任何形式的锻炼，只要坚持下去，就会帮助培养我们的毅力，长跑特别有益。——伟大领袖毛，1918

关于起跑的只言片语

终于有空来写一写南京山地越野的跑步感受了。我妈一直不支持我跑步，她总是说：“不要跑来，当心身体跑坏掉。”我爸一开始也不支持，不过最近态度有所转变，南京回来后他说：“没想到你还真能跑下来。”Grace对我的跑步一直保持三不原则：不主动、不拒绝、不陪同。在不善言辞的我来看，跑步也许能成为我被大家接受的唯一方法了。只要pm2.5不超过100，晚上我都会去新江湾跑步，曾经带我入门的小光暂时还未复出，天跑者跑了一次后就嫌我水平未够放弃了。绝大多数时候我都是一个人在跑。偶尔会遇到一两个同一路段跑步的，还要故作潇洒得超过，空留忧郁的背影和手腕上的面包超人闪耀在夜空。

我爸曾经说过：“中国人那么多，其实大多数岗位换个人来做都没什么区别，并不会影响到历史的车轮轰隆而过。”所以大多数时候大家都会觉得自己也许被放错了岗位，也许更合适的工作还没到来，遇到种种的不如意皆归咎于天妒英才，因此产生越来越多的负面情绪。可跑步就不一样，我还没见过一个跑步的人整天是愁眉苦脸的。当然其中以正能量DJ Rony和跑步传教士penni为代表的跑者也是层出不穷。你可以是外企高管，也可以普通打工者，一旦跑起来，你们没有任何差别。这是最简单的竞争，没有任何外力影响，大家站在同一起跑线上。

似乎有些偏题。但这些正是在起跑线上，闪现在我脑海中的只言片语。大家来自五湖四海，除了我和几个想拿名次的得失心比较重以外，其他人来到南京居然只是为了在山里跑步，如此天真单纯，实在让人感动。而这些，在平时不跑步的人来看简直是不可理喻，在大雨的周末清晨去山里跑步？踩着满地的泥浆把鞋子染成咖啡色？也许在你们看来平淡无奇的周六早晨，会是我们一生中最难忘的回忆片段之一。最近，我总是到处搜集着比赛的消息，参加邵天跑愿意同去的比赛。得失心颇重的我并不是为了争什么名次，也不想证明自己自己到底能有多快，更不是为了沿途被拍摄下的帅气照片，而是因为害怕。我怕再也跑不动时会怀念风在耳边吹过的感觉；我怕年纪大了以后没有多少值得炫耀的往事说给后辈听；我怕还没好好感受这大地，这山川，这河流便已老去；我最怕，这一生从未感动过自己！

春雨中的呐喊

发令枪响，伴着类似《步步高》的音乐和不小的雨点，大家欢快出发。一开始小心翼翼得躲着地上的泥坑，闪转腾挪，保持优雅。没想到一开始就是个上坡，大家速度其实都不快，一方面路中间基本泥地大家都绕开，另一方面是对陌生的赛道还没习惯吧。大概500米超过了没带剑的丁丁，如果带着剑，也许就是另一个版子了。这里还是要提一下大杀器——登山杖。我也是第一次在跑步时看见这么个东西，用的人也许会省力，但是却给后面的跑者带来了巨大的危险，因为杖尖居然是朝外的。前不久在微博上看到一个新闻：HK100的赛事总监来内地参赛结果受伤造成了膝盖骨裂。具体情况不清楚，但是大家讨论的还是登山杖及超车的礼仪。相信很少有人是故意想用登山杖来伤人，只是我们才刚起步，还是要多加宣传和引导。

2K不到看到了Rony和Penni，路过时Rony还是一如既往大声叫道：“加油！”与撩醉菜时判若两人。之后便穿过一片竹林，机智如我发现了隐藏在草堆里的摄像大哥，其实有点夯了，但还是要面带微笑，手抬起的时候又恰好把后面象腿装备党的脸遮住了，完美。

另外值得一提的是上下坡的技巧。我在这方面几乎为白纸一张，新江湾最多一座小桥了，哪来什么坡道。山里的路那可是此起彼伏。上坡还好，基本都靠走，不过刚开始会硬撑，在几个小坡度时还装模作样跑跑。跑过两个大叔时只听见他们说：“哎，这种路我们只能走走了，毕竟不是专业的。”等我跑过去后，他们说：“在这里还能跑的肯定都是专业的。”心里暗自得意。可是下坡就完全是门外汉了。本来累积的领先优势在下坡时荡然无存。听过一种说法，下坡要像皮球一样一蹦一跳。我则为了保持平衡只能慢慢移动，身边嗖嗖得就超过了许多人，要么是鞋子好不怕滑啊。

CP1完全没有补给，照了两记芯片就上路了。不过这时，山里的大雾越发浓厚，几乎就难以看清接下来的路，跑着跑着一座角度大概超过40°路躺在前面，正好走上去休息下，顺便自拍发个朋友圈。

