大马已结束快一个月了，这篇赛记却迟迟无法完成。有工作忙的原因（其实是懒），主要是不知道从何写起，过程很简单，结果很复杂。

最早认识大马是在2002年左右，那时候刚到大连，偶尔一次逛街发现很多人在马路中间明目张胆地跑步，交警还为其维持秩序。当时就想这项运动肯定不一般，一打听才知道这就是大连马拉松，那时候就在心里种草了，暗暗下定决心，有生之年一定参加一次。第一次跑马是在2014年，那时候路线还在金石滩，严格来说不算真正意义上的跑马，充其量称之为凑热闹，因为只是参加了10公里健身跑，从此以后每年都参加。2016年回归市内之后，我还参加了一次10公里，那次好友李健就跑全马了，喜部长也在跑半马了。在周围朋友的带动下，2017年3月，我开始了真正意义上的跑步，成为了一个比较严肃的跑者。当年的大马半马成绩在2小时以外，去年的大马全马成绩接近4个半小时。

今年的大马是我正式参加马拉松比赛的第二个全马，没有做太多准备。今年上半年的所有精力都用来备战大连100越野赛了，除了平时的晚上跑个10公里之外，周末的时间都是在山上度过的，最爱的羽毛球都被我舍弃了，以至于很多朋友劝我把房子卖了住山上得了。侥幸的是，我的首百完赛了，虽然过程很痛苦，但结果还算满意。可能是百公里越野的完赛让我的自信心爆棚，我对大马有些轻视。果不其然，我得到了应有的教训。

5月12日是个好日子，天公作美，天气非常好，适合比赛。我和专程从西安飞来赶马的好友飞卡着起跑时间来到了起点，存包、处理内务、刷脸入场、拉伸、拍照，一切匆忙而有序，颇有老鸟风范。

和好友飞合影

偶遇好友良哥，合影

按照“国际惯例”，跑前在跑步群里甩出一连串组合烟雾弹，但内心还是给自己定了目标：底线是PB（去年425），基本目标是415，争取进410（明年可以在B区起跑），如果状态好就冲一下4小时以内（330以内的大神请忽略我这个渺小的目标）。为此，我详细规划了区间配速（我不仅是个严肃的跑者，还是个数据控），甚至在手表上设置了相应的虚拟兔子。

起跑前的状态很好，大百的疲劳也一扫而光。随着枪响，我雇佣了2分多钟冲出了起跑线。随着大部队我跑的很欢快，自我感觉很轻松，不断超人，不知不觉配速接近5分钟。理智告诉我，这个速度对于我这个马拉松菜鸟来说太快了，后面可能会崩，但身体却不听指挥，依然兴奋地往前奔跑着。路上看到了很多好友，有大百训练营的队友，还有海之星跑团的团友，大部分都是大神级人物。这让我本就爆棚的自信心更加膨胀，一度以为我真的加入了大神的行列，后来索性就任性跑下去了。

姿势不姿势？

前半程都是穿梭在市内的广场中，周围满是加油的人群和表演的队伍。不知不觉就到了星海广场，10公里用时54分钟。我强迫自己冷静下来，不断暗示自己慢一点慢一点。控制着压不住的速度，我来到了半程和全程分岔口，看了一下表，用时1小时50分钟。此时我和身体做了个简单对话，问候了一下身体各个部位，都反馈情况良好。那就接着干吧，后半程一马平川，能冲进400岂不更好？！愈发膨胀的自信心带着我飞向了东港，飞向了被大连跑友称之为“魔地”的东港，我仿佛看到了终点等我的LP和女儿。

2019大马路线图

东港被当地跑友称为“魔地”是有原因的，但用科学好像无法解释。去年跑这段的时候比较顺利，虽然在38公里处抽了筋，但算是顺利完赛了。今年我的状态比去年好多了，趁着完赛大百的余勇，我保持着5分多的配速，不知死活地一头扎了进去。

迎接我的是一股妖风，不大，微凉。我心里还暗爽，太阳高照缺少遮荫的东港正需要略带咸味的海风，看来老天都照顾我们。跑到27公里时，右腿小腿肚毫无征兆地抽了一下，我没太在意，以为前半程没吃没喝身体缺盐了，掏出身上带的盐丸吞了一粒，并放慢了速度。哪知更严重的抽筋随后蜂拥而至，整个右腿肚子都抽了起来，我停下来，在路边做了简单的拉伸。一起跑，左腿肚子也抽上了，而且有越来越严重的趋势。看着刚开始的后半程，我沮丧地捶了捶双腿，只好开始慢走，并从身上又摸出一粒盐丸吞下肚，期待这轮抽筋能很快过去。走了一段之后，抽筋好点了，我看看手表上的虚拟兔子快追上我了，着急地又跑了起来。没跑多远，大腿小腿一起抽了起来，严重到连快走都不允许。我知道破4已经无望了，无奈地拖着双腿慢慢向下一个补给点踱去。

看到摄影师赶紧跑几步

还能不能认真的跑（走）了？

就这样，我时走时跑，到了补给点就大吃大喝，见到志愿者就嗑药（喷云南白药），抽了25公里，吃喝25公里，抽搐着跑过了终点，赛后看到短信通知，净成绩是4小时18分钟25秒，居然以这种方式PB了？！

成绩证书

听很多跑友说马拉松后半程容易跑崩、撞墙，欲仙欲死，我一直不知道是什么感觉，这次终于体会到了，真是痛不欲生还欲罢不能！事后得知，很多跑友包括一些大神级人物今年都在东港抽筋了，虽然抽的有早有晚，但大部分都在30公里前后，不愧是魔性的东港。

赛后很多“科学家”跑友分析，可能是东港的海风吹拂，导致气温骤降，让发热的肌肉骤然收缩，导致大面积抽筋。也有人说是因为东港的路线是漫长到看不到头的大直道，地广人稀景色单调缺乏观众，再加上太阳暴晒，导致选手心理活动丰富，从而引发抽筋。而我的原因可能还要加上赛前的轻视、前半程速度过快和补给不及时，真是补上了一堂生动的撞墙课，我的跑马人生越来越丰富了。 

奖牌赞一个，中间的轮子能转呢

东港魔性，东港有毒，但来年我会再战东港，唯有胜利方能解毒！