赛事已经结束十多天了，身体的疲惫逐渐褪去，赛道上的点点滴滴本以为已经淡忘，但各种画面总会在梦中闪现，各种声音总会在耳畔响起，像树叶飘落，像细雨纷飞，像脚踩枯枝，又像杖尖点地……

前言

        雷越野大连100越野赛由中国著名越野跑者于雷创办于2013年，是中国大陆第一个民间商业越野赛。比赛线路贯穿大连南部海滨风景区，将付家庄、黑石礁、星海公园、星海湾、燕窝岭、老虎滩、石槽、棒棰岛、东海公园等著名景区连为一体，是全世界独一无二的中心城区海滨山地越野赛。本次比赛共有来自全国29个省、市、自治区的75座城市和俄罗斯、德国、哈萨克斯坦、日本、美国、法国、加拿大、新加坡、韩国等9个国家以及香港和台湾地区近800名运动员参加，100K项目报名人员300多人，参赛人员接近300人，完赛率81%。

出发前熙熙攘攘的起点

        很多人不理解，问我为什么要参加这场花钱找虐的赛事，我会答，为了看看后半夜的大连。当然，这只是句玩笑话，别人也从未当真。如果真要说原因，很复杂，我自己都说不清，没亲身经历过的人也很难理解，也许是为了心中的梦想，也许是厌倦了路跑的枯燥乏味，也许是喜欢在山野中自由飞翔的感觉，也许是为了看别样的风景，也许是为了炫耀，也许兼而有之。

        跑越野，是被我的师傅朱长腿（大美女，有两条让人羡慕的大长腿，所以我们暗地里送她外号朱长腿）带进坑的，师傅虽然年轻，但师出名门（珊瑚的徒弟），已经是越野界的老司机了，多次参加港百、宁海100等超长距离越野赛。在师傅的熏陶下，我毫不犹豫地入坑，从此中毒越来越深。陆续参加了西郊15K、黄泥川15K，大黑山越野赛、西部一百30K、西郊30K等越野赛事。大连一百越野赛是身边的赛事，早就蠢蠢欲动，本次报名一直在考虑是按部就班报50公里还是直接越级报100公里项目，后来算了一下报名费的公里单价，觉得100公里性价比高，在师傅和一众跑友的鼓励下，再加上好友李健怂恿，两个特别“虎”的菜鸟一致决定：直接干100公里！干到哪算哪！报名缴费后心里顿时豪气冲天！如果完赛够吹一辈子牛13了。

        报完名一算时间，离开赛只剩两个月了，真是晴天霹雳，一个冬天没跑的我，需要恢复心肺功能，需要LSD训练，需要练习爬坡，需要准备装备，需要心理建设……从未觉得时光如此短暂。匆忙把前几届的赛记翻阅了一遍，征询了跑步群里张大神（参加过多次雷越野百K赛事）的宝贵意见，最终在师傅的指导下制定了训练计划，然后开始了一遍一遍的撸山，赛前还加入了大百训练营，把比赛路线撸了个遍，训练的同时也熟悉了赛道。

        大百的路线图看似简单，没有其他越野赛动辄上千米的爬升，但其实不然，总体爬升5800m，全是起伏的小山包，很考验选手持续上坡下坡的能力，就像某位选手说的，不是在爬山就是在去爬山的路上。

比赛路线图

        李健戏言他的完赛计划是“前半段能跑多快跑多快，后半段能跑多快跑多快”。但我还是根据自己的训练效果，制定了详细的完赛计划，包括分段用时和补给策略等。底线是24小时完赛，力争天黑前（23小时）完赛，这样就不用再次用头灯了，如果条件允许，可以尝试冲一下银海星（20小时完赛）。

完赛计划

        4月19日晚上下班后，和李健来到付家庄公园，领参赛包，换衣服，准备参赛物品，存换装点的包，参加技术说明会，吃晚饭，一切都匆忙完成。终于在晚上7点半前将换装点的包存好，小跑来到起跑区，专程来给我们送行的好友喜部长和橙早已等候多时，和喜部长、橙合影之后，就抓紧时间做了简单热身，随着倒计时和发令枪声，跟着大部队跑出了起点。一切都太匆忙，显得不真实，我的首百真的已经开始了？

起点喜部长（右1）和橙（右3）来给我们送行，带哥抢镜

起点（付家庄公园）——CP1（海事大学游泳馆）:9K，爬升96m，下降97m

        出发后先经过付家庄公园西部的小山包，然后左拐上滨海路，两公里后上星海湾跨海大桥。跨海大桥的夜景是最美的，这也是组委会为什么安排在夜间起跑的重要原因。桥上很平坦，略有起伏。参加一百公里项目的都是大神级人物，路跑4分配速很轻松，我一直告诫自己压着速度，不要被别人带快了，同时不断提醒李健慢点。桥上看到一个像患过小儿麻痹的选手以5分左右的配速一瘸一拐从我们身边飘过，我和李健对视一眼，同时竖起“牛13”！真是令人肃然起敬，生活可以对我们不公，我们自己不能轻视自己。以6分左右配速跑到桥头，与等在这里给我加油的LP和女儿打过招呼后，直奔CP1海事大学游泳馆。到达CP1用时54分钟48秒，比计划提前5分钟。

