红衣穿越200里，依杖轻歌梅里行

高龄跑渣渣梅里MEM101流水赛记

自从17年四姑娘山越野赛被雪山中草后，俺就迷上了高海拔越野，可是17年的四姑娘42因贪恋四姑娘美色一路狂拍在鸡棚子被关门1分钟，18年的亚丁46又因在牛场遇到大雪弃赛，年底的四姑娘100又在出发前一天因单位公事临时取消，至今还没有高海拔的完赛记录。加上俺03年就和领导进雨崩徒步，走过神瀑和神湖，觉得梅里的难度不太大，所以当今年的梅里101赛事刚上线，俺就第一时间缴费报名，可是报名后仔细看赛事规则，才发现古神这个死变态把101公里的完赛时间从17年的36小时，18年的32小时直接改为26小时，美其名曰MEM极限大师赛，按这个时间18年只有13个人完赛，冠军连玲玲的完赛时间是18小时多，俺自知自己只是跑渣渣，和大师扯不上半毛钱关系，可是缴费不退，只能延期下一年，明年俺又老一岁，完赛自然更没指望，况且按古神的趋势，说不定明年101公里的完赛时间变20小时了，还是尽力搏一搏把。

从今年无锡马兵败如山倒只跑出350的成绩，俺就痛下决心减肥，虽然4月柴古唐斯再次兵败烂泥止步于70公里，被关门五分钟，可是体重还是稳步下降，5月份虽然没有比赛，俺的跑量还是达到300+，体重从3月26日的72.3公斤减到5月28日的63.5公斤，自我感觉状态不错，可惜因时间关系只上了两次山，也没有特别拉长距离，只能安慰自己尽力就好。

因为态度积极，机票订得太早，我们要从昆明转机，比后面童鞋们订的广州直飞香格里拉不但价钱贵了一倍，时间也长很多，唯一的好处是28号晚上飞，白天不用请假，在海拔1800的昆明停留一晚可以适应一下海拔。29号一早从昆明起飞，45分钟就到了香格里拉，看着碧空如洗白云低垂，俺心里有说不出的舒坦。到机场出口见到我们跑团的夏老板，一起打车去市内的租车店，这次我们租了部三菱劲炫，4天费用860大元，如果4个人分摊和组委会大巴一个价，自己开车自由度还是大很多。租好车往前开几百米在客运站接到了久闻大名的大大姐，大大姐是今年柴古唐斯110组冠军，去年北京TNF100冠军，是国内一线的超级大神选手，个子不高，非常随后，俺们一车人就这样一路欢声笑语，向飞来寺出发。

路上天气极佳，路况比03年的时候好多了，全程柏油路面，中途经过的金沙江大拐弯如今也圈起来售票，俺们是坚决抵制。经过奔子栏、东竹林寺，爬上白马雪山，天气给力，雪山全景历历在目。

然后穿过隧道，很快就到了德钦观景台，可惜云量太厚，梅里13峰基本都隐入云中，不过我们反正要在飞来寺雨崩待4天，有的是时间等待。

在观景台拍完照，我们很快开到了飞来寺，飞来寺观景台上正在搭建明天比赛用的帐篷，拱门、舞台。这次海滨童鞋订的梅里往事酒店位置极佳，离飞来寺冠军台入口不到30米，这样比完赛就可以马上回酒店休息了。我们预定的二楼家庭房房间很大，落地窗正对梅里13峰，真的是可以躺在床上看日照金山，强烈推荐。

停车的时候发现后面一辆车下来的是勇哥，他和夫人刚跑完大理100就赶来梅里背靠背参加比赛，真是神人，原来他也订了梅里往事。因为是第一天到，为了防止高反俺们简单收拾一下就休息了，毕竟飞来寺的海拔也有3400米呢。

6点半我们摩梵小分队的文神、红粉狮、老尹一起约吃晚饭，文神红粉狮都是凯乐石跑山帮的，我和达达也熟悉，就约和凯乐石战队同一家火锅店一起吃饭，凯乐石战队星光熠熠，祁敏、申申、姚妙都是夺冠大热选手，这张照片里后面出来四个冠军，一个季军，俺们渣渣自然也要凑热闹沾点仙气。

