赛事介绍：

支持、协办单位：V越野、百日侠

赛事救援：蓝天救援

第三届津门.盘山越野跑挑战赛将于2018年9月2在天津.盘山举办。共设70公里挑战组、35公里进阶组和10公里体验组。本赛事为国际越野跑协会认证赛事，完赛可获得ITRA和UTMB积分。

我们先来看一段盘山的旷世佳作，把本次烟雨盘山描述的淋漓尽致，只有亲身体会才知道汗水和泪水没有白流，这里引用佐蚂老师的原创作品《烟雨盘山路》：

盘山位于天津市蓟县城西，似一条巨龙，盘桓于京东津北。盘山景色四季各异，以“五峰八石”、“三盘之胜”而奇特称绝。清乾隆皇帝曾 32 次游历盘山，为盘山写下了 1366 首诗词，发出了“早知有盘山， 何必下江南”的感叹。盘山景色秀美，风景迷人，如果运气好的话还可以看到云海。

盘山位于天津市蓟县西北15公里处，总面积106平方公里，有“京东第一名山”之称。盘山是燕山山脉南缘的一段，风景秀丽，移步易景，以“五峰”、“八石”、“三盘”、“七十二寺”、“十三塔”最为有名。盘山还是明清两朝帝王巡幸游览之地，山上原有乾隆皇帝所建的行宫，名“静寄山庄”，可惜早已毁于战火。

五峰与山西五台山相对应，所以又称“东五台”，包括挂月峰、紫盖峰、自来峰、九华峰、舞剑峰五座山峰，主峰挂月峰海拔864米，峰顶有一座唐代建的八角古塔。八石为悬空石、摇动石、天井石、将军石、晾甲石、夹木石、蛤蟆石、蟒石，摇动石是一块状似寿桃的巨石，用手触动它就会轻轻晃动，令人称奇。三盘即指山上的三层风景：上盘以松胜、中盘以石胜、下盘以水胜。

盘山原有许多寺庙，后来多以被毁，现在正在重建过程中，如天成寺、万松寺、云罩寺、千像寺等。其中以天成寺规模最大，此寺建于唐朝，寺内建筑古朴雅致，阁西一座8角13层的浅黄色舍利塔，结构精巧，檐角挂有铜铎。千像寺周围的岩石壁上有天津唯一的线刻画像，300多尊罗汉像，线条简单，形象端庄。
国家重点风景名胜区盘山,座落于中国天津市北部蓟县境内,距天津120公里,西临北京仅90公里。历史上为中国十五大名胜之一,素称“京东第一山”。

盘山雄伟险峻，峰峦叠嶂，云海松涛，水石清奇，幽深迷人，以“五峰”、“八石”、“三盘之胜”而奇特称绝。历代曾建有72座寺庙，13座宝塔和皇家园林－－静寄山庄。清代乾隆皇帝28次游览盘山胜境，曾赞叹：早知有盘山，何必下江南。

经过近年深度开发，恢复修建了入胜及天成寺、万松寺、云罩寺等一批寺庙，新辟了多处景点，并建成了达千米的盘山客运索道。盘山风景名胜区更加秀丽动人。

盘山风景色胜区历史悠久，寺庙、佛塔等文物古迹众多，是有“东五台山”美誉的佛教胜地，有着丰富的文化内涵。盘山最著名的景观天成寺小区，座落在“三盘之胜”的下盘，清乾隆皇帝替身和尚云海法师曾在此修行。寺院内有飞帛涧、涓涓泉，御碑、宝塔，以及虬枝四伸，形如伞盖的千年古柏、古银杏。寺内大雄宝殿、三圣殿、江山一览阁、卧云楼等建筑，雄伟庄严，朴实素雅，既弥漫着浓厚的佛教色彩，又具有宫苑气氛和园林风格，使人流连忘返。

