罗里吧嗦的前言 去年11月跑完上海半马之后，很嘚瑟的写了一篇很长很长的半马流水账，记录了自己当时的身体和心理的历程，还在最后放出豪言，要挑战今年3月份的无锡全马。可惜事与愿违，从上马之后，大腿肌腱和脚底板一直都没有好彻底，一直都没有持续性的训练，结果无锡还是保守的报了一个半马，成绩当然也没有去年上海半马的好。实际上，整个2015上半年，我一共拿到了6块完赛奖牌，其中4个半马（0315无锡，0419扬州，0517横店，0524上海），一个14公里（0329苏州环金鸡湖），一个10公里（0510上海李宁10K）。 整个上半年，虽然参加的比赛挺多，但是由于脚底板莫名的疼痛，成绩怎么也无法超越去年的半马。就这么进入到了6月份，由于比赛渐少，我也开始放了羊，整个6月就夜跑了1次5km。 直至7月下旬，北京马拉松即将启动报名的消息传来，我才又恢复了自己的跑步训练。停练两个月的坏处是感觉体力耐力基本又从零开始了，0720那天只跑了3km就感觉已经不行了（天气太热也有影响）；当然也有好处，就是我的脚底板不在感觉到疼了！8月23号还尝试跑了一个莫干山半马，不但全程无伤，而且还在累计爬升1200m的情况下238完赛，感觉还不错。 北马报名 北马报名的消息传来，既让我兴奋，又让我犹豫。因为今年北马升级为全马了，对于我这种3天打鱼2天晒网的人来说，半马已经可以没有心理负担的应付，全马我能行吗？可是对于我这种以收集完赛奖牌为主要目标的实用主义者来说，这次比赛提供的含纯金的完赛奖牌，对我的诱惑实在太大。

为提高中签几率，我先是忽悠了一帮同道中人组了个跑团抽团队签，可惜运气不佳，没中；个人抽签，又因为没跑过全马，跑过半马的据说只有40%的中签几率，仍然没砸到我头上。还好，官网上还给了好多慈善名额的选择，千挑万选决定试一下明日中国提供的机会，发了报名邮件之后，很快就得到了明日中国的回复确认。到了北京之后的参赛经历，让我体会到了不一样的感受，在今后的一段时间里，必将回味无穷。

有必要先解释一下得到明日中国公益跑手的参与机会，需要做的一些工作。明日中国提供的公益名额，不像其他公益名额，只要交足够的钱就可以获得。明日中国要求签约跑手通过自己的宣传推广，发动身边的朋友一起捐助做公益，同时扩大明日中国的知名度和影响力。明日中国获得善款之后，通常也不是直接资助某个个人，而且资助支持一下公益项目，我的理解，有点类似公益中的B2B模式。

得到明日中国的确认之后，下一步动作就是完成跑手协议上的约定，我需要为明日中国募捐总共1000元的资金，为明日中国的资助项目助力。在这里，非常有必要感谢支持我相信我的43位同学同事朋友，使我在短短一天的时间里，就超额完成了任务，总计募集了1503.82元。这里就不一一罗列好心人的名字里。43个朋友的支持，恰好和全马将近43公里的长度吻合，让我的首次全马之旅，每一公里都有朋友的支持，每一公里都变得有意义。

赛前一天

担心飞机延误，定了9月19号一早第一班的飞机前往北京，如预期般的顺利，飞机提前20多分钟就抵达了首都机场，在飞机上看到大约有1/3的人都穿着专业的跑鞋，我想他们大多此行的目的，跟我是一样的。

下午如约前往跑圈里大名鼎鼎的奥森公园，参加明日中国组织的玉树地震灾区小朋友的联谊互动活动。先是欣赏了来自这些藏族小朋友的唱歌跳舞表演，他们的艺术天赋真不是盖的，一招一式一张嘴，都让我感觉可以不用任何修饰而直接搬上舞台。随后又和小朋友配合，玩了2人3足比赛和足球比赛。考虑到第二天还有将近43公里等着我，足球比赛就让给了年轻人去玩 :)

这个活动，真的让我感受到做公益的艰辛和不易。被这40多个孩子喊做妈妈的杨老师，已经退休，在没有任何政府资助的情况下，靠自己的付出和社会的帮助，抚养这些从几岁到十几岁的孩子。在跟一个叫“东舟才仁”的12岁小男生聊天时得知，他们几十个孩子住的地方挺小，晚上睡觉的时候都是十来个孩子挤在一间屋子里。就是这样的条件，杨老师说他们当中还出了好几个成绩优秀的学生，还有几个被艺术学校或者体育学院直接录取，确实不容易。

活动结束后，跑团大部队跟孩子们道别，前往跑者装备门店领取第二天的比赛装备。这里还得感谢一下明日中国，一是因为不用到主办方那里领取，省掉了据说相当拥挤的现场体验，二是因为除了主办方提供的装备以外，明日中国还额外给我们提供了专属的跑服和袜子等装备。还要感谢列奥立远同志，给我们分享的一些马拉松完赛经验，在第二天的过程中确实很有帮助。

