享受孤独——2017HKTNF流水战纪

HKTNF回来后一直超级忙，直到今天才有空码几个字纪念那寒风中独自行走的24小时。说来话长，金华100完赛后自信心爆棚，决心在今年内拿到参加UTMB所需的15个IRTA积分，于是一口气报长白山TNF100、GZ100，然后于大千兄中了毅行100找人组队，俺第一时间报名参加，HKTNF100又后补中签，于是下半年一下子准备跑4个100公里，想着拿下两场就搞掂15分了，谁知人算不如天算，先是长白山TNF线路出来后爬升只有2000+变4分，只能退赛，然后GZ100又因19大改期到毅行前一周，和上马撞期，俺实在没本事一周双百，毅行是团体赛肯定要参加，所以只能遗憾退赛GZ100，这样剩下的毅行100和HKTNF100就不容有失，一定要拿下了。

今年下半年赛季开局不利，四姑娘42在CP4超时2分钟被关门，好在下山后好像开了挂，先是上马PB351完赛，四天后的毅行100也以26:45顺利完成，初步感受了香港的魔鬼石阶路的风情，休息两周后，广马以3:38PB拿下，跑马两年总算跑进330，信心大增。不过考虑到HKTNF赛道的难度，去年46%的完赛率，还是很现实将完赛目标定在25小时，广马后有点感冒，所以只在赛前周四跑了5K调整状态，周五上午回南沙先完成了个不可能完成的任务，下午就赶紧回家拿齐行李出发，出发前收到寒流预警短信，于是加了一件屌丝侬的长袖跑步衣，可是百密一疏，还是漏带了手套，结果大帽山顶就受罪了。

座动车6点半到罗湖，过关人少完全不用排队，给八达通充值后座上港铁到沙田下车，在沙田广场北面店门口和老于，KK张，六哥接上了头，一起去旁边的大快活晚餐，俺点了个46大元的咖喱牛肉套餐，牛肉分量几乎是国内一倍，还免费加饭。饭后一起去超市买了第二天的早餐，就上楼到老于在沙田的豪宅休息。在老于家拿了参赛包，参赛服质地不错，不过俺决定还是决定穿俺们3R的团服参赛，毕竟团服颜色够鲜艳抢眼，是比赛装逼必备的道具。

HKTNF100是在CP4换装，且换下的物品直接遗弃，所以俺考虑到CP4的时间不会晚于下午5点，天气应该还没大幅降温，将凯乐石的冲锋衣和屌丝侬的长袖跑步衣都放在CP4的存物袋，6条能量胶和6条士力架，屌丝侬300头灯也一起放入，力争轻装出发。整理好装备拍完装逼定妆照后大家各自休息，俺自觉做厅长睡沙发，一夜无语。

16号一早五点半起床，简单吃点东西后6:20下楼打车过大美督起点，7点不到到了大美督，已有不少选手到了，清晨的大美督海边美丽宁静，赶紧拍照装逼，然后去存包，HKTNF存包CP4和终点存包是分开的，义工都是漂亮的小妞，去存终点包时刚好日出，赶紧又拍拍拍，存完包出了找到张琴女神，把防寒毡给她，然后一起拍照，出发。

起跑前考虑到几个人的速度不同，很难凑在一起跑，于是决定各跑各的，各自修行。起跑后沿柏油马路跑了大概1K，就到了八仙岭教育径的入口，从这里开始上山，由于HKTNF50和100的选手一起出发，加起来有近1400人，教育径是条仅容一人通行的乱石小道，所以上山处就塞人了，到了这里就理解为啥第一段禁止使用登山杖了。

好在选手们都很有教养，挤而不拥，等约5分钟俺也开始上山了，上山后直接小爬升300米，人流也慢慢疏松开来，上到山顶看到的是船湾美丽的风景，个个青翠的小岛漂浮在碧蓝色的海上，景色十分宜人，赶紧又拿出手机拍拍拍。3公里后人流基本散开，平路下坡可以小跑起来，此时体力充沛，在乱石小径上蹦蹦跳跳小跑，并不觉得困难，很快就跑到CP1乌腾蛟，此段行程约6.6公里，总爬升460米，下降356米，耗时1:11:20，平均配速10:48，此时排名245名。

