跑步赛季来临，爱跑步的人越来越多，很多跑友正摩拳擦掌的准备第一场比赛，可是没有参赛经验总让人心里没底，要不问问身边有经验的跑友，要不看看我们给的建议。
你有没有想过，在你花了30分钟去跑步，这过程中你的身体内发生了什么神奇的变化？跑步是一种简单方便的万能运动，它可以塑形、健身，排解忧郁。不过，很少有人在跑步的时候仔细关注过自己的身体都发生了什么变化。
要想成为跑者，就要即刻起身行动、循序渐进，而非幻想一口吃个胖子。以下几点建议，能帮你更好地完成从零到5公里的飞跃。 成为跑者，首先要做什么？ 要想成为跑者，就要即刻起身行动、循序渐进，而非幻想一口吃个胖子。这也是很多人开始跑步时得到的一个教训：兴致勃勃，装备齐全地出发，尽吃...
The Color Run（彩色跑）是一项风靡全球的 5 公里趣味跑系列赛，该赛事现已遍布北美、南美、欧洲、亚洲和澳洲。比赛不争名次，不设奖金，却吸引了成千上万的跑者参加。整个5公里的赛道上，参赛的跑者一路会被各色彩粉“轰炸”，全场 high 翻天。 赛事历史 The Co...
人间四月花，这个季节的辰山植物园里已是花的海洋。或许你有各种路跑经历，但你肯定还未试过在万花丛中奔跑！5公里的比赛难度不大，非常适合初跑者带着家人朋友一起分享美好的一天。 4月13日上午08时30分(星期日)，首届赏兰辰山新民健康生态跑将在辰山植物园发枪。所以这个春天，你可...
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