盘山岩石景观姿态万千，形态各异，气势壮观，分布于盘山石刻星罗棋布，有的刊凿于硕岩峭壁，有的题刻于巨石之上；有太余大字，也有方寸之书。这里名人诗词多，仅仅皇帝题记的诗文达300多首，是一部雕刻在石头上的诗集；这里书法碑刻丰富，形成年代长，书法体例多，赋予盘山石胜景观以丰富多彩的文化内涵。镌于东、西浮青岭之间险峻山口东侧巨石之上的“入胜”二字，字径2米，楷书，出自清末军机大臣、文华殿大学士荣禄之手笔，落款仲华，笔力清秀挺健，潇洒自如。出处于古诗：山色葱笼入胜境，空谷低回溪流声。恰到好处地形容游人由此便开始了“入胜寻幽”的意境。

上盘松胜，是盘山的特色景观，万千松树，千姿百态，与悬崖奇石，清溪响涧相得益彰，构成了盘山绝妙的风景画。盘山迎客松位于涧水之旁，八方桥畔，为盘山及到京、津地区著名的古树名木之一。其干围八尺，高足三丈，枝杈伸展，微向前倾，似在揖手迎客，谓为盘山迎客松。迎客松苍劲挺拔，与周围茅亭、石桥、响涧，点缀在山谷之中，极其和谐自然。

盘山主峰挂月峰，海拔864.4米，如春笋破天而立，雄浑巍峨，峭拔壮丽。因秋夜山高月低，玉盘高悬峰颠，故名挂月峰。游人登峰远眺，晨可观东海日出 ，夜可望京城灯火。峰下有云罩寺，唐代道宗大师建，因地临绝顶，云掩雾罩，敕赐今名。主峰前有紫盖峰，形如伞盖；后有自来峰，与挂月峰相连，峰顶建有八角重檐钟亭，内悬巨钟；东有九华峰，状如莲花；西有舞剑峰，峰顶一平如砥。盘山五峰攒簇，佛界誉为“东五台山”，群峦竞秀，景色如画。

史载，清朝乾隆皇帝曾请人算命，算出有“和尚命”，遂命一名和他同年同月同日生的人替他出家，法名云海。这出家的地方，就选在了有“京东第一山”之称的盘山上的天成寺。此后乾隆在28年中登盘山32次，每一次都要去拜望云海和尚。

盘山历史悠久，据康熙年间的《盘山志》记载，自魏武帝曹操始，唐、辽、金、元、明、清都曾在盘山大兴土木，修建寺院。先后建有云罩寺、万松寺、天香寺、天成寺、上方寺、少林寺等72座庙寺；建有定光佛舍利塔、古佛舍利塔、多宝佛塔等100余座宝塔。自三国始至清朝末年，历代皇帝竞游盘山，魏武帝曹操、唐太宗、辽太宗、辽圣宗、金世宗、清代的康熙、乾隆、嘉庆、道光等帝王，都曾在盘山“鸣驺入谷”。唐太宗李世民诗曰：“兹焉可游赏，何必襄城外。”

乾隆爷喜欢纵情山水，并尊崇佛教对佛教感情极深，乾隆皇帝曾赴五台山六次,每次都要在菩萨顶建坛讲经,焚香礼拜；六下江南时八次驾驻灵岩寺．盘山号称东五台山，是和山西五台山相对而言，可见其当时佛法的倡盛．最重要的是盘山离京城比较近号称“京东第一山”且是去东陵的必经之地。至于乾隆爷为什么对盘山如此的情有独钟有更深层的原因或许只有他老人家自己知道了．

如下路线描述是从摘自官方《2018津门盘山国际越野跑挑战赛路书说明》，如有雷同,还请谅解。

累计爬升：3739

累计下降：3742

全程距离: 70KM

赛事难度：中级

关门时间：16小时

强制装备

（强制装备需全程携带，任意站点检查缺少任何一项，取消比赛资格。）

赛道数据：

70公里项目，UTMB积分4分

9月1日星期六下午2点，我搭上牛哥的车自导航前往盘山风景区领取参赛装备，还好之前看了一下导航，离得并不远，开车只需不到2个小时即可从市区到达景区。

也许是好久不见的缘故，我俩聊的很投机，牛哥开车驶过畅通无阻的高速公路，穿过幽深冗长的莲花岭隧道，这一路多亏了牛哥的照顾，我才得已能提前到达盘山风景区领取比赛装备。

