了解一座城市，就从马拉松开始！

一碗面，一条河，一场马拉松，就是我对兰州的诠释！

其实，兰州牛肉拉面不是正确的，兰州当地人告诉我，准确地说，兰州牛肉面，是妥当的！

兰州被一条河分隔，这条河，叫黄河，滚滚黄河水，孕育了华夏文明！

一场马拉松，自然是兰马，我是一个跑步仅仅一年多的新手，跑步时间不长，对于兰马，也是今年，才开始重视的，于是就报了名，原本，不报什么希望的，因为我自认为，自己也是逢签不中的，在抽签前，我就跟自己说，只要中了，我绝不犹豫，后来，一切就像必然会发生一样！

从没出过远门的我，借着这次兰马，我给了自己一个来大西北的理由，跑马拉松，行吗，我自己认为行的通，就好！

那份勇气，或许是出于对远方的向往，和对梦想的执着，所以，我就着么出发了，从5月27号到6月13号，自由行，想去哪就去哪，放飞自我！

一路上，感谢很多人，有从北京和南京过来的好友，有在青海湖偶遇，一路陪伴的骑友，有在卓尔山一起拍照的游客，还有青旅的阿姨等等，在我离开西宁的时候，帮我把跑鞋妥善保管，还有在南京，关心着我的朋友们，对你们说一声谢谢！

兰马结束后，我思考了很多事，离职后的我，面临着现实的抉择，留在南京，继续为了梦想和信念，再拼两年，还是缴械投降，打道回府！

可能出发前，我已经有了答案，但，始终还是有些犹豫，当旅行结束，我相信，我不会再犹豫什么了！

记得，在卓尔山，我和偶遇的朋友说，我们活着，究竟在追求什么，随着年龄，阅历的增长，我们收获了什么！

今年的6月8号，是我29岁的生日，在兰州，青旅过的，周围都是游客，我请他们吃的蛋糕，生日嘛，有仪式感就好了！ 挺开心的！

我希望有个如你一般的人，如山间清爽的风，如古城温暖的光，从清晨到夜晚，由山野到书房，最后只要是你就好！这就是我今年的愿望！

当42.195公里跑完，我提醒自己，有的时候，现实，就像跑到了35公里，坚持还是放弃！

好与坏，善与恶，对与错，都是相对的，每一个人站的角度不同，立场不同，造成了我们！仅此而已！

第一站，西宁适应，去了塔尔寺，感受到真实的藏传佛教的魅力！

第二站，西海镇出发，开始为期四天的环青海湖骑行，也是为兰马，提前热身，还有适应高海拔！

第一次到海拔3000以上的西海镇，我没有休息，临近傍晚，就在西海体育场，试跑了两圈，为兰马做准备！

青海湖骑行的四天时间，360公里，绕湖一圈，风景格外的美！虽然没看到青海湖的日出，但我看到日落了，还有大自然的美景！

路上发现了很多故事，遇见了很多人，这是一段不寻常的经历！

第三站，去了祁连，两登卓尔山，站在山上，风景很美很美，唯一的遗憾，彼时，油菜花很没盛开，稍晚一些的话，会更美！

空闲的时候，我就坐在青旅的大厅发呆，看看书，窗户外，远处就是牛心山，白色的山峰和绿色的山谷相互交映，格外好看！

第四站，便是兰马，进入正题。嘿嘿！

我的定妆照很简单，都是平时的装备！

8号下午，我到黄河边试跑，在兰州体育公园，若大的广告牌上，都是关于兰马的，还有相关的民众活动，时间大致上18点左右开始！
爬上金雁大桥，从桥下，穿到岸边的人民路，这儿车少，也没什么红灯，很适合跑步，遇见了三位外国选手，在训练，我想跟一根跟的，可自己实力不够，目送她们渐行渐远！

兰马的手绘地图，真的很棒，满满的诚意，为兰马点赞，这份地图，收藏啦！嘿嘿！

赛前，9号下来，应北京好友的邀请，我到兰州大学体育场，试跑了三圈，速度很慢，主要观察下自己的状态，和腿部的感觉，意外遇见管油胜，当时的他一脸轻松与我们合影！

我们都祝福他，在明天的比赛中取得好成绩，虽然，赛后，听到消息，因伤退赛，没什么，伤病嘛，都会遇见的，加油哦！

早上临近6点的金雁大桥上，我们步行前往起点“兰州国际会展中心”，站在桥上，黄河特别美！

忆起往事，去年的11月12号，早上5点，走在上海外白渡桥旁，看着远处，漆黑中的陆家嘴，灯光若隐若现！

早上，拍了张照片后，就去存了包，在存包的时候，志愿者告诉我，存手机，需要另外签字，签好，我把包给他，手里拿着一瓶红牛，就准备进检录区！盐丸在裤子后面，我一共带了八颗！