没记错的话，CP2前面正是一片小溪，潺潺流过，相信大家经过时不免都会发出：c,wk,cn,nm,wq等语气助词，这时已顾不得鞋子干不干净，飞奔过去才是正经事，以至于都忘记看镜头了，不然一定还是会报以微笑啊。

这么看来身姿还是挺矫健的啊，就是衣服穿错了其实，不下雨就不会穿这件在外面防雨，有点类似皮肤风衣，但是晃几晃几还是有点风阻的，一度想脱下来，可没地方放啊，拿手里又影响形象。前几个礼拜的金桥8K就是这样，我手里抱着两件衣服，居然一张自己的照片都没找到，太影响士气了。而后半段因为雨水的关系，也越发感到衣服的沉重。但是说到重，装备党们的水壶和背包不知道比我重出多少了，他们可是身经百战了，见得多了，国内哪一个越野比赛没有去过，和女神珊瑚、电影人关雅荻那可是谈笑风生，我啊，还是too young，too simple，sometimes naive，以为跑个山地越野就很懂了。其实还只是入门，一看到国内有个什么比赛，报名报得比谁都快，但跑来跑去水平还是没有进步。所以最重要的还是提高自身修养，增加理论知识，多多实践打下良好的基础吧，像天跑者这种以赛代练非我们这种凡夫俗子所能企及。

CP3应该就是许多跑全程的人搞错的地方，路标实在是不明显，我也是拿了组委会的高端环保水杯倒了点佳得乐后才听到志愿者说半程往左边哦，这时，就看到反方向不断有人跑过来，一路跑还一路骂骂咧咧。听Grace说终点有个洋大人2小时过一点就到了，工作人员为他戴上奖牌，但是他气氛得拒绝了。就是因为全程跑成半程，跑得不尽兴啊。不过终点也有上演求婚的浪漫桥段，男主洋大人先抛下女主跑到终点，然后在终点拿出戒指等在那里求婚，累得半死浑身泥浆，虽然不美，但必定难忘。

沿途的风景

都说越野跑最重要是“享受比赛”，前半程的云山雾绕也遮住了太多看点，后半程倒是凭添了许多乐趣。有一段是村庄的路，我记得当时还是接了一个顺丰的快递电话，说海关不知道我海淘的唱片机到底是什么东西，要写个情况说明，然后发了我模板。不得不说山里信号还是移动好。然后就跑过了一个小平房，门口站着一排务农的阿姨在看我们。我举起手臂向她们打招呼，她们也纷纷微笑着露出白牙与我挥手。后来还遇到了穿开裆裤的小朋友，乱走的公鸡，乖巧的中华田园犬等。

不过沿途最大的风景还是我们这些跑步的人。当地人一定会在心里说：神经病，这条路我跑起来扔你们十个山头呢。一路上还遇到不少人一起交流，最多的交流就是超过我的人喊一句“加油！”在大概16k的地方，一位女跑者超过了我，并大声喊道：“加油”。后来才发现她是50岁以上年龄组第二名。当然也有和边上的聊天，快22k的地方，边上一个噶亮过来说：“加油！”我马上又超过他，也回了句“加油。”接着我们差不多齐头并进，我揶揄道：“现在是真的加不动油了，别说上坡，连下坡都要靠走了。”他笑着点了点头，趁他不注意，我又一个加速超过他扬长而去。

不过我清楚得听见，在前面的拐角处，下山的地方有人在大声喊叫。就是纯粹的喊叫，没有语言和句子，那是情绪的发泄，也许他看到了终点，也许他完成了对自己的承诺。

终点

这次的终点设置很会安慰人，因为不管你跑多久，都有线可以冲。也因此让许多人看了照片产生了“叫我第一名”的错觉。终点就在长长的大桥的尽头，我努力奔跑，尽量拉开与后面几个人的差距，但是看到有人加速明显拼不过的，也放慢了脚步。因为，冲线，是一个人的事情。

这要从几个角度来看，最主要的原因是，照片拍出来会比较好看，周围没有乱七八糟的人当背景。其次，你可以好好享受冲线的过程，摆出各种动作来庆祝。远远就看见了撑着伞的Grace鹤立鸡群，为了让她好好准备手机拍照还不会糊掉，我故意放慢了速度，动作幅度加大，跑了那么久，谁说不是为了这一刻呢。

拿好奖牌，戴着戴着，奖牌掉了一刚，再去找工作人员换一块。看到一群装备党在拉伸，清一色的salomon，要么下次也搞一双啊。大家也陆陆续续到了终点，我们吃着号称价值上百的自助餐，看看颁奖，等等证书也差不多回去了。走过大桥时，依然有全程的选手在奋力跑着，雨也渐渐停了。

后记

虽说过去快一个月了，可闭上眼睛，依然能全程回放出当时的状况：每一个泥坑溅起的水花；每一双跑鞋踩过的坑洼；每一个上坡艰难的咬牙；每一声鼓励怒放的心花，都默默收好，放进珍贵的回忆中去吧。因为下一场，一定会更精彩。