9月的蓟县依然很热，下午穿着长袖皮肤衣略显出汗，我预定的酒店叫青年驿农家院，位置是在盘山风景区比较靠半山腰上的一个地方，之前反复看地图以为这个离景区最近，结果大相径庭，看来还需要亲自打电话询问确认一下为妙。

我们车停在了酒店旁边，整理完装备后，我们就去办入住，酒店整体风格还不错，欧式小木屋的感觉，非常整洁。老板娘很热情，虽然我之前订的是大床房，帮我们和另外一家协调换成了标准双人间，我和牛哥把包放到屋里后，便出发去景区大门处领参赛装备了。

从住的地方走了大约10分多种，我们来到了比赛起点即领物处，红红的帐篷非常醒目，各项有序的检查强制装备发放参赛物品都在井然有序的进行，这比赛来参赛的老外还不少，每个人看着都颇具实力，毕竟去年暴晒天气和短暂的关门时间导致只有10人左右完成了全程比赛。

由于我是老司机了，三下五除二的功夫，我就把我的强制装备拿了出来，人家一看我两块手表，说你也太专业了，还没等我都掏出来，看了几件必备物品后，就给我领物单了，我也迅雷不及掩耳之势领取了装备。抽空给领物处的工作人员拍了张合照，O(∩_∩)O哈哈~

这次真的是很用心，举办方把这么大的海报都拿来展示了，当地政府也很重视。我这换了好几个姿势垫着脚尖拍照，拍了好几次才拍成这个全貌-。-

真是无巧不成书，说刘兄弟，刘功越兄弟就到。自从上一次崇礼168相见后，我俩是酒逢知己千杯少，难得都是同一条战线经历过磨难的患难兄弟，这次在他的要求下，我俩补了一张难得的合影，并互相提前预祝完赛。

个人照也少不了，别人都嫌我烦了，我还不嫌烦，谁叫我爱拍照呢(#^.^#)

难得来一次，赶紧留影，老孙到此一游了o(*￣︶￣*)o

我和牛哥的合照找了美女拍的效果不行，这不又邀请一个帅哥再次摆拍，也是折腾人家好几遍，终于拍出了大师级效果，不容易呀-_-||

这是什么情况，还有猴子请来的救兵？狗狗说我是来觅食的，不啃你们大腿，你们明天好好跑，最后不吃的补给都是我的。狗狗又说道：“我会很乖，我不咬人”，我就是一个MT，快关门了，再不跑，我就放狗了！(>^ω^<)，快跑╰(*°▽°*)╯

以为有直升机护航，其实只有无人机，不过这么一看，摄影师更给力。

想完赛，每次要听的技术分享会必须参加，社会我雷哥，一鸣惊人，这口才也没谁了，讲到我们吓尿，不过句句都说到比赛的注意点和关键点，从强装、天气和比赛装备等准备，前提是要听话才能完赛。

第二天比赛的天气情况是阴有雨，温度比较适宜。

男神虎哥，帅到掉渣，一句话就能引爆点燃全场，主持人兼热身教练的不二人选。粉丝一大堆，为你倾倒。

赵雷总监细致的讲解各个路段的路线注意事项：

强制装备检查提醒，说是会抽查，最后过终点的时候还真有被查到的：

尤其强调了不能摘村民的水果，还有不能乱扔垃圾，说是有摄像头拍照，反正别好奇听话就对了。

大K完赛服展示，品牌赞助商负责人展示了瑞士压缩衣品牌胖子也是可以穿下的-_-||，谁谁补给总监也在，爱谁谁，爱谁谁，只要你完赛就能拥有它。

听完赛前分享会，赛前必嘚瑟照片，夜景盘山宛若诗画,赛过江南。

晚上和牛哥简单吃了顿饭，小屋里记录了这家客栈的曾经美好的时光和客人留下的盘山留影，装点得很有特色。

这是牛哥的攻略图，做的可真细致，我这马后炮基本上没吃到苦头就不会提前研究赛道，提前做好攻略也能给自己有个交待，并且清楚如何分配体能，哪段需要注意时间，平均配速和大致达到时间等，我后面CP多腾出来一点时间算一点，可以说非常重要。盘山的难点基本上也是集中在CP4前后、SP7前后和终点前后。需要注意的是不要自行切路线，因为一个错误判断当导致不能返回原路，不要擅自切路线，那会雷总讲的很是详细，乖乖听话是保证完赛的重中之重。

