趁着腿部的酸爽感觉还没有退去，好好的回忆下刚刚经历的北马，这同时也是我的第三次北马之旅。

三年，F->D->C

        今年的领物地点设在了农展馆，这无疑让大家方便了许多。周四中午牺牲了午饭时间便迫不及待的奔向地铁站，到了农展馆发现比以往两年第一天领物的人多了不少，好多展台前都排起了长队，时间有限，领物之后拍了几张照片就回去上班了。

气派的正门

被很多人吐槽的手环，看了篇文章介绍说这个设备竟然是从荷兰空运过来的，瞬间觉得北马简直太土豪了。其实大可不必如此兴师动众，可以参考TNF北京或者无锡马拉松的手环，方便又实用，看来汇跑在这方便还真的是走在了前列。因为是周四中午就去领物，这个手环陪我一起度过了三天的时光，期间不停的有线头冒出来，强迫症的我也在不停的剪剪剪......

有序的领物大厅

超赞的完赛服，去年的黑T，今年的白T都成了跑者的最爱

一身正装的北马定妆照

感谢阿吉妈妈和同事姐姐对公益活动的支持

       今年的野鸭湖半马是我第一次半马破2，然后接着的无锡马拉松全马PB425，再后面的康保草原马拉松竟然跑出了427的成绩，让我也感到稍稍有些惊讶。虽然训练一直有好好的坚持，不过北马到底能跑的怎么样，心里其实是没有底的。赛前群里的大家都在写着自己的目标，我想不如挑战一下400吧，虽然这在几个月之前对我来说是不可想象的。后来也和萌萌姐说起这个目标，她说要不我找于哥帮忙带你吧，我感觉还是很紧张的，一是耽误了人家的成绩，二是担心无法完成这个目标，毕竟半马破2和全马破4有天壤之别。

       于哥特别有耐心，同时又很有经验，很早就开始和我计划起来，我之前是打算155跑完前半程，后半程205，这样也就进4了。于哥的建议是520的配速我们跑前30公里，后面即使掉速只要不太多的话进4也是没问题的。过了30会掉速我是心里有准备的，不过520的配速跑30首先对我来说就是一个很大的挑战，赛前一周我去奥森跑了一个半马，用519的配速跑出了PB的成绩，这下让我520跑30，顿时觉得压力山大。

       就这样发枪后于哥便带着我一起前进，还叮嘱我要专心跑步，不要聊天；平路的时候不要低头，这样可以增大摄氧量；上坡的时候不要往前看太远，会给自己心里压力，这时可以低头看前面五六米的距离即可。于哥还一直鼓励我说只要心理压力这关能过去，身体上的压力绝对没有问题。其实我当时真的是慌的一笔，毕竟是要用半马PB的速度跑完30，而且后面还有12在等着。发枪之前于哥也有交待，路过补给点的时候不要停下，他会帮忙拿水，我只要把握节奏一直跑就好，就这样，于哥几乎每个水站都在帮我拿东西，真的超级感动。

       跑的时候我和于哥开玩笑说，520的速度跑25公里肯定没问题，能不能跑到30公里就不好说了，结果也确实是这样。25公里之前的速度基本上就是520，而25公里到30公里这段，配速已经掉到550。其实过了25公里就已经开始感觉腿发酸，不过于哥鼓励我说再坚持10分钟挺过去就好了，增大摆臂幅度。就这样坚持到了30公里，也快到了去年的伤心之地——科荟桥。去年北马就是坚持跑到了科荟桥，发现这个坡实在是太长了，还是走一段吧，结果这一走就不想再跑了，最后5小时完赛。今年我把科荟桥当作一个约定，一场考试一样对待，无论如何我不会停下来走一步，即使配速掉成渣我也要跑过去。就这样用615的配速跑完了30公里到35公里这一段。这时候已经感觉到抬腿困难了，想想后面还有7公里的样子，感到有些灰心，阳光也越来越晒，有机会就在往身上泼水。看到路边有人拿着2.5L的大可乐给大家私补，当时心里就好想喝冰可乐。念叨了几百米的样子，在37公里左右有一个小姐姐准备了一个保温箱，里面用冰块镇着可乐和矿泉水，我毫不犹豫的去拿了一瓶可乐，说了声谢谢就跑了，小姐姐也笑了。打开可乐喝了一口那感觉简直太好了，带着冰碴儿的可乐，赶紧招呼于哥一起分享。靠着这瓶可乐，度过了非常难受的五公里，配速也掉到了645，这时候已经用时3小时48分了。我心里想冲刺一下，可是身体已经不允许了，于哥也劝我说安全完赛最重要。就这样和于哥一起冲线，最后用时4小时2分16秒，虽然小有遗憾，但还是基本上实现了400的目标。

        今天下午和同事聊天的时候他们问了我一个问题，也是我在跑马的时候会经常问自己的一个问题，那就是“跑步的时候你在想什么呢？”其实跑步的时候真的什么也没有想，就是放空自己，全力的去跑。

从完赛领物区出来之后，广场上有乐队的小哥哥在唱Beyond的《不再犹豫》，周围有一大群跑着在一起合唱，那种感觉真的很好。就用这首歌的歌词结束今年北马的赛记吧，明年一定破4！

无聊望见了犹豫 达到理想不太易
即使有信心 斗志却抑止
谁人定我去或留 定我心中的宇宙
只想靠两手向理想挥手
问句天几高心中志比天更高
自信打不死的心态活到老
OH… 我有我心底故事
亲手写上每段 得失乐与悲与梦儿
OH… 纵有创伤不退避
梦想有日达成 找到心底梦想的世界
终可见
谁人没试过犹豫 达到理想不太易
即使有信心 斗志却抑止
谁人定我去或留 定我心中的宇宙
只想靠两手向理想挥手
问句天几高 心中志比天更高
自信打不死的心态活到老
OH… 我有我心底故事
亲手写上每段 得失乐与悲与梦儿
OH… 纵有创伤不退避
梦想有日达成 找到心底梦想的世界
终可见

下面是晒图时间

方形的奖牌，一样的好看

灰常好吃的冰棍，一口气吃了两根

比赛照，感谢各位摄影大咖

装备照，虽然adizero是推荐给330以内的跑者，但是今年的颜色实在是太好看了，没忍住入手了一双，确实很轻，抬腿无压力。同时强烈安利CS的压缩短裤，穿着的感觉就像没穿短裤一样，但同时又给着你支撑的感觉，很棒！