个人首个全程比赛，这两天处在上下楼基本靠扶梯的阶段，本来想偷懒略过赛事日记，但是想想看，主场马和首马，还是要腾出一口气来记录一下的。

一、先主观上说说个人比赛感受

此处没有干货，总结就是，前程偏快，后程艰苦，前半程用时约133，后半程用时约139，前后半程的耗时差没有控制在我原先设定的3分钟以内，尤其是到35K以后，基本上徒劳无功的维持着不断下跌的配速，只能苦苦守住不跌出五分的底线。一直都牢记马拉松是从35K开始的，但是真正经历以后，才知道咬牙的惨烈。

二、再客观的点赞一下首届赛事的组织

总的说，超出期待！

没想到首届能办成这样，看出组委会已经竭尽全力了。优点如下：

1、起跑等待区在奥体中心内，设置合理，空间较大，固定厕所和流动厕所空位充足（但是选手习惯就近拥挤在存包处附近厕所，其实稍远一点的厕所很空），引导和检录效率较高，存包速度很快

2、观众比预想的多得多。虽然这其中有政府主办方发动的因素，但是前半程的全程和后半程的几个节点，观众数量还是很多的，相当热情。

3、补给点物资充分。矿泉水，运动饮料（就是太甜），盐水，方糖，香蕉，海绵，几个压着关门线的朋友也表示要啥有啥，补给点志愿者非常热情。

4、终点组织合理。全程冲线后，女志愿者亲手把牌子挂在你脖子上，一堆志愿者围着给保温毯，引导区进去以后，医护站第一时间让你坐着喷药，再往里走，体院的专业人员让你躺在瑜伽垫给足足拉伸按摩了十五分钟，姜汤、羊肉汤、水、运动饮料在终点区不限量自取。取包只花了五秒，志愿者远远看见你过来了，就根据号码簿提前去找包。半程情况暂不清楚。

三、最后提几点建议

1、南马赛事人数较少，全马2000+，半马4000+，在较少的选手基数上做到保障充分，还是压力不大的，如果下届扩容，需要做好相应的准备

2、赛道难度不低，全半程分流处（19K）有一个爬升25米的较长爬坡，全程的后半程隐坡不断，上上下下，对体力消耗很大。据说明年路线会有调整，希望尽可能为选手的成绩挑选平直赛道。

3、志愿者非常热情努力，但是起终点的志愿者貌似对区域设置和分流方案掌握不足，面对咨询时的回答显得不够果断和专业。

本人今年以来但凡抽签赛事，一概不顺，开赛最后十天才确认了南马的赞助商名额，有幸得以参加。首个全马成绩尚可接受，希望下届能有更佳体验。