CP1很小，只有芯片感应设备和瓶装水，俺补了半瓶水赶紧出发，一出发就是一个小爬升，赶紧把登山杖拿出来，此后俺就全程用杖了。此段一开始路面也是乱石小径，反正都是上坡爬爬爬，下坡冲冲冲，平路小跑，一路风景不错，下山跑约一公里混领土小径后就到了CP2乌腾蛟村，此段行程约8.1公里，总爬升505米，下降505米，耗时1:23:56，总耗时2:35:16，总里程14.7 平均配速10:21，此时排名235名，是个送分的高速路段。

刚到CP2就接到老板电话，聊了5分钟赶紧补充能量，此站补给主要有三文治，香蕉、橘子、是、大瓶装的水动乐和俺越野最爱的可乐，还有热咖啡和茶，吸取毅行100的教训俺不敢喝咖啡，吃了两块三文治，半条香蕉，装满一瓶水动乐和一瓶可乐就赶紧出发，停留了10分钟左右。

出了CP2开始上山，不过此段山路比较平坦好走，难度不大，约1公里后转向分水凹，然后由分水凹下行到已经废弃的古荔枝村，再翻过山头到锁铜盘，废弃的榕树凹村，上个小山就到沙头角海了，对岸就是深圳的沙头角，林立的高楼大厦和这边的荒野小径形成鲜明的对比，让人感慨万千。

下山就到海边的谷埔村，这里有商店，士多，烧烤场。此后就是几公里沿海边的水泥公路，非常好跑。在此先是偶遇3R的团友陈舫，然后意外追上了KK张，正常情况下他速度比俺快很多，能追上他说明他一定出问题了，果然KK张说他两条大腿肌肉很紧，抽筋，只能走不能跑了，俺只好和他说健康第一，不行就在CP4转组。跑了约4公路就到了CP3鹿颈。此段行程约13.5公里，总爬升650米，下降735米，耗时2:15:01，总耗时4:50:18，总里程28.2，平均配速10:00，此时排239名，也是个送分的高速路段。

CP3是个装备检查点，检查带帽的防水服，皮肤衣冲锋衣均可，这里补给除了CP2同样的食品外，还有用寿司米做的饭团，俺胃口不错吃了6个，等KK张到站俺就出发了，KK张决定到CP4转50组，真是个英明的决定。出了CP3先是约两公里的水泥村路，完全可以跑，太阳晒在身上暖洋洋十分舒服，离开鹿颈林屋后到了南涌郊游径，又是乱石小径，途中有几个小瀑布，上到山顶下行到平顶拗，再下行1.5公里到丹竹坑，然后再急降1公里就到CP4鹤菽烧烤场。此段行程约9.5公里，总爬升590米，下降550米，耗时1:58:11，总耗时6:48:29，总里,37.7，平均配速12:26，此时排239名。

CP4是HKTNF的换装点，也是HKTNF特有的100转50选择点，如果觉得后半程时间不够或体能不足的100组选手可在此转成50组，享有50的积分和奖牌，也是个相当人性化的规定，俺此时已经领先关门时间近3小时，当然继续走下去。领了换装袋，俺只换了袜子，此时气温尚高，俺考虑了半天还是决定带上屌丝侬的长袖跑步衣，事实证明这真是个英明的决定。因为途中补给不错，俺带的士力架一条没吃，加上换装袋里的加起来有10条，为了避免浪费，俺就大声吆喝谁要士力架，这时一头美女过来拿士力架，俺一看这不是俺们TNF群里的大美女于莹嘛，赶紧抓住美女合照，考虑到于美女撸铁出身，核心力量强，俺和她一起走分分钟被拉爆，那就太没面子了，于是决定不等美女自己出发，事实上证明自己多虑了，按最后完赛的时间俺陪她一起走还是没有问题的，错过了好机会，注定俺这次孤身走完百里行程。

派完士力架出发，有大约1公里的水泥上山路，然后左转跟随流水乡郊游径上山，径一段山脊走到分叉路口，沿1.5公里水泥径下山到桔仔山凹，然后前往龙山，龙山是此次比赛中最野的山，山径几乎全被半人高的杂草覆盖，亦十分陡峭，最陡的地方估计有60度，好在上山是俺的强项，爬升约300米，就到了龙山山顶了，这里地势开阔，四周的群山，市镇。远方的港岛一望无垠，景色十分美丽。

