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因为山在那里

“我怎么会在在这里?我干吗要去跑这个山?”

站在山脚下的起跑门,看着那高耸的山峰,忍不住自言自语!

看着各路大神老手们相互热情的打着招呼,作为越野跑的新人,除了跑团的几个小伙伴,对各个大名鼎鼎的神们完全没有概念呢,惭愧的紧。这算是偶第二次参加越野马拉松吧,第一次还是碧池小伙伴们一起去的无锡越野跑半程,那还是当做北马前的一次LSD而已。

----------------预备----------------

随着北马上马提前完成了今年的目标,越野跑,本来只想作为14年度跑马结束前放松和调剂。膝盖一直的旧伤,让自己短期无法恢复正常的训练,对越野跑还是很有些警惕呢。

相对于老手们华丽丽的国际化越野装备,偶还是路跑的压缩衣裤,背负也是迪卡侬的入门货色。其实偶搞不清楚累积爬升2000多啥意思,貌似很厉害的样子,但是论坛上介绍登山杖的作用,还是老老实实的趁着双十一搞了一对登山杖。

上马冲320膝盖旧伤复发,上下楼梯都有刺痛,犹豫良久还是了ASICS的Fuji train3.因为众多跑鞋中除了五指鞋,也就ASICS能让偶的膝盖舒服些,更何况还是2013的海外评测得奖鞋子哦,恩,偶不会告诉你正好打折比海淘还便宜。

不过赞一下组委会发的装备真心不错!居然还有蜂蜜,轻便外套,手机防水套,最赞的是compress sports的帽子哦

-----------旅程------------

早早起来,吃下一份缓释蛋白粉和BCAA,外加牛奶和蜂蜜,士力架,背负着1.5L的水,粗发!别问我问什么,辛苦练出点肌肉我容易么,可不能轻易被烧没了,也不想在荒山野地里四处寻找五谷轮回之地。

起点,老手朋友们大家在热烈的拍照招呼,偶老老实实的做着拉伸,心虚滴混在小伙伴里,看着面前陡峭的台阶,心存侥幸:还是觉得大概和无锡差不多吧,于是将910XT的虚拟小伙伴设置了虚拟速度为配速12mins/公里,7小时关门么,那就目标6小时吧。还是习惯性的用跑马的匀速思维呢。

开始!随着人群开始爬升台阶,很普通的游客石阶路么,老规矩,偶依然习惯以心率作为控制的标准,150左右的心率。很快就离开石阶路转入铺满落叶的土路,密集的队伍逐步拉成了长龙,阳光透过树林,迷人的斑斑驳驳,忍住拍照的冲动,跟着大家奔跑,爬升。

8:17左右到达了CP1。6km多。还算满意。比虚拟小伙伴还要快么,这个难度也就是无锡越野么,不是说开始是难度很大的么?哈哈,暗喜。

铺满落叶的山路很是舒适,新鲜的空气,透过树枝斑驳的阳光,很是享受。

还穿过一个小镇,在村民的注视下,9:25分,到达CP2,已经跑完一半啦。有些怀疑自己开始确定的6小时完赛是不是太保守了。

跑过CP2,追过了开始了又一轮的爬升,路也逐步变成了土路、碎石路,间或还是踏过溪水,但是当跑过山脊,遇到了跑友唐三藏,在山巅跑过的感觉真好,虽然很快就遇到了超过50°的土坡,上坡也就罢了,但是下坡,真心考验技术,偶小心翼翼的先用杖,摔得好惨,速度也慢,尾椎骨摔的生疼,胳膊肘也擦破,但是心里更是肉痛:偶的压缩衣裤没事吧?!考虑到压缩裤的价值不菲,偶还是舍不得去使用屁降这么高潮的技能。索性靠撕扯着路边的植物树枝,蹿下坡道。虽然有一次隐隐的大腿抽筋,一颗盐丸,状态满满啊!\(^o^)/

10:29分跑过一段桔子林,到达了CP3,喝了两杯饮料,不敢多喝,为了小伙伴FRED 正端着一碗猪肉饭招呼说,来一碗吧,很久不吃这么油腻的,而且还是断绝已久的米饭啦,怕跑了呕吐,稍微拉伸一下,跑过CP3!一条小路

居然是一个超过60°的大爬坡,“哈哈,已经完成2/3啦。还有10KM 应该在12点多就完赛了吧。”偶相当乐观的憧憬着!

“开玩笑吧,后面都是爬山啊,20分钟一公里才是正常啊!”身边一个跑友忍不住哈哈大笑。

他说对了!事实上,正如马拉松从30km开始,柴古唐斯越野,从CP3 开始!

这10KM 宛若第一次跑全马的32km 之后,不,甚至比全马还要恐怖,之后的3公里完全成了徒步的攀爬,遇到稍微平坦的些的小径,就努力的小步奔跑起来!