晚上，与我大学的两个舍友和小刺猬一起碰头吃晚饭，为储备第二天的能量，4个人在庆丰包子铺要了3盘包子，还不够，又加了1盘。

回到酒店做了两件事，一是按照承诺把帮我捐款的都有朋友名字用记号笔写到我明天的跑服上；第二件事是把第二天跑步的所有装备整理好，导汗带，心率带，上衣，短裤，压缩腿套，袜子，鞋子，手表，腰包，3个能量胶，1包盐丸（3粒）。思来想去，还是没有选择能够背水的腰包，补水的希望全部交给主办方了。

根据自己这一段时间的训练情况，给自己定下了5个半小时完赛的目标（前半程2个半小时，后半程3个小时）；状态好的话，希望能跑进5个小时。

睡前又嘚瑟的发了一个朋友圈，把签名的上衣和完赛目标发给大家看一下，明天也给自己一点压力。

北马比赛日

7点半起跑，闹钟定在了5点半，可能是过于兴奋，又比闹钟早起了10分钟。起床洗漱排空吃早饭，按部就班时间很充裕。滴滴叫个车，直接送到了前门距离出去区一个路口的地方。过了安检，找组织（明日中国公益组织）找了半天，发现人太多，等人聚齐了都不知道几点了，决定先去存包。在去存包的路上碰上了公益跑团的张大哥，两人一交流完赛目标差不多，就打算路上一起结伴跑。进入起跑区之前，最后又释放了一下内存，这次北马起跑区的厕所（男厕）安排还是很有效率的，一长排，可以让很多人同时解决问题，比起一个个小房间的临时厕所效率提高很多。进入起跑区后，终于又跟跑团的大部队会和，大家开开心心的拍照合影，好几个第一次跑全马的都相当兴奋。这里要感谢一下跑团的御用美女摄影师徐MM，给大家留下精彩的瞬间。

因为我们公益跑手的出发位置在所有跑手的最后面H区，7点半的时候都没有听到发令的枪声，就跟随着大部队一点点的往前挪，本来估计可能需要15分钟的时间。结果张大哥很有经验，在人群的边上很快的往前钻，我也亦步亦趋的跟在后面，结果很快的就到达了起跑线，只用了9分半钟的时间（赛后才知道排在D区起跑的我的两个室友，用了8分钟通过的起跑线）。让我很佩服的是在往起跑线挪动过程中，看到还有挺多跑手还在排队上厕所，一点不着急的样子...

本打算与跑团的张大哥一起跑的，结果张大哥悠闲地拿着go pro一路跑一路拍，大概7分多的配速，按照这个配速，我跑起来实在是不舒服，所以就跟张大哥到了别，决定42公里的长路独自前行。在经过天安门的时候，碰到了一起来北京的karl，打了个招呼他就噌噌跑走了，我估计他的配速应该在530左右，不过我还纳闷他也是D区出发的，怎么感觉是从我后面出来的呢？

按照之前自己训练和比赛的经验，我一口气能跑15公里，应该已经是理想的情况了。不过20号这一天10点之前，天气都有点阴阴的，气温不算高，我竟然一口气跑了25公里。前半程，我保持了大概615左右的配速，心率大概保持在160左右，感觉状态还不错。

按照计划，10公里的时候补了一个能量胶和3粒盐丸。10公里的地方，还看到了明日中国的第一个私补点，志愿者递过来一根士力架一样的能量棒，考虑到刚刚吃过一个能量胶，也不想拿着累赘，就没接过来，匆匆打了个招呼就跑过去了。

17.5公里的地方补了第二个能量胶，就着补给站的矿泉水冲下去。说实话，我吃能量胶总有一种想吐的感觉，这东西真的不好下咽，粘糊糊的，没水的时候根本吃不下去。

半程以前，因为一直没有停下来走路，心里算计着时间，感觉应该可以跑出我个人的最好半程水平了（个人半程PB还是去年第一次跑半马时的214）。赛后看芯片成绩，仅比去年上马快了十几秒而已...去年上海跑半马的后半程我还走了很长一段时间...如果我后半程也能保持这个配速，那我完赛时间应该会在430左右，不过我自己心里也很清楚，按照我赛前准备的情况来了，这是不可能完成的任务:)

感谢

最后，还是要感谢一下这次神奇之旅对我无私帮助的各路朋友：首先感谢为我提供这次参赛名额的明日中国公益基金，感谢其中的工作人员粒粒安、列奥立远、菌菌、姚MM，还有10几位志愿者们；还要感谢为明日中国提供无私捐助的43位同学朋友同事，你们对我的信任，让我只用一天时间就完成了我对明日中国的承诺；感谢我的家人，背后支持我略显频繁的训练和对我跑步的支持；感谢跑团的张大哥和王磊，虽然一起跑的路程不远，但漫漫长路上也有所陪伴；感谢一起赛前训练的“18124上海虾跑团”两位舍友、小刺猬、Karl，你们的经验分享也让我少走不少弯路；也要感谢为我争取过名额的魏老板，虽然名额来的时候我已拿到参赛资格，但心意一点都没少；最后感谢我朋友圈的所有朋友，你们在我嘚瑟的朋友圈点赞留言，也给了我很大的动力去坚持，去完赛。