跑的太快，摄影师都定不住焦

CP1（海事大学游泳馆）——CP2（星海广场）：8K，累计17K，爬升225m，下降228m

        由于跑的轻松，我和李健CP1打卡之后直接跳站，未作任何补给就上路了。这也是我全程唯一的一次跳站，后面每一站我都进站补给。从海事大学出发后进入黄浦路，穿过居民区就来到西尖山。由于还没有拉开距离，人多路窄，只能跟在大部队后面慢慢往上爬。我LP说从家里看西尖山，一路头灯蜿蜒而上，很是壮观，我是不是最亮那颗星？西尖山不高，很快就上到山顶，沿着台阶下到山下就到了黑石礁广场，一路小跑，经过自然博物馆、星海公园、圣亚海洋世界、游艇码头，来到了CP2星海广场。这一段以路跑为主，也没有难度，李健已经开始气喘吁吁了，不过还能跟得上，让这小子在桥上跑辣么快。到游艇码头的时候，肚子一阵翻江倒海，仗着地形熟悉赶紧冲到百年城雕下的厕所上个大号解决下，出来一身轻松跑到CP2星海广场打卡，此时落后几步的李健已经早一步到达。此段用时1小时3分钟57秒，比计划提前7分钟。

CP2（星海广场）——CP3（文苑广场）：10K，累计27K，爬升782m，下降722m

        CP2之后就要进入真正的越野路况，还要爬全程最高峰西山揽胜，在补给站补了一升运动饮料，吃了点稀饭咸菜和香蕉，和李健匆匆出站。一路上用微信给LP报着平安，穿过挑月桥上滨海路，李健在前我在后，我们在城堡酒店旁开始登山。此段山路非常陡峭，大家爬的有些吃力。超了几个人之后，李健开始大口喘息，心率飙升到190，索性我在前面带路，让他跟紧我，一路喊着加油一鼓作气登上观景平台。右拐就是盘山路下山，我一路小跑来到山下，体力已经完全恢复。回头发现李健未能跟上，意识到他体力有限，我需要放开他自己出发了，如果我俩还在一起，要强的他一定会咬牙跟着我的节奏走，而这才刚刚开始，后面的路还很长。长距离越野赛，大部分时间都是一个人在山里跑，需要享受孤独，学会和自己对话，和周围的环境保持和谐，不断评估身体状态，调整心态，走好每一步。每个人都要自己面对自己的未来，亲自去迎接属于自己的挑战，外力终究是辅助。

        从“幽径”进入台阶和土路，毫不停留爬上最高点西山揽胜，打卡之后原路返回。途中看到李健正在往上爬，爬坡是他的弱项，他让我先走不要等他，我嘱咐他慢点别着急后面长着呢按自己节奏来之后，就一路跑下去了。在森林动物园的山上爬上爬下，途中碰到了线路裁判张大神和木子梨，张大神给我拍了张照片，然后塞了包私补，嘱咐我走夜路一定注意安全就匆忙告别。一路上多亏了张大神借给我一个头灯，绑在腰上正好照亮脚下，加上头顶自己的头灯，这样远近兼顾，增强了我对夜路的信心。

西山揽胜打卡折返

        自己买的头灯清明节前到货，之前没用过头灯，所以清明节当晚抓紧时间一人进山熟悉夜路和头灯用法，夜黑风高，孤身一人，途经多处坟场，远处时隐时现的夜光标在风中飘荡，惊起各种生物无数，紧张的心路历程足以再写一篇赛记。

        在恶犬的狂吠声中，几番上上下下之后，来到了CP3文苑广场，打卡之后进站开始吃喝。此段用时1小时25分钟53秒，比计划提前1分钟。心中暗喜，看来我的计划还是很准的。

        到这里已经是午夜了，肚子也饿了，看着补给站里琳琅满目的食物水果，转来转去不知道吃哪个好，先吃了点橙子香蕉，又吃了个小蛋糕，让志愿者加完运动饮料之后，觉得需要补点盐，又就着半碗稀饭吃了半碗咸菜。磨蹭了挺长时间看李健还没上来就决定不等他自己先出发了。刚要出站李健进来了，他喝不惯运动饮料，齁得慌，让我帮他换成纯净水，我接过水袋让他抓紧时间吃东西，志愿者换完水后我把水袋还给他，看他埋头狼吞虎咽问他怎么样，他说心率一直居高不下，我嘱咐他慢慢来就先行一步出站了。

CP3（文苑广场）——CP4（景山小区）：11.5K，累计38.5K，爬升765m，下降796m

        出站穿过长春路开始攀登烈士山，前面一对小情侣一边爬山一边放着音乐，男孩在前面跑一段等一段，女孩在后面撒着娇蹦蹦跳跳追赶，速度很快。我紧绷的心情也跟着放松了不少，开始调整心态面对比赛。超长距离比赛对心态也是个考验，很多人退赛不是因为伤痛，而是因为身体的疲劳影响到心态失控。我虽然没有这方面经验，但理论知识也学过不少，毕竟咱也是有证的心理咨询师，大家有什么问题可以找我看看，找我我也不敢看。一路穿过海誓广场、山盟广场、立宪公园，下到解放路，翻过一个小山头，开始爬气象山。这段路我非常熟悉，一周前作为志愿者清理赛道，为比赛排除了很多。夜幕下的大连别有一番风韵，赛道左侧是中山区夜景，第一次俯视后半夜的大连，安静、美丽。