飞来寺的牦牛火锅好吃不贵，饭饱酒足回酒店睡觉，俺晚上还是有点头疼，可能是喝了两瓶啤酒的原因，好在不太严重，早上6点多拉开窗帘看外面下雨，雪山完全不见，心安理得继续睡觉。

吃完丰盛的早餐后天色放晴，太阳出来了，我们约勇哥夫妇一起去飞来寺走走，飞来寺离酒店只有不到一公里，金色的大殿金顶在蓝天下映衬得格外辉煌，对面的青山云烟缭绕，宛如仙境。

我们沿公路来回走了5公里算上高原适应热身，然后回飞来寺观景台去领参赛物品，会场里遇到各色老友，各种装逼拍照，刚巧祁敏姚妙都出来了，俺自然是抓住机会再沾点仙气。

中午吃完饭后再次收拾参赛物品，发现俺没带单冲，按目前的天气3.0冲锋衣肯定不合适，领导大人又很豪爽送俺一件凯乐石的傲云弹性单冲，可惜这件冲锋衣在最后被横切时的荆棘丛挂了几个洞。拍完定妆照后俺继续老实在房间里休息，期间天色放晴，念茨姆峰露出峻峭的身影，卡瓦博格也偶尔露峥嵘，想起03年那次始终求卡瓦博格而不得见，难道这次真的时来运转？

晚上11点钟，披挂完毕走出酒店，路上三三两两的都是同样装束的百公里勇士。这次梅里赛百公里分为MEM和MEE两组，两组的路线完全一样，都是101公里5750米爬升，其中MEM需在26小时内完成，MEE这是两日赛，第一天18小时，第二天15小时，共33小时完赛，两个项目都是凌晨12点出发，为的是赛事的精华路段雨崩村及冰湖、神瀑能在白天经过。

进入会场，随着激昂的音乐和变幻的灯光，选手们的情绪逐渐高潮起来，各种合照各种鼓励，12点，随着发令的螺声我们鱼贯通过璀璨冷烟花夹道的拱门出发区，踏上101公里的漫漫长路。

赛事的第一段是从飞来寺到CP1西当村，里程11.5公里，上升255米，下降1471米。这段路我起跑线没认真研究过，以为是跑去西当村的盘山公里，结果一离开飞来寺就开始钻小树林，道路很窄，只能单人通过，期间超人很困难也很危险。好在我起跑站位比较靠前，没有被堵住，一开始因为这两天都没有跑过，在3000+海拔能不能跑起来心里没底，速度还不敢太快，跑了2公里发现呼吸比较平顺，心率的没有超过160，心里有了底，基本维持8分配左右的速度一路往下小跑，在过一个小溪时超过了勇哥，稍后发现红粉狮在路边整理装具，问了她没有大碍，我就继续前进，期间基本上跟住一个黑衣女孩和她的外籍朋友，后来到了西当村才发现她就是大名鼎鼎的网红钧月。大概5公里过后，队形已经基本拉开，路面也变成悬崖边20公分宽的倾斜小径，好在深夜里看不清不觉太危险，期间俺也摔了一跤，幸亏只是左脚膝盖擦破皮，没有其他伤害。

