老夫聊发少年狂,

左牵黄,右擎苍,

锦帽貂裘,

千骑卷平冈。

——苏轼

        上半年的五个月当中(除去没有比赛的二月份)，我兴高采烈地完成了七次全马：厦马、海马、重马、汉马、东（营）马、大马，最后一次是六月初的兰州马拉松，总体上我一直感觉跑步状态极佳，直到……

一、聊发少年狂

        七月初的一次跑步，正赶上一群年轻人训练，“老夫聊发少年狂”，我一时兴起，兀自狂奔了十公里（42分，个人最好成绩），当即双脚后跟磨出血泡，是提着鞋、光着脚走回家的，后来发现，右脚跟腱被拉伤了。虽然抹止痛凝胶，做理疗，贴战友送的特效膏药……却一直不见好转，每次只能跑2、3km就疼痛难忍了。因此还不得不放弃了心向往之的六盘水马拉松和哈尔滨马拉松，别提多懊恼了。

这是那次“悲催跑”的部分数据

        疼痛不仅在腿上，还在我心里。

        ——得出了一个深切的感受:没有马拉松的日子，就像天上没有阳光一样；

        ——印证了一个自古流传的规律:欲速而不达，欲达则勿速；

        ——获取了一条宝贵的经验: 运动带来的伤痛一定要通过运动解决，靠“养”是养不好的！

        整个夏天，我通过漫长而苦闷的拉伸、慢跑、离心式训练，脚伤逐渐恢复。

        为了记住这次“冲动”的代价，我蓄起了头发，没想到这“椰子树”发式在成马之后被好友们热烈地吐槽了一番。

成马流行“椰子树”发型

二、沉重的奔跑

        2019年10月27日七点半，成都金沙博物馆旁。天气凉凉，内心惶惶。

        为了迎接成马，我近期坚持连续每天十公里的训练，但又怕矫枉过正，不敢跑得太长。

         此时，站在成马的起点，我颇有些十年前头一次跑马的激动和忐忑。我最担心的自然是中途出故障、跑不下来，而下半年还有好几场光荣的赛事在等着我呢。

选了双轻质跑鞋，来到成马起跑线

        出发还算顺利，我跟了几公里315的兔子，感到右脚还是有些疼痛，就放慢了速度，脑子里想的是多用左腿发力、以减轻右脚的压力，很少顾及成马初段美丽赛道的雨后风景了，这让我现在还遗憾呢。

        这一段跑得谨慎而紧张。

跑过科技馆前庄严的毛主席塑像

        至20km后，意外地发现左胸被磨破了，不久右胸也出现了问题。这倒好，上面的疼痛替代了脚下的疼痛。这一截，我的配速跌出了四分钟，心想只要完赛就行了。

        进入高新区“直难大道”不久，见到冠军团队从对面马路呼啸而过，好羡慕他们的矫健飞奔，心中感慨着：能跑——才真好。

本以为衣物轻柔，没想到还是被磨破

三、快乐，是最好的保护

        到了三十公里，我逐渐意识到，右脚不会有什么大问题了，虽说仍有些疼痛，但并不是拉伤时的那种痛，这下心情开始大好。

        渐渐地，我发现这边赛道上有一个特殊的现象——热闹像浪潮，是一节一节的 : 这里公路宽阔，有大片的绿化带，隔开了运动员和观赛市民的距离。于是每到一个十字路口，挤在赛道边的密密麻麻的观众特别热情，“加油”、“雄起”、吹喇叭、拍打气棒，呐喊声欢笑声不断。

        人潮的路口，也是欢乐的路口。如果我们在这里和他们互动一下，大家都感到格外的开心、兴奋得燃到爆。

        我每逢跑到十字路口时，就抬手向观众们一指，作为对观众的致敬和鼓励，于是乎，就像点燃了爆竹一样，迎来山呼海啸般的喝彩声，在身后都能持续很久。

向火辣辣的成都马拉松观众致敬

        观众快乐，我也快乐，速度有所提升，步伐更加有力，战胜伤痛的喜悦像香槟沫子一样洋溢到成都半空当中去了。

        最后3km，跑进了桂溪公园，这里的步道和我平时跑步的场所非常相似。路边加油的观众特别密集、也特别热情，虽说弯道、坡度限制了速度，但近在耳畔炸响的呐喊声让人觉得加油的气息仿佛都能吹到脸上，这里才最“天府”、最“成都”——这，就是一片横跨几千年、凝聚你我他的悠闲而多情的神奇土地。

在成马博览会和国宝合个影

        最终，我轻松冲向终点，以3小时29分完赛。虽说比去年慢了2分多钟，但是我觉得自己完成了伤痛后的一次大考，爱过方知真情重，痛过才懂马拉松，在此次成马，我全程无“撞墙”，欢乐全分享，又回到了马拉松的快乐大洪流之中。

        遂连夜命笔，纪念我今年的第八场马拉松胜利完赛。

成马喜相逢，

成都爱都成。

（此图来自成马网站）