后半夜的大连

        本应该是最顺利的一段，可惜由于赛前练的太猛，右膝盖伤了未完全恢复，出发前又没有充分热身，在下台阶时右腿髂胫束综合症犯了，右膝盖不敢弯曲，原来最擅长的下坡现在根本跑不起来。过气象山到青云林海下山的台阶路成了我的噩梦，我倒着走下去的心都有了，无奈晚上看不到身后，如果是白天我一定倒着走下去，不是吹牛，为此我还真就专门练过，估计这是越野赛中极为少见的绝学。好在赛前我把原本打算存在CP5的折叠杖拿出来随身带着，靠着杖支撑慢慢挪到山下。经过一段公路之后，在骑警基地门口左拐上山，在山上半走半跑来到景山小区。在翻景山公园的时候，被山顶的树根下一个黑影吓了一跳，头灯一照才发现是一个跑友可能太困了，直接蹲在树根底下睡着了。下山之后到达CP4景山小区补给站。打卡时间凌晨3:05:27，此段用时2小时56分钟29秒，比计划落后20分钟，都是髂胫束惹的祸。

        此站由我们海之星跑团提供志愿服务，这也是海之星跑团的第一个服务站，后面的CP4+和CP7+也由海之星跑团服务。进站之后发现喜田团长带领李国珍等跑友在忙碌，他们看到我之后赶紧围上来嘘寒问暖，让我感受到了家的温暖。此站点提供的补给最为高大上，两菜一汤，由大厨亲自掌勺，这在越野赛中极为难得，相当于满汉全席了。看着丰盛的饭菜我还是忍住了，我知道自己的胃肠在运动中多变的性情，吃了一桶方便面，吃了点香蕉，加上运动饮料，和跑友合影后，在跑友的目送中出站了。刚出站就看到李健远远走来，原来他一直在我后面10几分钟的距离，我看他状态不错，放心不少，打个招呼就出发了。

与跑团的喜田团长（右）和李国珍（左）合影

CP4（景山小区）——CP4+（动物园）：8.5K，累计47K，爬升585m，下降567m

        路上已经有早起晨练的行人了。到卡纳意乡小区门口左转上山，全是石板台阶，刚吃完饭，正好走走消化消化，慢慢爬到山顶再沿着石板路下到桃源，右拐上了解放路，走到进展巷左拐开始爬捷山。不知道是因为走的太急还是因为没吃到大餐，胃肠闹起了意见，又开始折腾，赶紧找个僻静的地方解决。捷山山顶比较陡峭，全是裸露的岩石，需要一定的体力和技巧。翻过捷山之后到达北石道街，穿过长春路左转开始剧烈爬升。

        黎明前最黑暗的时刻来临了，夜幕下的高山格外雄伟，风吹着凄凉的口哨。此段山路都是很高的台阶，抬头仰望一眼望不到顶，黑压压扑面而来，令人绝望。深知一鼓作气再而衰三而竭的道理，四驱全开，咬牙猛干，一举登上山顶。爬升是为了下降，下降是为了另一个更剧烈的爬升，真是一山连一山，无穷无尽。由于髂胫束的作祟，下山格外痛苦，一瘸一拐下到同香山庄，到达白云高尔夫球场，左拐翻过一个山头，经过一番痛苦的陡降之后来到了CP4+森林动物园补给站。

        此时天已经蒙蒙亮了，曾经有加班狗经常炫耀，你见过凌晨*点的大连吗？如今我可以豪气地说，爷看遍了整晚的大连，而且是俯视！因为不用打卡，很多选手在此跳站，像我这样的新手还是决定稳扎稳打，何况还有海之星跑团的亲人们，我得进去看看他们。进去之后就看到海英等跑友在忙碌，海英看到我非常高兴，连忙拿出手机合影，连声夸奖我是大神太厉害了。我和海英相识于17年海之星小平岛跑团活动，那时候我刚开始跑步，配速超过6分钟都喘得不行，她老公人也很好，我们经常一起打羽毛球。吃了些跑友亲自做的三明治，就着咸菜喝了碗粥，给水袋加上运动饮料，看看天色亮了就把头灯收起来，依依不舍地告别跑友们出发了。

CP4+与跑友海英合影

CP4+（动物园）——CP5（燕窝岭）：8K，累计55K，爬升677m，下降609m

        天已放亮，我加快了步伐。出站之后经过莲花山寺，翻过莲花山，下到八一路，然后从仲夏客舍旁边上山，连续翻过三座山头就到了秀月园。一路上一直闻到一股特殊的味道，像是比较特别的香水味，心想前面一定有个小姐姐，奋力追赶。追到八一路才发现原来是一位外国友人，从着装和背包颜色看像女性，一开口才发现是位男性韩国人，立刻觉得香味有点刺鼻，趁着上坡果断超车，我怕再闻下去会忍不住吐了。过了秀月园就是滨海路木栈道了，往年的路线是从这里下到海边再到燕窝岭，今年赶上天文大潮汛，海边被海潮淹没无法通行，临时改道滨海路木栈道直通CP5燕窝岭。跑了一晚上手机也快没电了，赶紧接上充电宝。赛道到这里已经过半了，本来有点困顿的身体随着天光渐亮也逐渐苏醒了，往常这条3K长的上坡路都是一路小跑冲上去，现在只能快步往上走，胃肠也开始活跃了，还是走快点吧，早解决早轻松。到CP5打卡时间7:17:05，CP4到CP5区间用时4小时11分钟39秒，比计划落后22分钟。

