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与世界一起奔跑,与爱一路同行

上马刚结束一周,总算抽了一点点闲余时间,补一篇战绩!

能中签,挺幸运的,非常感谢,能有机会,再次征战上马,和世界一起奔跑!

这是我的第二届上马,说不上来,我为何会对这座城市,有一股,熟悉,却又向往的憧憬,每年都会来几次,今年来了三次,一次专程来看chinajoy,一次参加上海10公里精英赛,还有一次就是参加上马!

我特别喜欢上海的城市风味,这儿有你想要的一切,每个人来到这座城市,我相信,都在寻找什么,我在寻找什么呐,我想,或许是自我吧,或者是存在的价值和意义,或许是奋斗,或许是明天等等!

如今,再回首,问问自己,你为何还在坚持跑步,我的理由是,我觉得我应该坚持下去!

一直记得,曾经的班训,天道酬勤,厚德载物!

基普乔格也说了,要谦逊,要努力训练,不能急于求成!

我们不能因为取得一点成就就膨胀,也不能因为努力了,没有得到想要的回报就灰心丧气,这或许也是我坚持跑马的一个原因!做一个有毅力的人!

因为我平时去健身房练力量,所以,相比之下,核心还算稳定,这就是我现在尽可能少受伤的原因!

晒一晒定妆照,哈哈哈哈,看起来,我好像很厉害,其实就是一个不折不扣的跑渣!

周五晚上,下班之后,我就赶到了上海,抵达南京东路的时候,上海还在下雨,我站在地铁口,心中有点坎坷,可能希望雨水下完,上马能不雨战就好了!

正巧,小伙伴早我一步,抵达上海,他也是来参加上马的,因为赶车,我吃晚饭,到了深夜,很饿,一起吃了晚饭,在一家,名叫,我们的80后年代!上海菜,味道很好,用的杯子,都有一种古老的味道!

感谢小伙伴的款待!

吃完,已经凌晨1点多了,回到旅社休息,第二天,我还是生物钟,天刚亮就醒了!

因为我住在虹口,距离外白渡桥不到一公里,早上就起来,到外滩去散步,周六的初晨,太阳公公微微的睁开双眼,照亮这片大地,心情也随着阳光,照射在脸上,慢慢的放松了下来,步行到外白渡桥,对面不时有跑者,在慢跑热身,有穿官方t恤的,有外国友人,我和他们擦肩而过,继续前行,从上海人民英雄纪念碑经过,继续东行,宽敞的外滩边,早上格外的安静,跑者很多,即使穿了短袖,都不冷!




我就这么慢悠悠的,一直步行到金牛广场,再折返回旅社,吃个早饭,再出门!

上午,北京的朋友来了,欢迎他到上海,我在人民广场等他,然后一起逛了逛南京东路,再坐8号线,前往上马的领物地-世博展览馆!

上马的无纸化领物很棒!

我们是中午12点左右抵达世博展览馆的,今年的入口换了,和去年的方向不一致!

入场,还是先经过蛇形的围栏,拿出身份证,给志愿者,身份证刷了之后,会拿到一个单子,收好身份证,拿着它,上二楼,领物,餐馆,一切都非常的便利和快捷,每年的上马体博会,耐克的展台都是最大的,创意感十足!

下午,小伙伴们陆续抵达,和他们一一汇合,相互鼓励,希望明天能再赛道上,奔跑自我,跑出快乐!

因为人太多,逛的挺累的,羊毛,其实没褥到什么,拍一张官方定妆照,一个速干毛巾,一个小的充电宝,还有一个六福珠宝的毛巾,拍拍照,16点左右就离开了!

晚上,我再次去外滩散步,当时造型很奇葩,我上面,两个外套,最外层是羽绒服,下面就穿着袜子和拖鞋,然后晃晃悠悠的过去了!

夜晚的上海还是很美的,对吗!

每次来上海,我都到外滩发发呆,问问自己,你需要再努力,再努力,我不是为了改变这个世界,我只是不想被世界改变,仅此而已!

刚出门,正巧撞上跑者,去年,一起住在这,一起去起点的朋友,哈哈哈,没想到,今年,不约而同,我们都还在,都能再次来参加上马,真的挺有缘的!

晚上,在外滩边,我和小伙伴一起集合,拍拍照,感受上海的夜景,真的很美,我们没有过多停留,时间不早了,各自返回旅社,休息,做好准备,明天早上7点见!

次天,我还是生物钟就提前醒了,尽管订了凌晨4点半的铃声,还是在4点多,就睁开了眼睛,常规的准备工作做好,5点多,和同行的小伙伴一起去起点!

我在c区,从南京东路进入,因为不是第一次参加上马,所以,对起跑区域的布置,很清晰,顺利的村好包,换好衣服,进入集结区,提前一小时就开始了热身,我清楚,早上天气较冷,准备了一个保温毯,手里还拿了一瓶红牛,在集结区,围着慢慢跑,让身子尽快进入一个节奏,调整了自己的心绪,等待着比赛开始,此时,天空乌云密布,下着小雨,路面还是挺湿滑的。

6点半左右,我吃了两颗盐丸,喝了一瓶红牛!

