第二场百公里——2018HK100小银人之旅

bingdong700Lv.10 2018-02-04 00:12:49

平淡的文字记录，没有首百那样打动人的段落

76kg的胖子，赛前的笑容

到最后了

完赛后的奖励：大帽衫和小银人

18:41:19的成绩

首先对于18:41:19的成绩，还算是满意，赛前定下的目标是保住小银人（20小时完赛）冲进18小时（其实2016首百的时候定下的就是这个目标），本次如果撇开两次拉肚子的时间就刚刚好18小时以内了。

好吧，现在慢慢回忆参赛历程。

去年做义工，今年直通，平常周末有空就约六叔上山。赛前半个月就开始留意香港的天气了，我已经做好最坏的打算，雨战一场。反正怎么样都不会比我上次2016年参赛条件更恶劣吧。整个元月份，我都没有路跑比赛，周末基本上都在山上溜达，加上晚上路跑的训练量，凑足了216公里，突破了我的历史月跑量。最后一天路跑的时候，我还在想待我站在大帽山的时候，月跑量就会突破300，再创历史新高了。

比赛前一天：

周五早上和六叔一起坐大巴过境去香港，下午到丽豪酒店发布会见到很多大神，其中还有不少靓女，心里在想那么斯斯文文的怎么也能跑百公里呢。看到可爱的“阿拉蕾”跑者的时候不知天高地厚的说了一句，明天要跟她一起跑，结果别人一会儿就被请上台去（有能力冲击冠军精英选手），说自己的目标成绩是12个半小时（结果11:36:11）。晚上和凯乐石的三个小铜人跑友一起交流，他们问我是否紧张。我回应说：现在基本上知道天气了，不求不切实际的成绩，加上赛前训练量，不出什么意外的话，肯定会比上次成绩好些，小银人还是有信心的。紧张其实也没用，不知道是听谁说了一句，训练好了成绩是水到渠成的。

比赛当天：

早上起来感觉天气有些凉，为了防止磨胸，先贴好乳贴，首次穿上第三代新豆衫（深马第二代豆衫磨胸出血），依然是短裤上阵。然后身上其他装备（鞋子、背包、头灯、帽子、手表）全是六叔的了。吃完泡面和六叔前晚准备的完赛包，迅速赶到了起点和各路大神合影。我看到珊瑚和子尘，他们俩肯定是认得我的豆衫的，主动上去要求合影了。哈哈，珊瑚姐姐先给了个我一个拥抱（要是在冲线到时候就好了），然后说了一句“没想到这个组织还在”。后面cp3快到黄石码头的时候有个摄影点，男摄影师带着两个女伴，其中有个女生在我经过的时候说了一声“豆瓣儿的”，我欣喜的回过头回应了一句“广州的”。

8:05分，第二批起跑，上山之后，感觉左脚筋好像扭了一下，我才想起来我平时都是慢跑热身，前面要压住速度，后面再加速。右膝盖还有些伤，元旦的意外复发还没完全恢复过来。后面一路慢跑到cp1补给点，我的策略是前半程能跑的时候尽力去跑，反正后半程爬升多，走完即可。中间的坡道都是在跑，一路超人。在浪茄湾海边的时候，还停下来拍了些相片和小视频，就这样一直乐呵呵的跑到西湾山（314米）脚下。平时没用手杖，练了一段时间的靠墙静蹲。爬坡的时候，不叉腰不扶腿，大踏步的往上走，后面想到要留力后半程，小碎步叉腰上坡。上了西湾山，看手表上的海拔记录就知道还要多久到山顶，沿路还给其他跑友打气，告诉他们还有多少爬升到山顶。越过山顶，状态还不错，直接从山顶跑下来的。看到那些不会下坡的人，觉得自己在华南第一坡那里没有白练。就这样保持很好的状态一直到cp3补给点，没管住嘴喝了几大口冰凉可乐之后，然后开始胃胀气，上面打嗝儿下面排气，之后肚子就一直不舒服。出了补给站不到两公里就跑进小树林去方便了一次。出来的时候，刚刚那些被我超过的人又都反超我了。到了cp4，补给站全是黑人哥们和黑妞，忒兴奋的在哪里大喊大叫，我啥都听不懂。因为肠胃不舒服，补给站里什么都吃不下，自带的半瓶蜂蜜赶紧兑水，猛喝了几口，然后吃了两袋果泥，准备去爬坡鸡公山（399米）。cp4到cp5是我最艰难的一段路，浑身没力气，想退赛，路上都不知道是怎么熬过来的。下午16:20到了cp5（52公里）的时候，又去厕所呆了二十分钟。肚子稍舒服了一些，换袜子的时候差点抽筋，然后吃了两碗咸粥，感觉恢复过来了，又能跑起来了。一出站就给六叔打电话，问他到哪里了。得知他过了cp6，在去cp7的路上。我又兴奋的上路了，cp5到cp6这段，有漂亮的马鞍山，到山顶的时候，天还没黑，风很大，雾气很大，像是下雨一样。

