踝关节的损伤是最常见的运动损伤之一，跑、跳或改变方向的项目踝关节的损伤较常见。护踝作为一种轻便的脚踝保护性矫形器，适用于经常会脚踝扭伤、脚踝韧带受伤、脚踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制脚踝左右活动、防止因脚踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。另外护踝可配合普通鞋使用，适用于跑步、排球、羽毛球、乒乓球、网球，足球、高尔夫、自行车、舞蹈、保龄球等运动。

目前市场上的护踝按材质可以分为以下几类，健身爱好者可以根据自己的情况选择适合自己的护踝。

1、弹性面料护踝

独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合，能够提供牢固的保护，同时也允许足部进行全方位运动。适合大多数款式的鞋子，是最为常见的护踝。

2、合成橡胶护踝

当踝关节需额外保暖及轻度加压时，选用合成橡胶护踝可提供保护，并且不会限制足部正常活动。

3、可调式护踝

使用十字交叉式松紧带，对受伤及酸痛的踝关节提供保护。拼接设计能使护踝不易滑落，足弓部分不会感觉紧绷。这类护踝舒适性更强，可根据自己的情况调节护踝的松紧。

笔者本次带给大家的就是属于第一种弹性面料护踝的迈克达威针织高弹护踝5160。

去年秋季越野跑的跑量较大，也经常尝试难度较大的沙石路段，有一次在比较松软的路面上右脚崴了一下，虽然不严重，但也让自己好几个星期没敢再去越野跑，后面就注重了踝部的保护，尤其是右脚脚踝的保护。护具一直对迈克达威的护具情有独钟，这次又通过测评的方式体验到了迈克达威的针织高弹护踝5160。首先看包装，迈克达威护踝5160采用纸盒包装，产品说明直接印在包装上，风格简约。为了体验一下效果，护踝笔者先入手了一只。

笔者平时穿42码的跑鞋，属于M码的范围，于是选了M码。

打开包装，护踝为黑色，正面有红色“McDavid”的字样，后面有迈克达威经典的“M”标志。跟我用过的其他护踝相比，整双护踝手感轻柔，厚度适中。

从编制工艺可以看到，针对脚踝不同的肌肉群，利用不同的编织工艺形成差异压缩，最大程度上符合膝盖构造，可以最大限度发挥材料本身的物理性能，确保在纵向、横向、环绕、斜拉这四个维度对脚踝进行针对性的支撑和保护。

仔细看一下护踝两端的编织工艺，针脚规整，没有发现线头。

穿戴时，将护踝向前卷起像穿袜子一样套入脚中，调整角度让脚跟露出即可。初次试穿可以感受到迈克达威护踝具有一定的压缩性，穿戴好之后，有明显的包裹感和固定感，这种保护感是比较“温柔”的，适用于笔者这种预防运动损伤的用户，需要强力保护的受伤用户，就需要选用使用十字交叉式松紧带的可调式护踝了。

M码维度适合笔者脚踝尺寸，穿戴好之后长度也比较合适，松紧度适中，没有紧勒感。

迈克达威针织高弹护踝5160的厚度比较适中，穿上护踝之后再穿上平时穿的运动鞋，也没有挤脚的现象。

护踝高弹性面料收缩性能好，有效减少在运动过程中防止护具脱落，符合人体工程的剪裁设计，佩戴更贴合。

从材料上来看，迈克达威护踝原料采用68.9%的锦纶（又称聚酰胺）。聚酰胺俗称尼龙(Nylon)，具有良好的综合性能，包括力学性能、耐热性、耐磨损性、耐化学药品性和自润滑性，其最突出的优点是耐磨性高于其他所有纤维，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混纺织物中稍加入一些聚酰胺纤维，可大大提高其耐磨性；当拉伸至3-6%时，弹性回复率可达100%；能经受上万次折挠而不断裂。

来，称个重吧，单只重量仅为31克！31克什么概念呢？鸡蛋一般一个重约60-70克，单只护踝重量仅为鸡蛋的一半，而且单层厚度仅为1.4毫米，这样的轻型装备对于长距离跑步来说，绝对是“一分轻一寸远”啊！

使用期间一直是阴雨天气，笔者的活动更多的放在了健身房，右脚穿着迈克达威护踝进行了跑步和战绳训练。

脚部有了保护运动时更有安全感，也不会感觉硌脚，有一定的加压感，预防脚踝扭伤的话这个压力应该是够用了。

另外护踝挺轻薄的，材质柔软有弹性，不影响穿鞋，面料很透气，这么热的天也不出汗，确实不错。

跑步时脚掌落下的时候，迈克达威护踝有一个力“包”着脚掌，阻止脚掌自然内翻，这样就能大大减少脚踝的受伤。

迈克达威护踝穿戴没有明显的异物感，对踝关节提供了额外的支持和稳定性，运动更有安全感了。

选购方面建议大家严格按照推荐尺码购买，一般来说护具是要偏紧些才有效果，护具都是弹性材料做的，要能绷紧关节，相当于在关节处增加一层保护膜。如果穿上后偏松，运动用效果不行，只能当保暖用，当然护具也不能太紧，影响血液循环。

另外运动前注意热身和肌肉拉伸活动，再配合迈克达威护踝的使用，就能进一步保护你自己了！