        办完大事之后来到换装点，本来准备在这里换上短袖短裤的，看看阴沉沉的天空和嗖嗖的冷风，还是放弃换衣服的打算，只是换了双干爽袜子，存了腰上的头灯，拿出奖励自己的两罐红牛，喝一罐带一罐。到旁边的补给站就着咸菜吃了桶方便面，又吃了点水果，和前年黄泥川熟悉路线如今在当志愿者的跑友聊了会儿，就看到李健进站了。李健是个湿人，逢跑必湿身，浑身都湿透了，准备换上干爽的衣服。他的两条腿髂胫束综合症都犯了，一边换衣服一边问志愿者有没有云南白药。赛前他让我带云南白药，我嫌沉就没随身携带，存在这个换装点了。我本来想去拿给他，志愿者说这个站点有药，我就没拿，因为我已经换完衣物，存包已经放进回收站准备运回起点了，再找出来很麻烦。我看到李健把头灯拿出来打算放到换装点，我就劝他带一个，万一天黑还没完赛呢？他奇怪地看着我说，不至于吧？我说谁知道山上会碰到什么情况。结果还真让我不幸言中了，最后七小山果然救了他一命。李健看我没事了，就说他还有很长时间需要处理让我先走不用等他，我就告别他往海边走去。事后才知道，他的髂胫束疼的很严重，导致他从CP5一步一步走到CP6，找到药房买药，后半程是吃着止疼片完赛的，此后他再也没能跟上我，再见面已经是终点了。

就是这货，后半程磕了一板止疼片

CP5（燕窝岭）——CP6（虎滩新区）：6K，累计61K，爬升293m，下降403m

        告别李健我又踏上了孤独的行程。由于之前从来没有跑过45公里以上的越野距离，我知道我的首百从这里才是真正意义上的开始，无数的未知在前方等着我。来到海边让海风一吹，浑身一哆嗦，湿透的衣服紧贴在身上极不舒服，紧跑几步，让身体尽快暖和起来，凌晨温度最低，如果失温就麻烦了，下次一定在换装点多备几套衣服。从燕窝岭到北大桥这段是训练营常练的科目，很多大神都爬恶心了。我一路超人，经过海边几个陡峭的升降之后，顺利来到北大桥。从北大桥到老虎滩一直是路跑，前面有位大姐和自己配速差不多，强迫自己小跑起来，紧紧跟住。路上看到不少选手已经开启徒步模式，想起训练营简队说过的话，别在乎前半程跑的有多快，后半程还能跑起来才是好样的，此刻深以为然！我赛前的战术思想是上山走、平路跑、下坡冲，现在看最擅长的下坡已经冲不起来了，如果平路再跑不起来，战术思想就白定了，况且我一直觉得在越野赛中要珍惜每一次平路跑的机会，因为太少了。

        天上淅淅沥沥下起了雨，时大时小，时有时无，一直持续到晚上，这在大百前几届是从未有过的，难道真的应验了赛前带哥的咒语？经过鸟语林、虎滩群雕、海军104舰，穿过虎滩广场到达虎滩路之后，顺着台阶翻过阳光健身公园，顺利抵达CP6虎滩新区。打卡时间8:54:32，区间用时1小时37分钟28秒，比计划落后15分钟，追上了点进度。

燕窝岭之后的陡峭爬升，身在地狱，心在天堂

        CP6由喜部长所在的听风者跑团提供补给，本来说好了到这里他给我们提供私补，还有神秘惊喜给我们，结果由于我们进度落后，他已早几分钟离开回家送孩子上课了，未能享受到私补甚是遗憾。在这里吃了碗方便面加咸菜，开了一瓶罐头，喝了几口可乐，由于天冷出汗少，水袋里的运动饮料没怎么消耗就没有加。还想再磨蹭一会儿看看喜部长能不能赶回来，这时早上8点出发的50公里项目前两名男选手陆续冲进站内，带起一股旋风，志愿者顿时一阵手忙脚乱、鸡飞狗跳，精英就是不一样，加完水后未作任何停留扬长而去。受他们刺激我也决定放弃吃回报名费的非分之想，结束吃喝尽快赶路，临走还不忘赶紧把几瓣橙子塞进嘴里。

CP6（虎滩新区）——CP7（十八盘底）：9K，累计70K，爬升688m，下降693m

        伴着小雨出站，早已不见两位精英的尾灯，只能快走几步往山上爬去。师傅朱长腿发来微信询问情况如何，是否需要陪跑，内心是非常想要的，抬头看看乌蒙蒙的天，低头看看湿乎乎的路，还是婉拒了。她刚陪儿子跑完儿童组比赛，这鬼天气还是在家陪孩子吧，别出来跟我遭罪了。喜部长也发来信息说送完孩子了，如有需要随时可以陪跑。我在跑步群里一一回复一切都好，让大家放心。上山不久，50公里组女子第一追了上来，我一看是老朋友蜂鸟姐，赶紧打招呼。蜂鸟姐问我，怎么跑这么慢？这可不是你应有的水平啊？我无奈地摇摇头，髂胫束犯了，而且越来越疼，没办法。第一次跑越野就是和蜂鸟姐同行，她很健谈，独创的太极跑法很有特点，也是多次站台的大神级人物，这次状态非常好，我鼓励她一定拿冠军，最后果然以6小时52分钟30秒的成绩摘得50K女子组桂冠。

