金华山越野结束了，然而它带给我的酸痛依然可以每天都体会一次。不管是上下楼梯还是站起坐下都能很清晰地感受到我曾去过。 几个月前袁晨问我金华越野约不约，33公里应该不难。当时对越野根本不了解，心想着全马能跑下来的33k应该问题不大。于是也跟着她报了个33k的挑战组。 因为常州没山可以练习，7月份的时候跟包子去苏州灵树线拉练了一次，第一次进山也是在雨后，路面湿滑，刚跑没几公里就摔了。右手手臂直接摔......阅读全文
2016-10-26 16:55
说好的一城一马呢，看看经不住小伙伴的诱惑又来南马了。其实也不是经不住小伙伴诱惑，是因为去年在南马留了点遗憾，遗憾是啥呢，请猛戳去年的日记http://iranshao.com/diaries/167302 去年为我们送鸡汤的哈姐今年加入到跑马阵营了，并作为南京本土作战队员帮我们集结了一大堆战友。其实本来真的有一大堆的，可是因为受伤和其他原因，最后真的去跑了的就剩下哈姐、牛叔、Amy姐和我以及......阅读全文
2016-10-17 17:41
一直跟自己说南马是2015年的收官赛，不料有幸成为爱燃烧众测选手参加了这个民间组织的雪景山地赛。想想圣诞（12月25日）后，生日（12月27日）前跑一个比赛也是一个不错的选择。下面来好好说说这个“雪景”山地跑。 一．赛前 A.前期服务： 因为这是一个非官方举办的马拉松赛事，仅是易跑网组织举办的一个路跑活动。易跑是致力于鼓励和发扬跑步精神的上海本土体育赛事品牌，所以，在上海本土是有一定影响力，......阅读全文
2015-12-28 22:48
因为11月上旬有上海全程，刚开始听说南马报名的时候我的内心是拒绝的。可是耐不住大家的软磨硬泡，又是组团报名、又是首届意义重大，最后还是报了个半程体验下我大蓝鲸的风采。 经过漫长而又坑爹的抽签加赞助商名额，最后我、奎哥、牛叔、小倩都参加半程。哈尼姐姐说作为本土赛事要给我们提供独一无二的私补——暖暖的鸡汤。想想寒冬里来一碗鸡汤，那一定是极美的。 下了一整个月的雨，29号天气竟然异常好。我和奎哥到......阅读全文
2015-12-03 17:55
上马是今年第二个全马，北京首马420完赛的我其实并没有认为自己能在一个半月内恢复到最佳状态，更何况北马后饱受足底筋膜炎的困扰。然而事实却是，我再一次超越了自己。 11月8日的傍晚坐上回常州的高铁，眼看着窗外的飞驰的景色，回顾一天的历程。脑子里只有一个声音：终于结束了！从七月初开始投入全马的训练，到北马结束，到上马结束，为自己2015年的马拉松年画上圆满的句号。 七八月顶着近30度的高温跑，早......阅读全文
2015-11-13 22:48
2015年杭马的主题是“跑过风景跑过你”，在雨中狂奔21.0975公里后只体会到了“跑过风雨跑过你”。风是风景的风，雨是秋雨的雨。 原本今年就没有跑杭马的打算，我耳根子软，被跑友一忽悠就报了个名。心想谁知道抽签能不能中呢，我这种没啥抽签运的人应该不中的。谁知道竟然中了！竟然中了！那好吧，既然中了，就当上马前最后的练兵，反正不就是个半程。 10月31日和一众跑友组团到了杭州东，领完装备正值饭点......阅读全文
2015-11-06 18:41
在飞3之前只用过宜准的一款至简的GPS手表，说不出很专业的东西，之谈谈自己这两天的用户体验。 首先介绍一下我的飞3是港行天空灰的，只支持英文和数字推送。 外观简洁大方，是一款很商务适合男性佩戴的手表，如果下载刻度表盘在平时生活中也可以使用，不像其他运动手表那么丑。 配件比较人性化，配了两种插头。 说完外观说说功能。 一个完美的计步器，从此摆脱手机，计步非常精准。 指南针，户外爱好者很爱的一个......阅读全文
