还是400合适，请大家指导。...阅读全文
2016-11-29 10:19