比赛中的蜂鸟姐

        从此以后，一路上被很多50公里选手超越，刚开始还觉得面子上挂不住，咱毕竟是百公里选手，怎么能轻易被50公里选手随意超越？挣扎着跑了一段之后，还是放弃了，已经跑了60公里了，实力不允许啊！被超得多了，慢慢习惯了（其实是脸皮变厚了），甚至下坡时主动让路先过，要知道这在以前都是我一路喊着”借过“冲下坡的，此一时彼一时，个中滋味只有自己体会。

        到了山屏街是个小缓坡公路，为了给后面的东山陡峭爬升积蓄体力，选择了更加经济的快走模式。一路上看着群里的信息不断回复着，“你到底有没有认真在比赛？”师傅在群里一声当头棒喝把我从“旅游”模式中惊醒，赶紧颠两步，让自己保持比赛的紧张状态。穿过居民区开始爬东山，上坡时右膝盖也隐隐作痛，绑了髌骨带还是疼，这是打羽毛球时受的老伤要复发的前奏。无奈之下，只能靠左腿多输出补偿右腿，而这，也为后面的噩梦埋下了祸根。

        路上几乎看不到百公里选手了，前后都是蓝色号码布（百公里是红色号码布），跟着50公里大部队在东山山麓不断上上下下，肚子没经历过这么长距离跋涉，也跟着不断闹腾，一直想找个没人的角落，无奈光天化日之下，被50公里大部队包围，漫山遍野全是人，还是忍着吧，不能落了百公里大神的风头。陡降时看着50公里选手稍显稚嫩的下坡技术和女选手不断屁降的场景，髂胫束居然神奇地有好转趋势。不敢造次，战战兢兢地保护着右膝盖，小心翼翼地哄着髂胫束，祈祷它尽快复活，甚至两眼放光到处搜寻屁降场面。但为了尽快找到厕所，不得不收回搜寻的目光加快了脚步，连续超过几人，经过绳索攀升和陡降，来到了CP7十八盘底。打卡时间11:19:17，区间用时2小时24分钟46秒，比计划提前不到1分钟。

十八盘前的索降，像我这种大神需要用绳索吗

        CP7由7院跑团提供服务，孩哥领着一帮美女忙前忙后，斜风细雨中格外养眼。“有没有厕所？”我的问题有点煞风景，孩哥指指十八盘顶，说最近的厕所在山上。我一想也不能先爬一公里上山再返回来补给啊，就先忍着吃点东西吧。吃了四个小面包，喝了碗粥，本来想吃点咸菜补盐，可惜咸菜丝被吃光了，只剩下辣咸菜。CP5的咸菜丝也被吃光了，志愿者说其他的不辣，她尝过的，我将信将疑吃了点之后，辣的我肚子一直难受，再也不敢吃其他咸菜了。让志愿者给水袋加宝矿力，结果被告知CP7没有宝矿力，只有战马，还问我有红酒要不要尝点，虽然这是宁夏跑友专门赞助的红酒，味道一定不错，但我还是忍住了，这时不能图口舌之快，胃肠说了才算，何况我还憋着呢。匆匆喝了几杯可乐，赶紧起身爬向十八盘，解决大事要紧。

CP7（十八盘底）——CP7+（林海路停车场）：8K，累计78K，爬升453m，下降383m

        虽然下着小雨，十八盘海底大峡谷还是游人如织，他们像看稀有生物一样好奇地打量着我们这些满身尘土、蹒跚前行的人群。爬到山顶怪坡茶馆，厕所居然排队。边排队边做着拉伸，右膝盖正在逐渐恢复，但左腿却由于持续过量输出，出现状况了，大腿根疼痛，当时也没在意，觉得可能缓缓就好了。解决完之后一身轻松地直奔深V，这段路虽然下陡降陡升，但都是石板台阶，难度不大，有体力就行。