2015-10-20 16:23
10.18真是个好日子，全国有15场马拉松同时进行。我在常熟，不知你们在哪里？全国跑友的里程不知道要绕地球几圈了。 这次常熟准备比较仓促，慧跑陈野教练一直劝我说好好准备上马，放弃常熟的半程。我有我自己的跑马原则，其中一条就是不弃赛。自己报的名，哪怕含着泪也要跑完啊。 【赛前腐败】周六领装备，领了一大堆隆力奇赞助的生活用品，瞬间觉得常熟马值回报名费了。领完装备走路去酒店，反正只有2公里多，路上......阅读全文
2015-10-20 15:26
终于也是有全马成绩的人了，完成了人生第一个42.195km。在马拉松的旅程上又上了一个台阶，有一种打怪升级的快感！ 真的是有幸踏上北马第35年的赛道。抽签对于我这个运气不大好的人来说真的是酷刑，在官网没有抽中签的情况下好多跑友都转战赞助商的拉票阵营，我当然也是其中一个。 侥幸的是，通过微博转发平台拿到了美瑞克斯的一个赞助名额，记得拿到名额的那一天很多跑友都发消息来祝贺我拿到了来之不易的名额。......阅读全文
2015-09-21 22:54
2014年6月15日参加了南京的一个公益跑，目的是为苏北地区贫困的孩子捐助书包等学习用品。每多一个报名参赛的就多捐一份公益。本来稍有些跑步经验的我看到这个活动不假思索就报名参加了，深深觉得如果单单跑步就能做公益，不仅愉悦了自己，更是向社会传达一份善意。 我跑步时间也不算短，但是都是慢慢加量，很久都过不了10公里这个坎。就像我现在过不了21公里这个坎。在参加那次活动之前几乎很少跑10K以上，一......阅读全文
2015-04-07 21:19
金华山越野结束了，然而它带给我的酸痛依然可以每天都体会一次。不管是上下楼梯还是站起坐下都能很清晰地感受到我曾去过。 几个月前袁晨问我金华越野约不约，33公里应该不难。当时对越野根本不了解，心想着全马能跑下来的33k应该问题不大。于是也跟着她报了个33k的挑战组。 因为常州没山可以练习，7月份的时候跟包子去苏州灵树线拉练了一次，第一次进山也是在雨后，路面湿滑，刚跑没几公里就摔了。右手手臂直接摔......阅读全文
2016-10-26 16:55
说好的一城一马呢，看看经不住小伙伴的诱惑又来南马了。其实也不是经不住小伙伴诱惑，是因为去年在南马留了点遗憾，遗憾是啥呢，请猛戳去年的日记http://iranshao.com/diaries/167302 去年为我们送鸡汤的哈姐今年加入到跑马阵营了，并作为南京本土作战队员帮我们集结了一大堆战友。其实本来真的有一大堆的，可是因为受伤和其他原因，最后真的去跑了的就剩下哈姐、牛叔、Amy姐和我以及......阅读全文
2016-10-17 17:41
一直跟自己说南马是2015年的收官赛，不料有幸成为爱燃烧众测选手参加了这个民间组织的雪景山地赛。想想圣诞（12月25日）后，生日（12月27日）前跑一个比赛也是一个不错的选择。下面来好好说说这个“雪景”山地跑。 一．赛前 A.前期服务： 因为这是一个非官方举办的马拉松赛事，仅是易跑网组织举办的一个路跑活动。易跑是致力于鼓励和发扬跑步精神的上海本土体育赛事品牌，所以，在上海本土是有一定影响力，......阅读全文
2015-12-28 22:48
