天津土著一枚。2013年开始跑步，开始的几年都是佛系跑，从5km过渡到10km，到最后每次跑步1小时，不追求速度。但即使这样也会偶尔受伤，再加上冬天夏天的天气不爽，基本不跑。所以直到今年3月，也只有1500km左右的跑量。参加过3次半马比赛，PB154。

        由于身材微胖，尤其是可恶的小肚子，让我买衣服很是不爽，遂于今年4月决心减肥，而且意外的顺利，在5个月内减肥26斤。减肥期间，除了调整饮食，自然要多多跑步。但由于左腿拉伤，4~7月份跑量加起来才有可怜的150km8~9月份参加了keep的北马线上训练营，两个月跑量猛增，加起来300+，而且发觉速度渐渐上来了，原来最快510配速跑完10km，现在500配速竟然十分轻松，直到参加天马前，10km最佳成绩达到了43min，半马训练PB也有144。这绝对与减肥密切相关，另外线上北马训练营督促我加大了训练强度，虽然没有中签，但效果也是立竿见影滴。

        此时我非常想参加一次马拉松来刷新PB，再加上北马两年报名不中签，所以打算跑次全马提升中签率。因此，报名了本地的拖拖拖的2018天津马拉松。学校跑协还包车包领物，非常sweet，必须点个大大的赞。回来继续说跑步~虽然速度进步不少，但LSD训练很少，之前只跑过一次30+，是35km，配速540。再加上8/9月份跑量大，导致右腿又拉伤，所以这次心里挺没底的。

        10月21日凌晨两点，突然醒来睡不着觉，辗转反侧两小时，到4点就起了床，做了两套keep核心训练，刷牙洗漱排空加上吃饭，折腾一阵子去了跑协准备的大巴车，车上一路也没睡着，到达跑步起点时已经7点半，此时尿意大大的，赶紧排队继续排空，但厕所真的少啊等存完参赛包去起跑区已经快开跑了，就简单热了个身，领导没有多讲话，只宣布开赛就拉开了我第一次全马的序幕。

        天马这次前期工作不得不说很不到位，报名时间太晚，参赛服、补给分布、奖牌、官兔等等信息都没有公布，给人的感觉是不上心，作为天津本地人很是无奈，作为一位跑马者很是无语~因为我是第一次跑全马，很希望跟着一个兔子，然而并没有兔子（开跑前几分钟发现有两三只兔子，但官方从未提及过，而且数量太少），所以只能作罢，自己按照舒服的速度开拔吧~因为参数人数不多，再加上赛道宽阔平直，跑过数百米后人群就跑开了；另外，当天的天气状况非常舒服（除了有点雾霾），全程出汗量都不多，所以我竟以435左右的配速跑完了前半程，我觉得太快了，但跑的时候真没感觉累，半马还PB了，但绝对是冒进行为。从23km附近开始左腹岔气，我就不得不按压腹部减速，按着跑了得有七八公里 。有两次脚趾差点抽筋，我就赶紧吃盐丸，能量胶也基本按计划吃的。等到岔气渐渐结束，右侧肋骨后面又开始作痛，因为在肋骨后面，所以没法按压，只能继续减速在最后7km左右，所有疼痛消失，但腿已经疲惫不堪，完全是靠毅力支撑机械迈腿，也体会到了那句真正的马拉松是从35km开始，而且此时感觉鞋子总是刮擦我的左脚踝骨，步步痛苦，赛后发现是鞋跟处的橡胶被磨光了。所以后半程差不多是530配速。在随后快到终点时，有个冲330的梯队，我也稍稍加了速，但实在没力气，也怕出危险，就没跟上，最终完赛成绩3h30m02s。

        虽然有点怨念这个02s，但我已经非常非常满意了，本觉得进400都不容易，因为长距离跑的太少，不知道后面会发生什么。为了保证能量补给，次光能量胶我就带了8个，还有涪陵榨菜，揣在兜里又大又沉，就一路和手机拿在了手里，倒也没多麻烦，但一直没有吃，直到39公里时给了个志愿者。盐丸之前有一次训练吃过一次，口感极差，就没再吃过，但这次带上了，不得不说这是一个明智之举，比赛时我竟觉得不难吃了 。这个成绩大大出乎意料，非常满意，完全超常发挥。自我感觉有几个原因：

1.  我之前的半马PB是145，按照马拉松贴吧里面战神的教程贴是将将达到了全马330 的部分要求，这是基础，只是30+的LSD仅一次，20+的加上比赛也只有10多次，平时练也不追求速度，经验不足。
   
2. 天气因素。今天是阴天，虽然有点雾霾，但真的凉快，出汗不多。而且又不至于冷，刚出发就一点都不冷，实在是舒服。
   
3. 自带补给准备充足。这次天马的补给只有香蕉和面包，谁让他口碑不佳拉不来赞助呢～但盐水还是不错滴，喝了多次～
   
4. 人少，赛道也非常宽直，只有前面几百米跑不开，后面随便跑很爽，赛道虽然无聊但难度非常小，适合PB～
   

第一次参加天马，对其优缺点也简单总结如下：

缺点：

1 赛前工作非常不充分

2 起点厕所不足

3 检录就是摆设，只看是否串区，替跑根本没有防范措施，也不查

4 补给只有香蕉面包，由于没什么赞助商，所以也不意外

5 观众少热情不足，没有氛围

6 参赛包过于简单，没有任何补给。但很多赛事这种情况也蛮多的，不计较了。可小号码布太长放不进参赛包的外兜，设计奇葩

7 完赛包放在一个塑料袋里，显得太随便太廉价了

8 赛道景观一般，对折路线，比较无聊

9 奖牌延续去年样式，没有重新设计，而且不好看

10 摄影人员过少，我只看到一个，到现在也没看到自己的参赛照片

优点

1 赛道宽不拥挤，特别平难度低，适合PB

2 当天天气凉爽，很舒服，适合PB

3 赛事当天我觉得组织有序，有人说有问题，但我没遇到

4 我是330跑完全程，补给，水，饮料，喷雾，盐水，糖水充足

因为距离近，以后还会参加天马，但真心盼望着能够搬到市区里面来~

有生之年系列？