下面用官方详细数据阐述详细道路信息：

1.从盘山景区起点到SP1为6.5公里，多为硬化路面以石台阶为主；

70公里组组必读说明：

此段爬升约为763米，下降180米，其中有段台阶路，总台阶数为999个。

这段起跑后，约有1公里左右是硬化路面，起跑后请不要冲的太快，因为你马上就会发现前面的路都是爬升或者小的台阶缓坡。

这段通往南天门那段台阶，这段台阶有999个，比较艰难。

星期六9月1日2点50起床，洗漱完毕吃完早饭准备出发去起点，昨天傍晚的雨没有减弱反而越下越大，没办法只好开车到起点，在车里避避雨，拉到山脚下盘山停车场停完车后，我喝了一个运动饮料就准备去存包了。

后来才知道，之前存包点在外面露天的地方，由于雨变大了才不得不挪到里屋棚子内，我存包的时候还有半个小时，那时候起点已经挤满了人，大家都披着雨衣或者防御冲锋衣，并且头灯已经佩戴好了，我也是二话没说，全部换上，整装拍照待发。

起点到CP1，爬升将近800，路多以台阶为主，是个热身的好机会，不必过快，要紧牙关，可恶的新头灯又给我来了个小插曲，自带的电池完全不怎么亮，我只能跟着一个选手在他身后小心的翼翼的慢跑。到规则一点的路后，爬过999个台阶即到CP1。

我们70KM组别跑的稍微快点的选手到达CP1的时候天还没有亮，志愿者很是热情，主动为我们灌了水，我简单上了个厕所补充了水之后，直接向下一个CP发起冲击，也是本次比赛最容易的路段CP2。

SP1--SP2，约8公里，开始有2公里防火道后以山路碎石路为主；

70公里组必读说明：

此段爬升约为114米，下降500米。

防火道下降，随后山路进山，技术赛段，山路禁止超车，果林小路下降到cp点。

顺着盘山公路一路狂奔，再经过一小段土路后即来到了CP2打卡点。那会跑的还是挺酣畅淋漓的，一路超越了好几个人。

补给依然是非常给力，不得不称赞谁谁总监调度的补给，真的是太给力了！

SP2--SP3，约7.8公里 ，这一段防火道+山路+防火道，其中防火道约3公里；

70公里必读说明：

此段爬升为320米，下降为290米。

温馨提示：全程相对最为简单的一个赛段。

CP2简单补给完后，即向CP3开始出发，经过一段上坡过后，沿着村子侧面进山，路也逐渐变得野了起来，中途看路标我们几个人还看岔了，跟着大部队的脚本，我们翻过了这个下山头，但是雨依然在下，道路也是变得越来越泥泞不堪，我们只能一路向前。

SP3--SP4，约8.7公里此路段全是山路；

70公里必读说明：

此段爬升为580米，下降为490米。

温馨提示：全程较难赛段，sp3点多吃多喝多装水，准备充足再出发，技术赛段，缓慢上升，缓慢下降，对体能要求较高。

此处来到了盘山较难的地方，仿佛让我找到了今年雨中括苍山的感觉，还好我已经见多识广，这种路来对于身经百战的我来讲已经不能构成阻碍，我三下五除二的功夫便顺着路旁的树干和草垛子下到了山底，一路我还给小伙伴分享我的心得，好几个人都吃到了甜头。不过后面也有惊叫的，估计是泥坡太滑的缘故，所以路线选择真的很重要。