因为距离开赛，大致还有50分钟，我没急着进去，而是在黄河边，进行了拉伸，把身体活动开！

我在d区起跑，检录的时候，志愿者和保安会看你的号码簿，还有芯片是否佩戴了！

在等待开赛前，看见有大概5个人，分两批翻越护栏，没有从检录口进入，保安虽然看见了，阻拦，但这些人，还是不听，说着，我就是这个区的，只好给他们放行，这时候，我就站旁边，看不下去，我上来说，这儿，不是检录口，你们不该这么进入，都这么整，不乱套了，他们来句，关你鸟事！

对，是不关我什么事，但我们每一个跑者，都应该去维护秩序，遵守规则，相互帮助，对吗？

不光看见随意翻跃护栏进入的，还有，迷你，半马的选手，混进了全马的区域，有的被志愿者发现，有的并没有！

我真的希望，我们都能自觉的去遵守规则！

7点30分，兰马开赛了，我很平静，打开手表，搜索gps，没信号，5分钟过去，到了拱门，还是没信号，我只好开跑了，起跑的配速，是6分50秒左右，不像平时，5分30到6分的配速！

前10公里，我跑得很慢，被半马的追上，我却一直没加速，还跟了跟半马300和245的兔子！

我只是希望作为兰马的兔子，能先锡马兔子学一学，3月25号，我跟着500的锡马兔子，他们的配速，就是6分51秒，几乎没什么差距，至少，我跟了15公里，他们没有停下来，或者打乱节奏，而兰马的兔子，给我的感觉，不够稳！

安稳的度过前半程，身体没什么反应，一路看着心率，在150到165之间徘徊，还算稳定！

过了25公里，我还是有些担心，腿部会抽筋的，但是，配速没没有什么变化，始终控制在6分40到700之间！

兰马的紫外线，真的照射的人，想停下来，停下来，找一处阴凉的地方，开着空调，有张床，美美的睡一觉，可我提醒自己，还不能睡，还没到终点！

经过补给站，我会用海绵，把全身打湿，给自己降温，衣服大概2公里左右，就可以干了，再经过补给站，继续给自己降温！

路上，我给自己打气，我今天出现在这儿，目标就是完赛，坚持坚持，就到了，对吗？

临近喷淋的时候，有一种特别的感觉，就是身体迅速降温！

在30多公里，跟了一个老大爷几公里，我实在累了，放慢了脚步，目送着老大爷不急不躁的继续前行，耐力真好，我大概走了有10秒，继续前行，给自己鼓劲！

沿途，我拿了两次水，几乎100到200米，打开，喝一小口，继续跑，还有阿胶，路上吃了两个，这个补给特别好，虽然硬了点，对于牙齿不好的我来说，有点头疼，左手吃的，右手补水，我就着么熬过了25到35公里的过渡期！

疲劳的时候，我只是低着头，在缓，时间都不长，又继续跑，过了35公里，腿部真的很棒，虽然没抽筋，但那种疲劳，需要你去咬牙坚持！

在40公里左右，我看见民众的补给里，有红牛，拿了就边喝边前进，真的太感谢了，这瓶红牛，给了我继续前行，抵达终点的动力！

我不知道，沿途，和多少人击掌，但我记得他们的加油和呐喊，不说谢谢，我都记得！

最后的2公里，坚持，坚持，看到了，检录口F,E,D,C,B,A，最终抵达终点，我还是以前一样，过了拱门，低着头，默默的走一走，来缓缓，此时，根本没什么拍照的想法，只想先休息休息，慢慢前行！

因为赛前，始终不清楚奖牌是什么样子，当志愿者，把奖牌挂在我脖子上的时候，我被吓到了，好大，好沉，因为疲劳，我没有打开看，就这么挂在脖子上，往场馆里走！去拉伸，取包！

我记得，当时，下蹲，躺在瑜伽垫上，特别难！做了下拉伸，当时就舒服多了，可能还是太疲劳，走路都慢慢的！

当时，有很多跑友，在排队，都是一个人，我就拿着不同的手机，帮他们拍照，我一直秉承着，相互帮助的原则，仅此而已！

兰马，美好生活，从跑步开始！

手机记录的数据，我在兰马成功pb，嘿嘿，因为之前成绩差，所以，pb容易很多，上马，我跑了5小13分钟，无锡跑了5小时12分钟，还意外拿到了pb衫，而兰马，本想着安全完赛就好，没曾想，就差一点，进5小时，总体，我还是很满意的，心率也是控制的不错，平均只有157，是在正常范围，跑的不是很累！

赛后，我是做了黑摩托回去的，一方面太累，另一方面，当时，都没看见什么共享单车！

回到住处，洗个澡，就躺床上，都没去吃饭！

晚上才出去吃了饭，选择了火锅，好好犒劳下自己！

因为我13号的飞机才回去，还有2天，在兰州好好溜达溜达！嘿嘿，我去了白塔山，中山铁桥，张掖路，兰山公园，黄河母亲雕像等等！

兰马，真的不愧是双金赛事，奖牌和回忆，我带走啦！

其实，这趟旅行的开销没那么大，我并没有穷游，该吃吃，该玩玩，适当的放弃，是取舍，是智慧，是抉择！

准备离开，回到南京，继续努力，未来的路那么长，对吗？

我在兰州青旅的留言墙上，写的话，兰马，我们2019年6月，不见不散！