深V，别找了，图片中没有我

        随着右膝疼痛的缓解，我的步伐轻快了不少，杖尖在地面点出了轻快的乐曲，身边的海景让我心旷神怡。心想照这个状态，银海星还是可以争取一下的。下到谷底海边之后，就是漫长的上升台阶，这时我才意识到大麻烦来了，左腿疼痛加剧，主要表现为抬不起腿，一抬腿大腿根外侧就疼。心情顿时像我现在所处的海拔一样跌落V底。我还是咬牙坚持着四驱并用爬上了旭日广场。由于CP7没吃到咸菜，怕抽筋赶紧从背包里翻出一袋随身带的咸菜胡乱塞进嘴里，继续赶路。旭日广场到米老鼠像是滨海路下坡，我尽量让自己放松小跑，期待左腿能好起来。在米老鼠像打完卡已经是下午12:26:44了，天气没有丝毫转晴转暖的迹象。我远远跟着几个50公里选手开始爬林海路的防火道，手表电量报警，赶紧插上充电底座进行充电。手机铃声响起，是女儿电话手表打来的，问我走到哪了，她和妈妈要开车到补给点陪我，我说外面下着雨，别出来了，她不依，我心想让她接受熏陶也好，毕竟已经参加过两次儿童组越野赛了，以后说不定能成为越野爱好者呢，就把CP7+林海路停车场的补给点定位发给了LP。爬到山顶LP说已经到CP7+了，正在和女儿反向走来迎接我。山顶到CP7+是水泥路下坡，比较陡，跑起来需要技巧，否则顶膝盖。此前我们跑团在这里举办过半马接力赛，非常熟悉。我脚尖点地，一路小碎步以6分半的配速向山下颠去。颠到半山腰和来迎接我的LP女儿会合，我们一起向山下跑去，LP一边跑一边给我各种拍照，羡煞旁人。

女儿（身后的小女孩）陪跑林海路

        山下就是CP7+，照例不设打卡点，很多大神跳站，我还是选择进站休整，一是和LP女儿交流交流，二是海之星跑团的一众跑友在此服务，我还是要进去问候一声的。每次进站先找厕所办大事已经成了习惯，我都担心以后会不会落下什么毛病，成为越野界的笑谈。到补给点搜索一圈，没发现深海团长身影，雪梅姐和一众跑友赶紧给我迎了进去，好一顿嘘寒问暖，不过还是没有我最习惯的宝矿力。要了一桶方便面，加了把咸菜丝又加了半勺盐，倒进肚里，看得LP和女儿目瞪口呆，我说我的身体需要大量盐分，她们这才释然。

        本想是自己跑团的地盘，腿又受伤，打算在这里让跑友按摩放松一下，但是之前一个百公里小妹已经靠在椅子上接受按摩服务了，我也不好意思争抢，还是放弃了。训练营的简队也在这里，夸我心态不错，帮我计算一下时间，争取银海星理论上还有可能，但难度太大，嘱咐我一定安全完赛，赛后给她报平安。这一站，让我体会到了家的温暖，不仅有LP女儿的陪伴，还有跑团和训练营的跑友的关心和鼓励。雨越下越大，虽然不舍，还是选择毅然前行，因为从没考虑放弃！把雪梅姐的私补塞进背包，挥挥手，扭头冲进雨中。

CP7+闷头吃面，咸菜吃多了，回家吃什么都没味

CP7+（林海路停车场）——CP8（石槽东）：8K，累计86K，爬升489m，下降530m

        天空乌云压顶，路面开始湿滑，都说春雨贵如油，那就多下点吧。迎着小雨上了迎宾路向棒棰岛方向跑去，右腿已经逐渐恢复，左腿却疼的越来越厉害。没走多远就进入六道沟，顾名思义要翻过六条山谷，这条路一直和三个百公里女选手交叉前行，上坡我超她们，下坡她们超我，一路上很默契地你追我赶，超了无数50公里选手。面对一道道山梁，把一直没舍得喝的红牛灌进肚中，继续猛干！看到一名百K男选手左腿膝盖被厚厚的绷带缠绕，无法弯曲，还是用右腿拖着在深谷里往前挪动，敬意油然而生，这就是越野精神，坚持到底，决不轻言放弃！跟他一比我这都不算伤，顿时心中注入了一股力量，竖起喊了声“加油”之后，一鼓作气登上六道沟最高峰。到了这里我知道我完赛应该是没悬念了，只是时间问题。下山途径乱石滩，由于右膝不敢发力，好几次差点屁降，几番努力才摆脱了大地的亲吻，平安着陆滨海路，尾随一路的几个女选手早已扬长而去。唉，用脚步丈量地球、环太平洋跑哪有那么容易。

六道沟被摄影师抓拍到惨状

        路上喜部长打电话要开车来陪我，我告诉他到CP8石槽东补给站等我，LP和女儿也在那里。滨海路到CP8是木栈道，比较平坦，我强迫自己执行赛前战术思想小跑前进。路上看到一个50公里项目漂亮妹子正琢磨抄近道，我赶紧劝她回来，雨天路滑，万一抄近路摔一跤就不漂亮了。她感激地笑笑跟着我跑了起来。快到石槽东的时候，张大神来电话了，说刚才巡线看到好像是我在路上，问我是不是快到CP8了，我说是，他说在CP8等我。没多久就看到张大神举着手机边录像边向我跑来，我像看到亲人一样跑了过去，边跑边开玩笑喊，我要退赛！打完卡已经是下午15:06:23了，区间用时2小时39分钟39秒，比计划提前23分钟。

        志愿者赶忙给我迎进站，边盛鸡腿大米粥边说，到了这一站就离胜利不远了，哪还有在这里退赛的。张大神从身上抽出一张退赛申请书说，看你敢不敢签字？吓得我连忙摆手，逗得旁边的志愿者哈哈大笑。这时LP和喜部长也从车上下来了，喜部长把他带了一路的惊喜——一双越野专用袜子拿了出来，我说还有不到20K了，不舍得换了，拿回家等西海岸越野赛再穿。我一边吃喝，喜部长和张大神一左一右一边给我按摩腿，搞得我又感动又不好意思。让张大神抽空查了一下赛客的计时成绩，李健落后我2小时的路程，他们表示再等等李健，我就告别他们先出站了，LP带着女儿到CP9等我。出站前毫不意外地先去趟卫生间，这也是我一路上第五个大号了，能把卫生间用到这种极致，我想也没谁了吧。

