经常有朋友问我,说看你天天这么忙，加班那么晚，你哪来的时间和精力坚持健身？难道工作不饱和？

其实这个问题在前几年也是我中断自己保持多年健身习惯的一个主要原因。

从初中到高中再到大学健身的习惯从没断过，甚至刚开始工作的前两年都还时不时的会去运动一下,那个时候如果三天不动真的浑身不舒服,有种堕落人间的感觉！

直到来阿里后,基本彻底告别了健身,当爱上这家公司的文化便疯了一样将全部精力投入到工作,前三年，别说周末,就是累计几十天的年休假我一天都没用,白白浪费掉,就连陪产假也只休了两天,为了KPI,为了证明自己更优秀,各种PK各种坚持各种冲刺，靠的就是之前多年保持的良好的身体资本。

而最后我也为此付出了代价,体重直接从120飙升至将近150,直至我保持了十几年没感冒生病的记录在前两年的一次长达一个月之久的感冒咳嗽发生时我才意识到是时候重新给身体加加油了,要打持久战,还得靠健康的身躯!

那么健身和工作生活有冲突吗?肯定是有的,但绝对不会像想象中那么大,也许省去健身房的时间可以更多的投入工作、可以更早的回去陪伴家人、可以去约会、可以去约饭……但有一点绝对是不能代替的，那就是健身所带来的良好的精神状态可以让你更高效的投入到工作当中。

持续的健身对工作、生活、社会压力的释放绝对要好于酒精的麻醉与香烟的熏陶。

放松自我的方式有很多，有人选择旅游、有人选择静养、有人选择倾诉、有人选择约会、有人选择约饭、有人选择登山、有人选择蹦极、有人选择醉酒、甚至有人选择飙车和约炮，其实这些都需要花费时间，而我只是选择了健身！

如何合理安排健身时间呢？按照我上班的作息时间，我一般都会比其他同学早1-2个小时到公司，如果时间充裕就会选择早上健身，然后结束后不影响上班时间。

如果时间紧凑我会比其他同事早一个多小时进入一天的工作状态，先处理紧急且重要的事情，应付完一天的工作之后如果中午时间允许可以选择中午去健身，现在大多数情况我只能选择晚上，晚饭我是吃的比较少甚至不吃，从7点到9点健身结束随便吃点公司夜宵然后再加会班，如果当天事情比较忙就会选择10点-12点健身，结束后直接回家休息，如果按照1点钟休息的话第二天7点或8点起床基本可以保证6-7个小时的睡眠，然后开始新一天的工作，而健身一周只需要坚持2-3次即可，就这么简单！

有人问这样累么？累是必然的，但坚持下来就不累了，其实健身也是一种休息，肢体疲惫的同时放松了紧绷一天的神经，其实在进入健身房的那一刻精神已经开始休息了，养成这种良性循环，你会发现慢慢的又恢复了之前的那种自信！健身强健的不仅仅是体魄，更多培养的是毅力、坚持、韧性、不屈的精神、良好的生活习惯！

每当遇到瓶颈、遭遇不快、忍受委屈、心有不甘、心中郁闷、恨老天不公、怨伯乐难寻的时候，想想我还有值得骄傲的健康体魄，一切都可以重来，这就是打不垮的自信，与其将时间和金钱花在去医院排队、花在抽烟喝酒、花在各种保健品上，何不选择投资在健身方面，只有自己身体健康了才能扛起家庭的重担，不要等到自己倒下的那一刻看着家人无助的双眼才感到后悔！

健身吧，朋友！