继2018年10月21日的天津马拉松之后，相隔一个月迎来了我的第二场全马比赛。天马之后身体疲惫，正常进入自己的跑步节奏已经过去一周，再加上苏马前一周的减量，两场比赛之间的正常跑步也就半个多月。但我还是想在苏马中突破自己，并将大众精英线324作为此次比赛的目标~因为天马比赛中自己经验的不足，比赛时耽误了一些时间，节奏打断频繁。所以，对于自己在苏马中的表现还是很期待的

        天马之后，我一共跑了8次，其中10km左右的5次（含一次400m*5的间歇跑，一次9.5km的迷你跑步比赛，39m完成），17+一次，19+一次，半马一次。其中半马以429配速完成，跑完也并不怎么累。本想拉一次30+的长距离，但状态不佳，担心受伤，遂放弃~

        时间飞快，迎来了苏马的领物日。由于距离太远，我选择了参赛包邮寄，收到后发现没有官微上说的明信片，有点小失望。订的酒店恰好离检录入口很近，歪打正着了~赛前一天，乘高铁再倒地铁于晚上9点左右到了酒店，叫了一份外卖填饱肚子，汤包有股甜味，不习惯，饺子很好吃，米粥很不错，量很大没吃完，留着明早继续喝。天空飘着细雨，预报明天小到中雨，雨战不可避免，虽有心理准备，但还是没底，从没在雨中跑过，不知道雨站到底会有什么影响，不知道雨势能有多大~收拾收拾东西晚上12点睡觉，早晨5点起床排空，吃早饭，带好参赛包和更换的衣物，出发~

      不出所料雨还在下，但也就微微而已，如果只是这样，反而跑得舒服。赶到存包处，还没什么人，脱去长衣长裤存了包走向起点。主持人正在独自尬聊，起跑处散着零星的几个人，分区很长，移动厕所很多，还是第一次遇到不用排长队上厕所的情况，这个要点赞~但存包处与起跑区相隔有点远，有很多人问我在哪里存包，其实官微已经发了地图，但现场指示不足，很多人不是从检录口进入，找不到存包车，需要改进。起跑区旁边有个很宽的区域，看见黑人选手和一些跑者在热身跑，我也加入其中。7点20分，再次排空，吃能量胶，扔掉雨衣，开启手表，等待枪响~等待过程中尽量往前挤了挤，看到一位赤脚老者，目测五十多岁，这雨天还赤脚跑，真是厉害~还有一位70+的，看着也就不到六十，一看就是老马了，NB~

       7点30分，准时起跑，11s后过了起点，道路不窄，位置又靠前，跑得很开，前5km竟跑出了409配速，快赶上我5km的PB了，赶紧降速至415左右。期间碰到了任耀，网上有些关于他的报导，今天他跑半马，分区靠后，此时飞速从我身边掠过，最后查到他跑了第8名，拿到了奖金祝贺他~

        在大概14km左右，毛毛雨开始变大，手机不敢拿在手里了赶紧塞入腰包，鞋子里存了不少水，自此即使雨势变小过，鞋子里的水却不见少，可能是鞋垫吸水的缘故，跑得不怎么舒服，而且脚底容易磨出水泡，好在这次并没有发生~渐渐的，半马距离完成，1h31m左右，创了半马PB，我知道自己这次前面又兴奋了，但控速能力实在渣渣，就当给后面争取时间吧~到了23km附近，在麻烦志愿者帮我喷喷雾时，左脚突然要抽筋，我赶紧跑了起来，并大大地降速。跑马过程中都怕抽筋，严重的只能走到终点甚至弃赛。天马也发生了要抽筋的状况，所以根据那次经验我不敢停下来走路，只要慢跑我就能渐渐恢复，果然这次没有让我失望，抽筋现象终止，但大腿小腿开始酸痛，尤其右脚脚腕，老毛病了，跑累时一般都是它最先发出信号。此时情况还不算严重，坚持到30km用时2h13m，算算后面即使555配也能324完赛，松了一口气。然而，情况比我想的严重的多，两腿都很酸痛，右腿还有一种新的痛感，但不是很强烈，赛后酸痛褪去才发现右大腿外侧有个小鼓包，有压痛感，这是从没有过的新情况，只是当时被酸痛感盖过也就没太在意~但这份痛却对我的步伐产生了极大影响，用着慢无可慢的速度向前挪动。在30~35km期间，配速慢到了529,35~40km更是慢到613~茫茫太湖就在眼前，烟波飘渺，细雨蒙面，但我无心欣赏，如此下去必然达不成目标了，甚至还不如首马。还剩2km了，这是我最后的机会，于是我下定决心提速，开始找跟跑的目标，尽力跟随，速度达到了530，但还不够，必须更快，在41km公里突然冒出一座立交桥，很多人都在尽力向前走着，我仍是尽力奔跑，越过立交，下桥左拐，再左拐，终于，终点就在眼前，看看计时器，我知道自己成功了，大众精英324在向我招手。3h23m38s，最后的两公里的配速为522,真的不容易~

        回想这次的跑马历程，和首马基本一样，都是先快后慢，先爽后崩，就像是把首马回放了一遍。这是极其不成熟的表现，我也不想再以这样的节奏完成今后的比赛。虽然我也想过用450配速尽量匀速跑完全程实现324，但对此真的没有信心，毕竟30+LSD只跑过一次，540的35km，最后膝盖很不舒服，所以不敢贸然采用这样的策略，担心即使前程慢速后程还是会崩掉。另外，赛前总想着要多参加一些赛事，积累经验，然而这场比赛告诉我，你还需要大量的场下训练！长距离！长距离！长距离！与其在赛场上崩如狗，不如平时多多训练，准备充分，做一名赛场上匀速巡航全程的真正跑者，而不是一遍又一遍的重复着曾经的崩惨故事，单调乏味，且毫无进步可言~

        如今我的生活已离不开跑步，感谢父母给了我健康的体魄，感谢女友对我跑马的支持，也感谢这个跑马的时代，让我可以恣意奔跑，享受那份不懈坚持之后的成就快感，酣畅淋漓！