7点,准时鸣枪,开跑!

前面2公里,我的配速很慢,才追上关门兔,我就跟着500米,配速降到了8点多,然后,我就恢复了常规速度,平均配速在6点40左右,经过10公里,15公里,20公里,半马过后,还是有些疲劳上来的,到补给点,拿着水喝了一口,还吃一小块香蕉,继续奔跑到25公里,我在补给站,喝了口水,吃了一个能量胶!继续前行,30公里之前,我的配速都还比较稳定,虽然不快,但没再掉速,身体也没什么反应,就是很冷,很冷!


过了20公里,从黄埔滨江开始,雨水渐渐的大了,我抬头,看了看老天,阴天密语,像是在预谋着,下一场大雨,这是考验我们的斗志吗!

多少受雨水的影响,跑的挺累的,及时调整过后,一切还好,我依旧选择继续战斗,在23公里左右,进入徐汇滨江,稳步前行,不远处就是大折返的起点!


我们左转,此时的雨越下越大,我能做的就是尽量保持身体,不失温,过了三十公里,如果还保持着一直跑,我真做不到,每次走走歇歇,保持在一百米到一百五十米最多,稍微缓缓,就继续奔跑,毕竟平时不拉长距离,过了三十,开始撞墙,很正常的!


还好,我的肌肉比较稳定,没有出现抽筋的情况!

一路前行,雨水丝毫没有停下的趋势,咬牙坚持,就是我能做的!

传说中的三个大桥,坡度倒不是很大,不过,有那种小坑,一定要小心一点,不注意,崴脚就麻烦了,毕竟后面还有将近10公里!


跑到36公里左右,对面的收容车缓缓前行,收容车的后面很远处,还有不少跑步,步行着,没有雨衣,没有保温毯,走的很慢很慢,我当时挺替他们担心的,还喊他们加油,可已经收不到回复了,我不知道那是一种什么样的心情,不知道,后来,他们怎么样了,没感冒吧,一切都还好吗?


39公里,折返结束的时候,离终点只剩三公里了,我要做的就是调整自己,因为鞋子里雨水已经很多了,边跑边调整跑姿,尽量让触地变轻!防止脚底摩擦加大,出现水泡!

40公里,终于到了龙华寺,眼看着,终点越来越近了,我给自己鼓气,坚持一下就好了,只要坚持一下!

最后2公里挺顺利的,没有太多掉速,进入上海体育场,最后200米,尝试着冲刺一下,时间最终定格在了4小时58分钟,平均配速700完赛,淋着雨,根本没有心情去拍照,走出体育场,领取奖牌,然后取包,穿上外套,我躲在过道,拿出手机,报了个平安,完赛啦!

看着当时自己的样子,头发全湿,冻得瑟瑟发抖,特别狼狈!

或许,组委会,真的对天气准备不足,没有地方换衣服,我也没带备用跑鞋,赛后,只得光着腿和脚,在雨中,打着伞,前行!

我去了放松区,用电动泡沫轴,放松了半小时,感觉好了很多!

特别感谢,超级飞马,当时花1399元,买你的时候,我真是咬了牙,为信仰充值,今天,你陪我雨战上马,表现出色,回去把你洗干净,广马,我会继续穿着你,征战赛场!


下地铁的时候,很庆幸,当时的大腿肌肉勉强能支撑自己吓楼梯,看着旁边的跑友侧着下台阶,想起了,自己刚跑马的样子!

上马结束了,我只想问问老天,你安排的这场期末考试,我能得到多少分,及格线有吗!每次跑马,虽然成绩很一般,可我想说,我每次都用力去跑了,享受马拉松的过程,安全抵达终点就好,pb只是在你的能力范围内去拼一拼,切不可过,要知道自己的底线!

上马的前半程,赛道氛围特别的好,后半程,远离城区,人少了,再加上下雨,几乎没多少观众,我还是不时的听见加油声,它给了我继续前行的力量和勇气!

与世界一同奔跑,真的希望上马可以越来越好!

天道酬勤,厚德载物,努力不一定有收获,但如果你不努力,连收获的机会都没有!

跑步就是这么一个日积月累,循序渐进,很枯燥,但总是在前进的一个过程,上马结束,我会继续努力的!

2周之后,广马在等我,我会再次启航,征战广马,明年上马,我们再约!

我在外滩等你,不见不散!

                                                                                                                                       ——————子非鱼

2019上海国际马拉松 Air Zoom Pegasus 35 Shield


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    xd_leoLv.4
    2018-11-26 10:28:34
    楼主这签运真好啊!

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  2. 0b0d61e3c93f0362f2e66b66cd0c99cc
    奔向黄金海岸Lv.10
    2018-11-26 15:37:53
    封面照跟作者没对上哈哈。广马加油!

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  3. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.9
    2018-11-27 22:09:05
    楼主好样的!

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  4. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-12-01 14:29:01
    封面c位被美女抢了

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