生活平静得像一碗小米粥，用尽努力却还没找到那包榨菜。

四月份的第一场越野跑比赛，大大小小的公路坡碾碎了我的小梦想。

所以，这场比赛更多的是填补一种缺憾，跑完顿觉OK！

作为一名资深键盘跑者，每月80km的跑量自己看起来多么心安理得。一度打者Kilian的幌子：“想跑了就出去跑，跑够了就回来。“

然而我就是这样，不要严肃，害怕太累，顾虑太多反而束缚了自己。

G2镇楼

Krissy Moehl这样说过：“我的激情永远推动我向前，我渴望吸收每场比赛中发现的一切。”

我羡慕那些经验丰富却不失激情的老将——对于即将到来的挑战，永远充满活力，布满沧桑的脸上透着年轻人一般的兴奋与好奇，即便是面对自己驾轻就熟的赛道，仍能充满动力。

但对于我这样一个沉默甚至有些乏味的人来讲，一切都很奢侈；习惯面无表情，连笑起来都是那么生涩别扭。参赛极少却感觉倦怠。碎石、台阶、层层堆叠的树叶以及突兀的岩石才是放空自己的最佳处所，难怪赛后的麻木，心里一片空白。

——Pre-Race

睡眠状态：差评！

遇上了南方特色：蚊子，整晚没睡好觉，还好睡着那会没遇上王二遭遇的狗叫，不然整晚唯一一小会的睡眠都要歇菜。

身体状况：正常！

17日折腾走的路程不短，领装备时跳桌子疑似作死伤了右腿。晚上睡觉时右侧髂胫束感觉有些异样，起床感觉仍在。

早饭情况：水多！

早上出门前啃了个苹果，出门四下只有一家永和大王，半碗豆浆一碗粥，包子一个馒头一个吃这么多流质食物也是醉了。

虽然我也是南方人，但宁海的寒冷让人印象深刻。抵达起点时拱门前已有不少人，经过装备检查进入起跑区，选手们无非是在调表，寒暄，拍照或热身。经罂粟引见认识了帮我报名的Eric，以及事先约好见面的小七与Simon。天色渐明，近处云雾缭绕的小山头似乎还有点意思，耳朵里不时传来大宝不那么标准的普通话，拿出手机拍了起点和山景便准备出发。

——Race Time

Start to CP1（11.5K）——意外

一个二个看到飞行器简直了

腿部不适，起跑之后迅速占据有利地形——几乎拖到了最后。慢慢走了一段，居然没开表。之后便是漫漫的追赶之路，赛前几天看过Limone Extreme Skyrace的Official Video，打鸡血索性缓坡也慢慢跑，此后右腿的疼痛感居然消失了，后面2km之内相继追上了向阳、老王，前面的王二和杭州老罗一起跑，老罗是UTMB&UTMF Finisher，实力自然远高于我，索性先跟着一块儿跑。大概是因为年轻气盛，一路downhil下去甩掉了他们俩，后来趁我系鞋带的功夫王二独自一人上来了（后来得知，老罗上厕所去了）。一小段路后再次蹲路边系鞋带，尚未起身，听见王二的若干声惨叫，随后叫我打电话。听到这里，我的第一感觉是你丫又开什么玩笑呢。待我一路大步流星往前，竹林间一群蜜蜂掠过眼前，心里生出些许不安。此时前方一名女选手被蜜蜂蛰了，问候之后很快赶上王二，果然他是被若干蜜蜂蛰中头部，已打电话给组委会联系救护车至CP1。我旋即停下，与他一道向CP1“缓慢移动”，之后老罗赶上来，之间出现一句经典的安慰台词：“王二，你要这样想——被蜜蜂一蛰，好了之后说不定你哪方面开窍变得特别好了。”就这样好歹下到村落中的CP1，因为救护车已经联系好，我灌好水吃了点东西。转眼王二已不知去向，补给点逗留几分钟后改道去了厕所，遇上了同在此处的小七，打过招呼提前离开。

CP1——1小时28分，感觉正常。陪王二的这几公里，除了爬一座山之外都很Runnable，爬山前的公路下坡带他的速度在四分多，之后就全是徒步了，感谢路上给予帮助和关怀的朋友们。

CP1 to CP2——倒退

因为没有仔细研究海拔图和补给点位置，号码布又在背后，突然听闻此段有16km吓得水都不敢喝了。跑下来感觉比想象的容易很多，CP1出来后是田间小路穿插木栈道，一路哼着小曲儿跑下去，随后出现了大片的公路下坡，据说有3-4km。此处赶上了Erik和他女朋友，聊了一段之后下到底，过马路之后扬长而去。