不知不觉一个多小时过去，可以听到下面传来震耳欲聋的水流声，和钉钉咚咚的声响，原来我们已经下到澜沧江谷底，前面的选手通过铁桥发出的声音就像在敲锣打鼓，通过澜沧江铁桥，在经过一小段爬升，我们走上水泥路，很快，CP1西当村到了，此段用时1:54:57。这里的义工很热心提醒我们，下一段到八一茶馆爬升很大，一定要补足水，我也匆匆加了一瓶水，这时我才发现黑衣美女是钧月，他们也没有停留，比我提前1分钟左右就出站了。出了CP1大概有500米的大路，然后右拐直接上山，而不是走平日游客走的盘山土路，路面基本也是一人宽，折返上升，没完没了，我的配速也基本维持在22~25分钟的样子，不过期间基本不需要停留，慢慢的超过了不少人，大概6公里后，终于插上了游客们走的盘山道，虽然还是爬升，已经好走多了，大概4点50分，听到上面有音乐和人声，拐一个弯，CP2八一茶馆到了。此段里程8公里，上升1356,米，下降88米，用时3小时，也是比赛中最大的单一爬升，因为此时体力还比较充沛，感觉没有想象中的难。这时我发现文神居然座在茶馆里，原来她在刚才大下坡时拐到了脚，坚持到茶馆，决定退赛了，她把剩下的盐丸都给了我。停留了不到5分钟，我就继续出发了，和其他组不同，我们101的两个组不是继续走游客道上垭口，而是继续走小路去南争牧场，这段路以前也没走过，总的来说上下幅度都不大，大概保持12~20分钟的配速，期间追上了钧月和她朋友，觉得他们的速度很舒服，就跟着一起小跑，南争CP点没有补给，只有两个义工在打卡盖章，所以完全没有停留继续前进，这里到上雨崩5公里，就是说我们比其他组别到上雨崩多4.5公里路程和150米的爬升。出了南争牧场手机有了信号，5：36分俺打通了领导的电话，通报了大下坡的情况，提醒她横切千万注意安全，不行就退。大约6点15分我们又插上了游客的盘山路，一路往下，直奔雨崩村，此时天色渐亮，我关了头灯继续小跑，不一会美丽的下雨崩村在湿润的晨雾中出现在眼前，上方的念茨姆峰半隐在云中，突然一道金光把雪山点燃，实在太美了，俺忍不住又停下来拍了一组照片。

拍完照片爬上大坡，CP4上雨崩到了，期间从CP2八一茶馆经南争牧场到上雨崩共9公里，爬升452米，下降744米，累计里程28.5公里，累计爬升2002米，累计时间6:43:04，考虑到几乎全部是非铺装的崎岖小路和夜间行程，这个速度在零海拔的高度也不算很慢了。由于CP4的关门时间是10点，就是说到目前为止俺比关门时间提前了3:17分，我没有想到这也是俺这场比赛领先关门时间最多的一次。

上雨崩是个大站，补给比较丰富，不过我考虑到这里离冰湖补给点只有6公里，期间爬升不过700米，估计大概1个半小时就能到，所以只加了一瓶水，暖壶里还剩小半壶热咖啡，这时红粉狮已经追了上来，勇哥也在之前赶上了我，所以和钧月、红粉狮拍完照片，停留大概5分钟俺就和红粉狮出站了。

出站后大概2公里都是缓上升的土路和林间小道，红粉狮这时状态很好，我们遇到一个摄影师拍了照片后，她就小跑离开，俺还是保持快走状态，很快就到了一座坡度约45~55度的大陡坡，几乎是直线往上爬，配速降到25分钟，40分钟。

经过约一小时的煎熬，才到了CP5次晓仁，其实就是个凉亭，有两个义工在盖章打卡，由于俺出下雨崩时装完水的水瓶漏在下雨崩，身上只有小半壶咖啡，在爬陡坡时早喝完了，只能厚着脸皮问义工还有没有水，结果其中一个义工把他暖壶里的热茶倒了小半壶给我，真是让人感动。离开次晓仁坡度缓了一点，基本能维持20分钟的配速，大概一公里后就到了著名的笑农垭口，我以为马上就到冰湖了，下笑农垭口后基本沿着冰河边上走，期间的高山杜鹃开得十分灿烂。

在行走约一公里，通过小木桥两次跨越冰河后，前面出现几间原木搭成的棚子，一个义工摇着清脆的牛铃欢迎我们，这里就是著名的笑农大本营了。进了棚子义工告诉我们，冰河还有1.5公里，预计还要40分钟到1小时，冰湖CP点只盖章不补给，听了义工的话俺有点不相信，才1.5公里300不到的爬升要1个小时？事实证明义工们并没有低估我们的能力，出了大本营往前基本是碎石路缓上坡，路边开满了高山杜鹃，四周雪山围绕，景色美丽，可是走起来却觉得步履沉重，十分艰难，原来这里海拔已经超过3700米，加上此前已连续奔跑了8个多小时，体力已严重消耗，想快也快不起来了，期间遇到了回程的小太阳，勇哥，红粉狮，都是互道一声加油就继续往前，终于在九点35分，登上了CP6冰湖打卡点，也是此次比赛的最高点，海拔3890米。这7公里单程用时就用了2：45分，严重超出了我原来预计的2小时时间。