一路的消耗非常大，在看到补给站后，真的是雨后甘霖，救人于水火之中啊。补给站周围围绕一缕缕青烟，这是什么香味？凑近一看，CP4的补给竟然有羊肉串，那肉串还是内蒙古精选的羊肉，串串颗粒饱满，我随便撸了4串，那叫一个爽，在看到有人采访的时候，有个人不太配合，我主动便抢过了麦，借机发挥，赞赏了这次比赛从赛道到补给都无可挑剔，并誓言要完成比赛，因为去年的暴晒和关门时间少一个小时，导致只有10几个选手完成了比赛。所以这次还是不能掉以轻心。说完，收拾了一下行头，我便又跑了出去。

SP4--SP5，约10.6公里前半段土路+防火道约500米，后半段山路；

70公里必读说明：

此段爬升为276米，下降为352米。

温馨提示：全程较难赛段，sp4充分补给、休息，但别忘了关门时间，技术赛段，对体能要求较高，分配好体能，缓慢上升和下降。

好吃的补给背后隐藏的赛道肯定是很虐的，技术路段，有的地方用杖不如用手灵活，几乎是在陡峭山脊一侧跑，需要集中注意力，按着赛前技术分享会说的不要切道，登顶后，云雾缭绕，盘山尽显在眼前，真是如乾隆爷说的，早知道有盘山，何必下江南的感触。然后开始迎接无情的下坡，中雨对比赛还是有一定影响，不过就像说的，有利就有弊，人必须在逆境中才能成长，不经历风雨，怎得见彩虹，我借助登山杖的巧力气，找着合适的路线，一鼓作气，终于顺利跑下了这座湿滑的草山，那会别提有多辛苦了。

SP5--SP6，约7.7公里，土路+山路碎石路；

70公里必读说明：

此段爬升为220米，下降为379米。

温馨提示：野路为主，会有小段陡坡下降，对技术要求较高，野路通过时请注意不要刮伤，摔伤。

此段跟上一段比爬升稍虐，由于会经过村民的农耕地，一路上看到了有梨、李子等水果树，但是组委会这次非常严格，严谨参摘，违者将按违规不计成绩处理。一路算是比较平坦，我前后跟几个小伙伴一起奔跑，直到一个较长路段一直没有看到路标，那会怀疑是不是跑错路了，就一直冲着前面的人大喊，前面的人呼应的声音也很小，说是对的，但是2KM都没路标说明应该是被村民给摘掉了，还好前面的人说他看到，等我和我的伙伴跑到他说的那个路标后，又跑了2KM来到了一个小屋子后发现还是没有路标，我说坏了不应该是这样，我的小伙伴说会不会是往上走。我怎么看上面都不想是正常的路，我说赶紧看导航，我们俩都翻出了户外助手看，发现偏离了正确路线，我说还好这次雷总监给我们提醒了，要不真的要跑错路而DNF了，我说时间还够，那会还富裕1个小时，我们赶紧跑会了上一个路标，回到了上一个路口路标，再仔细看，终于发现了其他小伙伴也正在赶来，抬头一看，原来路标在上面，前面没有贴静止图标才导致的跑错路，这可能也是后续需要改进的地方。这条向上的路终于让我感到了盘山的虐，一路也是披荆斩棘，手上粘了倒刺，腿上扎了草根，辗转腾挪，沿着狭窄的山路爬过了这座小山，下坡还是比较顺利，就这样来到了SP6补给站。

SP6--SP7，约5.4公里，山路+土路；

70公里必读说明：

此段爬升为488米，下降为390米。

温馨提示：野路为主，野路通过时请注意不要刮伤，摔伤。

这段可以算是盘山赛道全程最难的地方，爬的你生无可恋，退不能退，只能前进。按照我的战术就是不要抬头，跟着前面一个人的脚步埋头苦爬。这样不会分心，而且对自己的心里压力也小，陡峭的爬升瞬间使我汗流浃背，我咬紧牙关，就这样我爬过了这漫长高耸的山坡。下坡也是小心翼翼，一步一个脚印的到达了SP7补给站。