其实我是厌恶跑公路的，以至于日常的训练量都难以为继。下坡跑起来倒是不赖，大概是因为Speedgoat跑起来很舒服，喜欢公路真是说不上。

此后便是一小段爬坡，过了大坝上到土路还基本是一路小跑。大概在16km左右给大宝打了电话确认了王二的情况，无大碍我自是心安理得地继续下去。此后是一段陡坡，再度遇上了同为北京过来的姜大花（CP1前也见过），寒暄了几句。这一段感觉自己的上坡速度并的不慢，一路都在超人。爬上去之后通往魔柱峰的一大段全是树林间的小路，穿梭在树影斑驳的小径、竹林之间，感觉甚是惬意。中途遇上了一路聊天的Vivison和Nils，在跟随了一段之后决定插话用英语跟他俩聊天。讲真，我的口语总体并不好，单词量的劣势让我毫无自信，但开口之后感觉却很轻松了。这算是我这次比赛的收获之一——在比赛过程中重新审视自己，勇敢地迈出第一步。

就这样，我们三人一路聊，一路穿出了树林。横亘在眼前的是目测超过45度的大坡，荒草密布，几乎没有裸露的岩石，反馈给我一种肃穆却兴奋的信号。我的状态还OK，想爬得高一点，我喜欢四肢并用的那种攀爬，在这个过程中各个关节紧密联系，为了达到一个共同的目标而努力——站的更高一些，享受极目远眺带来的广阔感。

爬到顶，合个影

然而我们并不爬这个坡，从侧面绕过去迎来的是一段急剧的爬升，隐约还能瞥见远方魔柱峰的身影，通往峰顶的路上是蚂蚁般密布的人群。坡左侧是“大型”岩石块，有些阿尔卑斯地区的岩石风貌。右侧是碎石以及踩出来的小道。短暂交流之后，我示意Nils和Vivison先往上，我随后跟上。拿出劳保手套，手脚并用从“大型”岩石块向上爬，到第一个坡爬顶平台处与他们会合，此时感觉大腿肌肉有轻微抽筋迹象。此处视野开阔，远眺是一望无际绵延不绝的青山，回头看刚才绕过的陡坡，心里不禁惊出一身冷汗。旋即拿出手机拍照、合影，补充水，吃津盐葡萄干（绝佳的补给食物），远处传来一阵牛铃声，那是珊瑚在山顶加油。再远一些有个站立的不动的小人，爬到近处才发现是蔡宇。继续往上的坡度更为陡峭，一路上Nils都在问我的状态是否OK，真是非常细心的歪果仁。

因为害怕抽筋加重，刻意放缓了速度慢慢爬，以致于最后到峰顶时腿的感觉反而不明显。拿出手机卡卡一顿拍之后继续往上。快到顶终于见着珊瑚真人啦，果断合个影。到山顶和蔡宇寒暄几句，卡卡卡再合影后便开始下山了。因为下坡比Nils快很多，便约定在之后的CP2再见了，在刚下来的陡峭碎石坡时零速屁摔一次之后便愈发谨慎，好在此后的土坡都能轻松跑下去。CP2打卡之后便是通往补给点的公路，一路sub5配速下坡到补给点，补水、吃饭、倒鞋底的沙子、等Nils一共在这个补给站呆了二十多分钟。

CP2——4小时22分，有些疲惫。山顶时蔡宇告诉我后面的赛道基本没有难度，当时放松了警惕，即便随后在CP2呆的时间过长，还未完全意识到逐渐远离潜意识定下的7小时出头的目标。

CP2 to CP3——专注

和Nils一起出了CP2，两人不约而同地拿出了耳机。他打电话我听歌，耳边响起熟悉的<Beautiful Ones – Suede>心里感觉到有无穷的动力。Nils边打电话边走，我们就此分开，下到半山腰之后被引导进入树林，跨过栏杆有一种越界的感觉，树林里的爬升缓慢，前后没有人影，直到走出树林来到围栏边上，水泥浇筑的沟渠一旁是乱石路，此番情景让我想起了Transvulcania最后一段的干枯河床，然而周围的植被却不是这番光景，本以为还要再往上爬，却被志愿者引导这往公路下坡跑。

这一段蜿蜒的下坡接起伏极大的公路，迎面而来的风感觉异常凉爽，远眺时瞅见的“小”风车此刻就伫立在公路旁，轻松消失不见，硕大的扇叶给人一种异样的沉重感。公路上零星的选手正步履蹒跚地挪动，回望刚才跑下来的公路大坡，一群人正小心翼翼地往下挪，很难想象自己当时是如何跑下来的。沿着公路一直跑下去，远处有人指引往侧面的小路下山，一通下坡之后来到了一片机耕土路，路上不深不浅的车辙印，平坦而缓和的下坡。此时，刚才公路没收住的噩耗传来，左侧髂胫束有点疼。正巧遇上一名红色CS套装女选手（应该是上海来的阿伦特）拉锯，居然还有点较劲比速度，最后勉强超了过去。