下山同样陡峭，经过高压电塔下来到了水泥路，跟着指示一路走约2公里就到CP5粉岭了。此段行程约9.25公里，总爬升580米，下降615米，耗时2:22:08，总耗时9:10:37，总里,47.0，平均配速15:21，此时排243名，龙山也是前半程最难的地方了。

到粉岭是下午5点11，天色已经渐暗，补充好饮料时天色已黑，要开头灯，气温也明显下降，俺赶紧穿上皮肤衣出发。

沿蝴蝶径水泥路上行约1公里左转入箕勒仔，再左转就是传说中最险的北大刀刃，可能是天色已暗看不清楚，除了两边璀璨的灯火并不觉得有特别危险的地方，登山径是大小高低不同的石阶，经过毅行麦径石阶的洗礼，也不觉得特别难爬，到了两边有铁链做护栏的地方，就开始下山了下山后都是水泥路，沿着人行道走到梧桐寨路口，横穿林锦公路沿梧桐路上行200米，就到CP6了。此段行程约8.7公里，总爬升750米，下降680米，耗时2:36:37，总耗时11:47:14，总里,55.7，平均配速18:00，此时排244名。

俺们香港越野群的雍仲群主在CP6做义工，看到俺到了非常高兴，俺是群里第一个到CP6的，他给俺拿了这里特色的补给碗仔米粉，告诉俺以他的经验俺完赛问题不大，应该不用25小时就能完赛了，俺听了十分高兴，吃完米粉和群主合照后赶紧出发。

出了CP6一开始是柏油路上山，不过别高兴得太早，大约一公里后转入土路上大帽山，这段路夜色已浓，两边漆黑一片啥也看不到，只能看到头灯照亮的几米地方，你就一直爬爬爬就是，大约爬升750米，总算爬到了上山公路上，此时寒风刺骨，非常寒冷，俺赶紧穿上屌丝侬长袖跑步衣，沿着公路上山，下面路线就简单了，一直沿着公路走，经过山顶最高点雷达站继续演公路下山。和上次毅行上大帽山时浓雾弥漫不同，今天能见度极佳，一路可以360度欣赏壮丽的香港夜色，能见到如此美丽的景色，你会觉得手冻僵也值了。

一路下山，然后在岗亭处左转500米就到了施乐园青年旅社，也是此次唯一的室内CP点CP7。此段行程约8.75公里，总爬升915米，下降350米，耗时2:06:24，总耗时13:53:39，总里64.5，平均配速14:26，此时排243名。此段也是本比赛的最大单一爬升段。

和寒风刺骨的室外比温暖如春的CP7简直就宛如天堂，这里有热饮和饭团供应，俺自带的杯子也第一次取下来喝了两杯啊华田，身子稍暖和后俺稍稍计算了以下，已完成65公里才用了不到14小时，剩下的35公里8小时怎么都能走完，所以没有久待就出门继续和寒冷漆黑战斗，可惜事实证明俺真的想多了。

出了旅社直接就开始钻小树林，出了小树林就是砂石路面的大下坡，俺一不小心就被块石头绊了一跤，好在只是擦破点皮没有大碍，吓得俺立马降速不敢再跑。很快就到了一个大坟场，在寒风呼啸的夜里一个人穿越坟场真是种特别的感受，俺是个彻底的唯物主义者，不怕不怕。出了坟场就到了龙林道，沿着柏油路跑了约一公里转入龙门径，都是乱石路、湿滑的溪流和树林，只能在昏暗的头灯照射下小心翼翼地行走，虽然是下坡也走出20+的配速，在其中一条小溪还有志愿者在煮姜茶给选手喝，真是令人感动，直到走完龙门径经麦径7段出口出山，然后在走同样乱石道的卫亦逊径继续下山，最终到达CP8元墩下。此段行程约14.1公里，总爬升440米，下降1000米，耗时3:37:20，总耗时17:30:59，总里79.1，平均配速15:24，此时排227名。此路段是比赛中最长，下降最多的路段，也是俺认为最难最虐的路段。