“能跑的地方,一定要跑起来啊!”这么对自己说!不然不就成了徒步么?还算什么越野跑。期间抽筋3次,配速真的将近20分钟。

身边几个跑友交错前进着,大家上坡都差不多,而奔跑起来,偶总能超越几个,但是一到下坡,又被他们超过。

11:28分 到达CP4!一定要拍照!就当休息一下吧啊!只有一颗盐丸了啊!后面是最高峰了吧!应该没有爬坡了吧!

偶又错了!是全部乱石陡坡!这能算路么?这简直就是就是在山脊的岩石上爬行啊 一路相伴交错的跑友又多了玲珑和罗峰,我们一路相互追赶直到终点!

每跑过一个坡度就忍不住问志愿者,前面还有上坡么?还有多远!幻想着后面应该都是下坡了吧!在一个山巅,几个当地人守着一个水桶,这是最后的补给了吧?完全不知道自己的水袋还有多少水!“没多远了,还有一个爬坡就好了”这么被善意的安慰着!咬着牙每个稍微平坦的的小径就开始跑起来!

最后一个坡,终于到了,志愿者大声鼓励着,“最后一个了,爬上去后面全是下坡了!”好吧这真的是最后一个坡,这可怕的下坡啊!哪里有路完全就是乱石啊!酸软的脚踝和膝盖,担心它们随时失力,脚一软滚下山坡,或者崴一下脚踝,就算彻底歇菜了!
“决不能受伤!”

玲珑灵巧的从乱石上超过了!
罗峰也快速的从乱石上超过了!
水袋空了!第五次抽筋!而盐丸,木有了!

只有1千米了啊!

当终于跑到正常的观光道上,收起伴随一路的登山杖,打算追赶小伙伴,一个标志又将路线引入到一个陡峭的下坡山径,阴暗的树林下石头上有着太咸,ASICS防滑可真是弱项!
又有五个不相识的跑友从身边超过了!紧紧跟随!还有200米下去以后就是平路了!

最后800米的平路了,好吧,这才是我的长项!开始加速!不再担心受伤,最后几百米,以不到5的配速开始冲刺!

终于望见终点,也看到了玲珑的背影!女子第四!算是追不上了!如果再给我400米,只要再给我400米~~~555555

5:53!最后5公里耗费了将近90分钟!一位大妈拉住我,把金灿灿的小盾牌挂在脖子上!

领了一罐青岛坐在终点,呆呆的看着刚刚跑过的群山!

---“我怎么会在在这里?我干吗要去跑这个山“
---“因为山在那里!”
---“还跑山么?”
---“废话!当然还跑!”

看见没!小伙伴们正结伴而来!\(^o^)/~

一起来吧,走出城市,让我们相约奔跑在这群山之巅~~~

---------------------惯例的赛后Q&A:----------------------

Q:杖有用么?难用么?

A: 非常有用。虽然刚开始很不喜欢,习惯以后帮了大忙,大大减轻了对膝盖的压力,尤其是爬坡上山!必须的!但是对速度是有很大影响,而且要注意戳到别人或被人戳到。

Q:还需要其他特别装备吗?

A:.手套是必须的,下坡的时候可以抓扶,自己马大哈出门居然忘记了,特别鸣谢玲珑送我的手套,虽然你趁下坡山路居然超了我。哭!

Q:鞋子好使么?对鞋子有什么推荐?

A: ASiCS的舒适和保护性,从未让我这个破膝盖失望过,GTX

也让我放心踏水而过。不过相比曾经的INOV-8 X-Talon 212,抓地力差一些!

Q:跑山和跑马差异大么?

A:很大!跑山和跑马是有很大的差异,虽然跑马跑到320甚至更强,但是在山野间也会输给一个跑马过4的甚至没有跑过全马的越野跑者。当然如果只是看看风景,不求速度,那也是很不错的游山玩水之道。带上一个相机为大家拍照也是乐趣啊

特别感谢爱燃烧的这些无私的志愿者,谢谢你们守候在山野间

为大家留下美好的瞬间~~

鸣谢ellen,oumi,叮儿猫,谢谢你们把大家的身影留在山巅~

2014 九峰揽胜-柴古唐斯越野赛


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  1. 跟着小徐混 跟着小徐混

    少年,滚山的时候,屁墩与压缩衣裤共存亡的呀

    2014-12-03 08:34:13 回应

  2. 傅祥 傅祥

    看了阁下文章,让我对越野跑充满兴趣,等我马拉松成绩稳定330再来挑战

    2014-12-03 11:58:35 回应

  3. 爱抚 爱抚

    哈哈,信哥跑得快,文章码的好

    2014-12-08 08:21:42 回应