喜部长（左）和张大神（右）在CP8给我按摩放松

CP8（石槽东）——CP9（北大桥北）：6.5K，累计93.5K，爬升312m，下降291m

        石槽东到老虎滩一路都是滨海路，虽然一直下着雨，但木栈道也不算湿滑，还是能跑起来的。由于六道沟因伤没能按计划发力，算算时间冲击银海星已经无望，索性慢慢溜达起来，但是赛前的战术思想还是要贯彻到底的。平路和下坡坚持小跑，上坡就走。左腿根越来越疼，尤其是上坡，每迈一步都像针扎。路上碰到一个50公里组的70岁老大爷，他的战术和我一样，我俩边跑边聊，一路来到舰艇学院游泳馆旁的半砬山脚下，这是CP8到CP9的唯一一座山峰。山虽不高，但非常陡峭，石阶又高又斜，需要充沛的体力才能拿下。平时训练都是一口气登顶，但今天到这里已经跑了90多公里，筋疲力尽，加上腿伤，能不能一鼓作气心里一点底都没有。看到老爷子开始登山，我也在心里给自己大喊一声“干“！鼓足余勇奋力攀登。每一个高高的台阶都像刮骨钢刀，刮在左腿上，疼得整条左腿都抽搐。经过一番痛苦的挣扎，我站到了山顶，长长出了一口气，又战胜了一道难关，离胜利更近了一步，远处的最后难关七小山在向我招手。我未作停留继续前行，CP9还有LP和女儿在等我。

        下山时左腿的髂胫束也犯了，整个左腿已经不太听使唤了，这时只能靠右腿多输出补偿左腿，心想有借有还的道理在哪都适用，靠右腿支撑一点一点往山下挪动。右腿髂胫束又开始隐隐作痛，我知道再硬扛下去恐怕真有可能无法完赛，而这绝对是我无法接受的。我默默地从背包里翻出了终极武器——背了一路的止疼片，按照师傅的嘱咐吞了两片。事后得知李健比我更早服用止疼片，而且一路吃光了一板，我才知道止疼片关键时刻还能这么用！吞完之后慢慢挪到山下，来到北大桥，虽然是平路，但实在不想跑了，左腿一直拖着，药效发挥作用还需要时间，七小山这道鬼门关还在等着我。一步一挪挨到CP9北大桥北，打卡时间16:49:22，区间用时1小时42分钟59秒，比计划提前20分钟。

        赛前听说我要报名大百，LP是极力反对的，甚至搬出我父亲来直接下禁足令。但还是禁不住梦想的诱惑和跑友的怂恿，背着LP报名了。一直相信那句话：如果有梦想就趁早去实现，等老了就来不及了。LP得知情况后，什么也没说，默默地给我买了一份人身意外保险。我知道她不是不舍得报名费，也不是不愿意我周末上山不陪她们娘俩，她只是担心我伤了自己，我知道，我一直都知道。赛后我也答应过她，以后戒掉百公里以上赛事，可是没过两天就在师傅的勾引下憧憬起了柴古唐斯括苍越野赛……

        到达时天已经暗了，LP和女儿已经等候多时，看我一瘸一拐赶忙问我怎么样，我说左腿彻底废了，动不了，七小山不知道怎么上去。这时候第一次产生了退赛的想法，心里充满了无奈和无助，第一次思考遭这个罪究竟是为了什么？是为了实践自己的诺言？还是为了证明自己的坚强？亦或是为了自己那浅薄的虚荣心？这么做到底值不值？是不是对家人的不负责任？最后不到7公里的山路，以前肯定是一冲到底，现在却成了难以跨越的鸿沟。算一算离关门时间还有9个多小时，就算是一点一点的爬，也能完赛。