CP7补给站是赵家峪，是不是很熟悉的样子，没错，是连续剧《亮剑》共产党的革命根据地，哈哈，就没有看到独立团李团长，看到的是一群饥饿如豺的选手围成一团在抢吃补给，没错，不得不再次说，这次补给太给力了，这个补给不光有大量西瓜、甚至还有冰棍吃。比赛虽然很虐，但是美景和好吃的补给却让我恋上了盘山，只见一个老外坐在补给站外休息，估计是在思考人生，而我本着盘山游的想法来参赛，所剩离关门时间也不多了，直接吃饱出发，后来听说还有羊肉串，可惜我的眼睛没有看到啊，要不真的是冲着吃自助餐的节奏，吃high吃到爽

SP7--SP8，4公里，1.5公里防火道+山路；

70公里组必读说明：

此段爬升为150米，下降为140米。

温馨提示：这段约有1.5硬化路面，一道山梁，小段技术赛段，野路通过时请注意不要刮伤，摔伤。

吃饱喝足后，来到了一段平缓的路面，比较好跑，只不过是缓坡的盘山公路，跑了一段后进入爬升较平缓的草山中，那会我的鞋子进了石头子，在磕鞋子空石头子的间隙中，被好几个选手给超越了，后只能发狠，一路狂追，才追上，越野跑真是一个细节都不能放过，鞋里如果进了来回硌的石头子磨出水泡的话将是噩梦般的影响。下过雨的盘山依然很虐，不光泥泞而且露水分布在草垛上，跑过的时候都会淋进鞋子里，所以湿了后会把脚磨起白皮，所以要换装点一定要第一时间处理湿袜子。盘山虐的地方就是都是倒刺和蜘蛛网，一路披荆斩棘，腿上沾满了数不尽的刺，身上划出了几个小口子，但是并不影响我前进的步伐。就这样我顺利来到了CP8补给站。这个点我也目睹了主动选择退赛的选手，真是比较奇怪，因为已经跑完了80%，如果不是身体特殊原因，每一位选手都是梦想着跑到终点见证那激动人心的一刻。

SP8--SP9，5.5公里，以山路为主+2公里爬坡硬化路面；

70公里组组说明：

此段爬升为200米，下降为240米。

温馨提示：野路持续下降后，到达海霞超市防火道持续爬坡，2公里。

也许好久没练得缘故，我的大腿前部一直发沉，跑出这个小山腰后，来到一段爬升较高的盘山公路，这里是一个欣欣向荣的村子，看见前面的跑友在走的时候，也影响了我，我一般都是鼓励他们跑起来，而我也是跑跑走走，因为是盘山公路，而且拖着疲惫的身躯奔袭了60公里。路上也是飞驰着小轿车和大卡车，每次看到飞啸而过的卡车时候，经常提醒自己注意安全，靠边跑。这段其实就是盘山景区的游览线路，我还看到了“别是一天”盘山代表性的标志，真是美不胜收。不知不觉跟着几个跑友聊天中，听到前面选手喊道补给点到了的时候，我也瞬间跑了起来。

到达CP9意味着基本能够完赛了，因为还富裕40多分钟，这里的补给竟然有羊杂汤，我这非重口味人士错过了这碗大补汤，后来志愿者告知这个点的打卡延后在山顶上了，为了赶时间，我简单补给了下后，就出发了。本以为终点前的路会很简单，没想到却如此艰辛，CP9那个山真的很爬，而且路很崎岖，石头不规则，让我们很多人都吃尽了苦头。

SP9--终点约为5.8公里。

70公里组说明：此段爬升为280米，下降为540米。

温馨提示：土路爬到顶点后，乾隆御路回终点。

此时已经晚上6点，天已经愈发黑了起来，由于我的BD STORM 350头灯用的原装自带的电池，后来看过评测才知道，原装电池就是不亮，害怕黑暗的我，立马提高了爬坡速度，这座大山千沟万壑，每个上升都需要躲避障碍物和抬很高的腿才能上去，老司机的我已经司空见惯，因为没我经历过的虐，而后面一个女选手一直再哭喊为什么来这里受这么大的罪，发誓说什么再也不来的话。而我和一个柴古粉丝回应她，这还虐，还差得远，坚持就是胜利。