因为11月上旬有上海全程，刚开始听说南马报名的时候我的内心是拒绝的。可是耐不住大家的软磨硬泡，又是组团报名、又是首届意义重大，最后还是报了个半程体验下我大蓝鲸的风采。 经过漫长而又坑爹的抽签加赞助商名额，最后我、奎哥、牛叔、小倩都参加半程。哈尼姐姐说作为本土赛事要给我们提供独一无二的私补——暖暖的鸡汤。想想寒冬里来一碗鸡汤，那一定是极美的。 下了一整个月的雨，29号天气竟然异常好。我和奎哥到......阅读全文
2015-12-03 17:55
上马是今年第二个全马，北京首马420完赛的我其实并没有认为自己能在一个半月内恢复到最佳状态，更何况北马后饱受足底筋膜炎的困扰。然而事实却是，我再一次超越了自己。 11月8日的傍晚坐上回常州的高铁，眼看着窗外的飞驰的景色，回顾一天的历程。脑子里只有一个声音：终于结束了！从七月初开始投入全马的训练，到北马结束，到上马结束，为自己2015年的马拉松年画上圆满的句号。 七八月顶着近30度的高温跑，早......阅读全文
2015-11-13 22:48
2015年杭马的主题是“跑过风景跑过你”，在雨中狂奔21.0975公里后只体会到了“跑过风雨跑过你”。风是风景的风，雨是秋雨的雨。 原本今年就没有跑杭马的打算，我耳根子软，被跑友一忽悠就报了个名。心想谁知道抽签能不能中呢，我这种没啥抽签运的人应该不中的。谁知道竟然中了！竟然中了！那好吧，既然中了，就当上马前最后的练兵，反正不就是个半程。 10月31日和一众跑友组团到了杭州东，领完装备正值饭点......阅读全文
2015-11-06 18:41
在飞3之前只用过宜准的一款至简的GPS手表，说不出很专业的东西，之谈谈自己这两天的用户体验。 首先介绍一下我的飞3是港行天空灰的，只支持英文和数字推送。 外观简洁大方，是一款很商务适合男性佩戴的手表，如果下载刻度表盘在平时生活中也可以使用，不像其他运动手表那么丑。 配件比较人性化，配了两种插头。 说完外观说说功能。 一个完美的计步器，从此摆脱手机，计步非常精准。 指南针，户外爱好者很爱的一个......阅读全文
2015-10-20 16:23
10.18真是个好日子，全国有15场马拉松同时进行。我在常熟，不知你们在哪里？全国跑友的里程不知道要绕地球几圈了。 这次常熟准备比较仓促，慧跑陈野教练一直劝我说好好准备上马，放弃常熟的半程。我有我自己的跑马原则，其中一条就是不弃赛。自己报的名，哪怕含着泪也要跑完啊。 【赛前腐败】周六领装备，领了一大堆隆力奇赞助的生活用品，瞬间觉得常熟马值回报名费了。领完装备走路去酒店，反正只有2公里多，路上......阅读全文
2015-10-20 15:26
终于也是有全马成绩的人了，完成了人生第一个42.195km。在马拉松的旅程上又上了一个台阶，有一种打怪升级的快感！ 真的是有幸踏上北马第35年的赛道。抽签对于我这个运气不大好的人来说真的是酷刑，在官网没有抽中签的情况下好多跑友都转战赞助商的拉票阵营，我当然也是其中一个。 侥幸的是，通过微博转发平台拿到了美瑞克斯的一个赞助名额，记得拿到名额的那一天很多跑友都发消息来祝贺我拿到了来之不易的名额。......阅读全文
2015-09-21 22:54
2014年6月15日参加了南京的一个公益跑，目的是为苏北地区贫困的孩子捐助书包等学习用品。每多一个报名参赛的就多捐一份公益。本来稍有些跑步经验的我看到这个活动不假思索就报名参加了，深深觉得如果单单跑步就能做公益，不仅愉悦了自己，更是向社会传达一份善意。 我跑步时间也不算短，但是都是慢慢加量，很久都过不了10公里这个坎。就像我现在过不了21公里这个坎。在参加那次活动之前几乎很少跑10K以上，一......阅读全文
2015-04-07 21:19