熟悉PO主的人都知道，跑一次长距离之后，PO主一定会写一篇酸文来炫耀。这次受人启发，PO主在跑锡马的过程中录了一点音频，整理出来给大家听。PO就是这样跑完锡马，刷了一个440的PB的。 袋子快跑的2016锡马记录 话说PO主去年的首马，后半程基本是走下来的，完赛时间是渣一样的530。 这次锡马之前，一直没间断地跑步+力量训练，2月底还专门刷了一次二环权当摸底，锡马赛前就特别想进500。赛前领......阅读全文
2016-03-22 15:03
刷二环是新年愿望之一，没想到不到俩月就实现了。 路线：起点朝阳门桥，沿顺时针方向往南，至左安门桥折向西，到南二环；至菜户营桥转向北，跑西二环；至西直门桥转向东，到北二环；至东直门北桥转向南，回到起点。nike+显示全长为33.2km。 装备：上身运动bra+长袖速干衣，下身压缩裤+薄抓绒裤+短裤，跑鞋，跑表，外带一件薄羽绒服系在腰间。 补给：一瓶矿泉水+两个能量胶 下班后5点40左右起跑，正......阅读全文
2016-02-28 21:00
前几天和小伙伴们玩游戏，把尾椎摔了，几天里一直坐卧难安。好不容易好了一点，正赶上北京刮起大风，雾霾散尽，出现了12月第一个晴天。跑不跑？一边是因为疼不敢下蹲不敢弯腰的尾椎骨，一边是几天没跑很不爽的心情，纠结了一会儿，咬牙换衣服出门。 好天气的代价是大风和低温，穿暖和一点倒也不怕，但是顶风跑坡真是一大难关。只要稍有坡度，腿抬得稍微高一点，尾椎骨就开始抗议，抗议的手段就是不断刺激神经，让大脑感知......阅读全文
2016-02-19 20:52
此文同时发布于袋子快跑微信公号，欢迎关注袋子快跑（微信号：daisyrunning1） ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9月20号，在北京，我完成了人生中第一个马拉松，5个半小时。 跑到30公里处，接到了我妈的电话，她......阅读全文
2015-12-09 21:29
熟悉PO主的人都知道，跑一次长距离之后，PO主一定会写一篇酸文来炫耀。这次受人启发，PO主在跑锡马的过程中录了一点音频，整理出来给大家听。PO就是这样跑完锡马，刷了一个440的PB的。 袋子快跑的2016锡马记录 话说PO主去年的首马，后半程基本是走下来的，完赛时间是渣一样的530。 这次锡马之前，一直没间断地跑步+力量训练，2月底还专门刷了一次二环权当摸底，锡马赛前就特别想进500。赛前领......阅读全文
2016-03-22 15:03
刷二环是新年愿望之一，没想到不到俩月就实现了。 路线：起点朝阳门桥，沿顺时针方向往南，至左安门桥折向西，到南二环；至菜户营桥转向北，跑西二环；至西直门桥转向东，到北二环；至东直门北桥转向南，回到起点。nike+显示全长为33.2km。 装备：上身运动bra+长袖速干衣，下身压缩裤+薄抓绒裤+短裤，跑鞋，跑表，外带一件薄羽绒服系在腰间。 补给：一瓶矿泉水+两个能量胶 下班后5点40左右起跑，正......阅读全文
2016-02-28 21:00
前几天和小伙伴们玩游戏，把尾椎摔了，几天里一直坐卧难安。好不容易好了一点，正赶上北京刮起大风，雾霾散尽，出现了12月第一个晴天。跑不跑？一边是因为疼不敢下蹲不敢弯腰的尾椎骨，一边是几天没跑很不爽的心情，纠结了一会儿，咬牙换衣服出门。 好天气的代价是大风和低温，穿暖和一点倒也不怕，但是顶风跑坡真是一大难关。只要稍有坡度，腿抬得稍微高一点，尾椎骨就开始抗议，抗议的手段就是不断刺激神经，让大脑感知......阅读全文
2016-02-19 20:52
此文同时发布于袋子快跑微信公号，欢迎关注袋子快跑（微信号：daisyrunning1） ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9月20号，在北京，我完成了人生中第一个马拉松，5个半小时。 跑到30公里处，接到了我妈的电话，她......阅读全文
2015-12-09 21:29