到了狮子山的时候开始天黑了，开始期待未知，期待发生一些美好的事情。晚上到来，大家都放慢了节奏，这个时候遇到香港跑友Fizz，和我速度差不多，便一路聊了起来。得知她参加过七次百公里，港百后面还有garmin100，真是猴赛雷。一起进cp6，我吃了两碗意粉没看到她就自己出站了，我遇到下坡就很兴奋，一路哼着小曲儿冲下去。环山公路的坡道边，就能看到香港的夜景。好像浸会大学就在山下，有个大学老师和高中哥们从这里博士毕业，跑过几次港马，比赛前夜都是在浸会大学食堂里补充粮草。下到公路准备上山的时候居然又遇到她了，跑了一段上坡的时候又散了。狮子山这段爬台阶爬到大腿要抽筋，赶紧停下来走路，居然在路上捡到一包盐丸，真是天助我也。又高兴的上路了，到cp7的时候，见到Fizz打了个招呼又不见了。猴山这一段太无聊，心里还有些紧张担心冲出来一种猴子（或野猪）抢我吃的，跟着个浙江跑友大叔（或大哥），他说按照他的节奏不受伤的话拿个小银人应该没有问题。我开始有些担心了，满以为稳妥的小银人现在有可能变成小铜人。一路闲扯，到了cp8，居然还遇到群里的跑友嘿鞋子，拉着他跟上我，我喝两清粥就出站了。又开始上坡，我感觉大叔很吃力，而我很轻松，我想着先上坡去，然后等等他们的，自己就跟着前面几个爬得快的跑友爬坡，可是前面几个带队的逐个的都爆掉了，只剩我一整个往上爬了。我一边看表一边爬坡，想着要到山顶就觉得兴奋，到了针山山顶的时候真的很想大叫几声，想到素质两个字就忍住了。然后开始下坡，我一路飞奔俯冲下去，路上的其他人都是一只脚探路一只脚慢慢下挪。到了底下，23:55左右，又给六叔打电话，问他到哪儿了，他说才到铅矿坳，我说刚刚下山到公路，被告知，还要继续爬坡15分钟。这段路真是太无聊了，一个人慢慢爬坡到草山，临近cp9的时候又开始下坡，又遇到上海跑友青青，看她状态不太好，她说吃不下东西，已经是很明显的低血糖症状，提醒她是低血糖必须吃点东西。我想着自己的18小时目标这里没多停留，自顾又俯冲跑下坡去，补给站里吃完东西，给头灯换好电池之后居然看到Fizz进站，问她怎么一路都不见她了，她说见到我从她身边冲下坡来。和她打了个招呼就出站上大帽山了，爬坡时又遇到青青，可能她进站补给完马上就出来了，我们一路向大帽山奔去。闲聊中得知她拿到的是凯乐石在莫干山赛事送出来的名额，第一次参加百公里比赛，前半程遇到她时看她爬坡姿势，好像毫不费力的样子。

由于2016年冻成狗所以对后面路况有些印象，我兴奋起来，又跑到前面去了，到了爬公路的时候又遇到了Fizz，聊了几句问她的伙伴上来了，我识趣的自己先走了。手扶大腿（全程只有到这个陡坡才开始扶腿上坡），蹭蹭蹭的一路超人爬到山顶，想起来能进18小时就很高兴，然后一路高歌冲下坡，路上边跑边唱，起码有30首歌串烧。大帽山公路下土坡，第一个路口有个义工看到我下坡的样子说我疯了。哈哈哈，我当时回应，下坡是我的强项，必须跑，感谢前面的跑友给我让路。

到了终点冲线的时候，犯了个愚蠢的错误，冲线的时候应该是慢慢悠悠，等着主持人念我姓名，多蹭几张相片的。而我是直接冲了过去的，估计摄影师都没来得及拍相片。唉唉唉

赛后：

左脚趾起泡，两只脚掌起泡，当天有些腿脚酸痛，坐下去就不想站起来，但是正常走路的时候不会暴露什么。上下车的时候会有些不适，当天看到的小银人选手都这样，小金人和小铜人好像没啥事。次日周一时大腿股四头肌还剩一些轻微酸胀，行走自如。

流水账记完了：

1，本次比赛还算比较享受，从来都没有在一次比赛中这样有闲情逸致的去拍照和录小视频。

2，越野赛事理论上是应该看天气定成绩的，超马考验的是选手的肠胃功能，如果吃不下东西，就没法继续下去了。发现肠胃不适的不只是我一个，也就释怀了，天气导致的通病吧，平时也没法加强训练。

3，比赛见到好多跑友是件很开心的，身着第三代豆衫，背后的“豆已成花”被背包遮住了。江湖上还有豆瓣儿的传说，认识这身衣服的都是老司机。

4，平时训练得还行，心态很好，没有太大压力，重视训练，成绩就是水到渠成，享受心态来参赛。（1月赛前有216公里训练量，赛前最大摄氧量提升到50.3）

5，低心率慢跑会比较享受，千万不要受伤，否则容易产生心理阴影。一路跑跑走走，前半程能跑的地方就跑，反正爬升在后半程，天黑了以走为主，路上找跑友搭讪也是一种乐趣，聊不来就超过去。

6，感谢六叔，感谢 Kailas Fling 100 ，在港百的石板路面上鞋底抓地强，我视力好踩得准，腿脚有力踩得稳，西湾山鸡公山以及针草帽三座大山，全部俯冲下坡，一路超人追赶时间。

7，感谢所有为赛事服务的义工，以及路上给于选手鼓励的香港市民。

待我全马跑进330的时候，可以尝试来拿个小金人。等待下一个终点的拥抱，港百下次再见了。