在冰湖匆匆拍完照打完卡，急忙下撤，下降毕竟比爬升容易得多，期间遇到了后来MEE冠军水神、HK168亚军阿狸等女大神。

MEE冠军水水女神

快就回到了大本营的小木屋，进房子意外的发现大大姐居然在烤火，一问她高反，决定就在这退赛，退赛时她排名女子第二，地板上还有个人躺在睡袋里，原来钧月也高反呕吐，不得已也退赛了，我看大大姐状态还好，安慰钧月几句，吃了半个包子，装了姜茶和可乐继续出发。回撤的路线不是原路返回，下撤到次晓仁后，向右拐去尼塞牧场，其实从次晓仁经尼塞牧场到上雨崩这一段路，可以说是梅里越野赛中精华中的精华，这段路以下坡为主，基本上在雨崩森林中穿行，到处是一米以上直径的巨树，树上挂满松罗，地上覆盖绿色苔癣地衣，加上五光十色的光影，让人仿佛置身绿野仙踪之境，美不胜收。

间或有林间空地，则开满紫色的杜鹃，还有潺潺小溪，白色冰川，更是让人流连忘返，依依不舍。

这段路俺基本和钧月的朋友一起跑，他幽幽地说已经失去比赛的意义，回到雨崩就退赛陪朋友，这种友谊也真是难得。11点40，我回到上雨崩，补了半瓶水，又赶往下雨崩打卡，下雨崩和03年比变化巨大，已经完全无法辨认出当年我们住的村口的藏民民居，12：22:29，我在下雨崩打卡，结束本次比赛中最艰难的一段路程，本段路程里程20公里，爬升1092米，区间耗时5:39，累计里程48.5公里，累计爬升3094米，由于下雨崩的关门时间是下午15点，我在此打卡点累计比关门时间提前2:37:31，比上一时间段亏空了50分钟，时间有点不乐观了。

时间紧张，去下雨崩补给点的路上偶遇跑67公里组的夏老板也只是打了声招呼，本来下雨崩也是换装点，考虑到脚上的飞翼Pro表现良好，后面也没有涉水路段，出发时带的各种能量胶蛋白粉士力架也基本原封未动，俺决定不领换装包，简单装满两瓶可乐就出发了。03年进雨崩徒步的时候俺们已经去过神瀑，印象中雨崩村去神瀑很简单，没啥难度，可是俺没考虑当时是花了大半天的时间慢悠悠走上去，一天只去了神瀑一个景点，现在自己已经52岁高龄，又已经不停走了近50公里12小时，体能已经消耗很大，结果虽然路面宽敞，开始3公里坡度也不大，俺还是提不起速度，途中还停下来吃了两根能量胶，到了过了冰川开始上乱石坡的时候，天又下起了中雨，最后两公里的配速直接降到了30分配，结果花了近2个小时才上到神瀑。

打完卡后只能立即下撤，好在下撤总比上山容易，基本能保持10分钟配速，3点半左右才回到下雨崩。路上打通了领导的电话，得知领导已经以9小时成绩顺利完赛，住进客栈，心里也放下一块大石。

赛前研究赛道的时候我已经注意到赛道的最后28公里基本上全是上坡，总爬升达2500米，这个爬升在低海拔地段也算难度很大，可死变态古神却只给了6小时，这无论如何是无法完成的，最起码也要8小时时间才有可能完赛。这也就意味着我最迟下午6点就要赶到尼农。现在已经是下午3点半，我只有2个半小时要跑完剩下的14公里，好在这14公里基本都是下坡，俺也只能拼了，为了节省时间，俺返回下雨崩时没有进站补给，只带着一瓶半可乐就开始向秘境客栈狂奔，由于体能消耗大，无法全程跑，只能跑跑走走，保持着10分左右的配速，到秘境客栈前的几公里河边乱石路并不好走，好在天色尚早，基本上对速度没有大的影响，就是一路上根本顾不得拍照，浪费大好峡谷景色。5点15分左右到秘境客栈，义工们让我们好好休息一下，俺脱口而出还休息啥，都要被关门了，义工说尼农只有5公里，关不了，我说尼农关不了，终点要被关啊，只急匆匆罐了一瓶水就出站了，出了秘境客栈不由自主跑了起来，这段路是悬崖边大概1米左右宽的砂石路，路边就是上百米深的峡谷，谷底是奔腾的尼农河，好在俺没有啥畏高症，一路狂奔，配速6~9分，对体能衰竭的俺，实在是尽力了，出了大峡谷，悬空路转为和澜沧江平行一路下行，这时路上居然出现了摄影师，俺知道离尼农不远了，终于路标离开悬空路斜切向下，俺跟着路标于18：07:16到达CP11尼农村。本段路程里程24公里，爬升925米，区间耗时5:45，累计里程72.5公里，累计爬升4019米，累计耗时18:07:16由于尼农的关门时间是下午20点，我在此打卡点累计比关门时间提前1:53:44，比上一时间段亏空了45分钟。