        没做任何补给，勉强向LP做出一个比哭还难看的微笑，故作轻松地对她说在终点等我，在LP可怜心疼的目光中毅然转身，向山而行！我怕再多看她一眼我的jue心就会动摇……

        脑海里响起汪峰的《怒放的生命》：

曾经多少次跌倒在路上

曾经多少次折断过翅膀

如今我已不再感到彷徨

我想超越这平凡的生活

我想要怒放的生命

就像飞翔在辽阔天空

就像穿行在无边的旷野

拥有挣脱一切的力量

……

CP9（北大桥北）——终点（付家庄公园）：6.5K，累计100K，爬升432m，下降478m

        七小山的第一座山海拔近200m，接近山顶是近乎70度的陡峭爬升。至于是怎么爬上去的，已经印象不深了，可能是是意识有点模糊，也可能记忆的保护性遗忘，天知道我在山上经历了什么！只记得是用左手拽着左腿的裤子把左腿一点一点拖上去的，依稀记得半山腰碰到巡线的木子梨和兔姐，她们鼓励我坚持完赛，如果放弃太可惜了。到了山顶之后，我彻底放松了，药效也开始发挥作用，虽然左腿根疼痛依然，但左右膝盖的髂胫束已经不怎么疼了。我拖着左腿蹒跚前行，身后跟上来几个外地的50公里选手，我给他们让路，他们却拒绝超越，说快到终点了，也不追求更好成绩了，陪大哥走一段吧。感动之余，也深深体会到越野跑友之间的理解和支持。就这样，一个瘸子，带着一群人在夜幕降临的七小山上一座山头一座山头地盘过去，让我觉得真有点大神风范。七座山头盘完，下到滨海路，隐约听到终点的喧闹声，我告诉他们，离终点还有1公里，冲刺吧。他们道声保重就飞奔而去。这时候我非常敬重的好友于哥来微信，说在终点等我，并见到我LP和女儿了，他们都在一起迎接我。“还有十分钟到达终点”，我把这条早就编辑好的信息发送了出去。咬牙小跑起来，远远看到LP已经在前面迎接我了，脑海中回响着《追梦赤子心》中GALA乐队撕心裂肺的狂吼：向前跑，迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到，命运它无法让我们跪地求饶，就算鲜血洒满了怀抱。继续跑，带着赤子的骄傲，生命的闪耀不坚持到底怎能看到，与其苟延残喘不如纵情燃烧……内啡肽和多巴胺狂涌，我们并肩冲向终点！

        终点显示打卡时间：18:24:25，排名111名，区间用时1小时35分钟4秒，整场比赛用时22小时24分钟25秒，比原计划提前半个多小时。我终于在天黑前完赛了！终于越级完成了我的首百！！！

雷神签名的大百完赛证书

        接下来就是很有仪式感的冲线了，我让LP到前面给我录像，我小跑进入付家庄公园。于哥远远喊着我的名字边招呼我边给我录像，我冲他挥挥手向终点的红地毯跑去。终点已经没有多少人了，只有主持人还在给我喊着“加油”，事先设计好的跳起冲线动作已经做不出来了，举起手来默默跑过终点。想象中的激动情绪并没有，很平静，只是想找个人拥抱一下，看看LP和于哥在忙着给我照相录像，自己转了一圈，好尴尬。雷神过来之后合影留念。然后是各种拍照，领完完赛奖牌和完赛服，退还GPS和计时手环，领换装点的存包，简单吃了点东西。左腿走路都困难了，问志愿者有没有按摩的医务人员，被告知没有，如果有需要她可以给我简单按摩，我还是选择自己找个墙角拉伸了一下。这里给雷越野一个建议，这么著名的赛事，是不是可以在终点设立拉伸放松区，最好有医务人员协助一下，据说国内很多赛事都配备筋膜枪了。

终点冲线瞬间，哥们也在越野界有一席之地了

赛后与雷神合影

和于哥合影

与生命中最亲近的两人合影，感谢你们的陪伴

漂亮的完赛服和铜海星

        查看计时成绩，李健还有一段时间才能抵达终点，不过喜部长一路陪着他让我放心不少。一直等到李健到达终点已经是19:52:33了。

与同伴李健完赛后合影

后记

        至此，我的首百流水账终于写完了，以前看过很多别人写的赛记，羡慕之余也想自己试试，不过写起来才发现难度不亚于又跑了一场越野赛。写这篇赛记，一方面是于哥、师傅朱长腿、喜部长等一干好友极力催促，另一方面也考虑为今后参赛的选手提供点参考，第三是想为自己留点念想，毕竟这是自己的首百，是最用心投入的一场比赛，是自己的一个执念，值得记录下来留做纪念。反刍过往，咀嚼痛苦，是为了更好地前行。

        人生首百，有很多需要总结的东西，包括赛前的训练、开赛前一刻的准备、过程中的补给、胃肠的调整等等，当然还可能有其他因为幸运没有碰到的问题。如果下次参赛，肯定不会这么狼狈。但经历了这些，还会有下次吗？

        比赛的组织已经很成熟很完美了，市内每个路口都有志愿者引导，想跑错路都难。山上各种路标很清晰明了，外地选手也不会跑错。补给很丰富，应有尽有，不带任何补给的极简主义跑者也能下来。我跑完之后还重了1.4斤，李健说我是跑肿了，我觉得是补给太好了。难度系数我觉得属于适中，还有50K和20K项目，既适合新手入坑，也适合大神PB。唯一美中不足是终点没有拉伸放松区域。

        给想要第一次参加大百的选手点建议：每月的跑量堆积很重要，多练爬楼梯，因为台阶实在太多了。还有就是服装多备点，晚上还是很冷的。止疼药带着吧，以防万一，山里各种可能都会发生。

        最后照例要说声感谢。首先感谢雷神创办这么好的比赛，这条赛道我跑了三遍，虽然是本地选手，但还是越跑越喜欢，感谢为赛事付出的志愿者和工作人员。其次要感谢师傅朱长腿、李健、喜部长、张大神等我的一众跑友们，还有我的老大哥于哥，你们的支持和帮助给了我前进的动力。最后要感谢我的LP和女儿，冒雨陪我跑，为我加油，没有你们的支持我无法实现我的梦想。梦想实现了，执念放下了，好好工作，好好陪陪家人。

        当然，还要感谢你能有这么强的毅力看完这篇很“虎”的越野菜鸟写的这么啰嗦的流水账赛记，就凭这股毅力，你的百公里越野一定能完赛！