看到刚才的路段远超时间预算，俺不敢怠慢，补好饮料没有多做停留继续出发，出了CP8先小跑一段水泥路下坡，然后左转经过新屋家沿林道上山，半小时后出林道沿盘山公里继续前进，之后经半春园下山，穿过高架路，经行人隧道达到营盘下村开始上九龙坑山，这几公里是全程最好好的路线之一，全是硬化路面，可惜此时体力消耗太大，已经跑不起来，速度完全上不去，九龙坑山登山径也修得非常好，石阶十分规整，不过此时攀登已十分吃力，完全是咬牙坚持，到了山顶右转下山大约1.4公里往沙罗洞，也是终点前最后一个CP点CP9。

此段行程约10.3公里，总爬升690米，下降610米，耗时2:47:22，总耗时20:18:22，总里程89.4，平均配速16:15，此时排204名。本来这个路段是下半程里最好跑的路段，可惜因体力下降，不但未能提速，配速还近一步下降。

CP9很简陋，而且俺最喜欢的可乐也没有了，只好加了水动乐和半瓶阿华田，此时已知在22小时内完赛不可能了，只能力争24小时内完赛，如果能做到，也是不错的成绩。离开沙罗洞后穿过一片耕地和一座小桥开始上山，先右转登屏风山，然后再等黄岭，这段路面主要是不规整石阶和沙土乱石路，一直不停爬升，上到山脊天边意见泛出红霞，远处的山海依稀可见了。

一路沿山脊前进，终于看到了指示牌离大美督3.5公里，登时精神大振，以为可以一路下山了谁知下了纯阳峰前面又出现一座果老峰，才知道8仙岭不是指一座山而是8个高矮不一的山头，没办法咬紧牙关不停上上下下，这时天色已亮，美丽的海景一路伴随我们前进，终于到了仙姑岭，开始真正下山了，此时已是7:20分，俺要在40分钟内回到大美督才能在24小时内完赛，好在天色已亮，可以看清路面，体能也回光返照般有所恢复，可以小跑沿石阶下山，20分钟后终于下到大美督路，随着最后一公里路标的出现，以为胜利在望，可惜忘了HKTNF的总监是个变态，随后路标居然指向路边的小树林，看看手表已快7:45了，只能死命爬爬爬，终于冲出小树林，十几米外的石阶下拱门上的时钟显示23:49，赶紧整好帽子，摆好姿势冲过终点，23:49:38，102公里，6300爬升，俺终于回来啦。

总结此次经验，看来俺还是比较适合以赛代练，从11.04的四姑娘山42开始，到12.16的HKTNF100结束，42天内一场高海拔越野，两场全面，两场100公里越野，虽然对体能肯定有影响，但状态的提升更明显，具体到这场赛事，如果广马后能多一周时间休息更好。在装备准备上，HKTNF没有太多的技术路段，不需要特殊的装备，但受寒流影响，大帽山，八仙岭上都大风低温，没有准备手套是一大失误。因为没有下雨，路面比较干爽，俺的凯乐石飞翼2.0发挥出色，几乎没有失足情况出现，鞋底的厚度也适中，有人说此线路应该用路跑鞋，起码对俺来说，用路跑鞋一定死得很惨。

总的来说，HKTNF100路线难度适中，但前后半程风格完全不同，前半程除龙山外基本都是高速路段，特别是CP2-4间很多路段都可以跑起来，后半程爬升急剧增加，大帽山、九龙坑山、八仙岭都有大段急升急降路段，且有大段乱石路面，很容易拐脚受伤。在组织上，路线路标清晰，且每隔500米基本都有定位桩，各补给站间距合理，补给虽然没有传说中的丰富但基本上从CP2开始都有热饮，有几个点有热食，基本上不用自带太多食品，特别值得一提的是HKTNF在赛后对每一个选手都要检查强制装备，合格的才发放奖牌，冲线后即可按号码打印成绩单，分段时间，名次均一应俱全，这点十分值得国内赛事学习。赛后有充足的免费热食供应，传说中的啤酒也要，只是因天气寒冷，俺没有发现有选手享用冷藏在冰水里的啤酒。

最后本次参加百公里组选手不计途中转50组的共有619人，完赛407人，最晚完赛时间28：50，这主要是组委会考虑到天气原因，只要在CP9没有被关门的选手到达终点的均算完赛，最后完赛率65%，比上届的46%大幅度提供，本人总名次198，性别排名163，算是超水平发挥，十分满意了。如果以后有机会中签，俺一定会再来一次。