进站后义工们第一时间问我还出不出站，还马上泡了个碗面给俺，我感觉自己虽然没在尼农前赚够2小时时间，可也差得不远，身体也没感到有啥伤痛，还可以拼一拼，于是毫不犹豫表示马上出站，义工过来仔细检查了俺的两个头灯和备用电池，我也简单吃了小半个碗面，装满可乐就出发了。

从尼农到拥用是整个赛道中唯一没有野路，全是公路的路段，要想完赛就要在2小时内完成这段8公里长，882米爬升的路段，出站后闷头爬山，很快追上了1017军刀，于是两个人搭档一路闷走，当走了两公里土石路爬上柏油公路后，发现路标居然指向了隧道，硬着头皮跟着路标走出隧道，发现路标右转又是沿着土石公路一路爬升，一点走野路的迹象也没有，俺们也乐得走公路赶时间，终于在1:50后俺们赶到了拥用，完赛有了可能。简单补给后俺们出发赶往贡水，这段路一开始就在半山腰横切，起伏不算大，但路面很窄，路边就是几十甚至上百米的深谷，这时天色渐黑，军刀体力充沛已经远远跑到前面，俺跑不起来，只能尽量快走，山下公路和厂房里灯光十分明亮，俺前后也都有影影绰绰的头灯，大约4公里后，横切路段结束，又走上了砂石公路，只是公路还一直往上升，总也不到头，最后3公里，才又掉头向下，最后路标指向一座水电站旁边的河道，过河的简易桥居然是几张木板和几根钢管，心惊胆战过了河，跟着路标爬上公路，总算到了CP13贡水，打卡时间22:26:20。本段路程里程17公里，爬升1350米，区间耗时4:17，累计里程 89.5公里，累计爬升4414米，此时离关门时间还有3:33，还剩下11公里，1209米爬升，义工们都劝俺不要出站了，后面的都是野路，不够时间的，俺评估一下自己体能还没啥问题，按前两段路的速度完赛机会很大，于是补了瓶可乐马上出站。一出贡水马上左转上山，俺咬着牙坚持，配速一直保持在16~25分钟之间，大概3公里后听到很大的水声，远处已经可以看见曲登阁的灯火，沿着水渠边一路往上爬，很快穿过一个村子横过公路，俺傻了眼，曲登阁的灯火就在断崖上面，可就是没有路可以上去只能跟着路标近似垂直的攀升，终于在23:56:30来到CP14曲登阁，完赛有望了。这时俺惊讶地发现红粉狮居然在这，按道理她起码比俺快一个小时的啊，她说她晚上不敢走横切路段，原来陪她的朋友坚持在曲登阁退赛，她自己一个人不敢出站，俺赶紧说抓紧时间跟我走，我们一定能完赛的，站里一个义工也非常热心，把俺们带到横切路段的起点才走回去，红粉狮走横切确实胆子不大，过一个弯位时怎么也不敢过，俺只好下去站中间把她拉过去。不过红粉狮爬升能力确实很强，过了横切路段她很快就爬到前面去不见人影了。俺一不小心滑下路边的荆棘丛中，爬上路面时把新买的红色傲云冲锋衣都撕破了，好在这时已经可以看见前方高处飞来寺佛塔的灯光，只要跟着路标死爬就行了，终于，我于1号凌晨1:38分爬上了飞来寺，这时发现路标突然没了，飞来寺观景台近在咫尺却不知怎么进去，兜来兜去，俺发现前面灯火辉煌的酒店是我们吃自助晚餐的高山别庄，经过酒店大门终于走上了大路，跑进飞来寺观景台，6月日凌晨1时43分，俺终于在开赛25小时43分后，高举登山杖冲过了终点，终于成为第33位完赛MEM的参赛选手，也是俺完赛的第一场高海拔百公里，第六场百公里越野赛。