终于功夫不负有心人，我们费了九牛二虎之力爬到了山顶，我为了在天黑之前跑到山脚下，我朋友说是刚才那人打完卡报了咱们的号码，而我连打卡的印象都没有。我看见一路35KM的选手在给我让路，很是感激，下坡依然很野，慢慢跑着跑着，路变得逐渐规则起来，石板台阶路也多了起来，我心想应该快跑出景区马上就能到终点了，而到山脚下的时候也遇到了一个志愿者，他说他在等他朋友，但是还没有下来，他说天有点黑了，便陪着我一起下山。

终于看到了熟悉的景区大门，我一路狂奔，掏出了协会的旗子，摆好了撞线姿势，时间定格在15小时14分。对于我这种没怎么训练的选手，真的是很不容易了，我自己也是呐喊了一声。

完赛服是最近杀入中国市场的瑞士品牌大K Kintek赞助的软壳抓绒衣，非常舒服漂亮。

好运挡也挡不住，完赛后，排队参加奥尼杰抽奖，随便从奖盒子里抽了一张奖卷刮看，一看，哇塞，一等奖，越野10背包，价值600元，真是完美，来了盘山不虚此行。

管方提示和惩罚办法：

温馨提示：

请参赛者一定要看清路标后通过，切勿自寻道路，避免发生走错路等。

野路着装建议：长裤、压缩裤、腿套

惩罚办法

违反任何一项比赛规则有可能会受到计时处分或取消资格，组委会裁判组做出最终决定。

以下为违反规则：

1. 乘坐或使用机动或有轮的交通工具

2. 携带一次性用具进入赛道

3. 未按组委会规定路线进行比赛

4. 检查点关门后仍继续比赛

5. 号码布、赛事手环丢失任意一项

6. 未携带强制装备其中任何一项

7. 在赛道上乱扔垃圾

8. 破坏或骚扰任何植物或动物

9. 他人替跑，将号码布给予他人使用或使用他人号码布

我的分段成绩和完赛证书：

奖牌设计的非常漂亮，有乾隆爷的身影，真是早知有盘山，何必下江南的感悟。金色寓意着跑着凯旋而来的荣耀。

男子70KM前三甲，第一名王小灯（灯神），9个小时11分就跑完了。第三名是大神王累累，真是超人啊。

赛后总结：

这次穿了凯乐石fuga pro最新款越野跑鞋跑的盘山，这款鞋子中底很弹，缺点的是防水不够，雨天容易进水弄湿。鞋子的耐磨性和V底的防滑性一般。

"早知有盤山，何必下江南。"这句是乾隆爷的提词，后来才知道西游记也是在这里拍摄的。9月1日晚11点睡觉，第二天2点45起收拾去起点，9月2日早上4点开跑，关门时间16小时，其中CP5是9个小时，CP7是11个小时，CP9是14个小时10分钟，中雨给赛道增加了难度，爬升很虐，路很野，跑错路耽误了半个小时多，导致我都没精神跑了，非常狼狈的再跟关门时间赛跑。15小时12分撞线了，拿出民生长跑协会大旗摆了个漂亮的大poss。

非常感谢牛哥能送我回家，在我跑完很累的时候帮我拿东西，比赛真是很虐，咱们都是最棒的。

这个比赛难点就是关门时间很紧，去年暴晒只有10个完赛，今年关门时间加了一个小时依然很紧张。

这届盤山国际越野跑挑战赛举办的是是成熟最好的一届，补给非常给力，起终点自助餐，CP3甚至吃到了烤羊肉串，还特邀请了众多大神，给比赛增加了看点，越野在现场传媒也全程报道了赛事。

不虐咋能叫越野，手上各种伤，衣服上全是泥，那叫一个酸爽

完赛后没想到抽奖抽了一个奥尼捷10背包L，真是运气太好了

最后很感谢我的同事牛哥一路开车送我回家，我真是太感动了，无以回报。