拐入丛林和乱石沟渠（宽敞，两侧略高，中间乱石堆积）+竹林不规整石阶下坡，跑这一段想起日本越野跑名宿石川弘树在某个短片中下坡的场景，舒展而自由。这一段我脑子一片空白，沉静在音乐中，极为专注地注视着脚下的每一个落脚点，大跨步下到竹林。这片竹林是我喜欢的下坡类型，有稳定点卸力，小碎步跑起来经济灵活。快到下面的机耕泥土道才想起没有补充能量，解决掉随身携带的香蕉慢慢下去。出了竹林便是村落，已是正午时分，太阳炙烤着灰白色的地面。远远望去，等待打卡的两名志愿者招呼我们过去，补给点就在眼前。手表显示爬升数据1700+，CP3后的10km还要爬700m+。顿时感觉有点蒙，怕抽筋决定把软壶里的白水全部换成宝矿力，摘下护腕蘸水擦掉手臂积结的盐，爬重蹈国庆在香山的覆辙干掉两碗面条，一碗粥以及香蕉橘子若干，CP3又令人懊恼地停了二十多分钟。真是酒足饭饱好上路，其间一大波选手超过了我。

CP3——5小时52分，身体比较疲惫，髂胫束问题未能得到缓解。对最后700m的山有不明显抵触情绪，目标被完全碾碎。好在downhill boy心情还不错……

CP3 to Finish——忍耐

出了CP3，转弯径直上山，小跑了两步开始爬坡。大腿的沉重感真是愈发明显了，每一步都感觉吃力，但又不想歇下来。看着渐行渐远的目标却也没有停下来的意思，一路居然还是保持超人的状态。刚开始一段以石头路为主，越往上石头越少。天气太热，对环境的感觉变得模糊。只觉爬不完的小段爬升，想不起来看表，上坡持续移动，所有下坡都大步流星地Hi翻下山，一切OK。

山脚下，喧哗声中平静通过终点，身心瞬间完全放松，疲惫感袭来。心里只觉：“无论如何，终于完成啦。”

Finish——7小时52分，按道理来说这一段跑的不算太慢。因为只是感觉身体无意识机械性地爬坡，下坡就会有精神。山顶也没有人抱怨，一切很自然。

【比赛之外】

——赛道

小意外，没有预料到有如此多的公路，但巧妙地是这些公路中下坡占去了很大比例，跑的没话说。除了起点到CP1的短下坡有点滑，其它都OK；关于上坡，前面的爬坡基本算是小打小闹，魔柱峰比想象中的容易，因为海拔因素限制了连续爬升。跑过大段极简单的下坡之后，增大了在最后一座山崩盘的机率，临近终点的连续下坡路面比较硬，处理起来还是有些受伤的。

——补给

因为没有准备任何能量食品（gel和bar都没有），害怕补给不好，比赛跑不动。王二的一番话这样说：“一个花钱买赛事T的总监会舍不得花钱做好补给吗？”我擦，感觉好有道理。补给确实是不错的，到的时候很充足（希望全程都很充足）农舍补山泉水（不是农夫山泉，债见）简直鸡冻有木有，CP3放面条补给实在是非常明智的选择，点赞！很多赛事提倡无纸杯，大宝用了个人感觉很支持，进站就能马上喝水的体验是不是更好？虽然我只是普通选手，但对Elites和Speedster这种感觉是不是会明显一些？为减少垃圾乱丢，还可以在出补给站几米的位置放上垃圾箱。

——号码布

有人抱怨说：“大宝连这点前都省，号码布居然只给一块。”估计这哥们儿还跑马拉松呢。一块号码布的问题是，有选手把号码布别在包后面，迎面就完全看不见了多少号，不利于志愿者第一时间手工记录，去爱燃烧按号码布找照片也不方便啊。个人意见，可以加一块小的号码布，如果能别在短裤上就更赞了，哈哈哈。穿压缩短裤的嘛，怎么改进就看大宝你了，我看好你哦。

——摄影师

摄影师的数量偏少是一方面，希望摄影师能多出现在其它拍摄点，不只是辽阔的才是风景。对于官方指派的摄影师，希望有明确标识或者马甲。这次我没注意看呀，光顾着跑了。

——装备检查

虽说50k距离较短，并不需要过多的强制装备。只一点，有强制装备检查希望能尽量严谨。讲真我是没有带保温毯的，哈哈哈哈。宁海明年即将升格为100km赛事，希望大宝在这一点上做到严谨和严格，谨防以外发生。

——摆渡车

据说这是最大的槽点之一，很多选手回去应该都比较晚了。车上比较拥挤，跑完50km再在摆渡公交车上站半个多小时简直疲惫的要死，希望组委会在这方面好好计划一下。

——赛前会议

虽说是50km，大致也有讲一讲赛道组成情况和注意事项。明年100km就更有必要了，不希望再次为如此多的公路感觉吃惊，更不希望遇到没有准备的危险。

——官网与信息

赛事的信息给人一种凌乱的感觉。选手有水平高低之分，有喜欢探索忽略细节的，有喜欢研究完赛时间或是正巧需要卡关门时间的，全部cover住就很重要了，希望包括官网、赛事信息传递、比赛细节能给人踏实的感觉。

——扯淡

涅茧利大大说过：“一旦完美，就再没有进步的余地了。“

希望大宝，努力减肥，多跑步，多去国外溜达啊，看看人家比赛为什么办的好，你大概不喜欢老给自己拍照？

跑完就好，像一场游戏落幕一样，平静接受每一个“第一次”

One Game, One Dream!