简单总结一下俺跑过的四姑娘、亚丁、和梅里三个高海拔越野赛，四姑娘是俺跑过的第一个高海拔越野，第一次的感觉也是最惊艳的，特别是在雪线上横切的时候，总的来说四姑娘赛有大段赛道在雪线上，长时间在3600米海拔上行进，上八角棚海的大爬升难度很高，比赛中退赛关门都没有捷径可以撤退，是高难度的比赛，用一个词来形容，冷峻。亚丁无疑是最美的，三座神山瑶瑶相持，牛场上央迈勇的倒影美艳不可方物，在三个4700+的垭口回望神山，绝对让人永生难忘，不过目前亚丁没有100公里级的比赛，如果有，肯定是全国最难最美的高海拔赛道，用一个词相容亚丁，就是美艳。梅里赛道的海拔在三场比赛中最低，赛道多样性突出，特别是高山原始森林和冰川穿越是其他两大赛没有的，就今年的补给情况看是三大赛中最好的，撤退也相对容易，如果是32小时完赛，那无疑难度也是最低的，但如果像今年的MEM26小时完赛，那难度也低不到那里去。好在梅里还有两天的MEE，33小时的完赛时间，同样的精华路线，是普通越野爱好者最好的选择，记住，要跑梅里，要不就报27体验一下，要不就跑101，MEM不行就MEE，毕竟最美的赛段在101，用一个词形容梅里，就是温婉。

赛后小纪，回到酒店，俺发现这次比赛俺除了左脚跌一跤擦破点皮外，全身无痛无伤，双脚没有肿痛没有水泡没有黑指甲，全程没有抽筋，没有呕吐，虽然基本上没有吃固体食物，但体能也没有出大问题，在最后28公里高爬升中坚持下来。总的来说4、5月有针对性练习有氧慢跑，适当堆跑量，减肥确实有明显的效果。这次比赛俺的准备的衣物是上半身长袖迪卡侬跑步衣+凯乐石傲云单冲，下半身单7分压缩裤，屌丝侬压缩腿套，压缩袜，凯乐石飞翼Pro越野鞋，UD3.016升背包，以上衣物鞋袜全程没有更换，经历的了夜间7度气温，途中中雨，各种路面的考验。因为时间紧，补给不错。俺带的能量胶蛋白粉士力架等食品只消耗了2只能量胶，6颗盐丸，其他都原封不动带回酒店。两个头灯，主灯是纳丽德可变焦充电头灯，副灯是黑钻。纳丽德亮度超高，广角在跑横切路段时非常好用，但只能持续6小时左右，类似这次梅里这样半夜出发，跑两个半晚的最合适，白天跑的时候可以用充电宝充电。这次比赛的路标超赞超密集，除了最后200米，基本没有迷路的可能，俺的华为note10主要作用是拍照，但悦跑圈忘了设置，途中被杀进程，没能记录全程轨迹，十分遗憾。华米2里程记录没问题，但24:39分后没电也没能记录最后几公里的路径，不过这是俺的问题，最后两段时间太紧，没注意手表要充电了。

这次赛前因工作关系俺只能28号晚才出发，29号才到飞来寺，30号晚12点就要出发，俺吸取教训，大部分时间老老实实待酒店里休息，保证了比赛时的体能和没有高反。6月1号领导经尼农大峡谷出雨崩胜利凯旋，中午俺们和勇哥夫妇，雨人夫妇，大吃一顿牦牛火锅，这次俺们全部完赛，更好的运气是2号清晨雨过天晴，梅里13峰为我们上演了一出最壮丽的日出金山大剧，此次梅里之行，终于圆满啦。