似乎没有什么比周五晚上空旷的办公室更适合治愈拖延症的地方了，趁着这个难得的机会，赶紧整理下崇礼的赛记，也算是了却一桩心事。人还是要目标驱动的，定下来写赛记的目标，每场比赛下来不写点什么就总是挂念着；定下来每月跑量的目标，一周少跑一次就觉得难受；定下来考注会的目标，算了我们还是聊点别的吧......

       因为第一次去崇礼，本着谨慎性原则报名了35公里组（70公里根本跑不下来），对这个滑雪胜地还是充满期待。选择了组委会的大巴，四个小时左右的车程也还算OK。

       到了崇礼，到处都充满了滑雪元素，虽然我已经无力支撑起除了跑步之外的其他爱好，但是看着那些宣传依然很激动。崇礼还在各种疯狂房地产开发中，领物回去的路上被各路中介疯狂塞了好多传单。滑雪场里面很漂亮，外面的路上却都是工地，废土扬尘......

美丽的夏季雪场

下次住这里吧，带着阿吉

       崇礼的温差还是蛮大，领物之后到酒店休息一会就到了吃晚饭的时间，一出门发现竟然还有些冷，赶紧回去拿了外套穿上。

赛前火锅安排上，碳水补起来

       这次选择的速8酒店就在终点旁边，吃了晚饭过后就去给168和百公里组的大神们加油了，每当有人即将冲线，人群都会想起热烈的欢呼声。有一位选手应该是崴了脚，一瘸一拐的坚持完成了比赛，快到终点时扔掉手杖单腿蹦着冲线，那个场面真的还蛮震撼。

夜色下的终点

入夜之后，终点的人群渐渐散去，主持人也已关掉了话筒。回到酒店，开始整理第二天的装备。

定装照来袭（确认过眼神，是个装备党......）

       35公里，1600左右的爬升，跟TNF50P相比其实还好，不过与TNF相对较多的硬化路面和台阶相比，崇礼的赛道要野的多。与周六的暴雨相比，周日艳阳高照，蓝天白云，对于比赛来说，其实还是阴天的好。从起点开始便是沙土路的缓坡，走吧其实坡度并不大，跑吧一会便大汗淋漓，让人十分纠结。这样挣扎了六公里左右，开始下坡，也开始见到熟悉的风车。这景色跟去年的康保马拉松真的很像。

小缓坡

阿吉，风车送给你

       八公里左右开始一个巨大的下降，感觉坡度至少有40。也是由于前一天下雨的缘故，泥土很松软黏性也很大。鞋底的防滑纹路感觉都被粘上了。屁降了一次，作为支撑的手杖竟然也被按了进去，可见当时是用了多大的力。很窄的路，一直是下坡，第一次感觉到下坡可以和上坡一样痛苦，脚踝，膝盖都承受着很大的压力。有些跑友还穿着路跑鞋，真的有点危险。下坡之后偶遇于哥，他干完了70公里在等人，合照之后直奔CP14，吃了点橘子罐头（应该带上一个走），面包片夹榨菜，灌满了水壶继续出发。

      出了CP14就是一个超级大爬升，爬上一个山头发现又是一个山头那种，山上以灌木为主，几乎没有阴凉，头顶上就是大太阳，晒得要命。这一段走的很艰难，感觉走几分钟就要歇一口气。出CP点必遇暴力拉升，看来是一个亘古不变的定理。路跑也好，越野也好，尤其是上坡的时候，一定要掌握好自己的节奏，毕竟人类的本质是复读机，找到节奏，重复就好，一定要有自己的节奏。一顿操作过后，遇到了一个救援队的大哥，我问他前面还是坡么，他说，前面山脊在等你。走在山脊上，开满了白色的小花，风吹过来，真的凉爽而惬意。

向着山顶进发

回头看真的很美，爬的过程真的很虐

       崇礼的赛道真的是相当野，不是沙土就是石子，TNF的鞋底略薄，跑起来还挺震脚的，回来之后大脚趾还麻了几天.....雨后的赛道坑坑洼洼，一不留神就会崴脚。有一段路我前面一直是两个大哥，后来跑着跑着发现怎么突然少了一个人，结果是掉到旁边的小坑里了......好在人没事，继续前进。到了CP15，吃了些西瓜，肉饼（非常怀念TNF的肉包子），可乐，还喝了一大碗绿豆汤。出了补给点，眼前就是最后一座山，还欠500米的爬升，就是这里了，看着很恐怖，干就完了。

山脚下的照片，看着还好，其实很陡，画面前方是一个168公里的哥们，坚持到这里，真的很不容易

      又是一段没完没了的山头之旅，好在飘过一片云彩挡住了头顶的烈日，凉快了许多。护腿，护臂全部被灌木刮花了，这也是装备的意义所在。路上多次有小石子掉进鞋里面，这种碎石路多的赛道，准备一个鞋套还是必要的。经过一段起起伏伏之后，看到了传说中的小凉亭，下了台阶之后，就到了县城，也就是要到终点了。

遥看城区

       台阶下面有一个迷你补给点，被志愿者用浇花的喷壶一顿狂喷，我自己也拿了一瓶水，喝了半瓶，往身上泼了半瓶，然后直奔终点！

      因为不熟悉赛道，所以一开始没有成绩的目标，只是尽全力就好。随着终点的临近觉得可以挑战一下六小时完赛，人嘛，都是想凑个整数。结果最后的成绩是六小时零两分钟整。哈哈。

狂吃两根完赛雪糕

喜欢带有风车图案的奖牌

       组委会贴心的在完赛包里面放了两片面膜，暴晒了六个小时候洗了澡赶紧安排上。虽然赛前做了充分的防晒准备，脖子还是晒伤了，周一上班穿衬衫都觉得磨得慌。从第三天开始脱皮，现在还比其他地方黑上很多......

       借着冬奥会的契机，崇礼的高铁也即将开通，到时候从北京过来只需要一个半小时。看着70公里组以上的都有完赛外套，糟糕，是心动的感觉，不如明年......

       从TNF开始比赛我都会用语音记录下一些小细节，小想法作为赛记的素材。崇礼比赛途中有一段可能不小心打开了录音机，于是收货了一段16分34秒的赛事声音记录。现在听起来里面都是呼呼的风声，脚踩在石子上的沙沙声，手杖与地面的碰撞声，偶尔一声的沉重呼吸声，还有路过跑友的交谈声，正是这些声音陪伴我完成了比赛。

晒照片时间，每一张都超爱